減肥日記 / 我要像薇薇安一樣<

豬咩咩

2008-09-16 23:39:23

TO 小紫

哈哈~減肥有人陪伴是可以激發毅力的
想當初我減肥成功就是因為和我阿姨一起比賽
不止比體重還比尺寸= =
所以那時一個月就給他瘦七八公斤說
唉唷~平平是168cm一個五十幾一個四十幾~差真多@@
你知道你的體脂肪嗎?其實我也想瘦到50
但是之前我53左右的時候體脂肪是18~19%~所以就沒在減了
真的是我骨頭太重?還是肌肉太多.....

男友可能都怕自己的女人因為減肥而營養不良吧
男生的觀念會覺得減肥可以~但是你也吃點東西嘛!!
不過女人為了身材~毅力是一般人無法想像的~對吧
我只要下定決心要減肥~真的很能克制~說不吃就不吃
就算吃也只吃一兩口~哈哈我媽都罵我神經病
我男友媽很會買東西給我吃~之前去都混到很晚
為了減肥現在都很早回家~不然在那邊會有太多誘惑
不吃又對不起長輩@@像最近又買了很多牛排~一桶腰果
一堆好吃的零食~吼~~~在他家要減肥真的很難耶

原來你睡不好食慾會變好喔~我是會沒食慾說
如果這樣那真的不適合吃小綠
不過只要是減肥藥通常都會這樣~會有睡眠障礙

呵呵你應該住北部吼~所以舞伴比較好找
像我住中部彰化~都是一些阿姨阿罵叔叔阿北的
要找到身高適合的真的很少~幾乎沒有
還真羨慕你可以跟老手跳舞^^通常他們都帶的粉好
而且會把你的力&速度帶出來
我缺的是跳舞的感覺~我老師說我不夠騷@@我放不開哈哈
人家說阿~舞伴比另外一伴難找~真的很有道理

我第一雙是國產的忘記啥名字1200
後來買了superdance三千多但是我覺得沒有比較好穿~太硬了
之後買Stephanie(黛芬尼)覺得還不錯~一千出頭而已
而且顏色也漂亮~然後在網路上看到一樣的只要500耶
一次買了六雙~哈哈因為我買的是第二代那時要出第三代
所以第二代在出清~真是賺到~不過現在已經沒在賣了
因為聽說很多老師在抗議~賣這種價錢破壞行情
我剛開始穿舞鞋兩吋半差點跌倒唷~因為我很少穿高跟
然後我就去買高跟鞋天天穿~穿久就習慣了
大概兩三個月換舞鞋我就都穿三吋的(因為我愛漂亮)
穿三吋的線條會比較好看喔~你穿兩吋半其實跟三吋差不多
有機會你可以試試看
你穿幾號咧?我穿5~5號半(腳粉大)因為我有拇指外翻的問題
所以通常寬度剛好~長度就會太長~不然我應該只要穿到4號

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小紫仔仔

2008-09-17 00:18:03

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

9 月 16 日

身高：１６７ｃｍ

體重：55.3{ 吃烤肉回來整個胖了一公斤 = =}

●減肥食譜day1

早餐：一杯溫的無糖烏龍茶估2卡

中餐：沒有吃

晚餐：肉羹飯{減掉兩塊肉羹}估450卡
.優沛雷優格一個198卡.每昭無糖綠茶一瓶0卡

今天共650卡

八點過後不吃：達成

睡前DHC大豆卵磷脂兩顆

●喝水量:1500cc

●排便量:一咪咪~蔬菜量太少

●運動量:整理房間搬來搬去2.3小時

●檢討與鼓勵:

我今天比我定的食譜還吃的少~
今天沒啥食慾!!因為實在太想瘦了~
今天的飲食幾乎都在晚餐，因為晚上要去新竹補習
補到9點半回到家都已經11點哩~剛剛洗完澡
趕快把我的減肥日記奉上.....

今天任何人給我吃東西我都沒有偷吃
很認真的努力，且拒絕宵夜

期待明天好體重~~~~~~~

ps 豬咩咩我明天再回你喔!今晚先準備去睡啦!

