減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

時間:2006.5.13 下午_1:25
事情:決心決心要減肥ˋˊ
實在太胖了
肚子肥肉兩大圈加上大腿跟粗小腿和粗手臂
進入夏日熱熱的天氣卻不敢穿無袖跟裙子去上班
身邊的同事每個都是瘦瘦美美的只有我是肥肥胖胖的
每次都要被同事當成消遣的對象!
為什麼會把自己吃的這麼胖呢!我好討厭我的肥肚子阿!
下定決心從現在開始一定要變瘦加入美麗女生的行列我也要大聲的說我想穿什麼衣服都好看我要變美麗
這一次一定要成功!!!!!!!!!!!!!

現在體重:68kg
第一階段目標:60kg
從今天開始
1.不可以在喝加糖的飲料了!
2.絕對不可以吃宵夜!!宵夜是我的敵人 ˋˊ+
3.每天都要確實紀錄自己吃了什麼!
4.每天都一定要作採腳踏車跟仰臥起坐ˋˊ+++
5.不可以吃甜食 !!!!!

加油!!!!!

死胖子

2006-06-02 07:24:47

加油加油
來幫你打氣了
我也要開始努力了!

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-02 23:43:49

2006.6.2(五)早上雨超大~><到公司彷彿洗了一場澡
早上體重66

晚上體重66.3
體脂29.5 水48.4
________________________________________________
早無
(今天早上跟幾個同事去上行銷課所以來不及吃早餐)
午 =ˇ= 生魚片握壽司兩個日式炸豬排定食(炸豬排生菜黃瓜)
味曾湯一碗...
(中午老闆請客
去吃一間平價但很好吃的日式料理)
下午純喫茶無糖綠茶1 胡椒餅1(同事又買胡椒餅請客)><
晚上無
_________________________________________________
便便: 有(下午) =ˇ= 還滿多ㄉ!

今天是怎樣好多吃的 ˇ ˇ 雖然都是人家請客的可是因此吃太多也是一件糟糕的事....哎呀 = =

尤其下午那個胡椒餅真是多於根本中午都吃的很飽了還硬又吃了一個胡椒餅今天還沒帶甲殼素= = 根本沒料到會有麼多吃的東西XD
________________________________________________
昨天晚上沒運動今天一定不可偷懶等等要搖呼拉圈20分鐘!! 抬腿也一定要落實不然蘿蔔腿那ㄇ大根本不能穿短裙的阿 ><

0

回應

檢舉
三分鐘的熱度

2006-06-03 08:49:50

ㄛ~~好好吃ㄛ,看的我肚子都餓了說,趕快把早餐拿起來咬一口!!

0

回應

檢舉
多嘟紀念日

2006-06-05 18:21:59

to Ina
哈囉~來看看妳^^
我假日過後要在繼續加油嚕!
等到瘦下來,
在30歲前去拍美美辣辣的青春紀念照歐!
每一天都要變輕,绝對不要在變重了ˋˊ+

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-05 19:19:26

^^ 恩嗯我們一起努力^^!!加油ˋˇˊ
今天晚上心情不大好公司會計好像有意離職
所以感覺有些唏噓 ˊˇˋ
有時候感覺工作也沒辦法很完美
其實什麼樣的工作都沒有保障的
要維持公司所有人的向心力還真是非常不容易哩!
想想我也快做了半年真不知道在老闆眼裡我是什麼樣的員工XDD ...
結果又跑去爭鮮買外帶壽司我真是愛吃鬼 =ˇ=

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-05 19:39:15

2006.6.5(一) 天氣還好嚕灰灰ㄉ
晚上體重:66KG
體脂:28.6 水:49
__________________________________________________
早火腿蛋土司綠茶 500CC 水 360CC
午無(心情不太好)
晚爭鮮外帶壽司一盒 8個醃鮭魚包生洋蔥一盒 6個
水一些
______________________________________________
晚一點來做運動好了做點運動應該心情會比較好=ˇ=
便便:有(一大早)

0

回應

檢舉
三分鐘的熱度

2006-06-06 12:52:39

工作就是這樣,不,應該說人生就是這樣吧!!!
我在目前這一家工作了8年了,同事也是來來去去ㄉ,其中不乏交情好的,怎麼說呢,就把他們當成生命中的過客吧,
曾經擁有過就好了!如果交情好的還是會繼續保持聯絡的!

