減肥日記 / 我的減肥不是"三分鐘的熱度"

一直在這潛水很久,最近終於想開要冒出頭來了......
我開始減肥大概2個禮拜多,從原本的65kg到今天秤體重時ㄉ61.5(用的是傳統體重計)
方向大致上是照著軟糖公主的食譜走,真的有瘦下來ㄝ,而且我都還沒運動到ㄛ
但是我很克制自己的食慾,戒掉吃宵夜的習慣,不喝外面賣的飲料要多喝水,口味清淡為主......等
我好高興ㄚ!!! ^O^ 61.5kgㄝ~~就快要有5開頭了,好久沒有看到50幾開頭的說,但是減肥的路還很漫長哩~
肚子上的肥肉還那麼大一圈!!! ╮(╯_╰)╭ 該分手了,肥肉~~~我要跟你說bye bye!!!

目標是5/21前瘦5kg,因為那天要參加同事婚禮,想穿美美的出席......衣服都想好要穿那ㄧ件了!
雖然那件洋裝穿的下,但是有點小緊,要縮小腹才行,瘦了5kg穿起來應該會好一點,而且我裡面還會偷穿束身衣喔
會顯得更瘦點~~ㄛㄛ~~~我心機真重ㄚ (^6^)

另外今天終於起個大早出門去跑步了,因為想加快瘦的速度,夏天的腳步已經到哩,要加油要堅持下去!!!!
下一個辣妹就是我啦!!!!
各位板上的姐妹一起加油吧!!!

三分鐘的熱度

2006-05-26 09:06:47

to 多嘟紀念日
ㄟ~~對子宮會有什麼影響?那等到瘦下來時就不要搖好了!可是我覺得搖呼啦圈對於瘦腰部會有很大的幫助!

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isigna

2006-05-26 10:44:32

to 三分鐘與多嘟~
我昨天也去買了呼拉圈!! 搖起來感覺真好!! 沒想到三分鐘熱度一次搖這麼久 =ˇ= 好厲害歐!! 那我今天晚上也要來設時間!! (昨天買回來只搖了200下 =ˇ="") 我覺的搖呼拉圈速度不要太快抓取一個適中的韻律搭配電視或音樂~ 感覺滿好的!!如果不要太劇烈狂搖~應該對子宮就不會有太過傷害(我在想)! 而且呼拉圈可以按摩到整個腰部感覺超讚的!今天早上上班前還給她搖了100下過過癮哩! 哈哈~ina小羊~

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很幸福很簡單

2006-05-26 11:04:18

搖呼拉圈是不錯啦
我也滿長搖的
不過建議別搖太九ㄛ!!!
對我們女生子宮好像不好哩!!!
適量適量就好~
最九一個小時就好啦^^
加油啦..曲現會越來月明顯ㄛ

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三分鐘的熱度

2006-05-26 12:02:25

to isigna 幸福:
沒有啦,因為昨天預計是搖呼拉圈跟做空中踩腳踏車,後來懶的做踩腳踏車所以延長時間,以後我就知道咯!我每天早上還有起來快走1小時,粉累ㄝ!!
等到瘦下來那ㄧ天要好好維持住,這種辛苦ㄉ事我可不想再來一遍了!!

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三分鐘的熱度

2006-05-26 18:03:26

5/26
早餐 apple&7-11買的三明治(319卡)
午餐皮蛋瘦肉粥(2/3)+炸豆腐4-5塊(小小ㄉ)
16:00 香蕉*1
晚餐預計買滷味吃~~~

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三分鐘的熱度

2006-05-27 16:14:12

最近因為自己在減肥,所以對於自己的體型很注意,但對於他人的身材也很注意(不論男女)
突然發現有個女同事好像有一點變胖了,昨天一邊跟她聊天一邊不停偷偷打量她的身材,因為有人說過我跟她很像@_@,可是我不承認~~我明明就比較小隻ㄚ但是人家這樣認為我也沒辦法,只好努力的減肥啦!!
更之前有人(一個掃地的ㄚ桑)也說我跟另一個女同事也很像!!阿娘喂~~~真想死,根本一點也不像啦,因為那個女同事長的很....那豈不是說我長的也很醜!!Q__Q
可是我跟她的個性比起來可是好相處多很多了!!!雖然我自認姿色平庸,但是比起來比她漂亮多多啦!
知道男同事怎麼說她的ㄇ?都說她長的像櫻桃小丸子裡的
"美環"......

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isigna

2006-05-28 19:03:13

to 三分鐘~
=ˇ=""呵呵! 我剛剛才看完小丸子的卡通 =ˇ=...
陷再開始減肥我也是會開始注意別人的身材!像是在騎車去上班得途中停紅綠燈的時候之類的看到胖的就警惕自己一定要趕快瘦下來看到瘦的就砥礪自己一定也要像她一樣瘦! 一起努力嚕!!~ina小羊~

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三分鐘的熱度

2006-05-28 22:44:06

先來補一下昨天滴(昨天運動完直接睡死了@@)
5/27 六
早餐起司飯糰+煎蛋~~~吃的好滿足喔
午餐燙青菜+貢丸湯(其實應該不要去吃的,肚子還不餓)
晚餐很多很多的青菜~有清江菜+A菜+大陸妹+玉米筍+玉山菇+豆腐*1盒…量有點多….
今天跑去加班,其實說加班也沒什麼事好做!只是整理一下文件而已,順便打發一下時間,免得自己在家裡忍不住破戒!!
下班去頂好超市買青菜,看到好多東西好想吃ㄚ!!突然發覺自己好一陣子沒有放開懷的大吃ㄧ頓了!但是現在在減肥不能去想那些,甩甩頭~趕快把這念頭趕走!