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maggie美美

2008-09-17 10:12:50

to all ,

我回來了
休了3天連假
亂吃一堆
加上昨天跟客人吃飯
體重又回到58kg
要繼續努力了

9/17
今日體重:58.1kg(+0.6)
今日體脂肪:26.5(+1)
減肥前體重 :58.6kg/27.3
短期目標:9/31--57kg

9/8~9/14計劃

1.每天熱量控制在1200k~1300k
2.每天一定要泡腳增加血液循環
3.每週運動3次每次30分鐘
4.每天英文3小時

昨日飲食

早餐:地瓜150g=210k 午餐:花椰菜+香腸1條=350k
晚餐:超油的湘菜=無法估計

水:2000cc
嗯嗯:1次
運動:x
英文:x

****************
昨天晚上陪客人吃飯
吃了超油的湘菜
也沒有時間做運動
體重又回到了58kg
又得重新開始了
今天要加油了

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chinza

2008-09-17 16:37:07

最近迷上了吃蔓越莓啊。。。。。
9/17 體重無
早餐水+蘋果
午餐水煮青江菜+小魚乾
晚餐蘋果一樣提早吃啦

B群+膠原蛋白+大腿運動120下龍捲風6000下

加油最近對運動有一點卷貸

明天運動要改成大腿運動120下呼拉圈1000下 (龍捲風3000下...還做得下去話)
因為覺得下半身瘦了但是腰圍沒有變瘦很多...所以要想辦法囉

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豬咩咩

2008-09-17 23:51:17

ＴＯ chinza

蔓越莓加拿大很多說...而且粉便宜
不過我不愛吃~呵呵

你也吃粉少耶~吃的比我還少@@
我跟你相反~我都是瘦腰~下班身受比較慢= =
交換一下吧

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豬咩咩

2008-09-17 23:54:53

9 / 17 菜單

早:水蜜桃X1

中: 沒肉一堆骨頭的鴨翅X3

下午: 沒肉一堆骨頭的鴨翅X2 花生糖X1

晚上:牛奶200cc

心得:哈哈我居然又犯了大忌偷吃零嘴
吃了肥死人不償命的花生糖
又要好好懺悔了><

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小紫仔仔

2008-09-18 00:29:57

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

9 月 17 日

身高：１６７ｃｍ

體重：55.0{-0.3 }

●減肥食譜day2

早餐：黑咖啡一杯

中餐：吃半碗飯加青菜.魚.蒸蛋.一根香蕉.幾片水梨

晚餐：芭樂X1.無糖高纖豆漿一瓶

八點過後不吃：晚餐九點才吃肯定胖的啦~

睡前DHC大豆卵磷脂兩顆

●喝水量:1200CC

●排便量:2

●運動量:NO

●檢討與鼓勵:加油吧我

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小紫仔仔

2008-09-18 00:38:39

TO 咩咩

我也穿5號耶我腳也很大!!!
喔原來是這樣子阿~~~
對~我的舞鞋就是黛芬妮的~好穿又便宜
你撿到500元一雙喔~也太便宜了吧

對阿~我也是個只要身邊有好吃的東西
我就會很難抗拒誘惑的人~

像我男友對我很好
他都會買好好吃的東西給我吃
我又是個不挑食的孩子
有東西吃我都很開心
但是對減肥來說還真是一大挑戰~

期待假日的到來
因為這週我要找天全天在家來清個腸胃ㄌ

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小紫仔仔

2008-09-18 00:51:26

chinza和豬咩咩都吃好少喔~
反到我吃好多喔...
蔓越莓對女生很好ㄚ~幫助泌尿系統
我也很喜歡吃蔓越莓~但是蔓越莓我在市面上看到的都不便宜噎
我和豬咩咩一樣
我也是腰瘦很快
但是那個肥大腿就是不成比例
我小腿很細<但大腿超粗<穿牛仔褲最看的出來了>

我之前去狂游泳
以為大腿會狂瘦
結果沒想到只瘦ㄌ一點點
小腿到是長出小腿肌來了

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豬咩咩

2008-09-18 14:48:19

TO　小紫

原來有人腳跟我一樣大喔＠＠
我外加拇指外翻所以穿鞋很痛苦＞＜
哈哈我是之前在網路上發現的∼一次給他買好幾雙
而且那時候很多比賽鞋都剩下大尺碼∼剛好符合我
之後要買就沒有了

你不會挑食喔？真是乖寶寶耶
要是住我家你一定會．．．因為我媽每天都煮粉多好吃的
還會買很多好吃的零食∼哈哈哈偶爾還會做好吃的麵包
我是很愛吃又很挑食∼而且我有壞習慣∼幾乎都不吃正餐
而且也很少吃飯時認真的吃飯過

減肥的前幾天會比較難抗拒美食
之後就會免疫了＞＞你會這樣嗎？
我現在看到我以前愛吃的洋芋片＞＞沒慾望想吃耶真是神奇
你男友粉疼你喔∼依我看來他應該也是不介意你胖的那種男人唄
只希望你能快樂就好ＣＣＣＣＣＣ

