減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

曉恩我~

身高157cm，但…體重卻有58kg啊…

當了19年的胖子，

19年期間已說過無數次的要減肥、要減肥，

但始終因為沒有毅力而瘦不下來，

就在今年的生日我許下了"一定要減肥成功"的願望~

來到了這裡之後，看到了許多人的毅力和堅持，

激起了我真的要減肥的動力，

以後在這裡要督促自己，

也希望能吸收大家的減肥心得，

加油！加油吧！

舞動幸福的翅膀

2005-09-23 09:43:42

ㄝ∼你們去上瑜珈課好不好玩啊？有氧跟瑜珈哪個比較有效∼我們的班很難排到可以去上一個療程的餒∼不然我還超想去學的∼價錢怎麼算，分享一下吧！！︿︿

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-23 11:00:05

to 小妖妖&檸檬~

謝謝你們哦~不好意思讓你們擔心了，
有時候偷吃一點自己喜歡的東西，
減肥前的我一定無法想像，
一條巧克力棒我現在竟然可以一星期才吃完，呵~
真的會讓減肥的過程開心一些呢！

至於感冒…我到現在都還沒去看醫生…>"<
因為感覺好像不是很嚴重就想說看它會不會自己好，
但…等會有時間我還是去看一下好了…

總之~感謝你們啦~加油哦~

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-23 11:05:32

to 舞動幸福的翅膀

我的瑜珈課是在學校上的耶…
大二的體育課可以選要上什麼，
所以…我不太知道價錢是怎麼算的耶…sorry哦~

我們班也有人上有氧舞蹈，
不過我自己是覺得那太激烈了啦…
但如果要上瑜珈的話，
我建議一開始不要做太多動作、給身體一下有太多的負擔，
我第一天上課的時候，大概就是拉筋拉太過了…
到現在，三天了，大腿後面的筋連走路都還很痠痛呢…="=

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2005-09-23 11:29:47

哇!曉恩~你熱量怎麼都知道啊

我一直覺得豆漿熱量很低
都低估它耶~~他居然有兩百多卡嗎!!!?

還有鮪魚三明治也有那麼多卡嗎......泣T_T

那我之前自以為吃很少
都是大錯特錯啦!!!

天啊~~~~~~(嚇到狂奔中)

大家一起加油吧~~~我也想把日記PO在這!!!
我自己PO都沒啥人理我呢~~~不如大家一起減吧!!!

9/22日的減肥日記

今日體重：６２公斤

早餐：

蘿蔔糕１份
蔥蛋１顆
豆漿５００ｃｃ

中餐：

便利商店的冷凍豬肉水餃１９顆分兩次吃

約１０顆２９９卡

一次下午一點多吃十顆！下午四點多吃九顆！

進水量：

水約１５００ｃｃ

運動量：

看電視時轉手臂╱空踩腳踏車╱空中保持平衡（練肚肚）

約３０分鐘

自己亂打的拳擊有氧約５分鐘多（假裝打男友所以很用力都流汗了）

檢討：

吃的還蠻ｏｋ的！
可是看來我最近要少睡一點！
最近都１２點多就睡！睡到早上１０點多！都睡到頭痛！
因為最近都睡不好！會一直作夢！睡再多都累！
唉！！真是難為我的身體呀！
繼續加油！離黃金期剩三天囉！

0

回應

檢舉
可愛小妖妖

2005-09-23 23:31:18

to 曉恩

小小的嘴纏是沒關係啦~~~我也是會偷吃^^"呵呵~
開心的減肥才是最重要的~
可是~~~~~~你很皮呦~沒乖乖去看醫生~雖然說不是很嚴重~可是讓病一直拖著~也是很不舒服的吶！
感冒期間吃營養一點呦~等感冒好了再繼續努力^^

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-24 01:21:17

來到了每週五的驗收日了~

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂
8/26 60 76 95 58 39 26.9
9/2 58.5 75.5 94.7 57.6 39 26.8
9/9 58 75.3 94.2 57.5 39 26.8
9/16 58.7 75 94 57.5 38.9 26.8
9/23 58 74.9 93.9 57.5 38.9 26.8

本周體重下降0.7公斤，
還好上星期胖的有瘦回來，
不過這兩週，我真的覺得我對自己太好了，
飲料也喝太多了，所以才會瘦的不明顯，
好~加油啊~

9/23

08:00 豆漿360ml 198卡
鮪魚三明治 285卡

12:30 水蜜桃一顆 62卡
巧克力棒一條 65卡

19:00 肉絲炒麵一份 440卡

熱量總計：1050卡

運動：空中腳踏車 500下
手臂翻轉80下
健身腳踏車20分鐘

一個月快過去嘍~
目前體重58…
好希望可以看到57、56哦~
好久沒有55以下了…加油啊我~

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-24 01:26:15

to 小綠兔

歡迎你唷~
網路上可以查熱量呀！
像我常到"奇摩知識"上去看熱量表，
只是算個大概啦！並沒有有精準的算熱量

to 小妖妖

我的感冒不是很嚴重啦，
謝謝你的關心哦~
…………(靜)我明天一定會去看醫生，真的真的！！

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-24 01:45:51

to bobeobe~

哦~~(點頭點頭)原來呀…
難怪我覺得我瘦的很慢，
原來我只注意熱量卻忽略了碳水化合物的含量，
超~~感謝你的！
但是平常我要怎麼查碳水化合物的含量呢？？
你建議我的午餐食譜，是只吃肉嗎？？
謝謝你的建議哦~

