減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

美美~
我1/9體重是53.2~~小降一點點~但是每天運動身材愈來愈有曲線喔!!

運動班第一次成果發表試PO喔~
              95/12/31體重      96/01/10體重      共計減的體重
anbra                                      67.8kg                    ---
momo            79.0kg                  ---
大屁捲捲      62.5kg                62.0kg                  0.5kg
小白豬          55.0kg                ---
小甜甜          67.4kg                ---
冰心              83.5kg                83.0kg                  0.5kg       
有點小肉      53.5kg                53.2kg                  0.3kg
羊咩咩          74.0kg                ---
哇哈哈          79.0kg                ---
柚子              64.1kg                ---
美美              74.6kg                ---
胖QQ            55.0kg                  ---
射手              <--嚴重警告此位逃兵,再不來會變胖喔

我也要加入你們的比賽可以嗎?  我是前幾天才看到大家在這裡po減肥的記，所以我也開了一個版來記錄…"減肥日記  /  蝶的減重日記"有空記得來幫我加油一下喲


12/30/2006~1/3/2007  去了一趟日本，決定，自己真的太胖了，該減肥了  (日本女生都粉瘦…相對下…我就是綠巨人浩克)

1/4/2007~1/5/2007  想要如何減肥，會瘦的比較健康，身高167公分，體重高達78公斤)

1/6/2007  決定到專業的減肥診所看醫生，抽血，下星期六看報告，這個星期就自己少吃多運動吧。

1/8/2007  體重78.0公斤

1/9/2007  體重77.1公斤

1/10/2007  體重76.2公斤

目前的體重76.2公斤，預計在四個月後瘦到55公斤，恩…要加油。

to  幸福~
歡迎妳的加入喔,給妳拍拍手....(啪啪啪...)
妳短短三天就瘦1.8kg
看來妳會是運動班的冠軍
減的速度那麼快,真驚人

To  美美:

謝謝你的歡迎，看到你的回應，超開心滴，我一定會努力下去滴。

另外，不知道大家知不知道，要減肥的運動，要做有氧運動才有效，其它別的肌力訓練或是耐力訓練的是針對瘦完後才能做的，不然，可能會變成金鋼芭比喔…

CCC...謝謝幸福的提醒
以後大家都會去找有氧運動來做
而且會做滿30分鐘以上才休息的
不過哪個momo一根草
他就不能只做有氧運動了
他還要加個重量訓練的
誰叫他是男生
男生就是要有肌肉才帥的啦~~

1/10       
                    早餐        飯團
                    中餐        土托魚耕麵,    豬頭皮一盤
                    午茶        摩斯舉弱飽    玉米濃湯
                    晚餐        貢丸湯,        豬頭皮二盤滿月油飯雞腿半隻

運動    爬樓梯30層,    橢圓機30分,    仰臥起坐健腹輪各30分
                    抬腿10分

睡前體重        75.9kg        體脂    20.6

檢討:    1.以後上下班以及回家都要走樓梯
                        2.午茶不要吃,    青菜水果多吃點
                        3.體脂有點高.運動量應該要再增加點

to美美
我來報告體重嚕!!!
我的1/10體重是63.9kg.....

運動班第一次成果發表喔~
                  95/12/31體重    96/01/10體重    共計減的體重
anbra              ---                    67.8kg                  ---
momo            79.0kg                  75.9kg                  3.1kg
大屁捲捲      62.5kg                62.0kg                  0.5kg
小白豬          55.0kg                  ---
小甜甜          67.4kg                  ---
冰心              83.5kg                83.0kg                  0.5kg         
有點小肉      53.5kg                53.2kg                  0.3kg
羊咩咩          74.0kg                  ---
哇哈哈          79.0kg                  ---
柚子              64.1kg                63.9kg                  0.2kg
美美              74.6kg                73.8kg                  0.8kg
胖QQ              55.0kg                  ---
射手                ---                      ---
尋找幸福                                  76.2kg                   

各位美眉們,記得快點上來報體重喔~

小白豬PO菜單~
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1/9  早上體重54.6  減重第56天  (晚上MC來嚕)       
早-生菜起司火腿麵包
午-素葯膳湯
晚-味噌拉麵+3個餃子
水-2400CC
恩恩-有
運動-X
=======================================
=======================================
1/10  早上體重54.8  減重第57天  (MC  D2)       
早-培根蛋餅+美錄隨身包
午-青菜湯+乾麵+半碗豆花
晚-魯肉麵+幾口豬腸冬粉
水-1500CC
恩恩-X
運動-X
=======================================
開始減肥-11/15  56.5
結至目前-01/10  54.8  ==>  共減：1.7         