清腸胃＞＞你要斷食喔？？？
又是一個大考驗＠＠

我今天吃酵素∼拉了一堆宿便
才喝半包反應就那麼大
我男友老媽喝一包．．．．腰瘦！！

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豬咩咩

2008-09-18 14:54:24

小紫阿

其實你吃的不多啦∼是我們吃太少∼你這樣剛剛好
像我吃的少∼白天還可以∼但是到晚上胃就會不舒服
然後又會想著以前吃飽飽每天都很開心的感覺
真的是好矛盾喔

你喜歡吃蔓越莓喔∼我是不知道台灣多少錢∼我們這很便宜
我就不敢吃酸的∼不然就買來吃

你小腿很細∼真好咧∼我都還要勤奮的按摩＋運動才可以
大腿我之前在台灣會穿超緊的束褲∼有效∼但是要長期穿
我那時穿還順便把腰束到５７ｃｍ一舉兩得

游泳好像只會變壯耶∼
拉筋吧這幾天我拉筋大腿內側比較緊實也比較直喔

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chinza

2008-09-18 15:03:20

to 豬咩咩小紫

我是因為戒吃精緻澱粉啦如果要吃的話會在早上吃想吃的澱粉類食物啦還有麵包不吃所以下半身瘦很快
不過比起大家我下半身還算壯的啦...因為肚子都沒瘦所以我想要比起大家我下半身還算壯的啦...因為肚子都沒瘦所以我想要減肚子啊...現在我腰圍27 臀圍34.5 看起來比例有一點怪啊感覺肚子真的太大了....

還有我吃的很多只是吃的種類不多啊....
所以po上來看起來好像吃的很少其實我是大胃王ㄟ..
我青菜都吃一碗公的喔....
--------------------------------------------------

9/18 體重 59.1 --哇變胖0.6
早餐溫開水+芭樂*1小顆
午餐芭樂*2小顆
晚餐不吃

要減掉多出來的0.6----所以不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動120下呼拉圈800下(昨天搖了800下發現腰會痛因為實在是太大的呼拉圈啊) 龍捲風恢復5000下(消耗700大卡)
加油加油努力恢復我的腰身

昨天看到女明星在說產後減肥我感同身受啦
不過有一句話最中聽啦---一定要忍住啦太放縱自己等同放縱你的肥肉啦....

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豬咩咩

2008-09-18 15:09:45

我今天去量體重拉∼＠＠∼
報告一下成績

本人身高１６８公分

開始減肥
日期９╱１體重：７０ｋｇ（好幾年沒見過的數字）
今日
日期９╱１８體重：６４ｋｇ（哇哈哈）

十八天瘦了六公斤＞給自己拍拍手
今天我那反應遲鈍的男朋友跟我說：你瘦很多耶∼屁股都不見了
希望十一月回台灣能變回魔鬼身材∼阿門

９╱１８　菜單

早：牛奶２００ｃｃ

中：牛奶２００ｃｃ

晚：小小月餅一個

心得：
今天在家∼男友去上課∼我的水果都吃完了
所以就剩下牛奶可以喝∼原本想說今天只喝牛奶就好
但是到五點多胃實在很不舒服∼於是就把剩下的一個小月餅給吃掉

呼∼很想正常吃但是又滿腦子的罪惡∼似乎給自己壓力太大
真懷疑我是不是有強迫症＞強迫自己不准吃＠＠
今天還喝了男友媽的酵素∼拉了粉多宿便∼有夠開心

這幾天下來有這樣的成績算不錯了∼原本是設定一個月五公斤
現在半個多月達成∼明天要吃點營養的了∼免得身體沒辦法負荷
接下來到十月之前採取比較緩和的方式減重
十月之後再像第一階段那樣∼魔鬼瘦身＠＠
大家加油吧

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小紫仔仔

2008-09-18 15:45:49

TO豬咩咩

哈哈~
對呀~所以我要是住你家我現在都不知道幾公斤了
我會我會
剛開始的確比較難抗拒美食
但是久了就覺得其實也沒多好吃的感覺耶~
真的~
我之前減肥減超兇的時候
臉都凹下去了
胸部也縮水
腰超細~小腹都被我練成腹肌了{現在就變肉肚子了= =}
每天都會跳國標不然就是去跑跑步
通常回家會睡著是因為身體沒有能量可以燒了
我也不給它吃東西，所以就累倒啦~直接睡覺
但是早上起床的體重總是令人滿意的~哈哈~~~~

我不是斷食
只是找一天在家裡就喝流質的!!加喝大量的水
我也沒試過，所以想試試看效果怎樣~

對阿!聽說吃酵素真的有效
不過我沒吃過
我倒是吃過ㄧ個叫做TS6的乳酸菌
它有點像是優酪乳的濃縮味道
剛開始有用
後來就漸漸沒有用了!!!!!
腸胃它習慣了~

之前也有買過芬柯的蔬菜纖維來吃
但是普普~沒啥效果~吃健康的感覺~

我自己認為真的有效的就是煮一鍋蔬菜湯來喝
每次喝完都超順暢~
上一年冬天我每天早上都煮蔬菜湯給自己喝~
一喝完沒多久就很順的~一下就有感覺
我男友都以為我去小號~
我說不是ㄚ~我去嗯嗯阿~
他超驚訝的~還稱我為大便王勒{有夠難聽....= =}

玫瑰蜜棗茶我也喝過但是一次後就沒效哩
酵素是我還沒有試過的~~你是哪牌的阿?

