減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

03/21              69
04/02              67.6 
04/09              68.4

上星期完全放任狀態中
就是為了要等小紅來
我只要小紅來之前一定會吃飽飽  亂亂吃
都無法記錄自己吃了些什麼
這下之前的努力又白費啦
星期一開始要在加油囉

我買了一罐美安的魚油想試試看  不知有沒有用
不過我配  快到期的玫瑰紅  這樣有用嗎

請賜我克制口慾的能力吧

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to  小西
週六體重55.0
因為運動量在新竹計步器中
所以週一補po三天日記

我目前人在沒有體重計的高雄
所以....
請委屈一點以週六體重計算吧>  "  <

4/9/日/51.6
早上：四物湯一碗
中午：蝦仁炒飯一盤(pm1200)、無唐綠
晚上：火龍果*3/4個、芭樂半個、優酪乳牛奶(145)
運動：操場*20


這個星期  只有瘦了0.3公斤
本來的50.x是談花一現而已
嘻~

０４－０９－２

減肥比賽：（03/20~04/30)-第２１╱４２天

０４╱１６體重：
０４╱０９體重：５１．１
０４╱０３體重：５１．２
０４╱０３體重：５１．９
０３╱２８體重：５２．０
3/20減肥前體重:    ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                                                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                                                                                                               
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早餐:(４６０卡)

                漢堡蛋*1(約４００卡)＋　100ml冰奶(６０）

午餐：（共計：４９０）－吃多了

　蒟若干＊５０克（６０卡）
　黃生酥糖＊１（１００卡）
　水一杯
　抓餅＊１（２８０卡）
　低卡餅乾餅乾＊２（５０卡）
　
今天到賣場買了晚餐的材料跟明天開始４天晚餐的優酪乳
覺得最近為了減肥　花好多錢喔　
因為又有去買洗澡完擦的熱瘦身霜　
我要加上我的原先的纖體霜一起用了　

６：００晚餐：（共計：２２２卡）-好吃又低卡
　　蒟蒻麵＊200g    (60卡)
                淋一點點新東洋肉醬(約100卡)
                加煮100g金針菇(約25卡)
                加淋一點點蒜蓉醬(10卡)
                番切10顆(27卡)

今天共計吃進去熱量有:    １１７２卡啦

運動量：早上踏步２０００下（－２８５卡）
　先要去洗澡－泡澡　擦完瘦身霜後　
　我要再來踏踏步機　看可以踏幾下ㄟ
　再上來po吧　今天有點累累的
　所以打算狠狠的給他運動後　我就要睡覺了
　不看電視了　加上我要抬腳在牆上放各２０分鐘
　讓腳不要浮腫ㄟ

心得報告：

明天開始倒數的２０天（04/10~04/29)

我要全心全力減肥

在４月底之前把成績先做出來　看看結果是否如預期?

再來安排五月份的減肥進度表要如何排

不過我想小紅下週就要來了　減肥成績好壞不確定

不過就盡人事　其他就聽天命吧　

給

想了老半天..無法全部想起在日本的六天吃了哪些東西,決定...放棄,不想那六日的飲食了,從4/7開始重新記錄
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4/7

起床空腹溫開水400  c.c.

早餐:白飯半碗.  炒A菜.  滷三角豆干2塊

午餐:烤全麥土司1片.  蘋果1顆

晚餐:  白飯1碗.  滷肉1塊.  滷三角豆干2塊

整天無糖綠茶:650  c.c..  白開水:  1500  c.c.

ㄣㄣ:  有

運動:  18:40~21:20中東肚皮舞

睡前體重:  53.5  kgs

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4/8

起床空腹溫開水400  c.c.

早餐:烤全麥土司2片.  巧克力餅條1包.  巧克力1塊,巧克力餅1塊

午餐:堂姊訂婚宴辦桌--龍蝦肉2塊.牛蒡絲.雞肉1塊.  蝦子1隻.山藥2塊.豬腳筋1塊.竹笙.海參1塊.  桂竹筍.  大白菜.干貝.  咖啡凍1盒.麥茶300  c.c.

