減肥日記 / \(^_^)O * 生日前瘦身30公斤大作戰 *

距離10月生日剩五個月，
我一定要瘦到55公斤!!!!!

日期：2006/05/16 PM 2:45
體重：84公斤
體脂：46
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減重方式(5/17-5/31休假篇)

早餐：溫開水300cc+優酪乳200cc(40卡以下的)
午餐：正常(澱粉不過200卡)
晚餐：優酪乳300cc+低卡水果1份
運動：每天走步機1000步開始，每天加50步
飲品：加喝媽媽每天煮的瘦身飲料>>>洛神荷葉茶1000cc
水份：每天白開水 or 檸檬水2000cc

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粉油的碗糕

2006-07-25 22:48:06

to 胖豬

如果真的瘦到50公斤
在除夕夜大吃大喝一頓
是非常天經地義的
更何況
如果想一想
就可以促進我們減肥的鬥志
那不是再好不過的了
加油喔
我今天去快走了一個小時呢
你也不可以偷懶
趕快振作

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粉油的碗糕

2006-07-27 11:10:50

to 胖豬

我現在大部份時候
都把自己照"牛"養
多吃青菜和水果
當然為了補充營養
我也會吃肉
大部份是雞肉
我也很愛吃生魚片
只是生魚片要保持鮮度
而對一個外食族而言
除非到店裡去
不然似乎不是很容易

我的最大問題是應酬和運動
雖然減肥以來
已經推到很多很多應酬
但是對於那些推不掉的
可真令人傷腦筋
我是不喜歡掃別人的興的
所以一旦參加了飯局
我就不會把減肥這件是再拿出來講
東西要少吃
自己可以控制
至於酒就不是可以自我控制的了的
總不能當大家喝high了
你的一句我在減肥所以stop

再來就是運動
下星期開始
我的課陸續開班
屆時一個星期七天所剩無幾
我又不是那種可以大清早爬起來運動的人
所以我想我得再想想辦法
有沒有什麼建議呢

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粉油的碗糕

2006-07-28 09:27:22

to 胖豬

謝謝你這麼用心的建議
家裡好像有啞鈴吧
我會從簡單的開始嘗試
其實
我有不愛喝酒
只是朋友在一起聚會
總不能免的要來上幾杯
通常我都會加很多很多的水
而且
我會儘量把聚會的次數減少
畢竟對於一個減肥的人而言
應酬絕對是無一是處的
至於友誼的維繫
我想是朋友
就應該會體諒吧
至於那些不願意體諒的
那也就不需要去在意的
在減肥的這段時間
可以分辨出
哪個是真的朋友
哪個是酒肉朋友
應該也是減肥意外的收穫吧

另外
我也跟你一樣
上大賣場
除了蔬菜
我已經可以學會不去碰其他的東西

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不老泉

2006-07-29 19:42:19

加油相信你一定可以瘦下來

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粉油的碗糕

2006-07-29 23:35:09

to 胖豬

恭喜你突破65的關卡
真令人羨慕
那像我
還卡在74.X
不過我也會加油的
趁著即將到來的黃金期
我也喜歡游泳
但是我不會換氣
我的膝蓋又受過商
所以我只好選擇在跑步機上快走
做為我的減肥運動

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粉油的碗糕

2006-07-30 12:14:05

to 胖豬

不會的
我一向都很量力而為的
如果不舒服
就走慢一些些
反正有達到運動目的就行了

我也知道換氣很簡單
可是每次換了都跟沒換一樣
好像喘不過氣來
所以就放棄了

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粉油的碗糕

2006-07-30 21:17:12

to 胖豬

我很佩服你耶
通常我運動完還是會吃東西
因為一直以來
我的飲食習慣都是著重在晚餐
所以早餐或中餐對我而言
都是可有可無
可是晚餐沒吃
我還會睡不著
不過現在都會儘量吃清淡一點
ex通化街的鹽水雞和青菜水果類的
我今天下午運動完畢回到家
竟然看到了我夢寐以求的73.9
所以晚餐很認命的吃了很多水煮的青菜櫻桃
和一小包80kal的蘇打餅
還有一碗幾乎無糖的仙草
希望明天一早起床
可以再創新低
你也加油囉

