減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我 171cm/68kg 屬於吃多也胖吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
現
8/1 68 >"<
至少目標
8/30 65
9/30 62
10/31 59
11/30 57
12/31 55
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝

晴雨

2005-08-11 21:07:26

8/11 早點PO飲食記錄~以免又跑去吃^^||
9:20 優酪乳450cc+麥餅乾
14:30 田園沙拉+植物•優(橘瓣~)
17:00 麥茶200cc
18:30 飯+炒鯊魚+高麗菜+青椒炒肉+蛋花湯

今天的早餐時間還是太晚-.-所以亂吃了...
中午搞笑...所以晚吃
我發現田園沙拉比較便宜耶
雖然菜的種類比較少~但是還不錯
只是它的沙拉醬~唉~失敗~
所以我就跟昨天一樣配優格吃^^"
晚上家裡還是很多菜0_____0

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晴雨

2005-08-11 21:13:12

不知不覺到達第三頁了耶^^~
在此恭喜aryi變瘦!!!
也謝謝風中精靈特地跑來回答我的問題:)
檸檬水~我一定可以喝超多的呀~

忘記一件事~
我今天吃沙拉之前喝了一瓶老虎牙子
好好喝唷^^""
因為走了很遠的路...就...
希望不要變胖啊QQ

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ava0124

2005-08-12 00:37:55

呵呵~~~aryi
我覺得這麼晚才運動還好耶倒不會睡不著辣
反而躺一下就睡死ㄌ哈哈哈

8/11 (四)
早->蒸地瓜一條
午->海帶芽蛋花湯+燙青菜+一顆蘋果
晚->滷蛋一個+瘦肉一塊+滷菜頭4.5塊 (都是同一鍋老媽煮ㄉ = = "")

運動:一樣走操場10圈但今天多加半圈哈

現在體重為59公斤可是感覺有點難突破到58耶
到底要怎樣做才可以再減下去阿 @@"""

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ava0124

2005-08-12 00:40:04

To晴雨~~~
妳怎樣做到可以空中腳踏車到600下阿

人家我轉個100下就棄械投降ㄌ @@

是因為我老人家ㄌㄇ噗噗 ^0^

另外恭喜恭喜大家ㄉ努力衝破第二頁 !!

呵呵

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aryi

2005-08-12 00:43:22

晴雨..

謝咯謝咯..
如果明天再降個0.X 我會更開心耶..
哈~~想太多..

呵..象我都喜歡窩在這邊聊天..
大家每天online聊的話..
後..那只第三頁呢..
破版了呢..呵..

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aryi

2005-08-12 00:47:10

ava0124..

對後..晚上多運動應該是比較好睡..
哈~~aryi變笨了說..^^"

你每天的運動都是用來走的嗎..?
不如試試跑下步吧..
跑的話..我覺得脂肪燃燒的比較快捏..

我也做不到空中腳踏600下哦..
omg~~驚人的數字捏..
我有100下都算好了說..
每次都會超酸的..
我覺得做到自己極限就好嚕..
太勉強也不好..

大家加油..~~

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ava0124

2005-08-12 00:59:56

To~~~aryi
跑步呀改天試看看跑個一兩圈好嚕
我會選擇用快走方式是想說跑ㄉ無法堅持到這麼多圈
還有也跑不了這麼走因為會喘而且怕會有蘿蔔ㄏㄏ

不過還是可以試看看好嚕希望過幾天體重可以再下降

^0^

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ava0124

2005-08-12 01:01:04

筆誤~~~~跑不了這麼走 -> 跑不了這麼久 = = +

老眼昏花嚕

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aryi

2005-08-12 01:08:22

ava0124..

我也跑不了太多..
每次都跑跑又停下來說..
堅持不久呢..
不過..快走也ok啊..

加油加油咯..

