減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

第一版: 前言 (只有減2公斤啦)

大家好

我是Nelia 今年28歲喔 160公分

因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤

到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~

快要瘋掉喔胖6~7公斤

第2版: 2006/03/16開始了~~

上一版多虧有各位好姊妹們的陪伴下

已經滿版了~~~~ 現在要開第2版了

一定要好好加油 ~~

希望這版我的好姊妹們都可以看到好成績恩

幸褔的最愛

2006-03-22 23:27:02

NELIA
我有PO丫　＠＠
我可是很認真的　
希望自己是匹黑馬　
哇哈哈哈∼∼∼∼∼
不過先努力再說＝”＝
你也加油唷

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freer

2006-03-22 23:37:30

to nelia

大家有在po
只是大多集中在寶媽的版
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=198980&Absolute=1

我也很認真喔
生無尾熊氣照樣運動\ /

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簡單變美

2006-03-22 23:43:02

To:幸褔的最愛
我相信你會是黑馬
因為堅持到底的人一定成功

To:Nelia:
我了小紅來時超想吃甜的衝動
所以
我每次囤積的巧克力都是等到這時候吃
我超愛買東買西
所以我住的地方有超多零食
太愛團購了

之前逛咖啡的板
發現他有再吃地瓜
我也超愛之前都買甘梅薯條
因太不健康也太肥了
所以就學他上網定地瓜
想不到真是人間美味
好鬆軟又好甜ㄛ
每天最期待就是吃到如蜜般的地瓜
不過我頂多也敢吃4條
畢竟那麼甜又是澱粉

至於減肥效果如何
等我實驗久一點
再跟大家說

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freer

2006-03-22 23:47:08

3/22(三)
體重:55．2(比昨天-0.2,比賽前體重-0.4,共-4.1)

早餐:脫脂奶粉7匙(350ml,154卡).比非多水果優格200克(197卡).脫脂低熱量優酪乳200cc(40卡).脫脂鮮奶100cc(35.2卡)
午餐:脫脂鮮奶250cc(88卡).青椒牛肉一碗半(估個200卡).小棗子*2(60卡)
晚餐:脫脂奶粉4匙(200cc,88卡).優酪乳300cc(60卡).燒仙草小杯200cc一碗(不知道怎算..200卡吧^^")
合計:1101卡,共攝取15550克乳製品

恩恩了沒:還是苔便^O^

運動:伸展運動約120分,抬腳30分,按摩15分

檢討:牛奶減肥法第三天...減肥大賽第三天...今天下了一個決定,在蘿蔔消失前不碰心愛的踏步機,伸展運動重點在大腿和手臂..我不要當外星人> " <

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nelia

2006-03-23 06:35:16

幸褔的最愛

不管別人了啦

我們要認真減肥就好了

我昨天吃一堆巧克力所以今天要節制說

可是就是會一直想要拿來吃啦

我又愛吃甜的人~~~ 所以真難忍受啦!!!

不過還是要忍ㄟ~~~~~6週很快就會過去了

希望你是黑馬啊要加油ㄟ

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nelia

2006-03-23 06:37:35

簡單變美

對啊
這各黃金期可是對我超級重要的

所以現在要先忍受小紅的不舒服

過完小紅我就開運啦~~~~要全力減肥ㄟ

我也是看到好多水水都在吃地瓜說

你們都去那邊買的啊??? 用蒸的就可以吃了嗎??

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nelia

2006-03-23 06:39:52

freer

你也很努力ㄟ加油ㄟ

我們要一起減到美美的見人吧

你的牛奶減肥法我局的還不錯啊

天天都有降下體重說~~~

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nelia

2006-03-23 07:22:10

Nelia減肥日記(2)

03-23-1 今天體重：52.7 (－0.3)

減肥比賽（03/20~04/30)-第 4 天
減肥前體重: 53.6 公斤

水腫終於開始退掉了
不然身體都漲漲的
可是這次的小紅並不是量多
我想可能減肥有關係吧

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6 02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6 *******************************************
6:00∼7:00
　
踏步 2 8 6 1 下（－ 408 卡）

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KELLY035

2006-03-23 09:05:21

Nelia:
恭喜啦~~體重減少囉∼
今天早上看到妳發現你真的變瘦瘦耶
妳今天這樣穿感覺很瘦耶~!!
真棒~~恭喜妳~!!

看到你們大家參加比較,我也好想參加,只不過我真的需要有人督促,再加上我現在的體重機是傳統的(好像不太準),所以就很猶豫到底要不要參加
恩~~我想我就私下跟著大家一起比賽(我想我應該會是倒數吧~!!)

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nelia

2006-03-23 09:47:19

Dear kelly

哈哈
真的有變瘦嗎??
現在公司已經有3個人跟我說我有變瘦 (你是第1個啦)
不過我自己覺得變化不大體重不降我也沒有辦法
可能也是因為穿黑色的關係吧真的看比來有差啦哈哈障眼法

我真正要瘦的是大腿/屁股啦
可是每次都會先從腰跟上半身開始
所以毅力只能用到減上半身瘦完準備要開始瘦下半身的時候
火力就用完了就沒有辦法再持續下去減肥的鬥志
所以我真的要氣死了呵呵

不過這次我的信心比較多所以想要加油點恩
你很可愛ㄟ每次都說你沒有信心其實你真的不胖啦
我覺得只要多多做點運動就可以啦~~~

原來你門那邊都是不吃午餐吃下午茶啊哈哈
這樣也好因為如果吃營養午餐又吃下午茶
我看都會胖胖胖ㄟ

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freer

2006-03-23 09:49:59

to nelia
好強喔
看到52了
嗚...
我今天體重完全不動= ="
可能是我乳製品沒吃到7份以上吧
今天我再加油看看
可是今天學校送的便當感覺好好吃
我突然好想把他吃完....
(已經有n天沒吃完便當過了.....)
我想我會一直掙扎到中午吧
因為如果要吃完
估計700卡
我晚上只能喝300cc牛奶了.....

