: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

迦納

2009-01-09 19:05:19

迦納我12月換新工作哩~
感覺比較有成就感˙ˇ˙
但是要跑東跑西的~所以不常用到電腦

而且最近在搬家電話線都還沒有移機
所以都沒有上來ˊ ˋ

等我移好機我也要每天乖乖的上來寫報告哩XD

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奶姬

2009-01-10 00:36:27

1/9

早:雞排堡+蛋 420卡

熱紅茶 120卡

午:蛋捲一條 40卡

巧克力數顆阿 60卡

炸排骨飯(豆乾+高麗菜+小黃瓜) 700卡

晚:蛋捲四條 160卡

滷味+一點滷汁(豆皮+四個丸子+半個蔡頭+三個星星腸+高麗菜+萵苣+王子麵) 600卡

10點多:奶綠+麵包 482卡

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奶姬

2009-01-10 00:40:09

to~synthiapt 　

親愛的好久不見
哈哈
你也消失很久了呢
:(奶姬更誇張
我回來之後
沒變瘦反而又變胖
所以復胖了6~7公斤了
ˊˋ
應該是因為都沒有人陪我吧
從今後要好好督促彼此喔

_______________________________

to~迦納　

親愛的
也好久沒看到你了
呵呵呵
換了新工作啦?
很棒阿
奶姬下禮拜期末考
然後接著等著八月要去醫院實習喔
但是依舊會在這裡跟姐妹們一起加油打氣的
所以真的移動好之後要加油努力喔

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菲小姐

2009-01-10 08:14:49

1/9

早上豆漿+薏仁500cc

午餐:便當的飯4/1
　　蒸吳郭魚一小尾
　　三樣青菜

不知道幾卡＝　＝

晚餐：炸菜肉絲湯１碗，肉片是火鍋肉片那種大約5-6片

宵夜..炸醬手工拉麵

體重50.2

1/10 早上量 50.06

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迦納

2009-01-10 14:22:51

Dear all

寒流又來哩
雙手都冰冰的
冰到指間感覺都會有點痛痛的 Q_Q

因為換工作的關係
我早餐也變成外食了
有時候會覺得
這樣份量很不好控制
尤其是寒流一來
一不小心就多吃了點 >"<
(要補充熱量咩~_~)

已經很久沒運動了
這幾天才又開始去慢跑
希望這個過年別讓我胖太多...~_~
anyway 我也會跟大家一起加油低!!!

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迦納

2009-01-10 14:32:50

迦納這份工作其實是做工地工安
也是我的本科系...所以也算是有學以致用了 XD

一般可能大家會覺得現場會很凌亂或是髒髒的
其實不小心用髒衣服是在所難免的
反正又不是洗不乾淨

而且苦力的部分不是我下去做的
再辛苦也沒勞工們辛苦
可能是因為也只有我一個是女生吧
所以大家對我都很好
公司待遇也不錯
又是做公共工程的
沒什麼受到景氣的影響
目前打算一邊工作一邊繼續把證照一張一張考到手

希望我也可以盡一份力來維護他們的安全˙ˇ˙

不過跟著他們吃飯一不小心就跟著吃多哩
當初是監工應徵我近來的 (我的貴人˙ˇ˙)
不過他老是說我年齡是謊報的 (思想太老成 @_@? )
體重也是謊報的(就是變胖了咩..... ~___~ )
所以減肥又多了一個動力了就是要瘦給他看ˋˊ+

