減肥 / 我要瘦瘦瘦-歡迎姐妹一起來努力10月底-67要瘦52

第一次上來po日記想說大家互相努力
我比較不會怠惰
加油加油--
我從71-瘦到67
我要繼續努力
我的理想---52kg
加油衝~~~~~~

早餐-2奇異果+半個火龍果+1杯豆漿
午餐-3口魚肉+2口豬肉+一堆青菜+貢丸香菇湯
晚餐-1個蘋果+半個火龍果

運動-700m---累
加油

等下來擦瘦身霜
有人說12點前睡覺
可以幫助減肥喔

我希望我瘦下來
可以美美穿洋裝
參加弟弟9月底的婚禮

我希望我瘦下來
是我來選擇別人
而不是老是別人選擇我
我並不差阿
瘦瘦瘦
讓他們別破眼鏡

姐姐妹妹一起來減肥
我要穿上比基尼和熱褲
加油
衝~~~~~

chinchin靖

2007-08-03 09:12:27

來po一下進度喔

8/2
早餐紅豆薏仁微糖
午餐大份蔬菜涼麵
下午茶科學麵
晚茶兩口芒果乾

水超過2000

目前體重 51.8

運動 attack 50min

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Abigale29

2007-08-03 09:24:16

7/30 第1天 (-0.4)
7/31 第2天 (-0.4)
8/01 第3天 (-0.2)
8/02 第4天 (-0.2)
****************************
早上:勁辣雞腿堡+咖啡
中午:冬瓜+高麗菜+白飯
晚上:芭樂1顆+火龍果1顆
水份:1500cc
運動:踏步機3000下
****************************
反省:加油!

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*sophie*

2007-08-03 10:59:58

8/2 57.3kg(-0.1)

早上熱拿鐡不加糖一杯+麥皮蔬菜卷(有加素鬆及土司)
中午水蜜桃二顆+奇異果一顆
下午鳯黎15片
晚上鳯黎苦瓜雞二碗(肉一塊)+香腸一條+芹菜豆乾+茭白荀
運動踏步機40分
喝水 2000cc

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Abigale29

2007-08-04 12:02:27

7/30 第1天 (-0.4)
7/31 第2天 (-0.4)
8/01 第3天 (-0.2)
8/02 第4天 (-0.2)
8/03 第5天 (-0.1)
****************************
早上:總匯三明治+咖啡
中午:空心菜+白飯
晚上:牛排吃到飽
水份:1500cc
運動:踏步機3000下、散步1小時
****************************
反省:雖然晚上吃大餐，但是仍有努力的運動;所以還有小瘦一些~

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我要成為骨感美女

2007-08-04 16:03:45

8/3 66
早-水果吃到飽
午豬肉*2口+青菜吃到飽
晚青菜吃到飽
游泳800公尺
8/4 65.8
早水果吃到飽
午生菜2碗+豬肉*1口
晚要去給人家請
要肉類和澱粉分開

加油
我8/底一定要60
不然太慢魯

衝~~~~~

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25歲前還來得及

2007-08-04 23:15:45

各位伙伴我回來了~~
其實薰衣草森林很不好玩~~可能是遇到下雨天~那裡的東西也不好吃~吃了一半~花了330~整個很氣~不過7/31~8/1的清境遊就很好玩喔~正巧有風箏節~風景很不錯~~~
一直吃山菜~我只能說~山菜很合我我胃口~都好新鮮的FU~不過可能太熱還是因為生理期吃比較沒關係~回來到現在[ [ˇ沒有忌口~都還在64~這幾天男友來住我家~害我都不能偷偷上網寫進度~跟各位比真是汗顏~
這週是黃金生理期~剛好回到新家~明天準備去健身房~大跑特跑~有沒人跟我一樣肉都超軟~不知道怎麼用肚子會比較消~~希望這週可以邁向62

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Abigale29

2007-08-05 10:54:09

7/30 第1天 (-0.4)
7/31 第2天 (-0.4)
8/01 第3天 (-0.2)
8/02 第4天 (-0.2)
8/03 第5天 (-0.1)
8/04 第6天 (+0.1)
****************************
早上:吉士漢堡+咖啡
中午:蘋果1顆+芭樂1顆
晚上:空心菜+芥藍炒牛肉少許+天婦羅少許+豆腐少許+豬
肉少許+喜相逢少許
水份:1500cc
運動:踏步機3000下
****************************
反省:晚上買熱炒回來吃，太晚吃晚餐了~下次超過7點不吃了!

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Abigale29

2007-08-06 09:39:13

7/30 第1天 (-0.4)
7/31 第2天 (-0.4)
8/01 第3天 (-0.2)
8/02 第4天 (-0.2)
8/03 第5天 (-0.1)
8/04 第6天 (+0.1)
8/05 第7天 (忘了量)
****************************
早上:勁辣雞腿堡+咖啡
中午:竹炭貝果+黑咖啡
晚上:蒙古烤肉吃到飽
水份:1500cc
運動:小人國一日遊
****************************
反省:太累了~狂吃!再加油吧!

