減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

奶茶豆漿/酷愛咖啡ing/我愛檸檬水+Sweet 飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~邁向終極目標48kg以及45kg減重日記~(第一版)

◎開版緣由：這個版的開張~源自於在這個FG版認識且一起努力的幾位好姊妹：

奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
我愛檸檬水
酷愛咖啡ing
newssweet

一起打造的一個版面。

◎姊妹的目標：奶茶的終極目標 45kg
檸檬水/咖啡/newssweet 的終極目標 48kg

◎姊妹的約定：6月的下午茶~^^

我們希望在這個地方：

1.一同分享我們健康減重的過程與心得，在po飲食紀錄的過程裡相互的打氣與鼓勵。

2.不受限於版主，大家一起"顧攤"、一起排除萬難、一起邁向目標的精神。

3.在飲料姊妹的版裡頭開始，也希望在這個版裡頭一起達成我們的目標。

希望大家一起加入我們，一同替我們加油打氣。
也感謝在FG版裡頭所有認識我們、曾經相伴或是默默替我們加油的姊妹們。

^________________^

4姊妹們~趕緊先來報到吧！嘿~

newssweet

2006-04-20 12:35:17

檸檬!~^^

我覺得談戀愛的感覺就是這樣啊
因為不住在一起見面的時候就會特別的期待跟開心ㄟ
所以這也是沒住在一起的好處喔~~
等以後你們都要朝夕相處的時候那又有你要習慣的啦
現在享受有距離的美感也挺不錯的

中午就好好的吃~難得一起吃飯的話~

我知道咖啡跟他男友好像
都是周五、假日有見面啦
平常的時候就不一定~~所以檸檬也可以跟男友協調一下
像是1,3或是2,4跟假日都ok~~
說不一定又可以休息又可以見面喔

運動~~其實真的要看心情也要看有沒有懈怠
一久沒有動啊~其實就算是10分鐘都覺得漫長~
加油慢慢一點點回來
把運動的感覺再找回來就ok囉~~
昨天我也是努力的ㄍㄥ了45分鐘說~~

體重持平啊~~是好現象喔~
沒升就是好事情...把運動找回來
我想應該就可以下降囉~~

檸檬加油！

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newssweet

2006-04-20 12:45:49

咪咪醬~~

對啊自從有了你的督促以後
我也比較不敢放縱懈怠啦~~
(因為除了飲料姊妹的鼓勵外連你都會要我運動..
自己會覺得不好意思ㄟ呵呵還真有用ㄟ)
麻煩您就多盯著我一些吧！

感冒好了嗎？

咖啡/奶茶/檸檬~~^^

凹了好久2個多月才見到53.X
趕緊來跟姊妹們分享~~~~

SWEET 身高 162CM 終極目標：48KG

4/20今日的體重： 53.8KG(-0.2)

哇~~~忍了快3禮拜才看到53.X，希望不是錯覺，明天還是可以繼續維持或是再下降一咪咪都好~~~

我先來po昨天4/19的飲食紀錄囉~

早餐：健康胚芽蛋糕*1 + 奶茶 350cc
午餐：榨菜肉絲湯麵(只有吃麵沒有喝湯)+四季豆幾根/豬頭皮幾塊/豆皮*!
午點：溫椰果珍珠奶茶 1/3糖 1/3杯
晚餐：燙花椰菜/水梨1/2顆

運動：健身車 45min

@檢討：昨日的飲食，其實應該可以更克制的，下午定了QQ奶茶~其實滿足了自己口慾ㄟ，我覺得其實要讓自己有些心理上的慰勞~好似飲食才可以克制的更好~免得爆食~

不過，其實還是要多注意，吃的部分像是午餐的小菜跟午點其實可以免掉，這樣會比較好，澱粉留在早上吃...(對於愛吃蛋糕的我，現在吃的方式)

運動昨天本來預計要騎90MIN的~可是騎了45分鐘就...就偷懶了~~~請大家原諒偶~~> <

幸好今天的體重有一點點進步！明天再下降一咪咪都好~~~加油加油加油！

週末又要到了~~~今天還是要繼續努力！

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酷愛咖啡ing....