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奶姬

2009-01-10 14:56:32

菲小姐

有人說薏仁熱量很高喔，100克大約就有300多大卡了
:)我是不知道啦
那我大約算其實妳的薏仁只有20公克的話 60卡
而豆漿是150卡

午餐一樣炒青菜我算50卡所以是150卡
蒸魚一小條因為不知道多小所以算80卡好了
便當飯應該只有二~三口吧 40卡左右

晚餐呢榨菜肉絲湯 250卡
炸醬手工拉麵 400卡

+++++++++++++++++++++++++++++++

熱量我都大約估計
寧可估計多也不可估計少
:)不知道誤差多少
所以給你參考一下而已

總熱量大約攝取:1130卡

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奶姬

2009-01-10 15:03:33

迦納

那你工作待遇還滿不錯的阿
不過你跟著他們吃飯得確食量會吃太多喔
ㄏ哈哈哈
加油你要瘦喔

至於早餐
吃個三明治
或者是單喝熱紅茶也可以
不過怕你體力透支呢

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奶姬

2009-01-10 21:21:11

1/10

早:X

午:陽春麵((裡面有麵+豆芽菜)))300卡
葡萄乾吐司一片厚片 270卡+170卡的小林煎餅

晚餐:400CC的查理王英式紅茶 72卡
大羅宋麵包 700卡

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飛象寶寶

2009-01-10 21:46:22

噢 Dear dear~~

象仔 "肥"來囉
哈哈
沒錯
是滴

是肥回來了
哈哈

還好可愛的奶姬即時抓我回來報到了

但是先說喔
象仔是很健忘低
只能先說不定時唷
要是天天來的話也是我該來的
只是要是沒來的話也請不要見怪阿
^^

早餐..一碗公的麵湯&大約2碗的米糕

晚餐..燒仙草湯圓一杯

水果..兩顆小橘子

以上? ˇ ?|||

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奶姬

2009-01-11 11:40:02

飛象寶寶

這女人是我用msn抓回來的
如果妳們原先有他的msn的
記得要從加一次嘿
哈哈哈哈

發現你超過三天沒來我就又會去抓你一次

你午餐沒吃喔?

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奶姬

2009-01-11 22:07:36

1/11

昨天半夜吃大乾麵((紅油擔擔))466卡

早:X

午:一堆餅乾 80卡

三媽的海鮮火鍋 400卡

晚:牛排+鐵板麵+蛋 550卡

QQ湯圓 70卡

巧克力幾片 100卡

波提一個 225卡

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飛象寶寶

2009-01-11 22:38:46

1/11

A1 因為早上吃太多了所以我中午沒吃

Q1 啥咪是波提???

早餐約10點

很多碗粥 + 很多青菜 + 梅湯醃蘿蔔 +豆皮半塊x5 +少許雪裡紅炒豆干

午餐約三點

2-3隻水煮玉米 + 3快手掌大小蘿蔔糕 +2片半塊豆皮

晚餐約6點 4快半塊豆皮 +兩塊手掌大小蘿蔔糕

水--- 每朝綠+5百CC開水

目前努力中~~~
大約剩下400CC

以上

我吃了4隻水煮玉米 +

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奶姬

2009-01-12 00:32:11

飛象寶寶

哈哈
就類似甜甜圈阿

我只能說
其實你吃的都比我熱量低
而且都是比較健康的

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菲小姐

2009-01-12 08:08:14

原來炸菜肉絲湯熱量這麼的高
1/10

早:豆漿+薏仁漿共500cc

午餐一樣便當三樣菜+煎蛋一個，+半條魚蒸的+4/1白飯

晚餐:味噌湯一碗，豆腐二、三小塊而以+餅乾一塊(餅乾80卡)

宵夜:鹽書雞.....汗!!!!趕快吃了玉米纖維一粒

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菲小姐

2009-01-12 08:15:42

上篇體重打相反 1/9體重50.6 1/10早上量是50.2

1/11沒量體重，我沒買體重計，是去公司用大台的電子磅秤!!!

1/11星期日

早:沒吃睡到中午

午:肉包*2 + 統一無糖高纖豆漿熱量(148)
可樂果3/1包

晚:炒飯一碗+麻油雞湯(去油)半碗+雞肉一塊
還偷中了義美蛋捲餅乾一口!!

1/12早上量:49.8

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迦納

2009-01-12 14:08:27

說到Mr. Dount`s我也是最喜歡玻提了
QQ的很好吃又沒其他種類那麼甜ˊˇˋ
(這是減肥中的人應該說的嗎 XD)

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迦納

2009-01-12 14:13:45

Dear 奶姬

因為中華電信跟我說
主機還是機房不一樣
所以原電話他不能讓我移機

看樣子該去辦個新的電話~
這陣子只能很不定的上線囉

而且最近還在適應起床時間...都忘記良體重了
不過看肚子中間都肉肉的
我可以大膽的假設...我變胖了!!!囧"

我會好好懺悔的...最近要讓自己持續的運動
雖然我還是很討厭在冬天運動 =.=

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奶姬

2009-01-12 16:04:01

菲小姐

哈哈
那熱量是我大概估計的
因為一碗普通的湯就1百多卡了
榨菜肉絲因為是醃製品+肉所以我取的熱量比較高一點

哈哈哈
很棒欸你

因為你瘦的還不錯
不像我又胖了

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奶姬

2009-01-12 16:05:23

迦納

哈哈
其實我不太愛吃
不過因為是朋友的愛心所以吃掉了

:)
有上線總比沒上線好嚕
反正奶姬一直都在

我也胖了我
剛剛在吃薯條跟雞排

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