減肥瘦身 / 我的減肥日記

我一定要在過年前瘦十公斤
請大家一起監督我吧
我要寫下每天吃的東西
借我個板面吧
謝謝

TOMOKO

2004-12-19 21:49:27

王小喵
是指便利商店滴優酪乳加普通無糖綠茶就對了!!
是嗎???隨便我怎摸調嗎???
有比例可以參考嗎???械械妳... :)
哈哈...好想試試看!!

dear all
我今天睡到一點so早餐沒吃
午餐是3棵柳丁一杯半小蕃茄和兩粒月見草
晚餐是甘梅薯條和一塊雞胸肉和四顆花枝丸外加一杯珍奶
六點前結束所有東西(吃滴好多阿...)
然後站著看電視45分鐘
開始打掃房間家裡
就去洗澡做運動和洗衣服
很好很好...雖然吃滴多但肚子沒很大!!
大家繼續甲又吧!!gogogo...

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summerpeach

2004-12-19 21:56:01

對了~我問一下喔..
要得到2顆星星到底要發言幾篇啊??
是可以3個版加起來..還是有規定只能在BEAUTY版呢??

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TOMOKO

2004-12-19 22:08:56

夏小桃醬子不行啦
妳今天吃太少了
晚餐是蛇摸阿???一口菜包???
那其他滴菜包勒???
太少太少...><""
一天要1200卡才會瘦滴美美滴喔...
還有我發現妳好愛喝咖啡
咖啡是我便秘時和熬夜時才會碰滴說
要注意咖啡滴量喔!!
好...希望妳快大出來...甲又!!

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想減肥

2004-12-19 23:09:17

我也要加入行嗎?~

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瑋倫

2004-12-20 02:21:01

TOMOKO:
你們說的是什麼茶包阿?會有負作用嗎?
最近吃完東西都會胃痛，不知道為什麼?
但最近又發現自己變胖了阿!
(我不要阿!我要瘦阿!)
我的目標是45kg@@@@@@@@@@@@@@@@
大家快救我阿
我要把我每天所吃的po上來，請大家來
督促我阿，吃多了就罵我
我要讓自己變得很瘦很瘦阿!

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王小喵

2004-12-20 02:49:34

TOMOKO

我都是用便利商店的綠茶
因為我很懶的自己泡
泡了還得等他涼 = ="
我也沒算比例耶
反正我一起床就拿個超級大的馬克杯通通加進去
一口氣喝完
希望對你有用唷我很討厭一天都嗯不出來的感覺 ^^~

還有題外話
各位減肥中的水水
減肥的時候不能只吃蔬菜水果唷
何況有些水果裡的糖份吃多了也是很嚇人的
以前高中時因為不懂只吃水果減肥
結果越減越胖
上大學唸了相關後才知道該怎麼吃
後來從64減到47大約半年多吧
而且如果沒有補充油質跟蛋白質的話
皮膚會變的乾燥沒光澤(冬天更明顯)
也很容易先把重要的ㄋㄋ瘦下來
適量的碳水化合物就夠了
不然吃太多的餅乾麵包會更容易胖唷
大家加油吧!!!
有問題我要一月初才能再回答嚕
明天開始要出遠門玩嚕
先祝大家聖誕快樂捏
大家都要美美的迎接2005唷 ^^~*

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addressa

2004-12-20 15:27:52

我可以加入減肥行列嗎??
我161公分
59公斤
我以前大概48公斤
但是不知道why一下子就胖起來了.且一直瘦不下去

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summerpeach

2004-12-20 15:40:01

小圓ㄦ&addressa
歡迎你們的加入啊~~~~
減肥真的是要很有恆心呢~
從今天開始大家一起督處彼此
讓我們變得更加的健康&美麗~
來貝~來貝~~~~

addressa
你怎麼會一下子胖了10公斤啊
是壓力太大還是什麼原因呢?
最好找出原因..對症下藥~才能減回你原本美美的48公斤喔
我相信你一定可以滴~加油加油

小圓ㄦ
我想你的身體是屬於比較虛弱的吧
如果不能以飲食節制的話就要勤做運動喔~
飲食方面盡量清淡少吃油膩的食物
千萬不要放棄..我們大家都要一起跟肥肉SAY BYE-BYE

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TOMOKO

2004-12-20 16:02:50

哇!!好多人兒...

我來想一個方法好了!!

要不然好亂!!

