減肥日記 / 『！肉感小美女！奮戰１５公斤．二版』歡迎水水砥礪！

∼肉感小美女∼

七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是8月11日,經過42天總共瘦下5.1公斤！
成績雖然不是很好,但還可以接受~要繼續努力才可以!!

短期階段目標是在八月底前瘦到60公斤以下
第二階段目標是在九月底前瘦到55公斤以下
第三階段目標是11月底以前瘦到50公斤以下
第四階段目標是終極目標~農曆過年前瘦到45公斤
(第三階段完成後,我會在開一個終極新版來邁向第四目標!)

報告一下:
身高:164cm (大骨架)
原始體重:69公斤
目前體重:63.9公斤
最終目標:45公斤

自我介紹：
前年底47公斤,一開始生病吃賀爾蒙藥胖了大概8公斤
接著後來上大學跟我男友天天混吃混喝...
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣一直膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!

方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!

我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!

果凍冰

2005-08-14 08:02:36

==今日菜單==
早上：
5:30　　回來後吃了4塊鹹酥雞的雞肉，1小塊魷魚　　約150卡
　　　喝了2口健怡

洗澡完後量了體重56.4
哇哈哈!不增反減，開心!唱歌又消耗了熱量，
洗澡完也會變較輕，繼續加油!!
這樣我的目標就越來越近了，
盡量不要增加太多重量囉!^0^

Q_Q"我也好想，要是能夠穿M號的褲子，
我就很開心了！因為骨架、骨盤較大吧，
所以再怎瘦，好像都沒辦法穿到S號的說┬__┬""

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果凍冰

2005-08-14 08:15:10

說一下我的減肥計劃^^

8月9日,體重57.5
希望32天後,也就是9月10日;
變53.5至53公斤,總共要減4公斤~4.5公斤!
大約**『每8天要減1公斤~1.1公斤』**

※ 9月10日→53~53.5公斤
※ 終極目標是50公斤→希望能在10月份之內完成!^_^"

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑這是之前寫的，

所以就是：

§計畫§

※　8月17日→　56.4
※　8月25日→　55.3
※　9月02日→　54.2
※　9月10日→　53.1

希望能做到，加油加油，
衝！衝！衝！康八爹！往目標邁進！！

最近期的目標：
就是(8月17)要變成56.4　
切記！！務必做到！

雖然今天，也就是剛剛@@，已達成了56.4，
但難保證這幾天體重不會再增加，
所以還是得盡量把體重減到超過目標比較保險，
繼續加油囉!大家可以督促我哦!!^^

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肉感小美女

2005-08-14 08:22:44

好想瘦:
呵呵~我家那口子是蠻疼我的啦^^
他有時候都會故意跟我鬥嘴,但是都是一下子而已
通常他對我都很好~我想要什麼他都會配合我^^
雖然他比較不會講好聽話~但我覺得這樣也無所謂^^
呵呵~我也很想要可以塊點穿S號的呢!!!

果凍冰:
我褲子應該以沒辦法穿到S的
我骨架也很大,除非是美國SIZE~

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果凍冰

2005-08-14 08:25:14

=好想瘦
你65時候只穿L的而已喔，真好Q_Q像我65的時候，
都要穿XL的褲子才穿的下，可能是因為我都胖下半身吧!
還是我較矮的原因，你多高呀?
要不就是你胖的很均勻，我都胖下面，上面正常，下面胖胖，還真醜的說= ="

天然系傻瓜&小緒醬
歡迎你們呀!我也是都胖下半身餒，怎好多人都一樣是胖下半身呀，呵呵!
還是東方人都較容易胖下半身呢?_?一起加油囉!!我也不太敢吃勾芡的東西呢^^"

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果凍冰

2005-08-14 08:29:12

=肉感小美女
感動，終於有人跟我一樣了~呵!>_<"
對呀!真羨慕那些可以穿S號的女生，我可能瘦到皮包骨也沒辦法穿S號的褲子吧!噗^00^
有的不同品牌的裙子，倒是可以穿S跟M的，有的卻要穿到L以上，真不知SIZE怎分的~_~"

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肉感小美女

2005-08-14 08:36:41

果凍冰:

我164啊
呵呵~
那是因為衣服的款式關係
有些他本來就會故意做比較小一點
所以其實如果是你比較常穿的size~大概就是你的size了

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果凍冰

2005-08-14 09:01:20

肉感小美女

><"高我一公分，

(所以其實如果是你比較常穿的size~大概就是你的size了)

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
對呀!我也是這麼想的說，呵呵!!真慘~_~!!

體重都變輕了，體型好像沒差多少呢，
腰變小很多，但大腿屁股還是........= =""
害我上次去擠L號的牛仔褲，免強是擠的下，
不過繃的緊緊的很不舒服，導致於現在還維持在穿XL的階段><"還會一直落褲，
L號的褲子要穿的很舒適，卻又好像有點距離@..@

改天去找看看雕塑身材的連身調整型內衣，來穿看看好了，看能不能穩固一些Q_Q

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小緒醬

2005-08-14 09:23:02

恩恩...原來勾欠類的東西不要碰押
了解了解!!!我會多加注意的^^
大家一起加油吧~
希望可以瘦到4開頭~~GO!

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好想瘦

2005-08-14 10:00:07

安唷..^^"
大家都好早..
我都好能睡哦..還想瘦說..哈哈~~

來體重報告一下..

8/14 體重:55.5

哇~~嚇一跳..又(-0.2)..
好開心喔..明明昨天七點多才吃的飯..
體重反而有小降..
哈..難道睡眠也能減肥..??

