減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

to:很幸福很簡單
大概是因為我一次倒一杯想一次喝完它吧
今天還ok大概喝了1500cc的水

今天開始寫日記了不過我居然貼錯版@@貼在一進來的版面那~"~

to  大家
雖然是假日^^  但減肥計畫是沒有放假的唷!!
大家要繼續維持唷~~~加油唷~~~~
(  >"<  哈哈哈  會跟別人說  但是自己已經跟著放了)

現在身體好臭唷~都是中藥味~我跟買家買了~
擦在身上  哈哈  去中醫看醫生的味道~真熟悉!!
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幫助代謝的水果茶

材料:檸檬1顆  葡萄柚1顆  蘋果半顆  綠茶包
1.葡萄柚擠汁
2.檸檬帶皮切片(記得要洗乾淨唷)
3.蘋果切小丁
4.通通放在容器裡  加熱水  即可

滋味不錯  又能幫助代謝  ~^^  檸檬跟葡萄柚很合唷~

資料來源:電視:"霹靂嬌娃"←是這樣吧?

to  黑圈圈的熊貓

消脂膏要是有效的話，我也要去買...XD
之前買過魔術14跟薇姿，都覺得貴，效果又不是這麼理想的說...

to  與體重計奮鬥中
我今天面交的時候  那個合購的團長說消脂膏效果還不錯~
之前也有用過資生堂的瘦身乳吧!?
忘記名字了~感覺是滿有用  但就是很懶的擦!!

我現在太想瘦了~所以什麼能幫助的我盡量用
我暫時會用刮紗+消脂膏來試試看~^^"
如果有效在跟你說!!  消脂膏  是沒有很貴  但就是臭了點
等我用個一兩週  成果如何  在跟你通報嚕!!

買買買買買買買買買買買買買買買買買買!!
看到什麼都想買呀!Orz))
我訂的DVD不知道寄到哪裡去了.賣家說是送到了啦!但我找不到是誰幫我收那個包裹的.唉!

也買寒天了.轉帳給他也寫信給賣家了.但是都沒回我消息.跑去問與答問他.他說沒收到我的信~"~所以只好又連寄三封給他.一波3折哪!!!

消脂膏在等我幾天吧!等我收到寒天就會把你買回家滴!

to大家:
加油加油加油!!
一起精神喊話一下吧!

My  god~"~週末真是個破戒的好時機.昨天又跑去一個好大的夜市晃.真....的是差點破功.聞到一堆食物的香味害我差點把持不住.還好只吃了2個小小的蔬菜手卷安撫自己的胃.今早還好體重沒增加^^"""
    週末破戒日威力無窮.大家要一起努力唷^.^y

4/22（六）早上起床          71KG
                    睡前體重      沒量                 
早－7:30          500cc溫開水
        8:30          炒麵一份   
10:00~12:00                1１00cc溫開水
午-    12:20      炒過貓+玉米一小片+豆干一小塊
12:50~13:50                睡死了=    ="
14:30~18:30            1000cc溫開水
19:00　滷味空心菜一份
20:00    完全沒知覺睡死了~=  =  "     
ㄜ扁扁了沒-            有
心得:
不知道自已怎麼了~就覺得好累好累ㄛ!回家沒多九就說死了~連日記都忘記起床寫一下~!真糟糕~睡到今天的早上4/23(7點多)才起床~我的媽呀我真是豬耶    真的超會睡的
懶惰了一天什麼都沒運動=  =  "不過今天精神超好的^^
我又有力氣好好努力了    姐妹們加油

to    CeliahjYang

不知為啥每次mc要來時我就容易煩惱生氣貪吃哩=  =  "真是糟糕~我想應該是我的小紅真的快來了~!現在胸部都脹脹的給它很不舒服這是我的小紅要來的前兆~!看來我也要趁那幾天好好休息之後也要狂運動了
嘿嘿~!不然妳覺得該吃什麼樣子的肉比較好呢?因為我不是很懂
我在減肥這段時間，真的給它辛苦每天上下班回家都會經過一段全部都在賣吃的地方~每次都狂飆走開才不會讓我想去買的念頭，而且我也學聰明了每天都只帶這買早餐的錢出門  這樣就沒有多餘的錢亂花了^^    或許我真的吃不夠也吃的不營養  我想我會好好改進  多謝妳的提醒唷
改天我會來試試妳提供的果汁    喝完在告訴妳結果^^

