減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

ㄚ菁

2005-04-18 19:47:10

咖啡貓~~

我覺得我減肥減到快"起笑"了
剛剛很想吃餅乾時我跟自己說
"最後一包！吃完就不能再吃了"
然後就釋懷的大笑...
我發現我真的快瘋了...呵
好像在笑自己怎麼減肥減得那麼痛苦似的..
感覺好像精神分裂，小惡魔在笑小天使一樣...
呵...^^"

可能是克制太久了吧
雖然吃的東西還是不少
但總是"卡卡"計較
不敢吃太多，不敢吃高熱量的(ex:麵包...超愛)
體重也始終降不太下來的感覺
不過想想若要減一公斤就必須減少7700卡
而一天又不能低於一千卡也沒運動的話
那一公斤也要十幾天才能減成...真的是很慢
再說我也不適合激烈的方式
我沒那麼強大的毅力
反而會適得其反吃得更多
就只能慢慢來減了
所以我真的很佩服小bey
雖然小bey也克制得很辛苦
但也在短時間內成功減下好幾公斤了
距離目標只剩5公斤了
小bey！我相信你一定會很快達到目標的！
我們都支持你啦！！加油！p^_^q

還有，根據我以前的經驗
小紅來之前情緒都會很鬱悶
來之後就會開始放縱亂吃東西
好像吃不怕胖一樣..哈
可是現在還沒來就開始想亂吃了
真糟糕耶...^o^"

貓ㄟ~你最近怎麼了？身體出了很多毛病喔..
吃東西就會吐的話，那吃粥如何？
比較容易消化，或是喝點牛奶、麥片或巧克力之類的
補充一點營養，最重要的還是要多多休息
希望你早日康復嘿~~

這篇打好久，吃完那"最後一包"，就真的沒再吃囉
明天繼續努力吧！姊妹們一起加油唷！

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ㄚ菁

2005-04-18 20:07:12

暴食豬~

你吃的蠻少的耶
不過我不清楚你喝的飲料熱量多少
應該也不高吧
而且你今天都沒吃到澱粉類的
給個建議
澱粉類要少吃但是不能完全不吃
營養均衡最重要唷
希望你健健康康瘦下來才多嘴
加油喔

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ㄚ菁

2005-04-18 20:13:42

減肥魔人~~

你一早就喝三杯咖啡，真的有點嚇人~~
是上癮了還是把咖啡當水喝了？@@"

(小妹有話直說若有冒犯請見諒嘿~~)

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ㄚ菁

2005-04-18 20:24:29

還是得面對現實
PO一下今天吃的東西
各位姊妹不要嚇到嘿

4/18（一）
早上：地瓜(小)2個
上午：冰紅茶1杯、水煎包2個、蒸肉圓(小)1個
中午：五榖粽(中型)2個
晚上(6點前)：燙高麗菜1盤、五榖餅乾2包、旺旺厚燒鹽味餅乾1包

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好想當骨感美女

2005-04-18 20:27:40

挖挖為啥好想當骨感美女每次都找不到這個版>"<
我還有再搜尋：一起減肥好不好這幾估字捏真是見鬼了
po一下我的飲食跟運動
4月16日
早上：溫鹽檸檬水600cc 一顆蘋果
中餐：鮭魚餃10顆
晚餐：滷雞腳*7
滷豆干*4塊
蘋果多酚(700cc)
兩碗蘿蔔湯
滷味一碗
葡萄一串
晚上吃太多好像豬喔= = 所以說夜市真是害人不淺
運動：逛街三小時
阿阿我這幾天都吃太多了救命阿= =

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本本ㄉ美人

2005-04-18 20:30:27

咖啡貓你要好好保重身體耶
希望你的病趕快好起來
加油啊

另外
我的小紅剛來
結果肚子不舒服.悶啊.痛啊...
可能要一段時間沒食慾啦

4/18凌晨4點睡(都沒吃東西喔)
不過早上7點因為要期中考吃了豐盛早餐
一分羅蔔糕+一份蛋餅+半杯溫奶
中午剛考完一科(一陣廝殺後要補充體力)
吃了5片肉鬆壽司+一罐茶�王台灣綠茶
下午3點回到家.(頭昏眼花要補體力)
吃了半碗飯+幾騙青菜+2片豆乾

後來小紅肚子痛
我想應該都無法再吃東西了吧.也無法運動了
不斷得補充黑糖水
希望能夠排得很乾淨也別再痛了...

