減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh my god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油

piglet48

2006-10-11 00:19:01

10/10(6-3)
57.5(0)
58.3(+0.5)

今天是假期的最後一天
和先生及媽媽騎腳踏車去看煙火
又是一頓野餐

不過今天運動量很大
先是去亞歷山大消耗了500卡
又去騎腳踏車來回共20公里
就開懷的吃了
剛剛量體重
又是58.5(新秤還是59.3)Oh my god
今天沒搖呼拉圈
又吃很多違禁品
好害怕喔

小貓
我看我們一起從明天開始減吧
加油

早:500cc溫開水+水密桃一顆+柳丁2顆
午:秋刀魚一隻+透抽好幾片+烏賊一隻+鱒魚+山藥+洋蔥炒青椒+美生菜+玉米半隻+無糖紅豆湯一碗
晚:煎芋頭糕5片+紅豆麻薯餅半個+綠豆碰半個+鳳凰酥半個+鉅記鳳凰捲3片+生菜(結球萵苣+胡蘿蔔+紅椒+青椒+番茄+香蕉醋)+柚子+梨3片+流糖茶

我怎麼會吃下那麼多東西阿
恨

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piglet48

2006-10-11 00:24:44

對了
還在下午吃了一碗冰黑木耳紅棗湯
今天是m26
是不是經前症候群的關係
一直對先生和媽媽發脾氣
我真是個潑婦和不孝女阿
請原諒我
每次都覺得媽媽過去對我做的真的是不夠
媽媽明天就要回去了
又覺得自己對他做的都不夠

我要把握機會愛媽媽阿

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性感小貓

2006-10-11 19:37:25

看到你瘦到57公斤很為你高興
希望我也快快瘦
最近很沒動力去運動
又亂ㄔㄧ通
一直是56公斤(放情大吃所以不po食譜)
相較之下我好像不是在減肥
是增肥
明天要從新出發

自從我父親過世後
我一直擔心媽媽有一天也離開我
所以只要相聚時我都十分珍惜
也許這次回娘家住太久了
回來後這幾天心情一直很低落
如果人生可從來
寧可不嫁
在母親身邊幫他的事業
至少可讓60歲的阿母退休
遊山玩水

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piglet48

2006-10-11 23:59:10

10/11(6-4)m27
58.5(+1kg)
58.6(+0.3kg)
今天怎麼會胖那麼多阿??
嗚嗚嗚
可能是小紅快來了
又開始水腫了
身體也很不舒服

我也覺得如果重來
我可能也不會選擇結婚
因為兩個人在一起
真的有好多磨擦
我覺得我適合單身
結婚之後常常懷疑
到底是自己是一個很難相處的人
還是我老公難相處
所以才會那麼多看不順眼的地方
要要求別人真的很難
所以單身至少管好自己就好了

今天生氣的事是因為客廳的木地板被我先生刮了一條很深又長達50公分的痕跡
就在走道的正中央
我每天小心翼翼的維護
頓時成為無聊的努力
而他搬腳踏車懶得用牽的
又不用力抬高才會讓踏腳桿刮過去
最令我生氣的是
那摩擦的聲音很大
我在廚房聽到跑出來大叫他才停住
為什麼他都充耳不聞????
就像有時他拿東西吃或拿廚餘
水一直滴在地板
他都看不見更不用說拿抹布擦乾了
難道只有我覺得水滴礙眼嗎???
事前預防的提醒說我囉唆嘮叨
事後再講又能挽救什麼?
每次走到客廳
看到那個傷痕就覺得一肚子火
我真的相信看起來雞毛蒜皮的離婚理由
其實都是積壓以久最後知道只有兩條路
一是默默忍受這婚姻或是選擇離開
那些看似荒謬的離婚原因都只是壓倒駱駝的最後一根稻草而已

早:500cc溫開水+袖子半個+柳丁2顆
午:米粉一碗+生菜(番茄+胡蘿蔔+美生菜+紅椒+黃椒+香蕉醋+千島醬)+無糖紅豆湯+黑木耳紅棗湯
下午:巧克力一小顆
晚:牛肉6小片+炒茭白筍+山藥湯(小貢丸2顆+日式丸子2顆)

身體腫到不行
情緒也很低落
希望明天體重也low吧

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性感小貓

2006-10-12 21:23:13

10/12 56公斤
早:水500cc
午:炸雞翅3隻+黑豆將200cc+豆花少許
晚:半碗飯+炒空心菜+涼拌海帶芽+貢丸1顆+筊白筍少許

今天和女兒去菜市場買菜
因為接近中午又很餓
隨便就在市場吃了起來
所以中午又破戒
只是並沒吃太雜所以下午5點又餓了
趕快煮飯吃
還是不想運動
最近老是想吐
身體狀況不是很好
有時口水會吞不太下又想吐
真傷腦筋
希望你我的憂鬱期快結束
開開心心來減肥