對阿!!!我男友跟我在一起之後整整胖了10公斤ㄟ~
可是我就是不喜歡男生太瘦~壯壯的感覺很好
他真的不介意我胖阿~但是我自己超介意的~
一胖我就在大呼小叫..我真是神經質押..

沒辦法..胖過就不想再重新胖回去了啦~
妳男友呢??他會介意嗎?

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小紫仔仔

2008-09-18 15:51:30

chinza~

我之前也是有不吃澱粉過
但是我的大腿就還是給他很粗說~
運動還真的是很重要~

我今天晚上就要去運動~
說到做到~~~
gogogo~~~

我超愛吃菜的~
每次都吃一大盆ㄟ
男友都說我是牛~~~~
朋友還說你要買飯給小紫吃喔?買青菜就好了啦~不用猶豫

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小紫仔仔

2008-09-18 15:56:57

to 瘦了六公斤的小豬咩∼~~~

你也太強了吧~
18天六公斤ㄟ!!!!膜拜膜拜
我這個版主輸了~
相信你回台灣一定超瘦的~
快點讓大家嚇一跳!!!!!不可以中途放棄~要堅持下去喔~你可以的~

to目標研究生

她應該是有搭配藥物
但是我們要學習他的毅力!!!!
我不愛穿那個塑身衣~但是還是謝謝你的提供唷!!!!

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小紫仔仔

2008-09-18 21:27:14

開始減肥：５４。８公斤｛２００８年９月１日開始｝

9 月 18 日小紅第一天

身高：１６７ｃｍ

體重：55.0 { 持平 }

今天晚上一運動完小紅就來了~
難怪我最近體重沒降~
明天體重就會開始降啦!!加油加油

早餐：無糖仙草奶凍一杯.肉鬆拌麵一碗

中餐：芭樂一顆

晚餐：不吃

八點過後不吃：達成

睡前DHC大豆卵磷脂兩顆

●喝水量:2000CC

●排便量:1

●運動量:跑步機50分鐘{用爬山模式的較多，因為我想瘦大腿}
加其他健身器材
今天總共運動了一小時半多

●檢討與鼓勵:
仙草奶凍是別人請的~只好喝了~
至少是無糖的而且是加鮮奶~現在毒奶粉太可怕了!!!
今天把衣櫃整理乾淨~好開心喔!
終於有時間了!
我今天有運動
真棒~~雖然好喘~太久沒運動了
但是有著說不出的開心迎接明天的體重

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chinza

2008-09-19 13:25:44

哇猛然才發現你們都好高哩...我好像是個小矮人ㄟ...
超羨慕的>.<.....

-------------------------------------
9/19 體重無
早餐溫開水+芭樂
午餐水煮+青江菜+鮑魚菇
晚餐要吃到飽....會只吃青菜+肉類不碰澱粉和甜食

B群+膠原蛋白+大腿運動120下龍捲風6000下
加油

昨天晚上沒有搖呼拉圈因為前天搖了1000下
不知道是因為搖太久還是呼拉圈太重
沒幾下腰部就會痛了就停止了啊...
只做了大腿運動120下

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chinza

2008-09-19 13:27:34

回應酵素話題....

我也想要喝ㄟ請問試吃哪一家的啊
因為我姐的朋友也是吃ㄟ
他是男生從90-80公斤不到一個月
我很驚訝也很好奇但是我大姐說要等他朋友試用滿3個月沒有副作用才要推薦我吃啦...

我超想知道的說.....到底是哪一家的酵素這麼有效都不用節食就可以成功瘦身的啊

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豬咩咩

2008-09-19 13:42:34

TO小紫

我自己也嚇一跳說∼還秤了好幾次才確定
不過我小紅快來了∼這兩個禮拜先讓身體休息一下
不要太虐待他∼呵呵
因為你本來就不胖咩∼我是胖太多所以減的快
我會加油的∼回台灣時至少要到５８
今天晚上量腰圍２６腰ＣＣＣＣＣＣ