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粉油的碗糕

2006-08-01 21:38:56

to 胖豬

有自信是件好事
可是太過自信變成自戀
就不太好了
你真的好可愛
想要用念力讓自己變美麗
如果有用要記得告訴我
那我也很樂意試試看的

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粉油的碗糕

2006-08-02 22:25:39

TO 胖豬

怎麼才說有自信你就退縮了呢
做人當然要對自己有信心
如果連自己都不能欣賞自己
那如何去要求別人來欣賞我們呢
自信自信再自信

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粉油的碗糕

2006-08-03 00:20:20

to 胖豬

我只有160
只是因為我的臉比較小
又有腰
所以就有很多人都叫我可以不必再減了
不過這一次
我一定要減到50
因為我有很多朋友都在等著看熱鬧
而且瘦到50復胖的空間也比較大
沒有啦
開玩笑的
絕對嚴禁再胖回去

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粉油的碗糕

2006-08-04 23:44:56

to 胖豬

你也不錯阿
我看再過不了多久
我可能得改口叫你小胖豬了

其實別人的誇讚也是我減重的原動力
自從減肥以來
我已經很少涉足聲色場所
久久出現一次
看到那邊老闆和老朋友驚嘆的樣子
我總忍不住暗爽
所以每出門一次
就更加激勵我更加努力
希望下次出現
可以贏得更多的稱讚及驚嘆
人就是那麼虛榮的動物

明天晚上要去慶祝爸爸節
所以下午得先去運動
我想現在吃飯聚餐對我已經沒什麼問題了
我應該可以成功的克制自己的食欲的

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粉油的碗糕

2006-08-04 23:46:47

to 胖豬

你真是我的幸運星
我的星星已經變三顆了
阿不過
三顆可以幹嘛
有贈品可以換嗎

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粉油的碗糕

2006-08-05 20:22:29

to 胖豬

剛剛去吃完父親節大餐
吃到飽的真是會害死我們這些要減肥的人
還好是日本料理
所以我吃了很生魚片或者比較不油的東西
原本覺得很有罪惡感
看到你今天所吃的東西
覺得鬆了一口氣
發現你真的很愛吃飯耶

不過今天體重又小降了0.1
終於突破了73來到72.9
今天從早到晚只吃了一小塊蛋糕
和晚上這攤大餐
也有乖乖去快走了40分鐘(時間不夠)
期待明天可以再創新低

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粉油的碗糕

2006-08-14 19:32:01

to 胖豬

最近太忙了
還是找時間來跟你加加油
其實糙米飯應該還好
只是你吃飯的量
真不是蓋的
我想你一天的量
我可能得吃一個月才吃得完
等我最近忙完
我再過來跟你一起打拼

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粉油的碗糕

2006-08-15 22:59:15

to 胖豬

忍不住要來幫你拍拍手打打氣
你還是很努力的去做了運動
所以你一定會成功的
哪像我現在已經癱在沙發上
動都不想動了

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粉油的碗糕

2006-08-15 23:18:39

to 胖豬

我應該也是胖下半身的吧
我的駝背應該只有一點點吧
只是有年紀了
所以應該也沒辦法改過來了
不過大概從今年過完農曆年到今天
總共瘦了十公斤
除了瞎子
應該很難不讓人看出來
只是每次聽到人家誇獎
一方面很爽
另一方面也很心虛
因為最近實在很偷懶
所以我得趕緊振作才行了
畢竟離目標55
還有一段很漫長的路要走
從今天起
我試著不碰酒
仔細想想
酒本來就不是好東西
希望我可以成功遠離酒精
等我有了新照片
再po上來給大家笑一笑囉

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粉油的碗糕

2006-08-15 23:32:32

to 胖豬

沒有啦
因為工作的性質
所以最近比較忙
有時候閒起來
也會無聊到令人想抓狂的

關於量體重的問題
我的是電子體重計
我都會量二次
如果二次不一樣
我就會多量幾次
取其平均
不過我覺得每天的這種體重的上上下下
其實不用太在意
長期下來的體重曲線有下降
那才是真的喔
加油吧

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粉油的碗糕

2006-08-16 21:02:25

TO 胖豬

本來就是了
我最喜歡說
一胖遮三美
想想看
身上多了那麼多肥嘟嘟油滋滋的肥肉
還會有什麼美感可言呢
所以我想
這也是今天大家在這裡一同奮鬥
進而相識的契機
等我把肉肉一點一滴都減掉了
如果還是不美
至少我已經盡力而為了
其他的就不是我可以控制的了
不是嗎

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粉油的碗糕

2006-08-17 20:36:28

TO 胖豬

別消失太久
不然我會很想你呢

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粉油的碗糕

2006-08-18 11:51:18

TO 胖豬

別躲太久
不然人家可是會想你的
還有不要用飄的
尤其現在正值農曆七月
嚇到人就不好了
我會加油的
我希望你可以暗中監視我
看不下去的時候
一定要跳出來罵醒我喔
SEE YOU

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