減肥日記 / 肥肉快滾~加油加油

我身高162卻有55足重
前天竟然量出快56.5=_____=
生理期明明過了，也不能在用這個藉口安慰自己突破55的恐怖事實
雖然每次人家都誇我手腳瘦，胖也是因為胸部
但是...............
這些都是假象阿
我的肚子跟小腹肉厚到男朋友想抱我，我都想推開
於是今天看到這個版
好感動
大家都好有決心喔
今天起我也在這裡寫日記，希望有大家的力量
我能瘦回以前48-49公斤的樣子
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今早量的三圍34/29/36.5
晚一點運動完再上來紀錄今天吃的跟運動的項目!!
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我要努力~我要努力~我要努力

foxyba

2005-07-21 19:49:50

不知道你還有沒有存著我的帳號~~

再給你一次~~~噗~~~

http://www.wretch.cc/album/foxyba

我好虛容哦~~= ="

不要討厭我咩~~~噗~~~

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肥仔豬

2005-07-22 09:22:38

7/21
晚餐：雞塊一塊+關東煮兩根+仙草牛奶一杯
(忽然好想吃炸雞塊阿...吃一塊不加澱粉..鼓勵鼓勵自己~)
仰臥起坐50下+側抬腿各50下+踩腳踏車100多下+下腰30下

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7/22
體重：52.8kg
(希望週末過去也是阿...嗚~)
早上興起量腰圍終於下探71cm了...嗚...好感動喔
早餐：高熱量的蛋包飯飯團一個+檸檬水

今天熱量要控制，加油加油~~

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肥仔豬

2005-07-24 12:56:41

7/22回顧記錄~
午餐：菠蘿麵包一個
晚餐：烏龍麵4口+關東煮5塊+各式生魚小菜數口
都在亂吃阿=_+
仰臥起坐50下+側抬腿各50下+抬臀運動100下+下腰30下
停水都外食亂吃阿
但是運動是一定要的啦
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7/23回顧記錄 ~
早餐：綠豆粉圓豆花一碗+炸的雞翅及雞塊各一塊
兩點多，飯半碗+燙空心菜數口
晚餐：煎牛排4口+肉鬆麵包一個+牛肉麵4口+綠茶一杯
我真的很會亂吃
體重：53kg=_=

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7/24
早餐：牛奶幾口+紅豆麵包半各
好險嗯嗯都很正常，不然我要哭死了
待會要去捐血，現在血荒...請大家踴躍捐血^__^

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肥仔豬

2005-07-25 11:00:32

7/24
午餐：便當半個
晚餐：木瓜牛奶一杯+可樂餅麵包半個+披薩麵包半個+豆漿牛奶幾口+魯味幾口

看吧，我真的很會亂吃=____=
好險晚餐全部在7點左右完成
而且今天從4.30到7.30都在逛街走路
累
腿酸><~

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7/25
體重：52....(不知道是52.8還是@_@~)
早餐：蘿菠糕炒蛋一份
公司水斷斷續續麻煩

今天要洗車或換個運動方式看看囉~
gogo....持續阿

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就愛蘋果

2005-07-25 11:59:39

嗨:
版主^^
我到今天才看到你的日記
提供你還不錯的方法~

我男友都是晚餐只吃燙青菜
而且一定要在7點前吃完喔~
7點過後都不要吃東西.最好
連水都不要.....

我知道很難~但是他這樣瘦了
快15公斤(這期間好像是2-3
個月.還是更少)我有點忘了

後來我也有跟著吃~ 我更狠
我吃燙豆芽菜+醋ps不可以加肉油喔
有的小吃都會幫你加肉躁油.
這是千萬不可的
我吃了快1個月吧~瘦2-3公斤

以上是我的經驗妳可以試試看^^
晚餐不吃真的會瘦比較快.但是很
痛苦~是真的.....

我剛吃也是很痛苦~ 都餓到胃有
點小不舒服但是習慣後就好了
這樣減下來後.胃也會變小....