2006-04-20 14:03:23

來補昨天&前天的飲食紀錄囉~~~~
昨天去看客人，回到公司的時候已經快要下班啦~~~
加了一下班~~~7點半離開~~~
平常我的工作都很準時6點離開的喔~~^^

4月18日星期二

早餐：蘋果一顆

午餐：自帶便當(洋蔥蕃茄炒甜椒+高麗菜+大陸妹)+1/2碗飯+一片7-11全麥吐司+蘿蔔糕試吃2口+粿仔巧一口 (痾…多吃的)

晚餐：晚上跟男友公司去唱歌(好樂迪) - 喝了粉多茶:P燙菠菜+高麗菜2大盤/白蘿蔔2塊/海帶一口/雞爪1盤半/雞腿3口/紅酒一杯

4月19日星期三 (青菜日)

早餐：桃太郎大番茄3顆

午餐：自帶便當(小黃瓜+高麗菜+大陸妹+紅蘿蔔)

下午茶：義美酸梅汁一瓶 (看客戶，客人請的:P)

晚餐：自助餐 (菠菜/地瓜葉/蘆筍/木耳/一點香菇)

◎檢討：
唱歌那一天我覺得自己很乖耶~~~只有吃青菜&雞肉~~~雖然看到薯條/洋蔥圈/還有其他一堆可以點的食物~~~(蝦球阿/萬巒豬腳阿/炒飯阿/水餃阿/啤酒阿/炸雞翅丸子阿~~~吼~~~多到不行) 我男友的同是應該覺得他的女友很妙吧~~~只有吃青菜&雞爪&雞腿 :P

現在好樂迪KTV竟然有燙青菜！真是太妙了~~~
那天爲了青菜不夠，我還先去微風買大番茄&小黃瓜耶~~ 好在有燙青菜~不然他們看我啃小黃瓜不就昏倒了哈哈哈~:P

昨天勒~是青菜日，算是有乖乖吃喔~不過下午去看客人，雖然我說要喝開水 BUT~ 她卻盛情的說：埃優~~~這麼瘦~~不用減啦~~酸梅汁好喝喔~~當場.....@@... 只好喝了~~~

這2天晚上都有事情，運動就沒有做了；雖然今天也有~~可是不管啦~~睡前給她踏步個一個小時去~~

《小小分享》

我之前53公斤的褲子，因為後來喔愛吃大腿一直很不合作的自動發漲，那件褲子就無緣了幾個月~~~ 昨天穿的時候~~咦？竟然穿的上還鬆鬆勒~~

看來這個食譜真的可以讓我的身材跟實際的體重呼應一下啦，不然喔~~ 我是大骨架勒~~明明身高/體重跟別人一樣，應是下半身還是強壯到不行凹嗚~~~~~~>"<

月底來個發表會，說說這個月實驗的心得喔^___________^

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酷愛咖啡ing....

2006-04-20 14:10:05

《狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂賀狂》

我們家SWEET 出運啦~~~~(請用台語)

53.8公斤耶~~~

嘿嘿嘿~~~

檸檬檸檬~~~~
我們也來一起跟進一下~~

^_______________^

PS. 咪咪醬~ 看來你的督促讚喔！

啦啦啦~~

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freer

2006-04-20 14:58:43

to sweet
我來看你囉
終於看到你的版版
恭喜你看到53咧
我也好想
希望這兩天做得到喔
加油加油

to 咖啡
我最近也開始吃軟糖公主的食譜
吃的好飽^^"
祝你月底有好成績喔
我也會努力的

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newssweet

2006-04-20 15:18:25

咖啡~~^^

這樣人家 "A 歹勢" 說(台語~~)

噓~~~要小聲點啦
53.8KG 還很胖ㄟ不過被你這樣一說
好像有人再我耳邊放鞭炮一樣
好熱鬧狂賀聲不斷的樣子呵呵

其實我自己期待這個出運的時間
好久 ~~~~好久~~~好久了~~~~~~~~~~~~
終於皇天不負苦心人
(算算我這2個多月的運動量可能已經把過去一年的份量都用完了...)

覺得減重真的是很漫長的一條路。
希望可以一咪咪一咪咪的往下降
等我日本回來的時候
就5月了再那時候我可以更瘦了~~
(在擔心放假會懈怠ㄌ......)

你的大骨架應該再軟糖公主食譜後
得到很不錯的效果喔
其實你搞不好一量體重已經50KG囉~
到時候我想我跟檸檬還有奶茶都會幫你放鞭炮慶祝...

