減肥 / 豬寶寶的減肥日記...

to:  SARY妹妹  /  布偶熊妹妹:

我啊    我就是邊看電視邊踏步ㄟ

不過不是1次踏4000多下啦
我有分段啦    可能1次2000就要停下來

要休息一下  跟按摩腿啦
不然我真的會變成軟腳蝦了喔

所以應該是分兩次踏完的
不過邊看電視或是邊上網    就不會去注意到底踏了幾下

不知覺就過半小時去了
所以我是正各晚上  到睡覺前都是動來動去

不動的時候就是坐下來留言給大家的時候
算是休息吧    現在上網看留言是我每天要做的事
現在好喜歡上這邊的網站跟大家交換意見  聊天~~   
還不錯啦    真的有人討論  會比較有信心

因為大家都互相鼓勵ㄟ    加油 
我剛剛踏完2500下  現在在休息 

不過我要等我洗完澡  再來踏剩下的
現在踏久了就不會覺得累ㄟ

不過邊看電視或是邊上網        就不會去注意到底踏了幾下
.................................................
nelia
可以坐著踩喔???
今天早上量體重59.8
耶...5字頭了(已經連續2天了)
耶.....衝衝衝
我要一舉到55

先po今天的飲食
因為待會要去特易購買東西

早餐
統一AB優酪乳
全麥土司一片(有烤過)

午餐
5顆水餃+蛋花湯

下午3點
芭樂1顆

晚餐
烤全麥土司(下午5點前吃掉了)
星巴克咖啡一杯


水
1000CC


運動
踏步機1000下
呼拉30分

幸福的SARY:

哈哈

我很厲害吧  我就是邊踏邊看電腦

只要把鍵盤整各拿在手上  按下鍵就可以看文章啊

不用到滑鼠啊  哈哈

我男朋友  說我真利害  這樣也可以看電腦ㄟ

你已經降到5字頭了ㄟ  加油ㄟ  我覺得十位數可以變少

就很開心了  對吧    就像如果我可以從5字頭到4字頭

我就會開心死了ㄟ  咳咳

今天心情很悶
非常悶
昨天
逛完特易購
男友的朋友說要打牌
我們就去了
第一圈.我先打
男友在樓下看電視
我一直胡牌...結果
她一個朋友說...我要胡你的.胖子...
雖然知道它是開玩笑的(因為他女友身材跟我差不多)
我還是很難過
....................
我要瘦給你看啦....

hi  SARY

我覺得你朋友的男友真沒有禮貌

但有可能是跟你開玩笑的說

所以你也不要想太多啦  就減給她們看

如果哪天成功的話  就可以跟他說聲謝謝

他一定會莫名奇妙的    不過就把阻力當作助力啊

我相信你會成功的ㄟ

加油ㄟ

我相信你會瘦下來給嘲笑你的人看的


加油

謝謝你們大家的鼓勵
今天體重:59.2
進步啦~~~~~
早餐:
統一AB優酪乳
烤全麥土司

午餐:
芹菜3口+A菜3口+排骨1片
芭樂1顆

晚餐(5點前吃完)
海苔4片+烤全麥土司

運動
踏步機1000下
呼拉圈30分


水600CC

加油吧~~~姊妹們

SARY~

那個男的也未免太ＯＯＸＸ了吧
我是不會打牌
不過我想
在牌桌上　難免心情會比較ｈｉｇｈ
有時候說的話　
也會比較不經過大腦的思考就脫口說了出來
妳也別太難過知道嗎？
把這一句話當作是一個動力　
要開心快樂一點哦∼∼
別太在意別人說的話　
加油哦∼∼

sary

我覺得如果我遇到朋友的男友這樣說的話

我肯定會氣死的  因為我覺得我男友都沒有嫌我了

他是在罵念什麼      我會很不爽

可是我是處女座可能比較龜毛吧    會很oxoxoxox

何況他的女朋友如果也是胖胖的    那他怎麼不說他女友ㄟ

真的是  現在的小朋友可能都這樣說話吧

咍哈  我這各六年級的老人    超不喜歡這樣的啦

sary  和neila姐

我和我男朋友也遭遇過這種事
有一次我去放風箏
那個時候  我同學的女生朋友也有一起過去
是個小女生(如果沒記錯的話  是75的吧)
她就對我說  妳怎麼變的那麼腫啊？
是用腫來形容我哦
而且她還比較胖才慘咧

其實當下我眼淚差點快飆出來了
但是我還是用開玩笑的口氣說
哈哈哈~麥啊吶共~~  我的屁股沒比你大吶
反將了她一軍
只是心裡還是一樣不好受
就像被人打了一巴掌  雖然妳還手了
但是自已的臉  還是依舊在痛
我男朋友知道我快哭了  就馬上把我帶回車上了
不斷的安慰我
到了最後  我也是忍住了 
我不斷的告訴自已 
那種女生  出了社會  一定會因為說話不加修飾而吃虧的
只是當下~真的很受傷
像現在年輕一輩的小孩子
說說都是這樣的吧？
像我男朋友的媽媽就說  和現在的年輕人說話
心臟要很有力
 

我是74的ㄟ


有時候講話真的太值了

不過對於別人外表的評斷

我是覺得沒必要這樣說話....用外表攻擊一個人是最沒水準的

如果講到外表我應該會說好的吧

例如說人家瘦了還是那裡很漂亮

為什麼要一值看別人缺點咧...搞不懂

謝謝你們...
現在我因為它的話
反而激起鬥志了....衝呀

今天體重...58.7

我看到58了.....

早餐
大腸麵線+巧克力調味乳

午餐
便當菜吃光光+一條超級小的魚
咖啡一杯

剛剛看到李安得獎
超開心的啦~~~~台灣之光.....

