減肥日記 / 減肥日記/朝健康的目標邁進~

照片是你的小孩嗎?可愛耶~

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今日步數
13498  /  7.4km  /  276.3kcal

不論我怎麼走...都只有4000步..

明天一早公圓快走一小時...拼ㄌ

8346  /  4.6km  /  170.8kcal

6085  /  3.3km  /  124.5Kcal
今天沒走路
但是踏了十分鐘的踏步機,接下來跑去spa,之後騎了半小時的腳踏車

最近ㄉ我....運動嚴重不足...
以前每天游一ㄍ小時...加30分鐘踏步機..

這兩個禮拜一整個禮拜加起來ㄉ時間沒有比兩個禮拜前ㄉ一天多...哎~~~

因為每天都是自己去真ㄉ很無力ㄟ...無聊ㄚ

我這一個禮拜也有點意志力低下-____-b
除了天氣關係大概也是因為遇到瓶頸期了
加油加油,要撐過去~
最進試著找音樂自編有氧體操,至少多一點樂趣
可是今天搬到宿舍...我想不太可能天天這樣跳了,宿舍好小呀~六坪五個人分
那床我躺下剛好頂到頭和腳底=__=
這下連睡前床上伸展操都被剝奪掉了
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5550  /  3km  /  113.6kcal

今天都關在家裡,唉~果然戶外運動很仰賴好天氣
睡前要拼了,一定要做體操!!

今天有像話一點
早上有氧體操半小時
晚上散步半小時...意外撿到一隻青蛙,比大拇指第一節小一點,超可愛呀~,因為怕被車子壓死,為了把他帶回家耗了蠻多時間的

11016  /  6km  /  225.5kcal

今日身材數據
腰:25.5
小腹:30.7
臀:36.7
腿:20.7

早上刷浴室~還蠻累的
今天下午跳了半小時自編有氧體操
晚上下大雷雨...沒辦法出門運動啦
7177  /  3.9km  /  146.9kcal

明天要上班~哀

17098  /  9.4km  /  350kcal
今天好累,明天依舊要上班

今天小紅報到~先暫停一天

今天終於恢復正常開始運動了
飯後快走半小時:D

to  Ivyleo
好久沒來報到
驗收成果喔
今早空腹量
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體重                                :                                身高                                -                                112                                cm        ...167-112=55

胸圍                                :                                身高                                x                                0.52.........=86.84

腰圍                                :                                身高                                x                                0.37.........=61.79

腹圍                                :                                身高                                x                                0.457........=76.319

臀圍                                :                                身高                                x                                0.542........=90.514

腿圍                               

今天早上量的

腰25.5
小腹30.5
臀36.6
腿20.5

生理期一來就瘦了一圈,因為頭兩天肚子和頭超痛都不能吃東西(兩天合計五粒水餃,吃飯小碗的湯麵一碗)
第三天開始能吃東西...也因為不舒服胃口不好,飯幾乎沒吃,都只夾菜(這兩天都只吃滷海帶和茄子...)
體重~依然沒有變

昨天
下午30有氧體操

晚上快走30分

昨天的運動

飯後快走半小時

尺寸有改變的部份

腰25.3
臀36.5

昨天運動量

飯後快走30分
有氧體操30分

總步數
9033  /5km  /184.9kcal

最近在加強鍛鍊腰部及手臂和背部
小蠻腰和一點點的腹肌線條出來囉~高興~~XD

今天的運動
今天不計步~~
飯後去spa兩小時,也不知道有沒有算運動
不過回家一秤~57.1,吃過飯的耶~=__=,前天體檢餓到昏也有57.3
我的胃裡是有黑洞嗎??太不可思議了!!
不過一回家又喝了很多水啦~哈哈哈
越來越迷戀自己的腰和屁股了~
反而原本不在計畫內的手臂看起來不那麼健美,有點礙眼

練掉他!!

今天把學校網路弄好了
今天的運動
走路1600m(操場)
健身房踩十分鐘腳踏車