: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

奶姬

2008-12-19 22:15:23

12/19

早:香雞吐司
熱豆漿

午:炸排骨便當((排骨+(炒豆乾+小黃瓜+高麗菜))
白飯

晚:火鍋((貢丸星星腸豬肉牛肉豆腐蝦子
還有一堆東西)))
奶油冰泡芙
檸檬汁

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熱血物語

2008-12-20 13:00:27

奶姬:
是喔~那你瘦下來一定更棒^^
我雖然比較少上來~ 不過一直惦記著你們
也想快點歸隊
但冬天又變的很愛吃
之前買的褲子就穿不下去了
現在更不用說了= =
希望我的目標能穿的下那件...

比較煩惱的還是牙齒的事
矯正的很糟
又沒勇氣去諮詢別間怕沒人願意接手
快4年了再拖下去不曉得還要多久
浪費時間、金錢我也快沒耐心了

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奶姬

2008-12-20 23:31:16

熱血物語

:)
你有沒有MSN呢

我也希望瘦下來阿
但是不知道為什麼
現在沒人陪沒人督促就沒動力了

剛剛還在吃蛋糕而已

如果你在彰化
我就能幫你問矯正的事情
因為我姐很久以前是牙科護士
有認識矯正醫生
她本身也有矯正

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奶姬

2008-12-20 23:33:59

12/20

早:X

午:炒飯一碗
火鍋料

晚:炒米粉兩碗
火鍋料

十點多:巧克力蛋糕
麥當勞中可樂

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奶姬

2008-12-21 21:26:59

12/21

早:X

午:炒高麗菜+蕃茄炒蛋+蝦仁烘蛋+肥肉一塊
火鍋料(凍豆腐+燕餃+貢丸+排骨

四點多:芭樂2/4

晚:全麥包鮪魚蛋三明治一份
水果全麥土司1/2
媽媽包的壽司十幾個吧
蔬菜汁250CC((100CC=41卡

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奶姬

2008-12-22 18:43:19

12/22

早:蓮霧*1

午:半邊炸雞排
一顆炸花枝丸
一堆蝦餅乾
阿華田巧克力粉一包

四點多:蝦餅一堆
麥紅375cc

晚:豚肉泡麵

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奶姬

2008-12-23 20:28:47

12/23

早:熱奶大杯

午:八方鍋貼5個
熱奶一杯

晚:奶油餅乾*1
(清粥+炒鮪魚蛋+肉鬆))*2碗+荷包蛋一個
雞排二小塊

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奶姬

2008-12-25 01:36:38

12/24

早:熱奶

午:炒麵

晚:麥當勞三號餐+麥脆雞雞胸一塊+中杯檸檬紅茶

宵夜:六顆湯圓

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奶姬

2008-12-27 01:50:24

12/25

早:熱奶

午:豚肉泡麵

晚:沒吃

宵夜:麥當勞麥香雞堡
好樂迪夜唱((無數杯飲料+炸的蝦餅跟玉米薯餅+黑胡椒炒麵+麻辣燙的黑輪跟魚丸

-----------------------------------
12/26

早:沒吃

午:牛肉泡麵
二包旺旺
一堆牛奶糖

晚:豬腳肉 + 高麗菜+ 洋蔥炒蛋

現在飲食都在亂吃
越來越胖了我

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奶姬

2008-12-27 18:31:28

12/27

早:一個豬肉三明治
一個素食肉包((包筍子
幾口紅茶

午:炒雞酒高麗菜+柯仔豆腐蛋
煎魚肉*1

四點多:奶綠+七七巧克力*1+繽紛樂*1

晚:筍子排骨湯+煎豬排*1

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奶姬

2008-12-28 22:47:10

12/28

早:X

午:香菇雞+魚肉+高麗菜+筍子排骨湯

三點多:巧克力一包 ((大波路喔

晚餐:夜市牛排((鐵板麵+蛋+牛排
清心烏龍奶

十點多:六顆湯圓

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奶姬

2008-12-29 19:25:50

12/29

早:柳丁*1
麥奶一罐

午:起司雞排堡
書跑一罐

晚:鹹麵包((玉米火腿))
煎豬排便當((豬排+炒蛋+蒸蛋+高麗菜+白飯))
紅茶幾杯