我想我還得很努力才能趕上你跟奶茶ㄟ
呵呵要再多努力
才可以離你們更近囉~~~

檸檬~~趕緊一起加油吧~~
來來來....一起加油！

等奶茶出差回來~我們一起讓他驚奇一翻哈~~

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~咪咪醬~

2006-04-20 15:36:06

檸檬…
ok ok 那當然沒有問題
你們飲料四姊妹是不是相約在六月底要來一個約會
趕快振奮起來拼啦~~~~^^

newssweet…
我又來了我像不是一隻蚊子盯上獵物一樣
死盯不放…^^ 不過真的希望你可以瘦下來
因為之前好像聽你說要給自己到六月底的時間
如果還沒有進展怕你會放棄^^""
可是我還想看到你…所以一定要給你加加油
看我來這個拉拉隊沒有白加油了
看你的體重有進展真的很替你開心…

我發現我們兩個的身高一樣
我也是162公分喔不過我的骨架比較小
加上我的肩膀比較窄所以看起來感覺沒有那麼高@@~~
我是屬於比較容易胖臉肚子屁股的人
都要特別注意不過也因為很容易胖臉
所以稍微胖個一兩公斤
就有很多人提醒我是不是變胖了啊= ="

我一直覺得很奇怪　為什麼我的體脂會降那麼多
可是還是有小腹…呵呵　小腹還真難瘦
很想再買調整型的束衣束腹
因為我之前剛減肥的時候　每天都有穿
應該有連續穿三個月吧　感覺腰有變小　屁股有變挺
不過之前舊的那件(可能是骨架的關係吧)　
穿到後來我的腰都”ㄩ青”了
不過我要穿的話　也是冬天的事　現在這麼熱
穿這樣可能會中暑= ="""

還有啊我也覺得你說的很有道理
有時候也不能太過壓仰了
有時候也是要吃一下喜歡的東西(珍奶…)
不然的話可能會變反效果變成暴食症= =""
我也是從減肥的時候就有在喝珍奶
有時候體重增加比較多的時候才會克制一下
而且我也很喜歡吃蛋糕喔
我一天的第一餐都是吃一些自己喜歡吃的東西
像蛋糕麵包類的感覺只要不要放在晚上吃
就不會變胖了再加上睡前做一運動
體重就會慢慢的維持或下降了…^^
加油喔…我也要拼了…呵呵
你的健身車是那一種呢…@@

ps今天的天氣好像又有一點涼涼的
怪天氣是不是因為有沙塵爆的關係
大家都要好好保重喔　外出的時候要記得帶個口罩

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酷愛咖啡ing....

2006-04-20 16:13:28

sweet^^

50 公斤嗎？

等我一下.......

挖哈哈哈哈哈哈~~~~~

爽完了噗！

如果真的出現這個數字喔~ 我一定直接去買鞭炮來放勒~
這輩子還沒看過50公斤勒~~~ 哈~

之前不是有一陣子我心情煩悶嗎？
那時候喔~我的體重55.5公斤勒~
因為就不管他，高興吃啥就吃啥~
所以喔~ 月底有出現53公斤或是52.X 我就偷笑囉~~~

我阿~不管他體重如何，至少不用算熱量很爽~(:P)
也不用限制吃的量，然後衣服都穿的下

哈~~~突然發現我也是粉LOCAL 勒:P

---------------------------------------

咪咪醬喔~~~

我現在才知道你粉瘦勒
偶163 現在凹屋~還是5這邊徘徊勒
你已經44/45囉~~~~

太猛啦~

-------------------------------------
freer,

恩恩~我們一起加油啦~
你的曲線已經很不錯囉
我的腰還是26吋勒哈哈哈~~

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freer

2006-04-20 16:47:33

to 咖啡
我只有腰能見人
四肢還有待努力
所以加油吧
我只要看到52.5我就會哭了
真的
10年沒看到他了...
如果往下繼續創新低
我會每天快樂的爽阿.....

我真想當個4開頭的女人> " <

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nelia

2006-04-20 21:42:03

newsweet:

我也來你們的版給你大大打氣喔

加油ㄟ我們都要48啦~~~~~~

希望可以看到你的新低ㄟ

我也希望我已快點破5字頭到4字頭ㄟ

我會常來看你ㄟ

大家加油ㄟ~~~~

我是nelia 以後會常常來串你們家的門子的啦

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曉恩

2006-04-20 21:51:42

檸檬~

不好意思現在才回你哦~
我這次去韓國主要的目標是想去逛逛shopping啦！
景點的話…是都有點遠沒錯！
到了韓國可以請當地的導遊陪你的樣子！
但是會花比較多錢啦…

聽說在韓國講英文好像沒什麼用耶…
我阿姨說…
在韓國如果你問路講英文的話！
就會有一堆人圍著你看，
每個人都很想幫你的樣子，但最後會越幫越忙…
呵~~~我不知道是不是這樣啦！
但韓國和台灣的消費其實差不多，
化妝品和衣服是我這次的目標~~呵呵~~

