減肥日記 / 布偶熊a正常早餐量＆瘦下半身的減肥日記

熊熊我呢∼１６７CM
體重呢∼目前是５１．９ｋｇ
理想的目標呢∼是４８ｋｇ（盡量啦！！）

曾經有最低過是４８．ｘ公斤
但是那個時候　是因為腸胃炎　身體不舒服的關系
才會爆瘦的　現在只想要慢慢的健康瘦下來就可以了
會著重在身體的曲線部份
數字方面　就比較不ｃａｒｅ了

每天都會吃１∼２顆的ｂ群來增加新陳代謝
還會去附近的學校　用超慢的速度慢跑個２０來圈
來讓我的下半身更結實
一個星期會泡個１∼３次不等的澡
有空的話還會多擦個瘦身霜

也因為有板上這些好姐妹們的鼓勵
才能夠讓我堅持到現在
也希望大家都能夠健健康康的瘦下來
做個超有自信的大美人兒哦

圓滾滾的布偶熊

2006-04-13 19:11:46

小紫~
妳怎麼啦？
怎麼會眼睛紅紅的啊
是有遇到什麼不如意的事嗎？
還是？∼∼
妳室友說的那一句話真的很貼心耶
而且會讓我覺的很溫暖
如果是我不開心的話
聽到這句話　我的眼淚可能會奪框而出吧？

說到購物台的小姐
有時我真的不得不佩服她們的功力
不但說話不會有螺絲　
還可以把不好用的東西　
講的活靈活現的
功力一級棒耶
因為之前啊
我有機會去外面打工
那個時候　就有很多人叫我去賣衣服之類的
可能是看我也愛買吧？呵呵∼
不過我不太愛　因為我是那種我覺的不好看的衣服　
我就不會推賤給客人的那種
而且如果有人試穿不好看的話
我也不會眼睜睜的說　哇∼這條褲子真是適合妳耶
所以啊∼我覺的我的業績一定會不好　一大堆的存貨啦　
到最後也會被ｆｉｒｅ掉吧
那就好笑了啦！！

我覺的男生真的比較好減耶
而且我今天中午有看電視哦
有一個營養師說
男生只要過六或是過五不食
就可以輕易的瘦到下半身耶
呵∼那個地方　可是我們所有女生最在意的地方
可是也最難減
而且我們女生如果真的像男生那樣過五或是過六不食
也不一定可以瘦的到下半身啊∼∼

還有啊　我的酒粕是我媽託我阿宜去台中酒廠買的
因為我覺的很方便　就洗完澡　每天塗個一層上去
乾了就去洗掉　不知不覺就變白了
我媽也有用哦∼她是臉色變的比較亮啦　

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nelia

2006-04-13 19:19:29

布偶熊妹妹

感覺好像很久沒有到你的板上留言

感覺你的體重上下真快ㄟ

可能因為你有運動所以新陳代謝快ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-13 19:35:54

ｓａｒｙ∼

我們也是不太好耶
那是我早上去跑的啦
還有出稍微的小太陽
不過等七點多要出門去上課時
就開始飄雨啦　一路上我狂飆
就怕雨馬上變大　把我給淋溼
不過太久沒騎快車的感覺　還真是恐佈耶　
感覺就快掛掉的感覺
呵∼∼

我們這倒現在倒是沒有下大雨就是了啦
明天妳再問我啦
我可以告訴妳哦

不過妳要去哪玩啊？

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-13 19:38:11

ｎｅｉｌａ姐　

對啊！我的體重上下起伏很大吼
還好現在我的心臟強的很
現在已經看到５３．幾都會面不改色了啦

我覺的有運動真的有差耶
因為我一天沒跑步　
頭會漲漲的　全身的筋好像沒被拉開的感覺
就好像快感冒了的樣子耶

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小紫仔仔

2006-04-14 00:38:18

小熊~~

嗯嗯~~~~有小熊在真的好溫暖喔！
對呀！我也是覺得真的要同理心啦
要是換做是我
我想我大概也會更過分ㄋ！
所以我也沒真的生我爸的氣嚕~~
而且
我現在都會想只要心情不愉快
上來看看姐妹們，看到大家我的壞心情就煙消雲散了~~
呵呵~~我昨天聽到這句話
我也真的差點哭出來了！
好不容易止住的眼淚又差點掉了~~~
而且我昨天真的徹底將這幾個月來的份都哭完了耶~~
還哭到哽咽~~不過真的輕鬆好多~~