晚餐:  朋友結婚宴六福皇宮--炸湯圓.鮑魚.油飯.蟹肉.牛蒡絲.花枝.香菇.烏骨雞肉&湯.  魚翅羹湯.龍蝦肉.冬粉.西瓜.蘋果.柳澄汁500  c.c.

整天白開水:  500  c.c.

ㄣㄣ:  有

運動:  無

睡前體重:  54  kgs

To  小P
我想最大的不同呢,是在於你家老公應該不會要你抱著他..哄著他睡,當寶貝蛋們生病的那一陣子,他們真的番到不行,一定要人家抱著,一放下馬上就哭,明明就睡著了,一放到床上馬上起床,我真的快起肖了,手早已沒知覺了,..真的小孩子不要生病,一生病累的是父母..真的很累,我這個週末都沒上來寫,你會想說我婆婆又作好吃的東西了..呵..沒有耶,因為寶貝蛋發燒囉又拉肚子,不過這次不是生病..是長牙齒..天阿,他們還有好多顆要長..每次長就會發燒拉肚子.真是折磨耶...雖然阿,我瘦滿多的.但還是得看我能不能維持阿..哈,婆婆回來囉..且復活節又快到囉..可想而知..他又會怎麼做了
這些天吃的都一樣..早餐水果,午餐馬鈴薯燉肉加生菜,原因是婆婆又作了一大鍋,只好天天吃一樣的..
体重一樣..持平..
希望你老公能快點復原阿,不用擔心..相信你和你老公的愛還是很堅定的..

乖乖寶貝的話：
小p
通常去照顧病人的那個人都會變胖比較多,不會瘦……因為太無聊了,東西又很多,所以就會吃…吃….吃…..也沒事////////不是你們的愛不夠堅定….haha…..你照顧你老公,他應該會蠻感動的吧……..
寶媽是一次顧二個孩子,自己又破病…..所以才會狂瘦…..
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我沒去醫院照顧我老公耶    =  ="
我都在家蹺二郎腿,躺在沙發上看  tv  的那個人  >"<
哎...我想,我們會離婚  因我這麼對待他  哎....
誰叫他平時對  我不好  =  ="

一對寶貝蛋的媽的話：
To    小P
你會想說我婆婆又作好吃的東西了..呵..沒有耶,因為寶貝蛋發燒囉又拉肚子,不過這次不是生病..是長牙齒..天阿,他們還有好多顆要長..每次長就會發燒拉肚子.真是折磨耶...雖然阿,我瘦滿多的.但還是得看我能不能維持阿..哈,婆婆回來囉..且復活節又快到囉..可想而知..他又會怎麼做了
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寶媽,對對對,小朋友長牙尺時會一直發燒,
我兒子就因長牙尺而亂咬東西,而得了口足常病毒 

哎唷.....你怎不早說呢  害我每回在吃東西時都想到 
不要怕反正你們的婆婆也很會煮  我就給他安心的吃了 

我看,現在就要起島小愛了,起島他去朋友的早餐店
然后,他就愛上弘爺早餐店的漢堡 
哎..覺的自己真壞心    =  ="

to  all 
這個六日我又放假
星期六早餐  水餃  7科
            午餐  涮涮鍋
            晚餐  環球影城的美食街
                      奧地利牛肉飯  =  ="  難吃死了
                      各位下回不要去吃那家義大利麵
            十點多左右,紅酒+魚油.

星期天  早餐  昨天吃太多了,早餐不吃
              午餐  焗烤義大利麵
                     
              下午  樓下開了一家下午茶店
                        為了怕他倒閉,我就去吃了 
                        哎.......我真是好鄰居啦. 
                        起士cake  +coffee 
              晚餐  婆婆想吃海鮮
                        全家沖去桃園  吃海鮮
                        豆腐鯊*3,麻油蚵仔半碗,生魚片*5片
                        蝦子*3條,炒海早*半碗,海瓜子*3個
                        鮮魚半碗

其實,我是想增肥啦,因覺的目前的體重略輕了點
所以,這幾二天,拼了命的毛起來吃,因為這年代 
身材要像小楊(楊貴妃)一樣才好看咩

問一下各位,若我不小心吃到  70公斤(目前65)
請問,有&#22892;品嗎    =  ="  (哭ing)

4/10      65.5

好險好險,哇勒,,,,好佳在
我想可能是因這二天狂吃的東西都是魚類  以及我沒什麼吃到飯 

還有  20天  =  ="
你們相片準備好了嗎
相信我  你們都該準備了  早點準備早點做心理建議
哈..........................