SARY~
其實不用說什麼謝謝啦
可以在這邊認識大家　
其實也算的上是一種園份啊
如果心情好的話
減肥也會比較有動力嘛∼∼

剛才看了一下　
李安真的得獎了吶
好厲害哦　
他居然可以打敗好來塢那麼多的知名導演
真是不簡單耶
揚名國際啦　ｙａ！ｙａ！ｙａ！

早餐
大腸麵線+巧克力調味乳

午餐
便當菜吃光光+一條超級小的魚
咖啡一杯

晚餐
菊洱浦花茶1杯
海苔3片


運動
踏步機1000下
呼拉圈1小時

大家加油

我愛喝的珍奶:    700c.c=    350卡
以下的文章給大家參考看看ㄟ


1.    珍奶取代牛奶    少「鈣」    奶精屬高油脂   
一杯熱量等於一碗白飯   

記者    曾鈺庭╱報導    2004-10-28    07:00   

習慣沒事來杯珍珠奶茶解饞的人要注意，除了擔心防腐劑外，營養師指出，奶精其實熱量非常高，只能偶爾喝一杯，如果真要喝珍奶還不如以牛奶取代，又可補充鈣質，對健康有益。

仁愛醫院營養師張惠萍表示，很多人誤以為同樣是白色液狀的奶精可以取代牛奶，其實，兩者差粉多！因為奶精是從油脂提煉出來的，並加入澱粉一起處理成粉狀，如果是液狀的奶精，雖熱量比較低一點，但也相差有限。

此外，奶精除了沒有牛奶中的鈣質外，它所含有油脂為飽和脂肪酸，與牛奶不同，同時，也缺代牛奶中的維生素Ｂ

２、維生素Ｂ６等營養素，因此，就營養的角度而言，千萬不能以喝咖啡加奶精來取代原本喝牛奶的習慣。

就珍珠奶茶而言，張惠萍指出，除奶精是高油脂外，珍珠粉圓本身也屬於具有熱量的澱粉類，往往一杯約３００ＣＣ的珍奶熱量相當於一碗白飯，而且依各家濃度、粉圓的數量不同，熱量也不同，更何況很多人點飲料時，往往要點一大杯珍奶，雖滿足嚼勁但也吃進更多熱量。

至於粉圓摻加防腐劑一事，張惠萍認為，乾燥的粉圓因為水分不多，細菌無法孳生，理論上應該不必添加防腐劑，至於市售現做的粉圓就不可而知了；由於冰過的粉圓會變硬，口感不好，因此，消費者可依此判斷粉圓是否夠新鮮。

2.    喝下肚子裡的珍珠奶茶，竟然含有防腐劑，許多民眾到今天才知道。   

消基會針對19家珍珠奶茶裡的「粉圓」進行抽查，發現全部都含有防腐劑，其中連鎖店一茶一坐的粉圓添加禁用防腐劑去水醋酸，大西洋和魔力點子的粉圓則是防腐劑過量，防腐劑去水醋酸如果食用過量，可能會產生頭暈、嘔吐、筋攣，動物實驗還會致死，最令人擔心的是，粉圓含有己烯二酸防腐劑，肉類加工品又使用亞硝酸鹽，如果一口珍珠一口肉乾，食用過量可能導致染色體異常。   

消息傳出之後，有部分店家馬上將粉員產品下架，消基會表示，店家如果違法添加防腐劑，可依食品衛生管理法處3-15萬元的罰款。   
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台灣消基會隨機抽查市面售賣的19個珍珠奶茶樣本，發現全部含有防腐劑，部分更超過標準。

消基會秘書長程仁宏表示，珍珠奶茶中的粉圓（珍珠）適用於糕餅類防腐劑限量標準，其中己二烯酸限量標準為0.5公克╱公斤，且不得添加去水醋酸。

但測試結果發現，19件樣品中都含有防腐劑，程仁宏說，己二烯酸食入後會代謝成二氧化碳和水，屬於毒性較低的防腐劑，不過不可隨意添加在食物中或過量。而消基會食品委員會委員葉安義則說，己二烯酸有可能造成肝腫瘤，如果在遇到亞硝酸鹽，還有可能導致染色體突變。

程仁宏進一步表示，一杯360C.C.珍珠奶茶約有250到300卡的熱量，相當於一碗7、8分滿的白飯，
因此建議最好適量飲用。 

有做過飲料店就覺得珍珠奶茶很髒


所以就戒掉喝珍珠奶茶的習慣了


還有我瘦點了...不過我覺得早餐我吃超多的


有時候晚餐的魯味...雖然是青菜感覺熱量也滿高的


紀錄我目前體重是46.6公斤....離之前的45公斤有段距離


看能不能瘦到43公斤

看來~~~珍奶真的是必殺計~~~

狂想變小臉

你變瘦啦~~~恭喜唷!!!
其實我也跟你一樣
早餐都吃很豐富
因為他是一天中
唯一一餐能吃好的
心想~~還有一天時間可以消耗他的熱量
所以我早餐都正常吃
(我看過一篇文章.不吃早餐胸部好像會變小耶)

我的短期目標...50kg
我的長期目標...45kkg

加油!!!

Dear    SARY:

對啊    珍乃的熱量真的很高

我以前都不知道說        是因為昨天心血來潮       

想說查查看是多少卡        才知道我門外面賣的750    C.C   

一杯的熱量要    350卡   

(如果單算珍珠的熱量是:    90卡+奶茶是    260卡)

可怕吧        而且我從來都是喝正常甜度的喔       

所以歐        怕不是沒有原因ㄟ

我現在應該改喝茶類        盡量不要喝珍乃了   

    真的是        我的最愛~~~就要揮別它了