儘量不要吃餅乾.下午茶..如果真
的要吃.就吃顆蘋果或芭樂.這兩種
水果會比較有飽足感....(我自己覺得^^")

減肥真的是一條很辛苦的路~ 但如果一但
減了.就要持續喔~ 為妳加油^^

ps:最近我們倆又要減了= ="
之前瘦了以後..又三餐正常吃
現在又有點復胖...所以我要跟妳一起加油了

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肥仔豬

2005-07-26 12:19:43

to蘋果~
我知道晚餐這樣吃會瘦很快阿，其實我有想過要用monk減肥法
但是我很怕瘦了又胖這種循環
減了又要減，真是辛苦是不?
所以還是很謝謝妳的減肥法喔
我現在除了公司停水沒冷氣，悶到受不了會脫掉天天穿的腰夾外
幾乎都穿著
昨天很像中暑所以沒怎麼做運動外，幾乎都盡量少吃多動囉
減肥需要的是決心跟毅力吧
所以希望妳的減肥路也很順利^__^

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7/25回顧紀錄~
午餐：中午不到12點就肚子餓了，所以先吃了一片營養口糧，午餐是魯味半碗加燙冬粉幾口
下午吃了顆李子
晚餐：蔬菜咖哩半碗加燙蘆筍數根
仙草牛奶一碗
(增加飽足感~)
今天只有提臀運動跟去角質而已

中暑了，好沒勁阿=___=

希望可以快點有元氣阿

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肥仔豬

2005-07-27 00:09:22

上臂圍：22.5cm
胸圍：91cm--->還好只瘦一公分
腰圍：73cm---->要努力瘦到65在往下...
臀圍：92cm---->這裡瘦最多少了4公分
大腿最粗圍：48cm
小腿圍：33cm
手腳本來就細了
要加強的部位是腰圍跟臀圍，加油加油

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今天晚睡了，因為背太痛..睡不著><~

閒閒來量自己的身體

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肥仔豬

2005-07-27 13:28:26

7/26
體重：52.7kg(來來又去去的停滯期，昨天都沒怎麼動阿~)
早餐：肉包一顆+豆漿喝到中午
午餐：蔬菜咖哩一碗(蠻有飽足感的~)
晚餐：今天好想吃雞排阿..所以決定吃雞排+燙蘆筍數根

今天要騎腳踏車40分鐘，gogo加油~

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持續減肥一個月了，只是盡量少吃有時間就動，從56.7kg瘦到今天52.7，瘦了4公斤左右
希望到八月底前還能那麼有幹勁瘦到49kg左右
加油加油!!!

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肥仔豬

2005-07-28 13:37:13

7/27
更正~昨天日記的7/27的喔
運動：腳踏車25分鐘
扭腰跟下腰等動作不等
7/28
體重：52.7kg
早餐：菜包一顆+檸檬水一大杯700c.c慢慢喝
午餐：餐前吃了一顆蘋果，午餐吃了四顆煎餃+一口米粉
晚餐：想吃幾樣青菜跟甜點啦--->好久沒吃囉:P

今日運動：主要應該是搬東西搬上搬下吧...

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小淑女

2005-07-28 13:47:24

加油哦@
你很有毅力說
我身高跟你差不多~
我也想在8月底瘦到47
而且你的大腿圍是我的目標呢!!

你的餐和餐之間都不會像吃東西嗎??
我都會想吃東西
管不住嘴巴 >.<
所以只好少量多餐咯!!

加油加油!!
你一定可以變很瘦滴

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肥仔豬

2005-07-28 17:02:38

TO小淑女~

我看到妳寫的"管不住嘴巴"覺得好有趣喔，哈
因為其實我也是超愛吃的=_=
所以之前才會把腰吃到快31腰

其實當妳天天來寫日記當成功課一樣，吃東西之前就會有種算算吃了多少的感覺，然後就不太敢吃多了:p

有時候我也會在上午茶或下午茶時間想吃，不過這時候就是吃水果或喝水，在忍不住就吃片營養口糧止口腹之慾吧

其實我也不是很有毅力耶，我還是會努力之餘賞自己一塊雞排(不過吃了雞排就再也不吃其他的囉~)
所以像我今晚決定要吃個250kal的甜點，就會只吃幾口菜，大概就是這樣。

還有因為我是上班族，所以每天至少做個運動讓自己流汗啦(今天要來搬行李到車上，嘿呦嘿呦~)

恩，謝謝妳的打氣，希望妳也真的能在8月底瘦下來喔~

附註一點~其實我本來就手腳不粗了，所以48也還好，妳看我的腰圍跟臀圍才真是糟糕咧!

