目測很簡單呀
把自己脫光,站在大鏡子前面,全身放鬆
先正面檢查腰有沒有比屁股窄,沒有的話代表腰兩側有贅肉
手往兩側放鬆伸平,看看靠近腋下的地方有沒有贅肉
側面檢查肚子是否突出,有的話就是有啤酒肚,或是腹肌不夠結實,鬆垮了
這三個地方都很OK的話體格就算不賴,當然要更上一層樓就要開始練肌肉囉
最標準的就是達文西畫的那張維特魯威人
http://employees.csbsju.edu/dbeach/phil123/da_Vinci-Vitruvian_Man.jpg
是男性身材的黃金比例
或是參考一些希臘的男性雕像,是視覺上看起來最舒服的比例
女性黃金比例是米羅的維納斯
http://stmail.chna.edu.tw/~b9216003/images/vennas.jpg
不過以現代標準而言,米羅的維納斯是胖女人XD
可是當現代的骨感美人脫光,還蠻醜的...看了我都不想畫XD
女生有穿衣服和沒穿衣服的標準不太一樣~男生沒這種問題:D
有游泳步數可以少一點沒關係,一萬步是完全沒有額外運動的標準
一小時的運動可以減個6000步左右
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8/30
今天很悲慘的脹氣了,我看要好好算算我一個月有哪幾天是平安無事的~唉
挺著都是氣的肚子散步四十分鐘
12018 / 6.6km /246 大卡
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