哈哈哈！我就是需要baby妳這種朋友啦！
我喜歡明確的告訴我穿起來好不好看
而不是隨便都說好看的那種人~~~
因為降子買回家到後來會把它冰凍在櫃子的= =

哇哇！~~~我也要去買酒伯
不過大概要下個月了
我這個月要省點錢~~

對後~~~男生真的不知道為啥那ㄇ好減捏？
真是不公平阿~~不過算了！
當女生也有當女生的好處~~
ccc比如生理痛就可以請假！
哈哈我真壞ㄟ~~
這是女生的特權啦~~~~

對了！baby我要特地告訴你ㄧ件事情
就是我這兩天由體重和運動的表格[自己做的]
中發現了一個很重大的減肥消息~~
我發現我要是一直都在慢跑的那種瘦的不多
但是這兩天突然下降多的原因~~
是因為我改變跑步方式
如果預定15圈~~我會先快走個幾圈再慢跑在快走再慢跑
也就是交替交替的~~最後是快走然後越變越慢~
到變成散布的感覺~~
我查了一下~~原來真的交替會提升脂肪的燃燒率ㄋ！^O^
就是這個大消息報給你囉！
希望能給也愛慢跑的你帶來新的新鮮感喔！

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小紫仔仔

2006-04-14 01:02:03

baby 熊

剛剛看到你的飲食日記
裡有個白木耳優酪乳ㄟ
那是啥ㄚ？
才60cal唷！在哪買的ㄚ

呵呵~~真的真的
有運動的習慣之後沒運動就會覺得怪怪的
不過如果跑的很不舒服
那就代表跑過頭了喔
就不能跑那ㄇ久了~~
要運動也是要健康喔！

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nelia

2006-04-14 04:22:30

布偶熊妹妹

對阿　體重真的就會上上下下捉弄人ㄟ

哈哈　你現在心臟已經很強啦　

討厭的體重∼∼不過只要你持續運動

我覺得你的新陳代謝會比跟你差不多身材的人快ㄟ

這樣就可以養成不易胖的體質喔∼∼∼

對了　小紫仔仔妹妹怎麼啦？？？

我看來最近真的太忙碌於工作ㄟ

所以都少看看你們ㄟ　我要去她版上看看ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-14 07:58:25

4/14/5
早上：荷包蛋全麥吐司二片、起士、肉片三片、苜宿芽一些、炒黑木耳一些、牛奶一杯(100)

neila姐

我的新陳代謝比較快哦！？
好像有一點點耶
因為我吃大餐通常不太容易胖太多
最多就是2公斤吧？
但是只要節制個2~3天就會回來了
呵呵~
但我瘦的速度怎麼這麻慢啊
是不是代表我吃的東西太多了啊~

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-14 08:15:33

小紫~
妳今天就考最後一天了嗎？
加油哦！

我覺的我有一個很壞的缺點耶
就是我看到雷絲我就會先瘋掉再說
然後我就會有一點動心接著就想把它給帶回家
再加上店員一定也會極力的遊說
當然囉~~就給它成交了啦
可是買回家之後
嘿~完蛋了被我媽說太老氣就是說不好看
而且我媽啊她是那種買衣服都會看到很小細節的地方
比如說一個地方車的不好
不然就是肩線車的不服之類的問題
哪像我啊~東西美耶買了啦
所以我買東西或是買衣服都會找我媽去
至少我有那種衝動時可以先緩緩
然後我再去繞一圈回來後再考慮要不要買
我覺的逛街就是要和這種人一起去
才不會又買了件衣服回家冰啦
等改天我們有約出來的話我們再去給他逛到爽啦
要不要啊哇~這種感覺真的很特別耶？

小紅期真的是女生的福利耶
因為不高興的話我都會推給小紅來
不過通常受害的都是我們班的男生啦
女生的話就不會了
因為那些臭男生淨愛說些白目的話
就令人想開扁
而且就像妳說的還可以請生理假耶
吼~超好的啦哈哈！

我覺的還是當女生比較好
因為可以打扮的美美的
哪像男生啊再怎麻穿還是那樣
一點變化都沒有
所以結論就是我下輩子還是要當女生啦
雖然mc來和懷孕都會很痛
但∼∼∼我甘願啦

先去洗澡了　等一下要先去上課了
８

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幸福的SARY

2006-04-14 17:30:27

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份目標:50kg
最終目標...45kg!!!

