減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>目標50kg

近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

Azure

2007-04-08 00:33:31

to jeffie:
是唷!!我也在東區喔~^^ 該不會我們唸同一間學校吧@@?!!
12堂課1000真的很便宜耶~~
不過我有參加流舞社+系女籃+打工所以應該比較沒時間去跳瑜珈和有氧~~他有規定12堂課的時間嗎??還是可以自己選時間呢??

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jeffie

2007-04-08 10:03:50

To Azure：
不太可能吧...因為我是念長榮的，
只是因為研究所課少，所以才住在東區。
瑜珈和有氧都有固定上課的時間喔，
但是好像各有2-3個時段可以選的樣子。

To 呆呆柔：
看到妳提彰基嚇了一跳，
我之前在那裡工作耶...
就是那裡害我變成爆肥的胖子....
不過那裡（急診旁邊）有個賣健康食品的地方，
我覺得那裡賣的甲殼素比FANCL的有效，價錢也不貴。
而且那裡有營養師可以諮詢瘦身的事情喔！

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jeffie

2007-04-08 23:08:17

今天早上和男友一起進食
吃了牛奶鍋和總匯三明治
喝了一大杯香茅綠茶(半糖)

中午又被拖去喜樂貝爾
喝了一杯加了很多奶油的摩卡
合吃起司口味的銅鑼燒
感覺一整天的熱量都攝取完了

所以晚餐不再進食
不過剛剛量三圍還是澎了
體重倒是穩定的減輕中
目前53.5公斤

我這次減肥不太注重體重的上下
但是三圍量的很勤
從3/21開始量到現在
腰圍減少7公分
腹圍減少7公分
臀圍減少1.5公分
大腿減少4公分
體重大概減掉2公斤吧
感覺又快到停滯期了...嗚嗚...

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Azure

2007-04-08 23:29:12

TO jeffie:
呵呵你瘦好快唷^^
最棒的是你尺寸少很多耶!!

4/8
8:00起床
8:30 一顆中蘋果
一小塊歐維氏黑巧克力(25卡)
12:30 菜包+康寶獨享杯(48卡)
4:50 480cc無糖高纖豆漿+一顆茶葉蛋
一塊喉糖

嗯嗯:1
運動:x

水量:2000~3000吧一直喝但沒算@@

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呆呆柔

2007-04-09 01:01:09

體重:65
早餐:蔥油餅+蛋+起司
中餐:無
點心:碗糕.牛奶一杯
晚餐:青菜湯.飯+泡菜.兩愧豆腐
宵夜:兩顆糖果
運動:睡前運動
喝水:2500
恩恩:早上一次
心得:今天去看老闆娘的媽媽順便一起折蓮花~照顧小孩=.=哀~~最近沒在跳舞又肥了起來!!很討厭~~我有去看ㄚ媽的遺體~剛看到那一刻說真的有點嚇到!!因為祂的臉有一點點紫色所以....不過祂穿了很漂亮的壽衣ㄛ~~^^也是深紫色的~~

TO jeffie:你的腰圍瘦的很快耶!!!是為捨麼阿~~我每天睡前都有做肌力運動順練腹部的為捨麼都沒差!!~~還有我有駝背的習慣以至現在背後都有囤積的贅肉尤其是右邊!!穿衣服最不好看的就是那裡了!!!>.<非常討厭!!

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jeffie

2007-04-09 02:52:28

完蛋了啦~~~剛剛男友來看我
竟然帶麥當勞的麥香魚給我
餓到肚子咕咕叫的我就這樣不爭氣的吃掉
只好再撐晚點才去睡
(至少要讓肚子消化完才行)

我也不知道為什麼腰圍瘦很多耶
不過好像每個人的體質不同、減肥的效果也不同
我只要少吃，肚子很快就會瘦下去
但是屁股就是萬年不減，還是那麼大(泣)

但是我猜瑜珈也有很大的幫助
因為瑜珈有很多招式都要用到腰的力量
所以我覺得練瑜珈之後腰力有增加耶

我之前也像呆呆柔一樣有駝背的問題
我的有氧老師想幫我矯正都沒有功效
(好像是身體已經忘記正確的姿勢了)
可是練瑜珈後，姿勢很自然的就矯正了
大概是因為都有直起腰來吧=_=a
就連腰部的肉肉也變結實了

我看大家都喝很多水耶
真好...我常常忘記喝水，還愛喝飲料
一天搞不好攝取不到1000CC...