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豆敷

2005-08-12 09:09:51

哇…妳們都好努力喔
看來最近的我太懶散了
沉浸在大餐之中...
要悔過了我…

對了！我是855093喔

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晴雨

2005-08-12 10:40:17

抓到~有兩隻小朋友半夜在這搗蛋XD

空中腳踏車600下喔...我也是從100下開始的啊^^"
只是踩完100下之後...覺得滿順的又繼續...
(心中一直想著~瘦大腿~大腿變細~一一+++)
兩隻腳都踩了=1下
我會先從低處開始踩約20、30下左右~
然後慢慢升高等到最高點踩痠了又慢慢下降
如此可以適時的感受到不同部位的放鬆與緊繃感

小祕訣1：
墊一個抱枕在屁股下方∼降子踩起來很舒服喔^^||
小祕訣2：
用倒數600、599、598...
雖然數起來比較不順~但是可以讓自己的動作確實完成
我覺得從1、2、3這樣數上去
會好像都做不完~就會越數越快~反而沒有運動到
而倒數還有一個好處~
就是當你數到接近自己目前體重之後~
再一直往下數的感覺~真是太棒了>///<哈哈

你們說得沒錯啊^^雖然我好像做很多下~
但是還是要依個人的負荷狀況來做喔!
ex:像ava晚上都會去走個10圈啊
睡前如果要她再踩腳踏車600下...好像也不太對勁吧~呵呵
大家加油^^"

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晴雨

2005-08-12 10:44:31

給豆敷
喵~原來是855093
怎麼改了一個這麼可愛的名字捏^^

"沉浸在大餐之中..." (0________0真是大羨慕啊)

不行不行~
看來我要再去你的版版抓你了!
監督工作開始一一++++(亮!)

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晴雨

2005-08-12 11:00:40

昨天(8/11)
早~午：走了約3個半小時0______0(我搞笑...迷路...)
晚：飯後散步
睡：抬腿10分鐘*2
按摩腿部
==============================================
現在體重：67.2(+0.1)
１st目標：64(來人啊~~>"<我要變瘦!!)
==============================================
都是你啦~愛外出~結果迷路XD
走好久~腳好痠痛O_____O
一整天的運動都被打亂了...
睡前運動也大減少...0分
p.s.小紅來之前情緒不太好~^^"要加油

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aryi

2005-08-12 13:48:00

晴雨..

後..你都只散步說..
想瘦喔..
就來跑步吧..呵..^^
加油加油捏..
你是在停滯期嗎?
加油喔...多做運動應該會比較好..

你小紅要來喔..?
把握黃金期捏
我的小紅...什么時候能來啊..我也想@@

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aryi

2005-08-12 13:49:29

晴雨..

你怎么了
竟然迷路說
好好笑..好好笑喔..哈哈~~

不過多走路..應該還好吧..
算是小運動呢
加油加油..

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ava0124

2005-08-12 19:50:32

晴雨~~~呵呵
你都是用屁股有舉起來踩ㄉ空中腳踏車ㄇ
還是屁股放在平面上ㄉ那種

看你ㄉ錯法我心虛ㄌ因為我是一腳一下耶
換算你ㄉ算法嗚嗚~~人家我只有做50下而已

哎~~~要去面壁ㄌ

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ava0124

2005-08-12 23:34:57

8/12 (五)
早->蒸地瓜一條
午->茶碗蒸一個+燙青菜兩小盤+金針菇少許
晚->炒高麗菜(有過水兩次因為我老媽居然說用豬油對身體健康好還舉例某某親戚吃ㄌ一陣子啥咪毛病沒ㄌ之類ㄉ昏倒= = ) +滷蛋一個+蘋果一個

唉唷下雨沒辦法出門運動 = = (心理感覺怪怪ㄉ)

唷賀~~~明天早上要去跳有氧舞蹈一小時給他跳到虛脫ㄅ

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aryi

2005-08-12 23:55:30

ava0124 ..
呵~~你都在喔

嗯嗯..下雨好討厭呢
都不出去運動
進度又減慢了說

哇~~你明天要去跳有氧喔?
應該會很累吧
象我平時練瑜珈都出一身汗呢

加油加油喔..
均衡飲食+運動..
我們一定能美美瘦下來的..^^"

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豆敷

2005-08-13 00:25:24

哈哈…我又來搗亂啦
這個名子很好笑吧
我覺得很白吃
因為其實是豆腐啦

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豆敷

2005-08-13 00:26:45

這禮拜有去健身房運動
做了挺多的
而且也看到很多外國帥哥...
哈哈哈...流口水中...

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