to    ◆與體重計奮鬥中◆

對啊，就只有我們兩個最不乖 
都愛亂偷吃    我們該向別人學習如何克制不亂吃的^^
我們兩個要一起努力互相叮嚀唷!
多謝妳告訴我洋菜粉的熱量有機會我也要來做做看
歡迎妳來我這裡po日記呀  人多比較熱鬧而且還可以互相監督改進呢!!
妳之前買過買過魔術14跟薇姿~我本來也想要去買說!但是都不知道效果如何~?真的沒啥效果ㄇ?妳有沒乖乖按摩哩?

to    天藍裳衣

喝茶不要那麼急，太心急想把它一杯喝完胃當然不能接受
想要反胃呀^^    喝水對身體是好的    妳可以慢慢增加妳的喝水量  我之前也不太喜歡喝水    是慢慢培養跟強迫自已一定只能喝茶不能喝別的    九了妳就會習慣喝茶的感覺了
雖然白開水真的是無味又沒啥  但卻對我們幫助很大
加油唷    我們一起努力

to    黑圈圈的熊貓

  哈哈    終於看到妳了
假日最容易破功了~真糟糕!看今晚大家po出來的食譜就知道誰最不乖了(但好像一定會是我耶  =  =  ")
妳買的中藥那個已經收到啦~味道很難聞嗎?擦起來是啥感覺呀?還不能問妳效果如何=  =  "  真期待妳告訴我們用後的心得
妳說的  幫助代謝的水果茶    聽起來也不錯哩!
我想問妳唷    一定要用熱水嗎?還有呀茶包是外面賣的那種綠茶包ㄇ?是全部放在泡茶的容器裡就好了唷   
多謝妳的提供~

to    天然小寶

買買買買買買買買買買買買買買買買買買!!(跟我的想法一樣)是我們的傢伙太少嗎=  =  "沒有沒能省錢的減肥法呀
不過為了肥胖紋跟橘皮這問題好像一定要給它買~不然瘦下來了~身上確醜醜的也不好!
妳說妳買寒天?是啥米東西呀???那是甘嘛低呀
妳現在是用什麼的體重計呀?傳統的還是電子的?
沒有誰可以告訴我省錢一點的電子體重計呀=  =  `
不然我每次量都覺得沒妳們的準
等妳收到dvd要狂跳唷!我覺的拳擊有氧很好玩哩!^^流好多汗ㄛ~

我也來精神喊話一下

大家加油呀!為了抗爭肥肉~
在久的時間  日子    都要給它拼下去
我們誰都不能退出唷!

我早上量的時後是76.4少了0.2公斤
大家加油吧~~想要穿漂性感的衣服說~~加油加油

to    很幸福，很簡單

魔術14跟薇姿喔，恩，
他們是都強調不用按摩耶，
只要擦上去就好，
我是覺得魔術14第一代（早晚各一小瓶，30瓶裝的那種）的效果比較好啦，
之後的幾代，好像都沒有這麼好。
現在好像出到第五代（一大罐，一天只要擦一次）囉。
至於薇姿的話，我覺得消橘皮不錯，
但是我是紋路比較多，所以效果就SOSO囉。^^

to  黑圈圈的熊貓

資生堂那個香纖魔法的嗎？那個好貴喔。~"~
聽說香味不錯也滿有效的，但是我看到價錢就放棄了。
至於那個消脂膏，就期待妳的好消息囉。^^

4/23（日）早上起床      71KG
                    睡前體重      70.5kg               
早－8:30          500cc溫開水
        9:10        卡啦雞腿堡    =  =  "(早餐對自已太好了)   
        12:20      橘子*1
午-14:30        地瓜葉+豆芽菜+荷包蛋*1
17:00~18:30    拳擊有氧(30分鐘)+搖呼拉圈一個小時
19:00　            250cc自製奇異果汁
ㄜ扁扁了沒-          有
睡前抬腿運動50
        大腿內側50
        手臂運動來回100
心得:
每次都只對早餐最好    但是今天早餐吃太過於好了=  =  "
應該吃清淡點的    但好想吃唷!忍不住~(原諒我)
幸好下午之後都沒破功    我要繼續努力    衝呀~我不要輸給我的戰友們    明天  有氧+打球日  一口氣衝到70kg吧加油加油~

