返回 減肥瘦身

減肥日記 / 80 -> 75 -> 70 ->邁向健康漂亮ㄉ人生

7/31 
過了一年ㄌ!!沒有努力ㄉ管自己
太糟糕了!!  最近又開始覺悟ㄌ!?
不能在這樣嚕!!!  給自己太多藉口^^"

7/25  80KG  開始減  目前78.5KG  +U~我知道我可以ㄉ!!

水多喝點嚕  多咬幾口  早點睡  要記錄!!^^" 

現在ㄉ目標

8/7  目標-1公斤!!加油啦

  • 97/07/17                (三)                                                                                                                                       

    早上體重:76.0      KG
    體脂肪:41.9%

    昨天晚上01:30睡覺!!!
  • 98/05/13 (三) 裸重76.6 體脂肪41.3% 06:15 踏步機15分鐘 07:00 沖熱水澡 08:30 鹹粥*1 鮪魚三角飯糰*1 09:00 魚油*2顆 纖體錠*3粒 12:00 炸雞腿*1隻 豆子*1份 13:00 卵靈子*1片 高纖片*1片 高纖粉*1包 魚油*2顆
  • 98/05/13(三) 16:00 脫脂牛奶+高蛋白1匙 98/05/14(四) 裸重75.9 體脂肪41.7% 07:30 B群*2顆 C*1顆 Q10*1顆 08:30 鹹粥*1碗 印度烤餅(三杯雞)*1個 09:00 魚油*2顆 纖體錠*3粒 先紀錄~~~~很怕忘記了呢!!!
回應...
 返回 減肥瘦身