OK???晚上我再PO... :)

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小核媽

2004-12-20 17:43:44

tomoko
之前就想瘦啊~可是說實話
我不是會胖的體質~
其實我的意思是46㎏很好~
^^但我現在不是46㎏唷~
我現在懷孕~1月就要生了唷~
可能好一陣子都不能上來了捏~
我懷孕前的體重是41㎏~
再胖也多一公斤~
可是就很想瘦~無論別人說什麼都
想再瘦一點~要跟別人不一樣~
才會瘦到38㎏
然後我老公看不下去~
差點想扁我捏，但是我這麼瘦
夫家的人會唸我~而且每每回娘家
我媽都快以為我要被餓死了
後來是看到他們這樣說
而且我拍的照片都瘦的很醜
才慢慢多吃一點，讓自己正常
我住在彰化唷~我的寶寶二歲多是男孩^^

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TOMOKO

2004-12-20 18:03:27

okok...i想好囉!!
這摸說好了...這個板雖不是我開滴
不過板主已經不見了
我本來以為棒棒是第2個po滴人
但我剛剛看了一下是我耶!!
那我來訂個規則好了:
要加入ok...但是要持續寫7天才可以算真的加入
這樣可以試試自己是否想真滴減肥
基本上我TOMOKO和棒棒和夏小桃是寫了一小段時間
我們是覺得還不錯啦...所以想加入滴人請加油!!
目前1號是TOMOKO
2號是棒棒冰
3號是夏小桃
4號是瑋倫(瑋倫要寫7天喔)
嗯...假如沒某天沒寫要說原因
像是家中沒電腦阿還吃太多不敢寫
都OK... :)
大家可以看著別人滴菜單給點意見or開罵!!
而且看別人吃滴很少而自己吃多就會心虛...
大家可以彼此比賽但要注意身體喔... :)
目前先醬子想到新滴再補充
有蛇摸覺得好滴或不好滴都可以說出來
還有...每個人重新寫一份有關減肥滴東東
像是為什麼減???減給公斤???期限???等等滴
我晚一點會寫希望大家都可以寫一份
這樣我們可以互相瞭解彼此快一點!!
好!!加油!!

嗯...我今天吃了
早:月見草2顆豆漿三明治
中:一盒巧克力
晚:5顆柳丁

柳丁好像吃太多...5顆害我好脹...以後一餐最多控制3~4顆好了!!
對了...剛有拉屎...很健康滴大便...耶!!

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TOMOKO

2004-12-20 18:14:43

小核媽
啥...妳有小寶寶才46公斤
媽呀我昏了@@"
妳根本是不折不扣滴瘦子
妳要我們姐妹們情何以堪阿???
姐妹們要加油了!!
不過妳現在46kgOK嗎???
才5公斤耶...記得吃營養一點喔!!
我大姐年底也要生
她八成多了12kg以上
說真滴我家真可憐
全都易胖我已經很肥了但我是我家目前最瘦滴
好笑吧...><""
我高中同學有一個也159cm 38kg左右
不過她好像也吃不胖
但我在想她應該還是有偷偷減肥滴感覺
她bf很愛這摸瘦滴她...所以她也不吃胖一點
但真滴感覺太瘦了...不好不好!!

妳快生啦!!加油喔...我想我們在妳回來前還是會在滴
再和我們說妳滴近況吧
我們都等妳阿... :)
P.S.我姐第一胎也要生男滴耶...耶!!

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TOMOKO

2004-12-20 18:20:11

瑋倫
茶包滴事我們請棒棒回答吧!!
我只知道是棒棒同學家賣滴中藥茶包
應該是好大便滴吧!?

至於胃痛我也不知道WHY??
還是妳之前吃很多現在一次吃很少所以會醬子
以前我是會醬子滴
要不然妳先不要吃太少
先讓妳滴胃習慣一下吧
不行滴話要看醫生喔!!

先醬子吧
記得要回來PO一天吃蛇摸喔... :)

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TOMOKO

2004-12-20 18:25:08

王小喵
謝謝妳阿
我想妳分享滴方式對我們姐妹們都很有幫助

至於妳滴綠茶優酪乳我想我應該很快會用到滴
嗯...用完再和妳說成效如何... :)

妳要去那兒玩阿???
希望妳玩滴開心喔
我們在1月初也會變瘦給妳看滴
哈哈... :)