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piglet48

2006-10-13 00:19:00

to性感小貓
要保重身體喔
季節變化可以煮一些補品
又不會破誡
又可以強身
我明天想來煮香菇雞湯喔
今天小紅正式來了
心情好一點
但身體腫到不行
一下班就在沙發上睡著了
起來時頭好昏喔
不要感冒才好

10/12(6-5)m28
58.5(0)(第一次量58)
59(+0.7kg)
早:500cc溫開水+柳丁2顆+水梨幾片
午:米粉+山藥+炒茭白筍+燙綠花椰菜
下午:喉糖2顆
晚:山藥+小貢丸5顆+日式丸子2顆+烤鮮菇4片+無糖紅豆湯+黑木耳紅棗湯
睡前:維他命ce各一粒

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性感小貓

2006-10-13 19:55:16

謝謝你的叮嚀
我看我的小紅大概也快來了吧
10/13 56公斤
早:水+鳳梨3片
午:滷雞腿2隻+空心菜+菜豆
下:2片芭樂+珍奶(違禁品)幾口+杏仁茶幾口
晚:稀飯半碗+魯雞腿1隻(違禁)+空心菜+酸梅2顆

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piglet48

2006-10-14 02:44:23

小貓愛喝珍奶喔
連續兩天都有喝
不過你體重都沒有上升也
好好喔
我以前也愛喝
可是一喝就胖
現在戒了

今天晚上是聚餐日
到上和屋大吃
來看看我的暴食單吧

10/13(6-6)m1
58.5(0)
59.1(-0.2kg)
早:500cc溫開水+木瓜半個
午:烤鮮菇6個+紅糖薑湯+紅豆湯一碗+黑木耳紅棗湯一碗+香菇雞湯試味道時嚐了幾口湯
晩:海鮮大概是青菜的五倍吧
太多種海鮮記不得了吃了3顆生蠔+3個手捲+一個炸蝦+一尾香魚+蒸螃蟹+蝦子+生魚片+雪魚然後還吃了一大堆違禁品
俄羅斯冰淇淋2小碗+龜苓糕2小碗+炸肥腸2塊+雞睪丸1顆+木瓜一片+水密桃汁幾口+葡萄柚汁2杯

應該還有沒寫到的
後來就去消耗500卡
小紅來吃冰的真是欠揍
可是這是很難得吃到的俄羅斯冰淇淋也
明天要上班真沒力
來進行青菜日囉

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性感小貓

2006-10-14 20:21:58

其實是我喝女兒剩下的
每次只要經過飲料店
她就會吵我買給她
偏偏她都長不胖
也害我瘦不下來
現在我好像沒動力減肥
先訂個目標
下星期一定要瘦到55公斤
再獎勵自己去買保養品
今天假日又和老公一起亂吃
明天老公公司辦活動有餐盒
我想應該會吃到可怕的麵包吧
現在來看我今日吃哪些
不要學我ㄚ
10/14 56公斤
早:水+芭樂1片
午:綠豆椪2個(快過期了)+雞腿1隻+少許飯+筊白筍+金針湯+香菇貢丸2個
晚:簡餐(飯+韓國燒肉+菜2種+清湯+青草茶+一片吐司)

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piglet48

2006-10-15 19:50:44

to小貓
看到你寫吃快過期的綠豆碰
我會心一笑
因為我也常吃快要過期的食物
覺得要把可以吃的東西丟到垃圾桶
會有罪惡感
所以只好把我公婆給的愛心都裝進肚子裡
有時我都在想說
一直吃快過期的菜阿
不知道會怎麼樣

我最近給自己定的目標是十月底要瘦到56Kg
一個月兩公斤的速度應該還蠻合理的
一起加油吧

昨天去公婆家沒Po菜單
今天一起補上

10/14(6-7)青菜日
59(mc來又去吃大餐不胖才有鬼)
59.1
早:500cc溫開水+番茄2顆
午:甜椒炒豌豆+鮮菇炒茭白筍+紅豆湯一碗+黑木耳紅棗湯一碗
晩:蘿勒凱薩沙拉+紅糖薑湯

10/15(7-1)
58.5(在58和58.5跳來跳去)(-0.5kg 青菜日果然有用)
早:500cc溫開水+水密桃一顆
午:鮮蝦+燙透抽+煎鰻魚+豌豆炒烏賊+炒小白菜
黑木耳紅棗湯一碗
晩:甜椒炒豌豆+鮮菇炒茭白筍+黑木耳紅棗湯一碗+大蒜麵包一大塊+炸醬麵半+梨幾片(違禁品)+日本甜柿幾片(違禁品)

晚上又吃太多了
好久沒吃麵包了
希望明天能維持在58
人家我這幾天雖然小紅來
還是每天勤奮的運動
消耗500卡說

還有2個禮拜
一定要瘦到56
fighting fighting

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piglet48

2006-10-15 20:05:22

10種MC期間應該多吃的食物
1.富含鈣質的食物
2.蛋白質含量高的食物
3.含鐵量高的食物
4.富含膠質的食物
5.牛蒡和紫蘇
6.山藥
7.紅糖生薑湯
8.鎂含量豐富的食物:紅豆湯
9.維生素C豐富的食物
10.全榖類食品