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好想當骨感美女

2005-04-18 20:34:39

4月17日
早上：溫鹽檸檬水600cc 5顆迷你蒸地瓜葡萄一串
早上量49kg

中午2：30清蒸魚一條白米飯一碗炒高麗菜一盤
冬粉一份豆腐乳三塊

10：30 跟老公吵架粗超多麻辣鴨血-冬粉三捲+橘子一顆

運動：雙手畫圓各100下
直立往後抬腿各20下
空中腳踏車500下
貼牆抬腿2分鐘
側躺抬腿各20下

好想當骨感美女發現每次跟老公鬧不愉快就會大吃大喝來發洩耶
老公每次說要帶我出去逛街但是只要接到朋友的電話就會爽約跟朋友出去了每天晚上都出去早上才回來然後又開始睡到下午晚上再出去就這樣循環快瘋掉了每次都不守信用真不知道他是跟他朋友結婚還是跟我....
好委屈......好想哭........
挖挖挖...........嗚嗚嗚.......

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好想當骨感美女

2005-04-18 20:36:16

各位水水要保重好身體唷要減肥也要顧好身體捏好想當骨感美女這兩天都好難過一直跟老公鬧不合所以不多說了= = 明天再來po吃的大家加油/.\

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妍子

2005-04-18 20:47:49

期中考到了 >"<
看書就會想吃東西 Q__Q"
我不要呀~~

早餐：紅茶一杯+培根蛋餅
午餐：肉圓一顆+豬血湯半碗(豬血吃光光)
晚餐：燙韭菜一盤+炒大腸 >"<

水：御茶園–日式綠茶三分之二灌 (因為下車時忘了拿 = =b)

我承認這樣吃好像沒有減的樣子 (汗)

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好想當骨感美女

2005-04-18 20:49:44

忘了寫4月18的
早上：蒸地瓜*4
溫鹽檸檬水600cc 水餃十顆（好多..）

中午：沒吃
晚餐：涼拌生菜白米飯*2 芭樂一顆香蕉一根

打算等等來運動明天在po上來

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melissa baby

2005-04-18 21:59:40

東方曈
謝謝你哦…
我一定要去生活工場看看

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東方曈

2005-04-18 22:04:44

melissa baby
不客氣~~~~
今天曈下午只跳600下的跳繩,共1200晚上正常的粗花菜湯小碗飯
菜~~~ㄅ過有二塊肉
所以明天的運動要一定加倍...

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melissa baby

2005-04-18 22:07:43

東方曈

剛去生活工場的網站看了一下
竟然被我找到了

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小bey

2005-04-18 22:16:41

4月18日

早餐~一ㄍ胡椒餅~200cc舒跑
中餐~小碗綠豆湯
晚餐~沒吃

今天我總算正常ㄌ~打算持續努力下去~
早日擺脫肉肉ㄉ身體
我要瘦瘦瘦~!!!

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小bey

2005-04-18 22:29:56

咖啡貓~

天ㄚ~!!你還好ㄅ?
我好擔心你喔~!!
怎ㄇ會這樣?
你衣定要好好照顧身體ㄋㄟ~!!
看你常常生病ㄉ樣子~

多吃些輕淡ㄉ東西喔~不要吃不消化ㄉ東西~
記得多休息~趕快把身體養好喔~!!

記得按時吃藥ㄋㄟ~!<擔心你ㄉ小bey>

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咖啡貓

2005-04-18 22:47:43

我的病短時間是好不了ㄌ~
醫生我咳嗽至少要2~3個禮拜才會好......

11點多am:麥片
4~5點pm:湯種草莓泡芙麵包,阿華田
8點pm:廣東粥1/2
10點pm:廣東粥1/2

病情的關係,吃藥的頻率比三餐來的快,約是4個小時一次,但因為不能空腹吃藥,所以都要吃一點東西......

醫生有開只吐藥給我了!所以我吃東西較不會有噁心感......

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咖啡貓

2005-04-18 22:49:13

少打一項......

12點pm:皮蛋瘦肉週約10口

謝謝姊妹們的關心喔^^

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好難熬啊

2005-04-18 22:56:38

貓啊....

看妳的狀態好像真的很糟耶!!!
妳可要好好養病耶...暫時別在想減肥的事嚕...

身體是一輩子的啦...切記!!!

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好難熬啊

2005-04-18 23:06:15

我今天又暴食了...
控制不住@@
因為朋友間發生了件很機車的事，所以心情打擊很大∼
讓我心寒透了！

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東方曈

2005-04-19 01:14:38

嗯...
沒有錯~~~我就是買這....
我不知道別人有沒有效..不過我都是拿來瘦腿部與手部
我大約都會作一百下.....
只是最近小紅來沒有作...不過他也走了..這個準備要重出江湖了...

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