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小淑女

2005-07-29 18:22:35

嗯嗯
我每天都有很仔細得再算卡洛�
可是感覺吃得好多
不過每天都很想吃東西
雖然肚子不餓
不過就是很想要有東西在嘴巴�面
我能吃什麽呢~~
還有2天我想瘦個0.6公斤
好辛苦阿!!

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肥仔豬

2005-08-01 15:54:09

7/29回顧紀錄~
太趕著上班忘了量體重
早餐：煎包一顆
午餐：都是我愛的菜愛心午餐(馬鈴薯泥+蒸蛋+苦瓜蒸肉+粉蒸排骨)
晚餐：回家途中殺到鹿港吃排骨飯半碗+蚵仔煎幾口+蚵仁湯半碗+蚵嗲半塊--->超飽...我瘋了
11點多到家一點才睡超累

7/30回顧紀錄~
早餐：稀飯飽飽
午餐：媽媽煮的好菜+半碗飯阿
晚餐：水餃15顆^__^
今天做的運動有家事勞動4小時+逛街玩耍2.5小時+飯後散步40分鐘

7/31回顧紀錄~
早餐：香雞堡+紅茶牛奶1/3杯
午餐：媽媽煮的好菜+一碗飯阿
回來上班路上吃愛心八辣兩片+大量的水跟綠茶
晚餐：炒飯5口吧
運動...8點去澄清湖走了30分鐘+陪媽媽去菜市場逛買菜

8/1今日~
早上來不及量體重=_=
早餐：湯包一份
午餐營養口糧一片+八辣兩片+蕃茄汁半罐
晚餐：未定
今天至少喝水3000c.c以上啦
太熱了熱爆
運動：三天沒做仰臥起坐了...今天go....
我又回來了.....gogo

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肥仔豬

2005-08-03 08:25:54

從8/1號又開始做仰臥起坐
不過提高為60-70下
還蠻輕鬆的，50下才開始會比較喘
8/3號早上體重：52足重阿(很開心，因為沒怎麼動又快福利期了，還能52阿~)

8/2回顧紀錄~
早餐：大蒜麵包1/2個
檸檬紅茶純喫茶一瓶喝到中午
午餐：7-11碗稞一個(想不到一個碗稞不怎樣要409大卡，還是小心為妙~)
晚餐：自己炒的烏龍麵+半片煎魚
燙山芋頭一小顆
運動~光煮飯跟爬上爬下我就流了滿身汗=_=
仰臥起坐60下跟一下下腰抬腿等動作囉^____^
加油加油
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革命尚未成功，我仍繼續努力!!

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肥仔豬

2005-08-05 07:29:56

8/3回顧記錄~
體重：52
早餐：培根麵包一個+蔬果汁一杯喝到中午
午餐：自己炒的烏龍麵一份
晚餐：燙芋頭10小顆+臭豆腐一份
仰臥起坐60下跟一下下腰抬腿等動作囉^____^
今天很懶做完就睡了

8/4回顧記錄~
體重：52.3
(昨晚吃太多芋頭嗎?)
早餐：御飯糰151大卡一個+綠奶茶一杯68大卡
午餐：巴辣一顆不吃籽
晚餐：吃了整各排骨飯=_=
開始狂動
最近同事都說我瘦了
但是我量三圍
胸：92cm
腰：73cm--->減很慢阿(目標67-65cm)
臀：92cm
手臂：22-22.5cm-->這裡倒是莫名瘦了
大腿：48-47cm
小腿：33cm

ㄟ~好希望快點mc快來，這樣我又可以進行快速期啦!!

