減肥日記 / 實驗看看晚餐只吃青菜能瘦多少

曾在這�用過一些達人的減肥方法都不錯
在當時都有減下來
但維持真的比減下來更難
現在的我大概又回覆到原來的體重了
我當媽了骨架比以前大
所以必需比以前更瘦看起來才會骨感
我162公分以前最瘦到45kg
我現在只要減到46就好了
現在體重約48左右
明天開始po我每天的飲食及體重變化
而我想用的方法是
早中餐正常吃晚餐只吃青菜
不知道這個方法效果好不好
我覺得以前減肥總讓自己快虛脫了
現在只吃一餐減肥餐
應該比較不會這麼難過
不過我想應該會減的比較慢吧
而想在這�寫減重日記
一來是想減下身上多餘的2公斤已經有一段時間了
但每天都破功
二來年關將近
想必過年又是每天大吃大喝
體重一定往上直衝所以先減來等著
第三就是體重己經到達我預設的警戒線不減不行
因為我最多只讓自己胖2公斤一定減
這樣比較容易減下來
第四上來這�po文可以每天鞭策自己
希望能在過年前脫離這2公斤肥肉
也希望有緣的朋友一起加入 ^^

山林

2008-01-14 06:54:35

hihi 我又回來了,週末都沒有正常吃,所以也沒在記在吃什麼.明天在開始吧.

不過我昨天買了體重記,從該使到現在減了一kg.^^y.也就是一星期減一公斤,算慢了,但有減就好.現在56kg.下禮拜好好加油吧.

大家當媽媽的又要減肥,好辛苦,給你們愛的鼓勵.yah.

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幻想芭比

2008-01-14 08:04:56

大家早安!
01/13(第七天)54.8 -> 54.8 (-0.0)

早餐--綜合貝果1個
咖啡

午餐--海苔飯半碗
蕃茄1顆
水梨1顆半

晚餐--菜心湯一碗
小白菜少許
貢丸2顆

運動--逛街2小時

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幻想芭比

2008-01-14 08:06:33

第一個星期從56.7瘦到54.8，雖然速度很快;但是瘦得都是當初胖起來的地方，要瘦到52公斤可能還要再加油囉!!

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幻想芭比

2008-01-14 08:12:44

tiwn2:
對呀!你知道嗎?小孩子到小學5年級之後就對父母發出莫名的疏離感，尤其是男孩子，小時候超級黏你的;但長大後要抱一下都很困難呢!所以珍惜呀~~

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twin 2

2008-01-14 16:04:01

1/13
早上量體重：46.5kg
早餐：地瓜麵包1個咖啡1杯
午餐：炒青江菜半碗素雞捲2塊丸子1個
晚餐：砂鍋魚頭白菜1碗滷蛋1 個

是我家體重計壞了還是我眼花了今天居然還是46.5
昨天亂吃一通沒變胖耶~嘻嘻嘻

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twin2

2008-01-14 16:20:38

蕾媽咪
恭禧妳到50了目標就快到了喔!加油~
昨天我也買了糖炒栗子給小朋友吃
剝到我手都快破皮了痛~~

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twin2

2008-01-14 16:22:57

山林妹妹
一星期減1公斤很健康也比較不會復胖
保持這樣一個月就可以減4公斤很棒了^^

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twin2

2008-01-14 16:34:32

芭比
妳也很喜歡喝咖啡對不對
我看妳早餐都會喝咖啡
我好愛好愛咖啡但又不敢每天喝
我甚至在電視上看到咖啡的廣告都會陷入其中
頓時覺得那幾秒有種幸福的感覺
每次去賣場總會跑到放咖啡的架子那�看一看
但不敢買因為家�已經有一堆咖啡了
像這種冷冷的天氣來上一杯熱熱的咖啡
感覺彷彿至身在天堂....

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幻想芭比

2008-01-15 08:00:28

大家早安!
體重一直停滯不前，有點力不從心的感覺
01/13(第七天) 54.8 -> 54.8 (-0.0)
01/14(第八天) 54.8 -> 54.7 (-0.1)

早餐--喜生米漢堡1個
咖啡

午餐--五穀雜糧飯1碗
花椰菜
豆干炒花生
香腸3塊
辣炒劍筍
苦瓜炒鹹蛋

晚餐--綜合貝果1個

運動--無

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幻想芭比

2008-01-15 08:03:56

twin2:
對呀!每天早上我一定是一杯咖啡做為一天的開始，如果一天沒喝到咖啡，就覺得今天有事沒做到，很不舒服;天氣冷時喝真得好幸福喔!熱熱的下肚，胃裡暖暖的~~
為什麼不敢每天喝呢?咖啡對心血管疾病是有幫助的喔!而且可不幫助利尿，只要每天不超過一杯，對身體是不會有傷害的喔!

