減肥日記 / 『小美女』減重．美白！　要美美過六月生日

這是我打算吃的食譜，希望我也可以一星期瘦下四公斤，一個月內瘦下１２公斤！

目前：６６ｋｇ　（又胖了．．ㄟ害）

早餐:優酪+葡萄柚一個
午餐:隨意,但不能吃過量
晚餐:優酪+葡萄柚一個
運動:走路+慢跑每天約90分鐘

這食譜我會先實行一個星期！
然後看看效果如何∼
打算瘦下來之後,用軟糖公主的食譜來維持體重

小緒醬

2006-03-30 19:19:06

３╱３０

早：紫米飯團
下午：嗨啾草莓軟糖*1個 & 蜜果子*1小顆
晚：芭樂*1顆 & 白饅頭*1個

以上５：３０前完畢

今天好熱，中午沒什麼食慾就沒吃了
晚點在稍微做點運動
希望月底可以達到目標！
今天整個人感覺好累喔，感覺好睏。

誰可以告訴我飯團一個熱量大約多少啊
我吃的大都是綜合的。
感謝^^

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我愛檸檬水

2006-03-31 17:08:56

to 小美女

我失敗了><
那2.x公斤達不到哩..

我只能看下星期了..

長智齒好可憐喔..
要保重..但不要大吃吶..

下星期咱們再一起加油 ^^

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小緒醬

2006-04-01 02:22:32

３╱３１

早：饅頭夾蛋
午：奶油燻雞松子義大利麵
晚：微糖綠(大概200c.c.)

因為中午有空堂，所以和同學就去學校外吃
奶油醬沒有很太過濃稠，有一點小蔬菜
下午放學後就和朋友去逛街
一直逛到晚上
這樣應該有消耗到熱量吧
明早量體重(緊張)

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小緒醬

2006-04-01 10:13:17

今早體重：約５４.８KG

上個週末，放肆的大吃後，有胖到。
好顯這週末有瘦回來，不然就欲哭無淚了！
開心˙開心。雖然真的很後悔當時亂吃有的沒的>"<
雖然和上週末差異不是很大，不過還是繼續堅持下去吧
再來連續５天的假期，希望可以好好的持之以恆下去。

大家加油：）

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肉感小美女

2006-04-01 14:22:28

4/1

體重:62.1
脂肪:33

好幾天沒量體重了..但是也沒有吃多少
長智齒讓我渾身都不舒服
還好還因此瘦了~~我歸隊了唷!!!!

加油加油

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小緒醬

2006-04-02 09:26:16

補：

４╱１

早：全麥饅頭 & 黑豆漿
午：花枝丸*1 & 橘子*1
下午：冷熱冰 & 小黑糖饅頭*1 & 煙燻滷味 & 鹽酥雞

＠Ｏ＠我下午是發生了什麼事
是愚弄我的愚人節嗎?
和家人拜拜完去吃東西，整個過量了..
好糟喔，好糟！
今天量體重果然有胖
啊~好想哭啊>"<

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肉感小美女

2006-04-02 13:53:34

小緒醬:
別灰心了~再努力就好了^^
我昨天也被整了..討厭愚人節

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肉感小美女

2006-04-02 21:19:53

4/2

體重:61.9

早餐:no
午餐:羊肉湯一碗
晚餐:義大利麵一些

下午去逛街逛了四小時~但是沒有上健身房

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肉感小美女

2006-04-03 19:56:45

4/3

體重:61.6

早餐:no
午餐:飯半碗,菜瓜一些
晚餐:雞肉飯一些

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haruru

2006-04-03 23:47:37

小美女

哇~~真好,你體重都持續在降呢!
我還在62不動喔..鬱悶
趕緊跟你上才行!加油~~^^

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小緒醬

2006-04-04 20:29:33

@O@這幾天放假有點暴飲暴食
希望週末量體重時
不要發福的太誇張才好...

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肉感小美女

2006-04-05 12:55:09

小緒醬:

不管週末量體重如何~還是要加油唷!!

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Sabrina1

2006-04-05 15:58:38

to 小美女:
哇, 妳愈來愈瘦ㄌ, 真好ㄟ.... ~

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小緒醬

2006-04-05 22:08:49

嗯嗯，我會加油的。
@O@今天家裡拜拜吃春捲!!
唉...

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肉感小美女

2006-04-06 15:31:03

我在國外沒人過清明節...
不過我好死不死居然生病了
我得了循痲疹~癢的要死又不能抓
好痛苦阿~~更痛的是~我去看醫生
居然花了我三千塊...歐~~痛啊!!!!!

體重:61.9(same)

早餐:雞蛋,小熱狗
午餐:一些青菜跟一點白飯,湯

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haruru

2006-04-06 17:06:40

小美女

怎麼生病了?好可憐喔~~
我同學之前也長過痲疹,這真的挺討厭的
養又不能抓,而且還會紅紅一遍
希望你趕快好起來喲!!^^"

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小緒醬

2006-04-06 19:44:53

因為小紅都沒來，今天去看醫生
醫生開了催經藥給我
而且醫生說我的腸胃在脹氣
好像有點嚴重
而且放五天假似乎太放肆
所以胖了又脹氣(汗)
我會繼續加油的！
不過，先顧好身子再繼續！

GO.

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小緒醬

2006-04-11 19:54:38

咦??
大家都消失了!
這幾天在努力瘦回54開頭
前鎮子胖太大了= =a
瘦下來在跟大家回報~

GO.

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肉感小美女

2006-04-12 17:47:21

我回來囉!
這幾天過敏很嚴重
沒有減肥....
等我過幾天在來重新努力唷!
加油

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小緒醬

2006-04-15 10:51:26

耶，小紅來了。
就在昨晚
so今天是第2天!!!
加油~~
這陣子我怠惰了，胖哩= =a
即日起加油。

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