明天剩一科就考完嘍~
要去台北看SBL季後賽！大開心~~~

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newssweet

2006-04-20 22:21:31

姊妹們~~~~

我的晚餐破功了~~~~~~~~~~~~~~~~

阿~~~~希望剛剛的運動可以補一些回來

唉~~~(就一個好想吃好想吃的念頭閃過就....毁了)

忍不住上來先懺悔一下

明天在來報告飲食跟體重！

嗯~~~

咖啡~~~

月底的話一定沒有問題的啦~~~
我想50kg 一定會上門的啦
哈

啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦~~~
好像是我達成一樣
怎麼也覺得輕鬆起來呵呵

一定沒問題的~~~

^________________^

偶也要~等偶喔~

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簡單變美

2006-04-20 23:51:38

sweet:
偶爾放縱是可以理解的
我也常突然間就爆發起來
不過
通常恢復正常飲食就瘦回來了
你又有加運動的話
一定更快
因一直壓抑不吃東西很痛苦的
像我今天
就超想吃麵包的
後來是啃了一包統一麵算數
200多卡可以接受啦
如果吃了麵包肯定不止的

每次跟你說話
好像都再跟同事說話一樣
我週邊也有好多跟你一樣背景的女生
宜蘭資訊人在台北定居
很常回宜蘭
總覺得宜蘭的女生皮膚很好又白
是宜蘭地靈人傑培育出來的

咖啡:
你真是個可愛開朗的女孩
跟照片的形象完全一磨一樣

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newssweet

2006-04-21 09:21:30

美美~~^^

"我跟大家一樣喊你"
(希望你不要太介意喔~~~)
因為這是一個很可愛的名字說.....

宜蘭人很多都來台北工作
因為宜蘭發展的是綠色產業(所謂的觀光業)
所以就我們來說工作機會真的很少
雖然我們都很想要回宜蘭去
所以我想每一各鄉鎮都有每一各鄉鎮的優點與缺點吧~

宜蘭的女生可能是因為天氣的關係所以都比較白
聽到你說宜蘭 "地靈人傑" (~~哈忍不住自大的開心起來~)
其實我個人都會有那種身為宜蘭人的驕傲
或是對於宜蘭有一種很深的認同感
就是那種我是在地ㄟ小孩的哪種情感
呵呵很好笑的鄉鎮情節啦~~
謝謝妳對宜蘭人的稱讚呵呵

^___________^

美美說覺得我很像同事
我聽了也很開心喔
這表示我就像你週遭的人一樣
很親切啦哈哈

關於爆卡這件事情啊~~
我會不斷的調整的~
昨天的悔恨啦~換做今天的努力

加油加油加油~~~
這樣一定可以像美美說的往下降的~~

PS.明天要去集集綠色隧道騎腳踏車全長18.X公里
就當成週末的運動囉~~加油
希望下禮拜一可以打破週末的魔咒ㄏㄏ.....

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newssweet

2006-04-21 09:30:38

姊妹我來囉~~~

今天感覺上沒有陷入悲慘的爆卡效應中...
不是因為體重沒動而是因為體重上升反而覺得比較安心
(呵呵真的一點都不像在減肥的人ㄟ
居然一點都不介意回升的體重)

那是那是....因為......
對自己的懲罰啦~~所以得坦然面對......呵呵

來po昨天的飲食紀錄：
早餐：鮪魚蛋餅
午餐：蔬果餐盒(水煮蛋*1/飯*3口/(蘋果.蓮霧.芭樂切片*2)/小蕃茄*2/(苦瓜.芹菜.甜椒切片)*2/高麗菜一些)
晚餐：帶皮蘋果*1
+(鹽酥雞*5/甜不辣*5根/豆乾*3根/花枝丸*1)

騎健身車50min

@檢討：

本來昨天預定的晚餐式蘋果啦~可是昨天心情很悶~覺得上班好累...然後突然覺得自己好久沒"吃肉"~就這樣一個念頭~~"想賣吃肉...想賣吃肉..."(台語~)就真的吃了下去~~破功了

可是姊妹啊~我突然覺得肉好好吃ㄟ呵呵
很白目哈
算了已經吃了也不能挽回
一切就下禮拜加油~~~

26號就要出國了
還有幾天一定得加油~~~^^

咪咪醬~~~

健身車就是那種室內的腳踏車啦~~
我都是一邊運動一邊看電視啦~
呵呵

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酷愛咖啡ing....