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好想瘦

2005-08-14 10:08:11

小美女..

小美女的版版破百了耶..
哈~~第一百號被我拿到嚕..^^"
有什麽獎勵的嗎？.呵~~

你也知道我也是大骨架之人..
所以我也無法穿S號的呢..
呵..我有試過S號的衣服..
不過穿得很撐..
本來到腰的位置..我卻穿得象露肚裝一樣..呵..
我肩膀超寬的..

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好想瘦

2005-08-14 10:14:11

果凍冰..

嗯嗯~~我胖的還算比較均勻..
身上處處是肥肉..而且還挺肌肉形的說..
但均勻之餘..大腿也很粗..(呵~~大象腿呢..)
我169啊..也是大骨架..
所以看起來不會顯瘦喇..
但小美女說..大骨架的看起來會瘦2~3公斤說..
呵..這是唯一的安慰吧..^6^"..

對了..你說的雕塑身材的連身調整型內衣..
看介紹好象挺好的說..
即可改身形又能減肥..

呵~~果凍冰加油喔..^^"

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果凍冰

2005-08-14 10:52:09

to 好想瘦

169算很高了呢，身高夠高，體型拉長，難怪可以穿下S號的，
S號的褲子，我是連拉上來都沒辦法^^"到大腿就卡住了(是瘦的時候哦!)
均勻比較好呀，這樣瘦就每個地方都會一起瘦的均勻了，
像都集中*胖在下半身的*真的很懊惱="=

對呀，雕塑身材的連身調整型內衣..
我有時逛街看到，或是在家看電視購物台，都好心動想買呢呵呵!
但天氣太悶熱了，想等天涼一點再試試，又可保暖又可雕塑，一舉數得^^

169，55身材很標準呢@@"真的!因為你夠高呀!
55還想更瘦，我163而已，那不就要減到40幾嚕，天呀!好難~_~""
雖然我知女人永遠是不會滿足的~哈^^"
但也別減到過瘦，不健康，體態也不好看哦!!
一起加油囉!GOGOGO!!^0^

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果凍冰

2005-08-14 10:57:30

順便一提：
睡覺真的會瘦，睡眠時，身體會自行消耗熱量，
其實人只要有在呼吸就會消耗熱量了，只是不多而已，
像有時睡太久之後，一是消耗太多熱量，二是太久沒進食，所以起來都會四肢無力或頭暈目眩就是如此啦!
我最有經驗了，因為我是睡豬附身，哈哈哈

當然不能吃2千卡的熱量，
睡覺消耗個5百卡，肯定還是會胖囉^^"

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好想瘦

2005-08-14 12:14:39

果凍冰..

我高是還好..
但是體型並不好捏..呵~~
我是大骨架之人..
S號的褲子我也穿不下..(我想再瘦也不行..也都卡在大腿位..)

我也是看到電視在介紹..也挺心動的說..
不過...價格的話..就不心動了..呵~
有些人雖然沒減重效果..
但是提了一個cup喔..
羡慕捏..因為我只有34B..哈哈..

加油捏..
不過我剛又破功了...哈..

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好想瘦

2005-08-14 12:18:21

大家..我來自首咯..
剛吃了些燒雞..(後..好沒毅力喔..>"<)
然後又好想吃雪糕..還真吃了..
不過吃完好滿足..呵~~
肥死我好了..

大家不要學我這個壞榜樣喔..
繼續加油捏..^^"

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肉感小美女

2005-08-14 12:41:16

剛剛游泳半個多小時回來~沖涼去囉
下午又要出去逛街了~呵呵

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好想瘦

2005-08-14 14:58:56

我也想游泳哦..
可是怎么都學不會啊..
真是豬頭..>"<..
更搞笑的是..我套著個救生圈也在原地打圈圈...
嗚..我也想學會喇..

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肉感小美女

2005-08-14 21:04:41

呵呵~慢慢來一定會開竅的
我也想要學更多一點~呵呵
但是又覺得會游了不要浪費錢再學一次

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肉感小美女

2005-08-14 21:26:31

早餐:
全麥土司一片
雞蛋一個
起司半片
小熱狗幾塊 350卡

早茶:
優格一杯 80卡

午餐:
炒飯一些
青菜一些 300卡

下午茶:
雞肉一些 220卡
香菇一些

晚餐:
青菜一些
鷄翅一隻
玉米濃湯一些 450卡

甜點:
水煮芋頭一些 150卡

總共:1550卡

運動:
游泳半小時
逛街一下午~(5小時)
睡前會做一些塑身運動

=================================================
今天吃好多東西歐!!!
假日就是這樣~跟阿姨他們出去就是這樣~真糟糕!
還好我明天就要吃蘋果餐了~
非假日都比較不會去阿罵他們家~
通常只有假日會一起出去去阿罵家吃飯
所以非假日減重~假日就放鬆一下心情吧!
只要不要給我變胖就好了...^^"

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果凍冰

2005-08-14 21:28:45

==今日菜單==
早上：
5:30　唱歌回來後吃了4塊鹹酥雞的雞肉、1小塊魷魚　　約150卡
　　　喝了2口健怡

中午：
Zzzz　　沒吃

晚上：
07:30　吃了些魯味，
　　　包括：一些高麗菜、幾小塊海帶、幾片瘦豬肉、一顆滷蛋
　　　鮮蝦餛飩湯的鮮蝦餛飩3顆(沒喝湯)　　共約500卡
　　　一杯小杯少糖高山茶　　約40卡

小計：690卡

晚上已經夠了，
還滿飽的，應不會再吃東西了，
若有的話，就是蘋果或健怡唄。^^

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