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-24 02:16:53

哇哈哈~
我變兩顆星了耶~~可以po照片了~

0

回應

檢舉
舞動幸福的翅膀

2005-09-24 11:54:37

曉恩：
我是不怕筋骨酸痛啦∼因為這樣我反而睡眠品質會提高∼比較不會睡不好∼不然我每天睡覺起碼都會起床一次∼
你真的澱粉類的東西吃太多ㄌ喔∼∼蔬菜多吃點∼肉類的東西也是可以吃的啦！一起加油嘿∼

0

回應

檢舉
舞動幸福的翅膀

2005-09-24 11:56:46

曉恩：
恭喜你變兩顆星ㄌ喔

0

回應

檢舉
可愛小妖妖

2005-09-24 13:19:24

to bobeobe

哇~好詳細呦~讓我上了一課呢~~
我想請問一下~那蒟弱干的碳水化合物會很高嗎?
因為我買的那是秤重的~沒有標示~^^a
還有"綜合維他命錠"~我看它上面的標示碳水化合物一錠含有75mg，那個「mg」的單位是什麼的??毫克還是公克??
在什麼情況下需要服用綜合維他命錠?之前服用兩次就沒再吃了！

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-24 21:28:12

to bobeobe

隨時歡迎你來哦~如果你沒和我說的話，
我可能很難瘦到我的理想體重吧！
還是很感謝你~(^o^)

我會多去查詢相關的減肥知識的~
看來我還沒做足功課就跑來減肥了呢！
謝謝曾經給予我鼓勵和建議的大家~^o^

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-24 21:32:24

to 舞動幸福的翅膀~

醫院的工作真的很辛苦厚~
而且時間好像都不太固定的樣子，
但如果可以的話，每天早起一點去運動，
真的挺不懶的哦~

澱粉啊…嗯！我真的吃太多了，
而且我對於減肥的知識也太不足了，
看來我得多加把勁才行呀~

大家加油~一起變美~

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-25 01:03:36

9/24

07:00 薏仁漿500ml (喝不出任何甜味) 約120卡
漢堡一個…420卡 (大敗筆)

11:30 炒竹筍+滷肉三小塊+絲瓜5片約160卡

20:00 炒竹筍+滷肉三小塊+絲瓜5片約160卡

熱量總計：860卡

運動：空中腳踏車500下
手臂翻轉80下
健身腳踏車20分鐘
呼拉圈30分鐘
走操場1小時

今天早上六點半就爬起來了…
不過為了運動，很值得~~
但平常要上課的時間可能就比較沒辦法
一大早起來去操場，
可能就假日去走操場，平常先走樓梯嘍~
明天要去台北看球~~大開心~

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-25 01:22:26

不曉得為什麼…
現在的心情有點小down了…
奇怪…明天要北上去看球捏~應該是很開心的呀…
嗯……="=

最近想要整個大調整我的飲食習慣，
看了bobeobe的建議，
我得整個減少碳水化合物的量，
主要以肉類和蔬果為主，
加油啊~

0

回應

檢舉
歐麗梵

2005-09-25 01:47:52

前幾天陳思璇...林嘉綺...唐安麒...還有...(俞凡康等男模特兒)
到我們學校來
我後來有要到陳思璇的簽名
還跟她握了手>"<(很多人都沒有捏~~~)
哇哈哈哈
她本人真ㄉ好漂亮喔
又好親切
而且她的手好軟好嫩喔!!
好開心阿~~~
她ㄉ身材真ㄉ是超~~~~~~~~~~棒ㄉ!!

0

回應

檢舉
bvlgari0201

2005-09-25 05:59:30

我覺得照你這樣吃
真的會瘦的很慢
你可以去看軟糖公主的開的版
可以瘦的比較快
或是你想要慢慢的瘦
瘦的自然
你還是可以照你的方式吃
只是對沒耐心的我
覺得太慢了

0

回應

檢舉
bvlgari0201

2005-09-25 06:00:23

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_143254_%B4%EE%AA%CE%AD%B9%C3%D0_423_2_1.html

軟糖公主的日記
加油喔

0

回應

檢舉
可愛小妖妖

2005-09-25 10:42:15

to bobeobe

太感謝你的回答^^~這樣我嘴饞就能小吃幾口了蒟弱了
那我綜合維他命就繼續服用了~
真的很謝謝你呦！！

to 曉恩
有bobeobe在真是幫了一個大忙~妳也要繼續努力呦^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得