2006-04-21 11:07:55

sweet^^,

鹽酥雞喔~~~我好久沒有吃囉~~
我以前沒有減重的時候，常常運動完等公車回家的時候就給她嗑個一大包耶~哈哈~

減重之後，飲食習慣改囉~~~~
很多東西的熱愛程度都箱對降低了很多
恩恩~減重真是對健康有幫助阿~~~

看到你今天一樣粉開心就好啦~~
你現在喔~ 也快要變成減重達人啦~~~

喔耶~~~我們一起啦啦啦~~~嘿嘿~~

對了，我跟你說喔~ 我超愛宜蘭的耶~
我姐夫是宜蘭人，之前去他們家的時候就覺得環境真是讚阿~ 後來跟我男友去宜蘭玩~~真的不是我再說~ 環境優淨就算了~東西又好好粗喔~

上次我們特地當天來回宜蘭就只是為了吃東西~ 噗！

週末又到囉~~~
腳踏車之行聽起來亂讚一把的耶
下次我也去試試嘿~^^

---------------------------------------

美美美美~~ 嘿嘿我也要偷喊一下

開朗喔~~^^ 嘿嘿還好還好你不乾咸啦~~~(請用台語)
歡迎多來聊聊ㄋ~~

偶喔~~~
時間上有限制，一般都在自己版面而已~
你們的版面偶都有看喔~~

-----------------------------------------
Freer ,

不會啦~ 你的四肢已經變的粉不錯囉~~
哪像偶家的~還在那邊堅持吼~~~~~~討厭ㄋ~~~

不過，我還真的很難想像22吋的腰耶~~
印象中我小學開始就沒有這個尺寸了吧:P

-----------------------------------------
Nelia,

嘿嘿又看到你啦^^
你的體重已經算4開頭了ㄅㄟ
上一次50.2 現在肯定又超好成績的啦~~~

我也要我也要~~~~呼喊中~~~~ ㄏ:)

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酷愛咖啡ing....

2006-04-21 11:21:55

飲食紀錄：

4月20日星期四

早餐：香蕉一根/蓮霧3顆/蘋果一顆

午餐：自帶便當(馬鈴薯沙拉→油/海鹽/馬鈴薯2顆/紅蘿蔔半小條/小黃瓜2條) + 甜椒2顆生吃+一根抹茶蛋捲+一份大份的燙大陸妹

晚餐：自帶便當(高麗菜/肉片8片/番茄炒洋蔥)+紅酒一杯

◎檢討：

中午吃了沒有沙拉醬的馬鈴薯沙拉，原味的一樣讚啦~~不過真是要喜歡吃原味的人才能適應吧:P

沒有想到份量粉大一份，重點來了，粗完我肚子沒有飽一一+.....於是啃了一根蛋捲，又良心不安青菜太少，跑去買了一份大份的燙青菜，這下...真的飽了哈哈哈~ 覺得自己還真會吃

對了，最近愛上高麗菜炒紅蘿蔔，好好粗喔^^

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我愛檸檬水

2006-04-21 13:29:52

to 大家,,

版上好熱鬧喔..
真好

今天感冒發燒.
還非上班不可
真是累人啊..><

最近可能就暫時不上來囉..
各位姐妹繼續加油
等我好了再回來跟大家一起努力..

大家加油 ^^

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酷愛咖啡ing....

2006-04-21 13:36:04

檸檬^^

沒關係，多多照顧自己喔~

週末到囉~~~剛好可以休息了喔
在忍耐一下下:)

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newssweet

2006-04-21 13:40:07

檸檬啊~~^^

你要趕緊好ㄟ
怎麼不上來囉~~
我還再想今天怎麼一早沒看到你ㄟ

感冒了就多休息~~~
好了的話早點回來
我會想念你的

咖啡~~

我變成減肥達人啊~~哈哈
過獎了啦~~(哇哈哈~~~~~~~~)
其實我一點也不是減肥達人
是"需要減肥的"人

去年來這個fg版潛水
然後到浮出檯面沒多久
然後自己也不曉得要去哪
先去奶茶那邊窩然後去檸檬那窩一陣子最後才來你這邊窩一陣子

其實我從來也沒有想到可以跟飲料姊妹們
一起開這個版
真的很棒！

也希望我們姊妹6月的聚會時
大家都可以達成目標！

昨天吃了鹽酥雞以後
到今天肚子都很不舒服~~
該不會是另一種逞罰吧 > <
下次不敢啦~~~~嗚嗚嗚.........

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