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tiwn2

2008-01-15 11:41:10

1/14
早上量體重：46.5kg
早餐：布丁麵包1個麥片1杯
午餐：燙A菜1碗滷白菜少許餅干4片
晚餐：白菜魯2碗滷蛋1個

唉~不知道46.5又要停頓多久...

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twin2

2008-01-15 11:54:16

對咖啡的說法眾說紛紜有人說好有人說不好
所以我才想說那不要每天喝好了
我現在一個星期約喝2-3杯
有時忍不住也會多喝
每天都期待喝咖啡那天的到來
咖啡的香味實在令人無法抗拒~愛死它了

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twin2

2008-01-15 12:01:42

芭比
給妳加加油!不要氣餒
可能現在是停滯期
撐過去體重會繼續下降的

我感覺我自己這次減得很慢
可能覺得離過年還有3個星期
只剩1公斤所以較不積極
唉呀~我給自己太多理由了
真是滴~

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twin2

2008-01-15 12:08:13

蕾媽咪
天氣冷真得是在考驗我們這些減肥的水水
愈冷愈想喝點熱的熱咖啡熱奶茶熱珍奶....
喔~不要再想了等一下又衝動跑去泡一杯來喝
克制! 克制!

減肥期間就是這樣
今天稍為多吃一點明天就又胖回來
真是甩不掉的肥肉跟你拼了 \___/

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twin2

2008-01-15 12:15:48

呼喚山林妹妹呼喚山林妹妹
收到請回答...
兩天沒看到妳了忙什麼去了呀?
趕快來跟我們這些媽咪聊聊
期待妳快快現身喔^^

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twin2

2008-01-15 22:59:08

1/15
早上量體重：46.5kg
早餐：豬肉三明治+蛋奶茶1杯
午餐：肉鬆配稀飯1碗菠蘿麵包半個餅干2片
晚餐：甜椒香菇炒小黃瓜1碗炒菠菜一些

為什麼說是肉鬆配稀飯呢
因為肉鬆的量比稀飯還要多…呵呵
沒辦法我太愛吃肉鬆了哈!

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幻想芭比

2008-01-16 08:07:20

大家早安!
體重有努力表現喔!心情很好喔!
01/13(第七天) 54.8 -> 54.8 (-0.0)
01/14(第八天) 54.8 -> 54.7 (-0.1)
01/15(第九天) 54.7 -> 54.4 (-0.3)

早餐--喜生米漢堡1個
咖啡

午餐--五穀雜糧飯1碗
花椰菜
牛蒡天婦羅1塊
蕃茄炒蛋
　　　乾扁四季豆
下午餐--蔥油餅加蛋

運動--踏步機1000下

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幻想芭比

2008-01-16 15:03:01

twin2:
其實你的體重我覺得維持就好了，因為你真得很瘦了!
咖啡對人體有何影響我是沒什麼感覺到啦!不過我知道我對咖啡是非常依賴的，所以一天不踫我就受不了了，只要每天一杯不過量我想是OK的喔!

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twin2

2008-01-16 16:13:37

蕾媽咪
我也無法抗拒自助式的餐點
以前我還被姐妹淘封為大胃王
但以前怎麼吃都不胖
現在如果還是像以前那樣吃
我可能會變成一隻...神豬

沒關係啦~就小小放肆自己一下
之後再給它減回來就好加油!

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twin2

2008-01-16 16:36:40

芭比
因為料到自己在過年期間會大吃特吃
所以我現在想減到45.5-46左右是先減來等著的
這樣過年期間我就不會吃得有罪惡感
就算一下胖太多也不會差理想體重很遠
到時過年後要減也比較不會減得那麼辛苦

妳平常在家會自己泡咖啡嗎
我大部份是泡三合一
或罐裝另外再加奶精及糖
濾泡式的家�也有但覺得有點麻煩所以比較少泡
7-11的架上咖啡我也常光顧
只要是有新產品我都會買來喝喝看
早餐店的咖啡我比較不喜歡可能口味不合吧
唉唷~講到咖啡就落落長拍謝啦~

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