我會笑的這麼happy的主因是  因為有一種人啊
可以在聖下來的20天狂瘦
那人就是我   
各位姐妹們  期待你們唷  ^^


ps  :最近在公司狂看韓劇  就較少上來哈拉了 
        我是在幫小西看好不好看啦  不然我平時上班是苦幹實幹型的
        熱愛工作型的  請不要把我想像成打混型的
        打混型的人...那個人不是我
        那個人..好像是....是..叫什麼小西的
        哈..........
        其實,是我們二人一起混    =  ="

to  熊熊
有瘦就很好囉
我還是繼續徘徊阿....
真想看到下一個新低>  "  <

to  小p
看到你回來真開心

2006/04/07                (五)

起床體重：53.20kg                (-0.2)

10:00                草莓派

13:00                自助餐（白飯　鳳梨蝦球        地瓜葉    磨菇
                                    紅茶    700cc半糖

18:00                一小塊蛋糕(不吃會被人嫌) 
   
20:00                魯味    (花椰菜    海帶*2    水晶餃*3    杏包菇)

                                       

運動:                    x
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)


自我檢討：晚上回台中了...

2006/04/08                    (六)

起床體重：x


14:00                                魯味(高麗菜    豆皮    豆芽菜    豆腐)

16:30                                章魚小丸子*6
                                          玫瑰綠茶        700cc半糖

21:00                                炸豆腐一小份 
                                          炭培烏龍    700cc       

01:00                                炸雞排    一小塊            (偷吃弟弟的...逛的好餓）                                                                   

運動:                                逛夜市        3小時
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)


自我檢討：回家果然是吃喝玩樂，下次再帶小王子來拍        大頭貼吧!    ㄟㄟㄟ        趁小王子還可愛的時候        ... 

2006/04/09            (日)

起床體重：x


12:00            薯條小份        玉米濃湯    蔬菜    pizza    2小片

18:30            油飯    紅豆薏仁湯    100cc
                 
21:00            紅酒    +    起士                                               

               
運動:          x               
ㄣㄣ了沒：x


自我檢討：回台北後就先量體重        53.4        還好沒胖很多...

4/09  晚餐:沒吃
4/10    58.8kg(-1.2)    第二十一天

早餐:沒吃

午餐:小黃瓜涼拌雞絲(中碗),苦瓜湯(只喝湯沒吃料)一碗

六日這兩天大放假,星期六去吃肯德雞(兒子生日),兩天都亂吃,星期日家裡又請客……….痛恨…….  完全沒記吃什麼……昨天晚上就不敢吃了…..今天早上也沒吃…….失控的時候覺得自己很恐怖,一直吃個不停……辛苦減了很久的脂肪,可以一夕之間毀於一旦,……失控之後讓自己…餓….餓…..餓….了二餐….=  =”…..
減肥真的粉辛苦……..

4/10[1]倒數21天

賽前體重65.6[-1.2]
早上量體重：64.4[-0.2]

明天就是黃金期囉！^O^

早餐：9點吃
鮪魚蛋土司300cal
補身體的牛奶68cal

中餐：12點吃
補身體的湯10cal
雞絲麵200cal[太油~沒喝湯，麵只吃2/3]
牛奶煎餅91.9cal

下午4點：
牛奶煎餅91.9cal
小蘋果兩顆80cal
芭樂一顆半80cal
青菜豆腐湯32cal
紫菜蛋花湯30cal
水3000cc

共計983.8cal

嗯嗯：1

運動：下大雨不能慢跑>"<做伸展操

檢討：
今天如果不能跳taebo
就會採取做伸展操吧！
今天下午的飲食完全只能吃房間裡的東西
又不敢吃太高熱量的！阿嗚~~~~~~Q_Q
下雨天好麻煩唷！

4/9

起床空腹溫開水400    c.c.