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-06 17:10:01

to 三分鐘~
嗯嗯謝謝你的建議 ^^ 我現在感覺好多嚕!!
今天中午還很放縱的跟著同事一起買麥當勞回來吃~
=ˇ= 趕快來自首 ...ㄚ阿~~以後不敢ㄌ!!!

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-06 23:17:20

2006.6.6(二)
晚上體重:66.2(+0.2)
體脂:28.9 水48.8
________________________________________
早優格(草莓燕麥口味約200卡)1 水360cc
午麥當勞(勁辣雞腿堡1 薯條1 玉米農湯1 約900卡(我上麥當勞官網去看熱量 =ˇ="))
b群1 水700cc
晚荔枝一些水兩三杯一包餅乾(84.9卡)
________________________________________
便便:無
運動:預計呼拉圈20分鐘抬腿20分鐘
__________________________________________
總之今天中午又放縱自己買了麥當勞來吃 =ˇ=
最近很會放縱自己 ~不但不忌口運動還零零落落
體重從五月底到現在完全沒有減下來
六月份最少一定要再減兩公斤才行!!
現在開始要節制一點並且不可怠惰阿!!
_________________________________________________

預計:6月30日體重:不可超過64 只要堅持我相信可以
加油!!!!

0

回應

檢舉
三分鐘的熱度

2006-06-08 22:28:49

TO isigna
原來麥當勞的食物那麼高熱量!(驚)佔了ㄧ天的熱量的3/4哩~本來星期二時想去買來吃,還好沒偷吃!
我是想到說或許吃漢堡還好,可是還有薯條跟飲料,一個是油炸類熱量高,一個是冰的不能喝,但是如果兩樣都不吃又很浪費錢,所以就算了!
看到你吃荔枝(我的最愛),想買可是不敢買,因為熱量高,而且買回來都沒人吃,到時怕浪費我又會全吃完,結果最後可能還是胖到自己!!

0

回應

檢舉
多嘟紀念日

2006-06-12 11:07:59

to ina
ina 來看看你歐!
記得我跟你講的!每日0.2kg的事情歐!
還有糖分高的甜食跟麵包纇就先跟她們說掰掰吧˙ˇ˙
過幾個月後再去拜訪她們吧!
因為我們要一起去照美麗的青春紀念照歐!
如果到時候你胖胖的那就糗啦!哈哈哈哈
(其實那時候是我胖胖的ㄒˇㄒ)

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-13 22:05:15

to 多嘟
恩恩我會加油ㄉ ˋˇˊ 今天下午吃了一個提拉米蘇 = =
不過我發誓我晚餐一定不可以再進食加油 ˋˇˊ
到目前為止都滿好的 ^^ 一定要再接再厲~
話說回來我之前po的文章好像也不見了 =ˇ=
從今天開始一定每天上來po
不可以在停滯不前了 !!! 加油 !!!

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-13 22:26:18

2006.6.13(二)
晚上體重:66.5kg(+0.3) 不退則進!!
體脂:30.7 水:47.6
____________________________
早 (9:00) 優格(水果口味)約200卡
午 (12:45)牛肉湯餃 (內有十顆水餃)
小菜:小魚乾一些素雞一些青江菜一些
(17:00) 提拉米蘇一杯(大敗筆!)
水:約1200cc
_________________________________________
便便: 有

檢討:
一個禮拜沒有上來寫日誌體重不減反增吃也不像之前如此克制體重明顯增加來這裡懺悔 = =
今天以前的日子裡吃東西一點也不忌口
今天中午吃的還很油膩牛肉湯小菜都很油
下午還貪吃了一杯提拉米蘇
________________________________________________
今天以後的打算:
1.忌吃甜食
2.忌吃過油過鹹口味過重的食物
3.水要喝滿3000cc
4.水果青菜跟有標示熱量的食物才可食
5.保持堅定的心不可以懶散
6.每天要上來記食物帳不可偷懶
________________________________________________
明天要做到:
1.水足3000cc
2.過八點不可進食!!
3.輕食!!!
加油加油我相信我一定辦的到!!
六月份快過一半卻還沒積極減肥!!不可以讓六月白白過去 ~~ 一以定要積極!!!!!