9號晚上再去重挑了一次禮服,好死不死就在穿最後一件時感覺到mc來了肚子開始悶悶的痛~~最近搞禮服的事搞得很累~~綐算在今天全部final了~~利用這次的MC稍作休息~~然後小白豬就要復活開始運動囉~~~

運動班第一次成果發表喔~
                  95/12/31體重    96/01/10體重          +-體重
anbra            ---                    67.8kg                    ---
momo            79.0kg                75.9kg                  -3.1kg
大屁捲捲      62.5kg              62.0kg                  -0.5kg
小白豬          55.0kg              54.8kg                  -0.2kg
小甜甜          67.4kg                ---
冰心              83.5kg              83.0kg                  -0.5kg         
有點小肉      53.5kg              53.2kg                  -0.3kg
羊咩咩          74.0kg                ---
哇哈哈          79.0kg                ---
柚子              64.1kg              63.9kg                  -0.2kg
美美              74.6kg              73.8kg                  -0.8kg
胖QQ            55.0kg                  ---
射手                ---                    ---
尋找幸福        ---                  76.2kg                  ---

繼續呼喊美眉們,緊來PO體重喔~~

1/11

                        早餐        飯團
                        中餐        大腸米粉湯,豆干六快,豬頭皮
                        晚餐        水煮玉米半隻,    黃瓜湯一碗,    柳丁一顆,小    蕃茄    6顆

爬樓梯80層,                橢圓機30分,                仰臥起坐健腹輪                各30分                        目前體重75.5        體脂    20

美美

我也來參一腳吧!  OK?!
這麼多人的活動  比較有動力呢!
雖然我的體重還在旗袍姐的八段班�...
不過我想一起激勵的話  應很快的就可邁入7段班了! 
(期許中)
先報一下
我1/3  才開始是85.5公斤
    1/10日體重是82.5公斤
下回PO是10天後嗎?    ^_^

TO  芬蘭美眉
歡迎囉~~每期的體重都要來po喔
不可以落跑,我們是po每個月10,20,30的體重
可以運動就要運動
真的沒辦法運動就少吃
祝妳減重順利囉~

哇,momo你今天吃好少耶
你真的拚了耶
哪我不能輸你,我也要拚了

我也要來po体重了~~呵呵~~差點忘記~~~
1/10  77.7kg

運動班第一次成果發表喔~
              95/12/31體重    96/01/10體重          +-體重
anbra        ---                      67.8kg                  ---
momo          79.0kg                75.9kg                  -3.1kg
大屁捲捲    62.5kg              62.0kg                  -0.5kg
小白豬        55.0kg              54.8kg                  -0.2kg
小甜甜        67.4kg              <---落跑記警告一次
冰心            83.5kg              83.0kg                  -0.5kg         
有點小肉    53.5kg              53.2kg                  -0.3kg
羊咩咩        74.0kg              <---落跑記警告一次
芬蘭美眉                              82.5kg
哇哈哈        79.0kg              77.7kg                  -1.3kg
柚子            64.1kg              63.9kg                  -0.2kg
美美            74.6kg              73.8kg                  -0.8kg
胖QQ          55.0kg                54.6kg                  -0.4kg
射手                ---                  <---落跑過久,停權處分
尋找幸福        ---                76.2kg                  ---

運動班冠軍  momo
            亞軍  哇哈哈
            季軍  美美(就係哇^___^)

各位美眉們繼續加油喔,不要讓哪一根草專美於前

我最近變的真的像在呼口號
只有腦袋想著去運動
可卻又偷懶了好幾天沒運動
唉~~~不行這樣啊
想想過年要出去玩
要照相耶,那麼肥怎麼照啊

小白豬忙裡偷閒~~上來po體重~~

開始減肥-11/15    56.5
結至目前-01/15    54.7  減重第62天(MC  D7)==>  共減：1.8       

1/16

早餐:    飯團
午餐:    集客牛肉小火鍋加柚子茶
晚餐:    純雞湯兩碗,香菇四片,    蓮霧一個,柳丁一個

運動:    跑步機60分,    樓梯50層

睡前體重74.9        體脂19.6

很糟糕的一件事...我又感冒了...自從減肥以來..變得很容易感冒..不知道怎麼辦..