今日體重:(小紅來第四天)

早餐
鮮奶鰻頭1個+優酪乳

午餐
排骨一片+青菜一份

晚餐
會買些東西在車上吃

各位親愛的姊妹們
我要出發了
我會好好節制的
要好好幫我顧家唷

對了
那個優酪乳白木耳
是把木耳洗淨燙過
跟優酪乳一起吃嗎

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-14 17:37:24

sARY

對啊！對啊！
對了~今天南部的天氣已經有轉好了
希望妳們玩的愉快哦
呵呵~
8囉~
妳的板我們大家會顧好的啦！
不會讓它流到後面去的哦

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-14 17:39:45

4/14/5/52.4/-0.2
早上：荷包蛋全麥吐司二片、起士、肉片三片、苜宿芽一些、炒黑木耳一些、牛奶一杯(100)
中午：滷味(空心菜*1份)、無糖綠、鳳梨*6片
晚上：芭樂*1個、優酪乳250ml、白木耳
運動：划步機*15min、泡澡

今天不想去慢跑
就覺的有一點懶
量了一下體重也嘛才下降0.2耶
呵~小傻眼ing
奇怪了怎麼一下胖那麼多啊怪怪的耶

明天爸媽要去烤肉
就我一個人在家得找些事來作才行
同學借我的VCD也要快看完才行
等一下要先下載RM的軟體
不然都不能看

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小紫仔仔

2006-04-14 22:06:04

熊寶貝~~

呵呵~~我今天還沒考完啦！
因為我們這次每個老師的考試時間都分的超散的
不過降子也可以準備比較充份
只是時間拖很長~~= =

ㄚ哈！原來baby妳愛雷絲ㄛ
我也挺喜歡的喔！不過沒有特愛啦~~~
我是那種看到就是我要的感覺的衣服時
也會瘋掉~~
哈哈哈！看來你媽咪真的很適合和你去逛街喔
降子就不會再衝動下亂買一通啦~~~
我有時候也會想很多~~
通常是那件衣服不便宜的時候
我就會想我真的喜歡她ㄇ~~~
買回家怎搭ㄋ！
不然就是先逛逛別的說不定看到更好的
我就會心理一直盤算阿盤算的！
呵呵！okok
有空我們約出去玩~~
if我減肥成功，你也成功了~~
降子試穿衣服一定超爽的啦~~~~
簡直是兩個瘦到不行的衣架子ㄟ[噗~~想太多^^]
不過真的是很特別的感覺喔^O^

原來這就是白木耳優酪乳阿
我還以為哪家出了新產品勒~~~
白木耳好像對身體不錯喔！

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小紫仔仔

2006-04-14 22:09:38

熊熊~~~~

沒關西！
再繼續加油喔！
體重還是會下的啦！
只是它是放羊的孩子~~
總愛給我們考驗咩^O^

原來妳爸媽明天要烤肉阿~~
天氣不大好捏
她們還會考ㄇ？
你怎沒去呢？
是因為要減肥的關西ㄇ？^^
加油喔~~~~

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小紫仔仔

2006-04-15 21:32:33

來幫baby顧一下家了~~^O^
~~
哀哀！剛剛去游泳發現自己
臀部的肥胖紋好難看壓~~~
嗚嗚嗚~~
有啥改善方法ㄋ？

4/15[6]倒數16天

身高：167CM
賽前體重：65.6[-2.4]
早上量體重：63.2[持平]黃金期第5天

早餐：1點吃
無糖高纖豆漿157cal
自助餐菜~~波菜/紅蘿蔔炒蛋/粉絲/皮蛋豆腐200cal
蕃茄蛋花湯兩小碗50cal
芭樂一顆60cal
小蘋果一顆40cal
牛奶煎餅91.9cal

下午：4點吃
溫暖的柑橘茶就一直沖一直喝
哈密瓜一顆120cal

中餐：6點吃第一次這咪晚吃有點怕怕的
自助餐夾菜/蛋/青椒/豆芽菜約300cal

共計1018.9cal
嗯嗯：1

運動：跳taebo[主要在手臂部份]

檢討：
看來昨天還是吃太多澱粉類了
今天體重就沒有降~~黃金期快結束了
我還是會努力奮鬥的~~
為了nelia姊的黑糖糕>"<~~~~沖壓

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nelia

2006-04-16 11:36:12

布偶熊妹妹:

你也早安不過已經要中午ㄟ

我沒有去公司加班因為很冷想要在家中休息
偷懶不去加班明天又要慘了~~~

你今天要去那兒玩啊 ~~~~真好喔
新竹下雨後今天是陰天ㄟ好討厭的天氣說!!!!