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-14 22:08:32

2006.6.14(三)
晚上體重:67 (+0.5) = =
體脂:29.8 水48.2
_____________________________________
早餐:生菜土司蛋火腿兩隻柳橙原汁 1杯
午餐:油雞四塊白飯白菜筍子叉燒肉四片
晚餐:魯雞腿一隻白飯深色蔬菜一些甜不辣一些
一點瓜子肉
水:兩千多cc
_________________________________________

便便:有
運動:呼拉圈20分鐘

__________________________________________
水現在還沒喝滿3000cc 等等一定要補足
今天有做到1.2兩點但是今天吃的東西太過豐盛嚕!!
吃太多肉類沒做到輕食!!
___________________________________________
明天要做到:
1.水一定要足3000cc
2.明天只能吃清淡的食物!!!!必須辦到!!(重點要求)

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-16 09:25:48

2006.6.15(四)
體重:66.9(-0.1)
________________________________________
早餐(9:00):生菜土司蛋火腿2支
芭樂1 柳橙汁700cc
晚餐(19:00):乾意麵1 燙地瓜葉1 貢丸湯1

水補充:3000cc以上
___________________________________________
便:有
運動:抬腿ˇˇ
___________________________________________
水有喝到3000 很好晚餐感覺不夠輕食運動沒落實
___________________________________________
要做到:
1.水要喝足
2.晚餐不食!!!!
多動!!!!!! 加油!!!!!

0

回應

檢舉
死胖子

2006-06-16 11:10:31

看你們都有成果
我也要加油 > <

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-16 22:57:16

2006.6.16(五)天氣好好歐~~
晚上體重:66.5(-0.4)^^加油
體脂:29.6 水:48.2
_________________________________________________
早餐(9:00) 生菜蛋土司
(生菜目蓿芽一片番茄一些玉米粒莎拉)+蛋
午餐(12:30)涼麵+小杯味曾湯
米苔目冰(滿大碗ㄉ)
(老闆買了大家的份一人一碗 ˇˇ"
米抬目真Q 好好吃ˇˇ)
中午到下午芭樂幾片

水補充約1500左右白天吃太多ㄌ~=ˇ= 又剛好很忙碌所以水喝不足
便便: 有(現在不知道是吃比較多還是怎樣
便便很固定=ˇ=)
__________________________________________________
水喝不足而且竟然吃了冰甜品唯一欣慰的是晚上沒有吃
其實也是因為中午吃的太豐盛嚕!!!!
__________________________________________________
要做到:
1.水水水~
2.輕食輕食~~~~
3.多動動動~~~
4.堅持堅持~~~~~

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-17 22:32:44

to 小羊~
有時候就是得多一點耐心ˊˇˋ
以及多一份堅持
加油我也會繼續努力
倒是我的小紅一點也不準時
才是令我超頭大ㄉ

我體重之前才又胖ㄌ一公斤現在有些覺悟
只要肯堅持我相信我門一定都可以達到想要的夢想
一起加油 ^^

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-17 22:39:44

2006.6.17(六)天氣好的不得了 ~
晚上體重:66.5(0)
體脂:29.7 水48.4
________________________________________
午餐(14:00左右)統一肉燥米粉(泡麵)229卡芭樂大顆
下午話梅一顆香菜餅乾兩塊
無糖綠茶約300cc
水補充:1000cc左右
便便:一點點
___________________________________________
水今天喝更少 =ˇ= 因為今天早上都在睡覺賴床
________________________________________________
要做到
1.水
2.輕食
3.動
4.堅持
________________________________________
明天計畫自己去爬爬山好久沒去山上走走ㄌ
明天去陽明山走涓絲古道ㄅ^^ 沿途有涓絲瀑布歐∼
^^~~~ 順便去拍拍照ㄏㄏ

0

回應

檢舉
isigna

2006-06-19 16:18:05

2006.6.18(日)
陽明山~一日遊天氣真正好ㄟ~
運動運動~~
_____________________________
午12:00 御飯糰(鮭魚口味)1 培根起士麵包1
水600cc 無糖綠茶600cc
晚5:00~6:00 自己煮蔬菜拉麵(高麗菜青花椰菜玉米筍)
涼拌豆腐水600cc
零嘴梅子乾兩個餅乾一塊葡萄一些
_________________________________________________
今天去爬山感覺滿不錯的^^ 希望可以健健康康~~
大家一起好好努力ㄅ~~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

更多文章

更多討論

精選試用心得