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freer

2006-03-23 09:53:14

to nelia
水水門都是一口氣蒸很多地瓜拿去凍
要吃的時候再烤一烤或微波
等我53公斤的時候我要先去吃馬可先生
然後再改吃地瓜看看

嗚...
我想念54拉....
看到55.2這種數字就覺得離54好近
唉...
今天加油吧..
我看便當
還是只挑肉或是澱粉吃吧/ \

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春風喵潔西

2006-03-23 10:11:41

2006/03/22(三)【小紅第6天】『趣味競賽第3天』

起床時間：05:50

起床體重：64.0kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00 蒸地瓜(小)×500g
　　　　　12:00 肥豬肉炒高麗菜×2大碗
　　　　　20:30 深黑苦甜巧克力×1大塊

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：下午聊天的時候才意外發現幸福在公司烹煮食物的秘密武器，
　　　　　幸福果然是不能輕忽的厲害角色，
　　　　　小Ｐ…要小心被幸福幹掉喔！
　　　　　幸福…我才不要照妳所想的…
　　　　　淪落到第四名勒＜(�∩�)＞

就寢時間：23:30

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春風喵潔西

2006-03-23 10:34:09

◆　再添三枚參賽者圓滾滾的布偶熊、ｇｏｂｂｙｗｕ(暫定暱稱)、豆芽菜，目前參賽人數：共２１枚，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│
　　│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│
　　│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５２．３│
　　│ｇｏｂｂｙｗｕ　│１５６．０│　４６．３│
　　│豆芽菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│
　　└────────┴─────┴─────┘

iris的暱稱改為瑪拉，gobby是iris的同學…因為尚未註冊帳號，先暫定為gobby

gobby可是這次比賽最最最原始的提議人… :p

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胖胖王小豬

2006-03-23 10:47:05

NELIA

謝謝你啦
沒關係不用幫我看板版
我會把它找出來的
最近真是忙忙又累累
不過我還是有認真減肉肉
我先寫在本子
等有空在來PO囉
加油阿~
你一定是最美麗的新娘
我也祝福你喔
幸福的NELIA

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freer

2006-03-23 10:57:38

剛發現我少po...
鳳梨酥3/4個(約100卡)
難怪今天體重不動/ \

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-23 18:41:38

耶∼
ｋｅｌｌｙ和ｎｅｉｌａ姐是同事啊？

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簡單變美

2006-03-23 19:32:29

我是看之前咖啡的文章
發現他是在Y拍上買的
本想再大潤發之類的買
就覺得大潤發的地瓜實在不怎麼可愛
又看到Y拍的評價都很好
我就定來吃吃看
的確
當季的地瓜真的很好吃
那時因地瓜季快結束了
我就定蠻多的
順便把一半送回家孝順父母

地瓜是很好吃
但體重就不怎麼捧場
不知是我吃太多澱粉
還是小紅要來不來的關係
體重有點小增
這個週末再想想如何調整飲食

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nelia

2006-03-23 20:13:59

布偶熊熊妹妹

對啊 kelly 是我的同事啦

其實我們本來也不知道對方都有上這各網站

是因為有天上班我剛好在看這各網站

她有事情過來找我~~~她有看到我在上這各網站

後來她就有來我的板跟我說hello~~~

我才知道是她啦哈哈超級巧合的ㄟ

因為我們是不同的部門啦平常也很少有機會說到話

所以也算是巧合啦

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nelia

2006-03-23 20:53:44

Nelia減肥日記(2)

03-23-2
今天體重：52.7 (－0.3)

減肥比賽（03/20~04/30)-第 4 天
減肥前體重: 53.6 公斤

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6 02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
*******************************************

０８:２０早餐: 同昨天一樣:１４３卡
500ml swiss miss 可可牛奶 (110卡)
蒟蒻乾*40克 (33卡)

１１：３０　１２５ml葡萄汁（５２卡）

１２：００午餐:約４００卡
今天有炸雞腿ㄟ (去皮不吃)－１６０卡
1匙番切炒蛋 (好吃）－－－－１００卡
1匙紅燒豆腐 (3小塊豆腐)－－　６０卡
1*小碗熱紅豆湯（對我的小紅有幫助ㄟ）

１：２０　泡的綠茶１００ml
４：３０點心：蒟蒻乾*40克(３３卡)

７：３０　晚餐：約４４０卡
　　　１╱３碗滷肉飯（１１０卡）
　　　１╱３碗肉羹湯（８０卡）
　　　250ml 珍珠奶茶（２５０卡）

今天吃約１１００卡　

運動量：　－７６８卡

６：００∼７：００
踏步２８６１下（－４０８卡）

２０：００∼２０：５０
踏步　２５２３下（－３６０卡）

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