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奶姬

2008-12-30 19:02:45

12/30

半夜巧克力蛋糕

早:烤雞腿堡+蛋
雀巢檸檬茶330卡
蛋捲一條

午:炸雞排 500卡
百香綠

晚:白飯+芝麻肉鬆+荷包蛋+四小塊煎雞腿
火腿玉米濃湯

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奶姬

2009-01-01 19:19:33

1/1

早:X 睡過頭嚕

午:三口粥((1/4的皮蛋+肉絲))) 30卡
媽媽包的大肉粽一個((肥肉+香菇+蝦米))) 600卡
養樂多一罐 72卡

晚:爌肉((肥的一塊+瘦的三小個)) 118卡
炒小白菜+蝦仁炒蛋 100卡
筍子排骨湯1口+排骨一塊 70卡
榨檸檬原汁+水 ((不知道幾顆榨的一顆20卡我算3顆 60卡

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奶姬

2009-01-02 18:55:15

早:依舊睡過頭

午:炒花椰菜蝦仁 75卡
煎 (糖醋魚+裹粉的番茄醬豬排*1) 300卡
芋頭排骨湯 (芋頭*1+排骨*1) 150卡

晚:炒花椰菜+甜豆蝦仁 100卡
煎糖醋魚少量 100卡
芋頭排骨湯((芋頭*一口大小+排骨*2)) 200卡

今天一整天
檸檬原汁50cc+1000CC水 60卡

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奶姬

2009-01-06 01:22:33

1/3

早:沒吃沒吃

午:炒(大陸妹+大白菜豆皮)+小黃瓜涼拌雞絲 150卡
煎魚肉三口+肥肉一塊 100卡
酸辣湯一碗 150卡

一點多:300CC的手調紅茶 120卡
麗芝起司餅乾*3 140卡

四點多肚子餓:麗芝起司餅乾*1 46卡

晚:炒大陸妹+大白菜豆皮+涼拌小黃瓜雞絲 150卡
煎魚幾口+肥肉*3 200卡

七點多偷喝飲料
清心福全的烏龍綠網路上說40卡 ((有這麼少嗎

_____________________________________________

1/4

早:X

午:芭樂1/8片 20卡
清蒸魚湯 ((吳郭吧 100卡
炒花椰菜+蝦仁蛋 100卡
肉球*1個 20卡
玉米豆壽司*1個 40卡

三點多:半邊椰香鬆餅 100卡吧
巧克力牛札糖一個 40卡

晚:夜市胡椒牛排(牛排+荷包蛋+鐵板麵) 550卡
清心半糖多多綠 250卡
綠豆湯+粉圓 100卡

宵夜:
剛剛肚子真的好餓
所以煎了檸檬雞腿肉+烘蛋..
熱量預估400卡=口=

____________________________________________
1/5

早:蕃茄一個 25卡
麥香紅茶 111卡

午:滷味(王子麵+小白菜+高麗菜) 400卡

晚:三媽的豆腐海鮮火鍋 400卡
另外單點:鳥蛋高麗菜
白飯半碗 60卡

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奶姬

2009-01-07 22:19:34

1/7

早:樂事洋芋片 100卡

午:炸雞排 500卡
多多綠 250卡

晚:皮蛋瘦肉粥((二個皮蛋)) 400卡
超大碗
煎檸檬雞腿 200卡

______________________
1/6

早:蕃茄 20卡
麥香紅茶111卡

午:孔雀餅乾 200卡
鱈魚片 150卡
柳橙汁 100卡

晚:嫩雞焗烤飯 750卡
茶凍+紅茶+沙拉 200卡

九點多:巧克力歐雷 250卡

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奶姬

2009-01-08 15:44:45

to奶姬是傳說中的美女嗎？

奶姬不是傳說中台大獸醫系的美女
奶姬只是一個普通五專裡的五專四生
還有奶姬肥肥的
而且不好看:)

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奶姬

2009-01-08 18:55:07

早:蕃茄(小型)20卡
熱奶茶一杯 150卡

十點多:巧克力*3個 200卡

午:魯肉飯(小魯) 400卡
冰奶茶 240卡

晚:海鮮炸蝦比薩*2 400卡
什錦比薩*1 100卡

1/8

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synthiapt

2009-01-09 13:05:41

奶姬~我回來了

這幾天不知道為什麼的狂吃
已經肥了2kg回來
從47升到49了
一定要停止
要瘦回去
所以要跟你互相督促
這樣才會比較有動力
一起加油杯~~

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