FROM MC週期調養美人書

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性感小貓

2006-10-16 09:30:22

昨天中午野餐完後晚上又去吃大餐
今早體重56.5公斤
我之前的努力全白費啦
最要命的是我們還帶回很多麵包
雖然我已經送了很多麵包給朋友
可是家裡還剩幾個
早上原本想吃麵包的
吃了幾口才發現
其實可放在晚上吃
昨天真是飲食錯誤的一天
10/15
早:豆米漿+蛋餅
午:滷味+蘋果派+舒跑
晚:大餐吃了七道菜有魚有肉有菜和飯和果汁

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piglet48

2006-10-16 22:09:40

我覺得麵包在中午吃最好
然後晚上吃海鮮
我今天也吃了半條長的大蒜麵包
希望明天不會復胖阿
我也好愛吃麵包說

10/16(7-2)
58(-0.5kg)
58.6(-0.5kg)
體脂37%水分43%

早:500cc溫開水+木瓜半個
午:燙透抽+豌豆炒甜椒+茭白筍炒鮮菇
下午:喉糖一顆
晩:大蒜麵包半條(是很大條那種也)+沙拉(美生菜+胡蘿蔔+小黃瓜+番茄+千島醬)

九點多:維他命ce各一顆

還是去搖呼拉圈吧
這各禮拜至少要下探到57
這各月才有可能到56阿

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piglet48

2006-10-17 18:45:23

早早吃飯來PO食譜囉

10/17(7-3)
58(0kg)
58.6(-0kg)
體脂37%水分41%

早:500cc溫開水+葡萄一盤+梨一片+甜柿3片
午:地瓜一條半(這應該可以算澱粉啦)+沙拉(美生菜+胡蘿蔔+小黃瓜+番茄+千島醬)
下午:喉糖一顆
晩:雞3塊+豆乾7塊(好像違規了)+香菇3個+燙花椰菜+紅棗黑木耳湯

待會:維他命ce各一顆
還要搖呼拉圈8000下

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性感小貓

2006-10-17 20:01:50

10/17 56.5公斤
今天小紅來了
早:幾塊餅乾
中:三商巧福牛肉麵+幾口紅茶+幾口珍奶
晚:糖炒栗子+5塊雞塊+一盤炸小魚乾+黑糖餅乾7.8個
還是很想亂吃別的真罪惡啊

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性感小貓

2006-10-18 18:46:00

10/18 56(-0.5)
早:幾塊黑糖餅乾+巧克力餅乾
午:炒胡瓜+酸梅1顆+1片芭樂
晚:炒胡瓜+幾塊黑糖餅乾

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piglet48

2006-10-19 05:05:25

10/18(7-4)m6
57.5(0.5kg)
58(-0.6kg)
體脂33%水分43%

早:500cc溫開水+葡萄一盤+梨一片+甜柿3片
午:燙透抽一盤+燙綠花椰菜一盤
下午:喉糖一顆
晩:地瓜一條+燙地瓜葉+豆腐乳炒龍鬚菜

後來我去搖呼拉圈
只搖了3000下頭就開始昏了
澡也沒洗就去睡覺了
睡到四點才起來刷牙洗澡
補吃維他命ce各一顆

to小貓
mc來還會瘦真是厲害
我每次mc來都要重新開始減
建議你吃紅豆湯
可以排血喔
對了有一個蛋白質餐現在很流行
叫做"五天瘦三公斤"
是在mc來時吃的
我打算下次mc來試試看喔
一直吃同一個食譜
好像會有停滯期說

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性感小貓

2006-10-19 19:19:12

補充:昨晚又偷吃了炸雞和薯條紅茶真該死!
5/19 56公斤
早:水+香瓜
午:雞腿1隻+不知名的菜+2個香菇貢丸+花椰菜
下午:黑糖餅乾3個+新貴派2個
晚:義大利麵1碗+花椰菜+香菇貢丸一顆
to:piglet48
真希望我也像你一樣
進步神速啊

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piglet48

2006-10-19 22:41:08

10/19(7-5)m7
57.5(0kg)
58(0kg)
體脂36%水分45%

早:500cc溫開水+香蕉一根+梨+甜柿
午:煎里肌肉一片+燙地瓜葉+豆腐乳炒龍鬚菜

下午回家後開始覺得極度飢餓於是暴食了起來

晩:月餅1/8片+鳳凰捲5片+雞卵捲5片+餅乾一小包(3片)+肉鬆壽司一條(自製的又粗又長份量十足)+馬來香菇雞補湯+葡萄無限量

從昨天開始身體就不舒服
脖子酸痛前額很緊很痛
不知道是減肥造成的
還是脖子的神經被壓迫了
總之就是不爽阿

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性感小貓

2006-10-20 19:54:06

聽妳這麼描述我跟著緊張起來
要照顧好自己的身體呦
10/20 55.5公斤(-0.5)
早:水+柚子
午:雞肉+花椰菜
下午:牛奶糖3-4個
晚:義大利麵少許+米苔目甜湯+炒胡瓜

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