早餐:沒吃...因為睡到快中午

午餐:虎皮蛋糕1.5片.傳統喜餅2塊.炒青椒.白花菜.洋蔥.蘿蔔絲炒蛋

下午點心:  巧克力8塊.軟糖2塊.  太妃糖1塊

晚餐:芋頭奶油蛋糕2塊.瘦豬肉炒小黃瓜.A菜.韭菜花.高麗菜.鱸魚.香菇

整天無糖綠茶:650  c.c.  白開水:1000  c.c.

ㄣㄣ:    有

運動:    無

睡前體重:    53.5  kgs
 

4/10

起床空腹溫開水400    c.c.

早餐:白飯半碗.炒洋蔥.    鱸魚.    高麗菜泡菜

午餐:烤全麥土司2片.    蘋果1顆

下午點心:巧克力1塊.餅乾2塊

晚餐:傳統喜餅6塊.白飯半碗.高麗菜泡菜.鱸魚.巧克力1塊.    巧克力餅2塊

整天無糖綠茶:650    c.c.                白開水:2350    c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車100下   

睡前體重:53.5    kgs
               

3/10  早餐  鰻魚油飯
          午餐  涮涮鍋
          晚餐  軟絲*8口,驢魚半碗,奸豆腐3塊
                    青菜半碗,福周丸湯

              魚油+紅酒
體重  65
           
晚上時,突然看到美食節目,就想到冰箱有個南瓜
我就去煮南瓜濃湯  ^^
我費了九牛二虎之力,煮好了  真的很香
但我不太敢喝  ,好像只要是我做的西式料理我都不太吃
因我知道材料是什麼,總覺的太油了
所以我就一直叫我先生吃,我婆婆又不敢吃那東東
然后.我就一直爐我先生......一直爐.......
我先生回我一句:我不吃那玩意兒  ,不然叫兒子吃好了  ,你不是說很營養嗎
然后,我先生就拿湯匙要餵我兒子了
我突然沖過去,把我先生的湯匙搶過來,
然後我就補上一句:不可以啦,拉肚子怎麼辦?
這時,我先生突然抬頭看我一眼  =  ="
他的表情好像是說  難道我拉肚子就可以嗎  =  ="

哈..........當時氣氛很好笑 


   
                   

乖乖寶貝的話：
4/09    晚餐:沒吃
4/10        58.8kg(-1.2)        第二十一天

早餐:沒吃

午餐:小黃瓜涼拌雞絲(中碗),苦瓜湯(只喝湯沒吃料)一碗

六日這兩天大放假,星期六去吃肯德雞(兒子生日),兩天都亂吃,星期日家裡又請客……….痛恨…….    完全沒記吃什麼……昨天晚上就不敢吃了…..今天早上也沒吃…….失控的時候覺得自己很恐怖,一直吃個不停……辛苦減了很久的脂肪,可以一夕之間毀於一旦,……失控之後讓自己…餓….餓…..餓….了二餐….=    =”…..
減肥真的粉辛苦……..
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我是上星期三有吃肯德雞  哎.....我們握個手吧 
我超愛吃肯德雞的啦  好好吃哦  ,等我們瘦了時,再一起去吃好了    =  ="
連續餓二餐,那第三餐你會不會吃很多呢?
我也好想餓二餐,但我第三餐會大吃大喝,然后死的更慘 
嗚............

我剛泡了2000  c  c  的紅茶  ,聽說這個有效 
等等也要來吃洋菜粉  沖沖沖...............
找一天,我要去讓人家彩妝,然后拍照  =  ="
先把相片準備好  ,我不是未戰先祥啦  我是戰很久了
但脂肪一直死賴著我    =  ="

中間的去哪捏?
恩
這是個好問題
我們跳過吧
人生不需要太多正確解答
要看開才能往前走阿....

4/10(一)
體重:沒種量

早餐:哈密瓜半顆
午餐:哈密瓜半顆
下午:橘子一顆
晚餐:小蘋果一顆+瘦身湯

恩恩了沒:有

運動:踏步機2504下(32分,耗350卡),伸展運動45分



檢討:七日瘦身湯第一天...4/11體重是55.4....果然已經習慣性在55徘徊...然後...我家小紅來了=  ="....目前痛到開始喝低卡可可...我會繼續喝瘦身湯..但食譜可能就....盡量吧/  \

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to  小p
妳先生應該很傷心吧
不過
真的好好笑喔XD