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Azure

2007-04-09 07:45:22

TO jeffie:
我也有駝背說>"< 不過我有穿華歌爾的調整型內衣
但是阿那好緊吃完東西後打隔感覺肚子裡東西會跑出來@@~
我在宿舍就會狂喝水呀一直喝喝喝~~因為減肥吃少少很容易餓!!多喝水比較好一點不過一直跑廁所是有點麻煩啦~~

剛剛起床量體重不過我房間是指針式的一下在60 一下在60.5 不過還是有變輕~^w^~~開心!!今天開始是黃金期~~我要努力努力再努力!!

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肥豬寶特瓶

2007-04-09 08:50:32

day21 4/8

體重68.2kg @@..

我自首...我這幾天放假好像吃的太放肆了...

這幾天都睡到自然醒
醒來都晚上了..肚子又超餓又狂吃
眼看睡覺時間又到又去睡
難怪肥了一圈XD

一直在67~68打轉~~送我66公斤吧

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肥豬寶特瓶

2007-04-09 08:54:22

挖~~jeffie~~
你尺寸少好多喔~~
真是恭喜你捏
原來瑜珈這麼有效@@
本來也想去學的(想好幾年了=.=)
可是都沒朋友跟我一起上所以一直沒去XD

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呆呆柔

2007-04-09 11:34:37

jeffie:妳男朋友對你好好喔~~^^你沒跟他說你在減肥的事嗎??如果他一直拿給你吃你就說:(你再拿給我吃就跟你分手!!)他的表情可能會這樣"(0.0)"超級震驚的!!!喝喝~~

A:你要好好加油喔!!!趁著黃金期~好好的殺他一票!!你脂肪都嚇死了!!^0^加油~~

寶特瓶:我們都一樣~~現在我也66~65跑來跑去的!!不太喜歡站在體重機的感覺~.~周日我要去烤美容丙檢了(學科)~~不怎麼有把握!!算了~~這陣字好好拼八!!加油~~

呆呆柔:你要加油阿!!!你那麼漂亮~~~(在背後嘔吐=.=)只差在你的身材而已!!如果瘦下去你就很完美了~~是所有人的焦點阿!!加油加油~~

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呆呆柔

2007-04-09 11:46:43

對了!!!我瘦下幾公斤後腰有變細~~可是困擾來了~~屁股之前不覺得大~現在因為穿短褲會覺得~好大好大!!完全就是向生完小孩的媽媽屁股一樣~~氣死人了!! =..=氣到鼻孔都跑出來了辣!!! 口

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Azure

2007-04-09 11:55:44

TO 呆呆柔:
我也很不滿意我的屁股~~~>"<
上半身都很好@@ 到了屁股跟腿嚇死人!!!

唉因為170CM的關係總覺得人高要瘦瘦的才好看~~
希望我可以快一點到49KG~>< 其實有52我就很開心啦~~
49感覺太完美了~~不管怎樣我們都要加油!!

對了給你們我的MSN~~呵呵有習慣上MSN的可以加
我都掛在網上~~~隨時都可以敲喔!!
van717@msn.com

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jeffie

2007-04-09 15:30:47

To呆呆柔：
我男友知道我在減肥阿...
其實他是我減肥的動力來源耶
因為他176公分，63公斤(還在減肥中)
穿起衣服來都好好看喔>/////<
我為了跟他保持10公斤以上的差距
實在很拼命耶...

不過他雖然希望我減肥
但是他自己也想要瘦一點
就偷偷耍心機，每次吃東西都把食物分多一點給我
害我不知不覺的攝取過多熱量
最近正在學習對他的好心餵食說：不!