我啊現在極度不舒服ㄟ因為身體開始漲漲的恩!!!
肚子狂痛~~昨晚就去拉肚子剛剛又去拉肚子
會肚子痛也是我的經前症候群的一各現象ㄟ

這樣拉肚子我剛剛去量體重沒有變瘦ㄟ
還是一樣持平ㄟ原本還想看看會不會給他掉各0.1多多
((太貪心ㄟ))

結果體重穩如泰山恩　我想可能因為小紅要來喔
可以持平就要偷笑喔　因為我都會因為水腫多一兩公斤ㄟ

你現在幾重啊　　我想應該是５２吧　
我記得你上次好像是５２．多多吧　不記得ㄟ
總之就開心的減就好了　不想看你再向上次那樣悶悶
加油ㄟ

再跟你說ㄟ今天我已經被激到了~~~

因為我跟小強先生兩個人說好要看看
看誰先突破掉十位數的數字ㄟ

就是他要從7到6 我要從5到4啦

今天小強先生跟我說他起床量體重 69.4
我的天我居然輸他也我還是50.2
體重因為小紅要來所以不可能降的
真的要加油ㄟ我怎麼能輸給男生呢!!

小紅快點來啦我要等小紅結束後
要一舉攻上4字頭ㄟ減肥這檔事我可不要輸給男生
加油ㄟ

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幸福的SARY

2006-04-16 15:55:59

哈囉~~~
各位好姊妹們...我回來啦!!!
這幾天謝謝你們唷!!!
我呀!!!這3天可真的是過的很舒適呢!!!
當然~~~心寬體胖.一點都沒錯
我一定胖了不少
但是.我的黃金期開始了
要努力拼了...

這3天
我去了台南.高雄.
台南小吃真的不錯耶!!!
一路吃不停.還衝著自己小紅來狂吃
高雄愛河晚上很美喔!!!
有機會大可以去走走喔!!!

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freer

2006-04-16 23:42:58

to 熊熊妹妹和sary
我開新版版囉
有空來看看
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=205843&Absolute=1

to sary
我很喜歡愛河喔
因為我讀雄女就在愛河旁
我和無尾熊以前常溜去那約會呢^^"
你有坐船嗎
遊河和用走的感覺全然不同呢

高雄還有很多很美的地方喔
下次要去我再好好和你介紹^^

to 熊熊
好久沒看到你咧
想你喔
最近天氣多變化
要多保重喔

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-17 18:09:47

4/16/日
早上：芝麻牛奶一杯(108)、荷包蛋、起士、炒小魚乾一些
中午：炒飯一盤、無糖綠
晚上：
大芭樂*2個
筍乾(過水…無油)
炒小魚乾一些
起士*2(70)
彩色棉花糖*27顆
南瓜子一小把
醃結頭菜一些
白切肉一堆
炒海帶芽根一些
餛盾*7個
運運：x
4/17/1/53.5
早上：優酪乳牛奶(140)
中午：x
晚上：優酪乳牛奶(140)
運動：操場*11圈

體重又上升了
都怪昨晚吃的太多啦
不過吃完之後有衝去附近的操場走了快四十五分鐘
走到爸爸還到學校的操場來找我耶
一路上和爸爸聊著天一起走回去
所以今天打算用優酪乳+牛奶來撐一整天

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-17 18:31:43

這個星期又要再開始努力囉
每隔一陣子就大吃一次
然後就要再重新努力
真的覺的有一點煩
就像我喝有顏色的飲料一樣
明明已又變白了可是又愛上另一樣深色的飲料
又每天喝然後皮膚又變黃了呵呵！
這種情況已經發生過很多次了
昨天和男朋友聊天時我才對他這麼說我一定要把有顏色的飲料給戒掉
不然一直在惡性循環連我自已都覺的我自已真的很爛
要把這種決心發在減肥上面
我想我才會有那成功的一天

現在已經要畢業囉
呵~所以都忙著在找工作比較多
不知道我會上什麼工作耶？

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