減肥日記~~~軟糖公主食譜49.7公斤~~~~42公斤

呼呼~~~
實在不好意思

各位水水~~

因為骨感美女最近都沒啥毅力 所以才不敢上來怕影響到大家^^"

最近假日都跑去跟小姑他們住,吃的食量之大,

我現在體脂肪竟然飆到26.5耶 剛剛量= =

過年前是18趴ㄉ 嚇死我ㄌ

我看我再怠惰下去 我就要變成他們之中的一員了(70公斤起跳..)

不管ㄌ 我真的要狠下心來

不然永遠都是胖子而已


目前的體重是早上量50.5kg  體脂肪26.5

本來每天早上都會去運動的,但現在實在太熱了,考慮晚上去看看@@

大家一起奮鬥加油><

好幾天沒PO文了
我照食譜吃維持了兩個禮拜瘦2公斤
但我到中午都會超級餓><
餓的結果是吃更多,體重又上升快1公斤
所以我打算用卡路里計算熱量來減重
應該會把7-11當廚房吧
ㄧ樣會PO每天所吃的食物~
6/8
體重:57.2
嗯嗯:1
早餐:7-11生菜
午餐:冬粉+3片豬肉
晚餐:7-11御飯糰
 

immam~~

你體重還好耶 怎麼體脂肪也跟我一樣高@@

是不是之前的飲食習慣都愛吃高熱量的呢(我墮落時間就是這樣><)

我也是天氣熱完全不會影響我的食慾呢 呵呵= =



gwliu121~~

你身高跟我差不多耶
我之前量有時候163 有時162
不過體重就差多ㄌ= =
希望我也有想運動的動力壓><


6月10日
1-3 早上體重50.2kg  體脂肪26
早上 水果吃到飽
中午 兩根蒸地瓜+小白菜一大碗公+幾口白飯
晚餐 肉丸一碗+小白菜一湯碗+白蘿蔔絲四季豆一盤


這次減肥感覺上進度很緩慢,但是我竟然不心急耶.
該不會這次是真正的成功ㄅ 哈哈

 

gwliu121~~~

瑜珈對鼻子過敏有用喔?

我過敏超嚴重的耶,

只要接觸到冷熱空氣的那瞬間 馬上就打噴嚏了@@

灰塵那些 還有氣味也是

如果真的可以改善很多的話 我也好想學喔

你是去哪裡學的呢?

我這陣子不知道位啥 體重就是看不到4x 耶 奇怪ㄌ= =

撞牆ㄌ嗎


唯唯安~~

你這樣吃不會膩嗎@@?

我重複吃都會很膩說

感覺上妳的方法也不錯耶

有機會我也要試試看

對了 我姐也要結婚ㄌ 到時候我也想要瘦一點不然很丟臉耶><


immam~~
我之前也適用軟糖公主提供的食譜減肥

超成功的

但是真的有年紀了 好像就沒啥用耶
是怎樣 = =

我想把我腰旁邊的肥肉切光光><
 

wain~~~

你好唷

我也是那種沒吃會頭昏眼花的唷

其實我之前吃軟糖公主提供的食譜 真的效果很好捏

猛吃也頂多增加兩公斤而已

如果你很能夠克制自己別亂吃東西的話

這方法非常好喔 而且又可以吃飽^^


mokuan~~`

你是在說我嗎?

不過我現在不止47了耶

現在都50.多

一直降不下來 真氣人耶

等我47的時候 看看肥肉還多不多

我是想多瘦預留一點有復胖的空間

42復胖兩到三公斤的話 差不多45或46ㄅ

這樣很不錯捏*.*

對了 你都怎麼維持身材壓??

我都快沒信心ㄌ= =

6月15日 麥米片14日之4
早上50.9kg  (不知道是不是中午吃了兩碗麵線的關係 但是我晚上跟早上都很乖壓><)

6月16日 麥米片14日之5
早上50.2kg

早上兩片半披薩
中餐 半顆水梨+280cc脫脂鮮奶+四匙麥米片
晚上預計 水果+青菜+脫脂鮮奶和麥米片

明天想看到49.x >< 今天去運動好ㄌ

 

gwliu121~~~

哇 好羨慕唷
看到47ㄌ耶
真為你高興

看來我也要加把勁了

我禮拜天還要聚餐捏 奶奶生日

每次聚餐都會大吃大喝 希望可以hold住唷


6/16日
騎腳踏車+快走 兩個半小時 好累喔= =

6月17日 麥米片14日之6

早上49.7kg

早餐:酒釀蛋一碗

中餐及晚餐預訂吃水果+青菜+麥米片和脫脂鮮奶 吃到飽@@

弄了一份起司玉米蛋餅打算早餐吃的 結果吃不下

餓的話就吃掉ㄅ

下午打算也去快走

+運動應該會比較有效唷^^