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summerpeach

2004-12-20 19:53:50

哈~~~~~~我來咯!
早上:3顆柳丁+1000CC的開水+一顆巧克力
中午:5片口糧+一杯牛奶
下午2~3點:3片口糧+一杯咖啡+一顆巧克力+一顆柳ㄦ丁

今天下午好想吃東西喔..中午吃了還不夠..下午很想找東西ㄔㄟ..吃了一堆拉哩拉渣的東西..
晚上我還沒吃~等下撐不過了再吃...加油吧~我堅強的意志力...快點發揮..給妳表現的機會~~~~~
昨天狂拉肚子..痛死我了..一定是珍珠紅出了問題
TOMOKO..菜包是我偷吃我姐的..所以是一口啊~ㄏㄏ

3Q~小喵小姐提供清便便的方法..我需要的咧~
小喵也是減肥的過來人啊~好厲害耶..瘦身成功~
真是太替你高興了..大家要有小喵的瘦身決心喔!!

我今天在想..放寒假到過年這ㄍ期間
我要企游水~~~真的好想喔*~~~*
不然我過年每天都3珍海味..哪吃的消啊
可是..沒伴~~~＞""＜
哇~不管....死也要抓人陪我ㄑ運動~哈哈哈!

那現在我來寫:夏小桃之減肥白皮書
原因:已被身上肥油糾纏多年..一心想甩開他們..求得自由之身
作法:少油.多水.多動
完成時日:無止盡...(聽過一句話吧，女人一被子的職志就是->減肥..所以~)

結語:雖然現在的我不是很胖..算小肥~想更瘦..如果沒辦法..我希望維持現狀就好~因為我也是易肥型的~所以我希望藉此督促自己~也希望因此認識大家咯^0^

報告完畢夏小桃下台一鞠躬!_______!

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summerpeach

2004-12-20 20:07:39

小核媽

真是太Shock了~你真的是2個寶寶的媽咯
你一月就要生哩ㄟ~當媽媽很辛苦吼..
不過放心~你以後一定是個超級年輕辣媽啦~~~
你生產完..可要好好做月子ㄟ
一定要好好ㄉ把身子補好~
不要太想FG的各位朋友啊~
我們等你回來~~~~~~ㄝ!

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彩虹棒棒冰

2004-12-20 23:20:44

TOMOKO
那我寄茶包給你喔不用錢啦
但是你要怎麼給我地址給我勒
寄到我信箱好了 vz824@yahoo.com.tw
等我寄給你在跟你說我都怎麼喝
我這星期六要家族聚會在南部
所以乾脆等家人來在我一起下去
下星期要去跨年阿所以也不回家啦
趁機好好減吧
但是明天要跟同學去吃燒烤耶><

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彩虹棒棒冰

2004-12-20 23:29:10

關於茶包的事勒那個茶包理的成分都是中藥
雖然不是很好喝但對於我個人效果還不錯喔
我現在每天早上一起床就會恩恩
吃完東西也會想恩恩
但是每天喝好像會不太好以後就會依賴他了
如果有人在恩恩方面有困擾想試試跟我說吧
我寄給你們喝喝看看可不可以幫你們解決

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彩虹棒棒冰

2004-12-20 23:42:44

夏小桃

游泳減肥效果很不錯喔我之前暑假幾乎天天去游
瘦的蠻快的我也在想寒假要在來游泳
現在在學校這都不能去游泳只能做做簡單的運動
和控制飲食來減肥覺得減的好慢喔
有時候減的很灰心吶

這裡多了好多人喔我也來說說我為何要減肥吧
因為我自從上高中之後體重就一直在50以上啦
而且持續增加到55KG 同學都叫我胖子><
後來上了大學每天都吃宵夜都快60公斤了
連我爸都說我爆肥同學看到我也都說我又變胖了
所以我決心努力減肥當個瘦子
我的方法是控制飲食跟運動囉
常做的運動就減肥操或是瑜珈
目前希望我可以瘦到45kg 而且不可以復胖
我大概也跟夏小桃一樣無止盡
我也是易胖型的真羨慕那些吃不胖的人><

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彩虹棒棒冰

2004-12-20 23:48:42

忘了說我今天吃了什麼
早餐:半杯脫脂牛奶
10顆草莓
一個紫芋酥><
早餐太豐盛啦
中餐:一個龜苓膏<有加一個奶油球跟蜂蜜>
我晚上沒吃因為看醫生去了
減肥減了五個多月了我的那個也有三個月沒來了
所以今天去看醫生了真是糟糕阿
小紅阿...快來阿等好久了耶

各位阿..我明天中午要跟同學去吃大餐耶
非常罪惡我會努力控制自己的喔

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