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chinchin靖

2007-08-06 09:56:45

週末無法上網所以無法寫進度，但是這兩天都沒有吃的很清淡也沒有量體重有點糟。

8/3 維持51.8
早餐無糖豆漿
午餐鍋燒麵
晚餐麻辣鍋(大破戒)
水超過 2000CC
運動散步60MIN
早上有嗯嗯
*********************************

8/4 無量體重
早餐無糖豆漿
午餐飽足食感優格*1 小的烤蕃薯*1
晚餐酸辣湯餃麵1碗豆乾*2
零食小爆米花*1 雪碧zero*1
運動逛街90MIN 蹓狗90MIN
早上有嗯嗯
水約500CC
*********************************

8/5 無量體重
早餐無
午餐肯德基炸雞塊*2 可樂1罐
晚餐滷味(綠花椰菜+青豆+大豆乾*1+豆芽菜)
飲料養樂多*2
水約500CC
早上無嗯嗯
運動蹓狗90MIN

週末太放鬆自己啦這禮拜要努力運動補回來
小紅快要來了要HOLD住

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*sophie*

2007-08-06 10:19:57

假日沒電腦可以用
要到公司才可以上網
太多的聚餐
只能以暴食來形容
明日再打飲食記錄

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Abigale29

2007-08-06 11:15:55

大家週休二日都狂吃~好不容易瘦下來又復胖了，有心無力中~

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掉落水溝的公主

2007-08-06 14:45:00

Abigale29的話：
大家週休二日都狂吃~好不容易瘦下來又復胖了，有心無力中~
***********************
唉~

我跟你一樣,週休二日在家都狂吃

我覺的啊減肥減到了一定的成度,就會變的超愛吃的

一看到食物都一直猛嘴裡塞,明明肚子就很飽但是嘴巴

卻一直想吃東西

尤其是甜食跟油炸類的

因為減肥其間不能吃,結果假日一放鬆就狂吃

1個月廋了2公斤,但也因為假日放2天假狂吃

又胖回了2公斤

唉~ 超鬱卒

減肥好痛苦　也有辛苦喔　嗚∼

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我要成為骨感美女

2007-08-06 22:44:04

阿我們大家會不會超有默契
我也亂吃ㄋ~~~~~~
慘慘慘~~~~
我也胖1公斤
姐姐妹妹
回來魯
暑假過去ㄌ
我們要加緊加油魯~~~~~
不要忘ㄌ當初的約定~~~~
衝~~~~~~~

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Abigale29

2007-08-07 09:35:57

everybody~大家想個方式來激勵吧!

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chinchin靖

2007-08-07 09:40:11

8/7 今早量了體重還好只比上禮拜胖了0.2公斤
可能是昨天的運動有補回來

8/6 早餐紅豆薏仁1杯(嗚...老闆幫我裝錯了我要的是無糖的)
午餐魚排飯*1 (有去炸皮滷蛋沒吃蛋黃，因為發現蛋的熱量超高)
晚餐小圓餅干1塊+嘴饞時吃的2口青芒果乾

水超過2000CC
運動拳擊有氧50MIN+瑜珈50MIN
恩恩有

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chinchin靖

2007-08-07 09:45:21

Abigale29的話：
everybody~大家想個方式來激勵吧!
*******************************************
我覺得不吃晚餐真的是蠻好的方法
但是真的很辛苦喔，所以我都是盡量午餐吃超飽的

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我要成為骨感美女

2007-08-07 20:28:04

右右右
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我也覺得不吃晚餐不錯ㄋ
或是改成吃水果或是燙青菜

我最近都沒成效
反省中

今天我好好想想
我明天要用啥方法

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*sophie*

2007-08-08 09:17:44

~~>_<~~

胖很容易減卻很難

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Abigale29

2007-08-08 10:45:54

減少卡路里、增加運動量~
應該是最根本的減肥方法吧!
每天一千卡，運動 20mims
水果早上攝取是黃金、中午攝取是食物、晚上攝取是垃圾
我把食譜改成如下:(以天為單位、整天吃澱粉或蛋白質)
早上 1.水果2份(120)、茶葉蛋1顆(80)、咖啡1杯(150)
2.水果1份(60)、貝果1個(300)、咖啡1杯(150)
中午肉少量(200)、青菜大量(100)
飯少量(240)、青菜大量(100)
下午水果1份(60)
晚上青菜大量(150)
運動方面還是踏步機或腳踏車機吧~(-300)

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25歲前還來得及

2007-08-08 16:25:59

各位~父親節愉快~
回到家好多天了~雖然可以無限制的上網~
但是我們家的體重計竟然壞去了~
不過我這幾天都有忌口~排便很都正常~
每天走來走去有運動到喔~
我想應該不至於變更胖~
黃金減肥期過了~不知我的60之路還要走多遠~

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