To Azure：
你有170喔...真好...
這樣瘦下來一定很好看，
嗚嗚...我才160，真想要再細長一點。

閒聊：最近大腿瘦了，可是有紋跑出來耶
有誰知道可以擦什麼去除細紋嗎?
好像變瘦之後身體很多地方都會出現肥胖紋耶!

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Azure

2007-04-09 18:58:49

哈哈我也一堆紋路
我都沒管他耶我有那些紋路好久囉~~@@

我小學超胖的小六164cm 最胖快75kg
後來國中也差不多在66~70kg左右
國三下到高一最瘦170cn 56kg
現在170cm 60kg

可能是之前太胖吧所以在國三下到高一在減肥時沒去care紋路的問題總覺得瘦就好紋路沒關係~~不過我也滿想知道怎麼去除紋路的~~我現在每天都會擦乳液啦~~不過可能也得選有可可亞成份的比較有用吧~~~

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Azure

2007-04-09 19:04:29

4/9
7:30 起床
8:00 中芭樂
9:00~10:00中間迷你橘子一顆
12:40 7-11起士貝果(292卡)+康寶獨享杯-奶油蘑菇(48卡)
4:40 480CC無糖高纖豆漿+茶葉蛋

嗯嗯:X
水:2000~3000

今天因為5點多要考試考到6點多總覺得6點多吃晚餐太晚了所以提早吃晚餐~^^

唉為啥世間美食那麼多走到育樂街一堆吃的~~不過阿身材還是很重要>"<............

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jeffie

2007-04-09 20:07:38

4/9
早餐...牛奶和麥片
午餐...自助餐的青菜三樣+無糖青茶一杯
晚餐...漢堡王的華堡一個(男友買的，因為買一送一)
以上均有搭配甲殼素

水...好像有喝比較多吧...1000?

晚餐吃飽後不久就去跳瑜珈了
可能因為血糖上升
比平常來得愛睏
感覺自己一邊打瞌睡一邊做瑜珈
不知道是不是做的太隨便
老師還特地來教我動作=_=|||

To Azure：
以前育樂街有一個火星人派對在賣蔬菜捲的，
現在還有嗎?
去年夏天那是我的最愛呢...
營養又好吃，而且纖維質很多

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Azure

2007-04-09 20:43:05

TO jeffie:
火星人派對?是在靠近哪邊呢?光口進去那邊嗎??
蔬菜捲聽起來很不錯呢^^ 如果他還在賣的話可以考慮當我的中餐~~我現在最主要是想靠澱粉及蛋白質分食法~~中午吃澱粉~~晚上吃蛋白質~~希望有效果!

我最近到了6點以後也都會很愛睏不知是不是吃比較少的關係QQ~唸書都提不起精神唉~~希望可以改善阿~~~

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jeffie

2007-04-09 22:59:35

To Azure：
我記得位置是在靠勝利路那邊耶
好像是專家的茶旁邊
還是我說「中華捲」你會比較知道呢?
那家的泰式檸檬雞口味是我的最愛耶!

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呆呆柔

2007-04-10 00:13:57

體重:65
11:00 起床
11:30 青菜湯+泡菜+米粉+素羊肉
5:30 台式義大利麵.糖果1
10:40 青菜+海帶+龍鬚菜+冬粉.吃自己試作蔥油餅一小塊
喝水量:2000
運動:睡前運動
恩恩:早上一次
心得:吃完蔥油餅罪惡感上身!!!不寒而歷(~.~)原來蔥油餅麵粉不能+蛋要不然吃起來會像蔬打餅乾!!哀~~~今天公佈了月考成績!!:>.<:一度想噴淚~~實在太慘了辣!!因為都沒上到捨麼課(比賽美髮.肚皮舞全擠再同一個禮拜!!)自己在考試那幾天我也放棄了~~~><可是還是會不甘心辣!

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Azure

2007-04-10 00:23:59

TO jeffie:
那我應該知道是哪一家了
他還有在賣唷!!等哪一天經過再去買來吃^+++++++++^

TO 呆呆柔:
我看到你加我囉~~~^^

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