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肥仔豬

2005-08-08 11:53:54

8/5回顧紀錄~
竟然放颱風假了
我太無聊
只好吃了早午餐的排骨飯發洩=_=
晚餐拖到太晚吃，9.30才吃完火鍋(跟弟弟共一鍋，好吃好吃，大部分都吃高麗菜囉~)

仰臥起坐50下
馬上昏死到天亮

8/6回顧紀錄~
早餐：木瓜牛奶一瓶
午餐：炒飯一碗+青菜數口^___^
晚餐：壽司5塊+生魚片4塊+青菜幾口+魚湯一碗
台北幫忙朋友找房子超累
一直走路一直爬樓梯阿
汗都用滴的

8/7回顧紀錄~
早餐：沒吃
午餐：排骨便當一各(飯只吃1/2~)
晚餐：紅豆餅一個
因為太忙忘了吃晚餐

放假真是有一餐沒一餐阿

8/7陪弟弟練車跟洗車打蠟1.5小時

體重忘了量，不過禮拜五偷偷穿泳衣一照還蠻高興的，比去年瘦多了，但是要在多鍛鍊肚子跟腰側的肉才好

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肥仔豬

2005-08-10 10:48:07

8/8回顧紀錄~
早餐：完了完全不記得=_=(記性超差~)
午餐：2:00吃了一碗餛沌乾麵加滷蛋
晚餐：蔥油餅兩口+50元披薩三塊+可樂半杯
仰臥起坐有做啦
好懶喔=_=
真糟糕
8/9回顧紀錄~
早餐：蔬菜燒餅加豆漿一份
午餐：太熱吃不下，沒吃
下午吃了一小包果仁餅乾
晚餐：日式豬排飯一份(豬排三口~)+朋友茶館喝茶飲料半杯

完全沒做運動=___=

8/10今早
一早就恩恩了很好
體重：52持平
那麼會吃猛吃還沒胖，真是奇蹟，看來只要我少吃加上在規律運動應該會下降了吧=__=

早餐：稀飯一碗
午餐：餅乾加沒吃完的稀飯

持續紀錄中..................

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`chocolate`

2005-08-10 13:14:19

Dear 小豬

雖然好久沒上來留言但我一直有注意你的版

看到你持續努力而且體重也有在下降真替你高興

我目前還是維續晚餐不吃但現在無做任何運動真是糟糕啊>"<

所以上個月才減了1kg 目前是54kg

很佩服你的毅力喔你一定會成功的加油!

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肥仔豬

2005-08-10 17:18:05

to chocolate~

我的毅力現在大概只在維持52啦=_=
好慘喔
我下班回家現在都懶的動耶
從上禮拜就希望mc來到現在還沒
(因為mc來我會吃更少=_=~)
哈哈
而且我很鴕鳥的想說"挖~原來我稍微恢復正常吃也不會胖耶!"
不過當初希望8月底能見到50公斤的說
哎呀

cho~妳平常上班很忙喔?
好久不見妳呢~
情人節有沒打算怎麼過阿
呵呵

雖然有時候我的板會消失各兩三天
但是我還是會維持紀錄下去的
gogo加油!

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`chocolate`

2005-08-11 08:21:06

而且我很鴕鳥的想說"挖~原來我稍微恢復正常吃也不會胖耶!"
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我也跟你一樣會這樣想也不過我比你更早就沒在運動了>"<

最近也是等待小紅快來 (也該差不多要來了) 小紅走那時真的會瘦比較快啦

上班其實不忙 (都偷偷上FG ^^" 也會看看你的近況)

但其實現在也不知有沒有算在減肥 (因都沒運動，動重也都沒什麼變化)

只有不吃晚餐感覺好像只是在維持目前的體重而已但我還想要再瘦啦~>.<~

情人節啊...就是今天...但男友當兵中...所以一人自己過...

哈~沒那麼悲慘啦男友明天放假三天我明天也會請假大概會去看電影什麼的吧^^

現在才不到8月中月底要到達50kg 雖然我也很想...但我還差4kg比較難...

不過我覺得你很有希望會成功滴唷! 嘿~ 一起加油唄!

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