咿~?
不知不覺我變兩顆星了耶^^
可喜可賀..
等我瘦了點在放我得照片吧

to  很幸福很簡單
資生堂的不錯^^"  但是真的小貴  1千多ㄅㄟ~
味道是葡萄柚的香味~~超香的~~我滿愛的!!
現在用消脂膏第二天  一直被家人嫌棄~"臭"
我還滿喜歡這個味道的-中藥沙隆巴施的味道
哈哈哈  一個禮拜後  量一下好了~^^
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幫助代謝食譜之二
&#20937;拌海帶芽
材料:乾海帶芽30g  薑蒜末少許  醬油  味精  醋  辣椒
步驟^^:乾海帶芽先用熱水泡  ..全部半在一起即可

資料來源:電視霹靂嬌娃

昨日自己給它自動放假.食譜就不貼了...下午跟晚上各跳了一次有氧拳擊.強烈直疑..自己是機器人=口=aa那個老師怎麼有辦法跳成那樣阿~_~

to很幸福，很簡單:
肉類啥種肉都沒關係~~只是小紅來時強烈建議"紅肉類"(牛羊豬)鐵質卡多
PS:若小紅快來了.來前幾天還有期間.呼拉圈先暫停吧

TO:很幸福很簡單~

我也可以來這裡一起減肥嗎?我那裡的版版都快生蚊子囉~
希望跟大家一起減重囉~
雖然每天我老公都一直昧著良心告訴我~我一點也不胖
但其實是...非常胖~跟我老公從交往到結婚，體重暴增了１３公斤，真是給它”真恐佈”。幸好，我老公一點也沒嫌棄我，以前的衣服穿不下，還陪我到大尺碼的店買衣服
他對我。。實在太好了∼

所以我也要努力減重囉∼不過還是得吃的均衡囉∼
因為我也超想有個小baby的。
希望大家都能努力囉∼

to  很幸福很簡單

我是第100PO耶！！！（抱著）

to  CeliahjYang

自動放假的人+1。（自首）

哇...各位水水都好努力唷
我也想一起加入
再也不想只能對著美美ㄉ衣服乾瞪眼啦
再也不想只能羨慕別人ㄉ瘦身成功經驗啦
今天開始也要努力努力
把身上討人厭ㄉ游泳圈都剝除吧
我們一起來加油互相打氣勉勵唷

TO：很幸福很簡單~

我也來你的版版給你打打氣~早餐吃好一點應該無所謂，

只是你說吃清淡一點是沒錯，才不會造成腸胃不適，不過

你中午以後吃那麼少東西，不餓嗎？？

TO  和體重計奮鬥中:
我們都該打屁股了...T△T..假日都自動跟著放假了.期待很幸福，很簡單的食譜希望她昨天沒放假p(^_^)q

貼上今日菜單~~
早:香蕉一根.蘋果一顆
運動:瑜珈+柔軟操20分.呼拉圈15分.空中腳踏車300下
午:素煎包一顆(高麗菜).芋頭餅一顆.燙空心菜
運動:無>"<
晚:煮南瓜2片.炒胡瓜.大番茄3顆.炒筍子
運動:預計再做機器人式的有氧拳擊+呼拉圈

*老媽你不要在買冰棒放在冰箱啦(*+﹏+*)~@

早晨喝水的重要性~~~
    在你一起床還沒有刷牙洗臉之前，先喝500c.c.的溫開水，藉由溫水慢慢喚醒體內的腸胃器官，同時就像是對自己的身體做「人工透析」一樣，將身體過多的養分、進入體內的污染物質、致癌物質、化學加工物質等，藉由水來加以清除。而掌握剛起床的時機，最能夠達到刺激與清洗腸部絨毛的效果，但是如果活動了好一陣子之後，體內的臟器都運作起來了，這時候水分就很容易被腸道吸收，如此一來，就無法達到清洗的功能了。所以想減肥、排除體內宿便的人更可以試著在一起床就先來杯溫開水。
    白開水其實是預防現代人最易罹患的動脈硬化、痛風關節問題、腎結石……等文明病，以及延緩老化、安定情緒所不可或缺的良藥。

沒事多喝水.多喝水沒事^^