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三分鐘的熱度

2006-05-28 22:47:03

5/28
早餐 apple*2
午餐糙米飯+自己煮的菜(A菜.茭白筍…)
晚餐跟中午大致相同
早上起來看到桌上放著一盒蛋捲好想吃喔,心理想著吃一根就好了,熱量又高不到那去!可是這樣不行,自己的減重速度算很慢了,千萬不能再亂吃東西了,明天就要秤重了,不知道是減輕很多(到60kg)還是依舊不變(62or61kg)~~我猜可能事後者吧!因為並沒有做很多消耗大熱量的運動!!
啊~~~慘慘慘~~~我突然想起來,我晚餐是不能吃澱粉類的!真是一不小心就忘記了@@,算了都吃了,好在是煮成五穀飯的,熱量應該會少一點!!!如果明天秤的結果不滿意的話~那就再把早餐改為只吃水果or沙拉類的嘍!!!身上的肉還是那麼大一塊!!到底何時會消失呢?那麼多的肥肉我真的減的下來嗎??? 傷心

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粉紅小羊

2006-05-28 22:58:24

我比較建議你把晚餐改成吃水果
早餐正常吃應該OK啦
注意少油低熱量就好了
畢竟從晚餐到早餐已經空腹了很長一段時間
早餐還是正常吃比較好喔
一天的活力來源就看早餐囉

晚餐吃的很容易囤積在體內~反而比較容易胖呢

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三分鐘的熱度

2006-05-29 08:57:41

今天早上終於可以量體重啦!(我是一星期量一次)
哇哩~~~在站上去之前突然有點抖哩~怕怕的,而且還做夢夢到自己要量體重,結果怎麼弄都搞不定體重計沒辦法量!
壓力太大啦@@

秤出來的結果是61.8kg,經過一個禮拜努力瘦了1kg,雖然不是很滿意這個數字但是還可以接受!到底何時才會看見5開頭的好成績哩??減重的速度還挺慢的,難道真是年紀大代謝變慢了??

還有不要再下雨啦,這樣我都沒法出去跑步,而且聽說這次鋒面會停留一週之久,到時天氣變好我可能也懶的再爬起來去運動吧!!!不行不行要趕快想別的法子來代替!

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黑圈圈的熊貓

2006-05-29 20:45:07

TO 大家

http://www.7-11.com.tw/club/05calorie/index.asp
卡路里日記簿~^^ 大家看看ㄅㄟ滿可愛的可以紀錄一下!! 可以紀錄你一天的卡路里和你運動所耗掉的看看你今天的飲食和運動是否OK?

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三分鐘的熱度

2006-05-30 09:47:20

5/29
早三明治
午自己帶的便當
晚跑去聚餐,點了一客難吃ㄉ"鱈魚排",實在是不怎麼樣!!(要價還要230哩++)害我吃完有點反胃!果然不應該去吃的@@

晚上看了"霹靂嬌娃"這個節目,剛好請到3位男生談減肥的經驗,其中有個人3星期狂瘦20幾kg,雖然很羨慕但是也太恐怖啦!我還是維持我的速度好了......

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三分鐘的熱度

2006-05-30 15:16:48

現在的心情down =="
可能小紅快來了吧!看什麼事情都超不順眼的,看每個人都很煩,我的經前症候群滿嚴重的!!
傷腦筋~~~臉都變超臭的,同事都有點怕我!~"~

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很幸福很簡單

2006-05-30 16:32:31

小紅來的時後真的容易情緒不好
因為我也常這樣
哈哈哈...
過了就好~
這幾天對自已好一點唷

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粉紅小羊

2006-05-30 17:03:37

我也是~脾氣差到爆
看到人就想罵
真是糟糕呀
吃點甜食會讓自己心情好一點喔
不過只能吃一點喔

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三分鐘的熱度

2006-05-30 18:19:43

5/30
早乳酪培根餅
午肉粽*1(同事贊助~省一頓午餐錢)
晚燙青菜(廣東A菜+青江菜)

下雨天冷冷的,突然想吃熱呼呼的烏蔘雞啊~~~

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isigna

2006-05-30 22:55:39

=ˇ= 三分鐘~
我最近成效一直不大好 ˊˇˋ 小紅遲到了也許快來了最近皮膚又變差 ˇ ˇ~ 體重也沒有明顯下降~唉~看到身上的肥肉一堆好想趕快跟他們分開不過她們卻又一直黏著我不放 ˊˇˋ 不過我想我還是要堅持下去! 有堅持才會有機會唉唉~都怪自己以前吃東西太不節制了...

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三分鐘的熱度

2006-05-31 00:16:32

isigna:
減肥難免都會這樣啦,不要灰心,之前我也是這樣都靠大家打氣才又有信心,我們都已經開始了不要放棄,成功真的是是屬於堅持到最後的人喔!這句話送給你!
減肥不是一天兩天的事,就像當初我們吃胖也不是一兩天就胖成這樣吧!只不過必須花加倍的力氣去減肥!

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三分鐘的熱度

2006-05-31 00:25:46

各位姊妹,這是我突發奇想的成語新解,雖然有點掰, 不過道理還滿相近的,是很扯啦~o~ 看看嘍

有句話說:天堂有路你不走,地獄無門你偏闖!既然我們讓自己走進了肥胖這個地獄,就得想辦法早日脫離苦海,我想減肥的過程就好比那些做壞事而在地獄受苦的鬼一樣,要讓我們反省沒事幹麼把自己吃成這麼胖,又不懂節制!等到把罪孽贖清了又可以投胎轉世為人啦!!
罪孽贖清-->減肥成功變瘦了
轉世為人-->減肥前減肥後判若兩人,以後要健健康康過日子,別再變胖啦

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