減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

Dear  All,
我終於可以回來了,寶貝蛋和我自己都已經恢復健康了,我終於可以回來跟大家一起比賽了..今天是清明節耶..好想吃春捲哦,看到小西的媽作了一堆蔬菜..哇..想到就想吃耶,我媽以前也是會作一堆蔬菜,蛋啦..雞肉絲..在放到春捲皮裡..那種滋味..(哈..各位可以看得出來我已經恢復健康了)生病期間真是什麼都吃不下..因為一吃就吐..所以寧願不吃
大家已經努力了兩個星期..我現在才開始,好像有點慢耶..不過這期間..我可以形容是狂瘦..(從來沒瘦那麼快的,果然父母親真是辛苦阿,尤其是小孩子生病的時候..又加上我又有兩個..然後很沒路用的我..又被傳染..然後我又傳染給另一個)唉..不過到今天為止,看似已經恢復健康囉!!希望別又在來一次了..真的很累人-_-
小愛,謝謝你的關心..我回來囉!!
小西,我目前的体重是66.8公斤..對了,我也會加入小綠兔的社團的
我一定要成功
歡迎你的加入囉,..大家一起努力吧

我是逛網路無聊逛到這~看到你也是產後想瘦身的女人~我也是我也生了一估BABY兩歲多了~可是我從55爆肥到70=  =  也就是說我都沒瘦下來~現在的我真的感到非常自卑~也因為爆肥~卵巢其實都不是很健康~看到妳的版版大家真的都很勉勵對方~我是上班上課的學生~我也很想去跑步運動那類~可是上班上課讓我回家倒頭就睡~我最近也在改吃宵夜的壞習慣~可是有時候還是很餓我都喝一杯低脂牛奶這樣會胖嗎?我上班早餐都吃三明治+奶茶或豆漿中午都吃便當~我也是很容易就不想動的人有什麼方法可以很簡便減肥阿!~~???生小孩真的很討厭=  =  讓我肥胖到這樣~~以後我可以跟你們一起討論瘦身嗎?我新來的我根本有點看不清楚妳們在槓麻><..你們都是有認識的人嗎?

4/3(一)
體重:55．2(比賽前體重-0.4,共-4.3)
今天又是養豬日
日記暫停一次=  ="

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4/4(二)
體重:沒辦法量

早餐:無尾熊的愛心漢堡夾蛋.超甜果汁
午餐:優酪乳約600ml(120卡)
晚餐:mos雞肉沙拉.人蔘蜂蜜綠茶4小口

恩恩了沒:有

運動:伸展運動30分

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4/5(三)
體重:55.8(比賽前+0.2,共-4.1)

早餐:光泉脫脂低熱量優酪乳約300ml(60卡)
午餐:脫脂奶粉8匙(176卡).炒麵4口(200卡)
晚餐:慶祝寒食節卻因為找不到春捲吃只好改吃肯德基墨西哥雞肉捲*5/4,特厚豬排堡1.5口,南瓜義大利麵3小口,無尾熊情人節巧克力一個.光泉低脂鮮奶300ml(143卡)

恩恩了沒:有

運動:伸展運動40分



檢討:最近我的自制力超差,很好....難怪會成為圓氣球.......無尾熊終於走了...但週五晚上又要回來=  ="...然後週六要回高雄...他娘又要帶我去吃好料的(未來婆婆的好意好難拒絕)...看來我得想辦法逃過了.../    \

我剛剛已經核對過未審核的朋友哪些是參加減肥比賽的朋友囉！

已經通通都幫大家核準囉！

所以大家可以趕緊去開自己的版版ｐｏ日記囉！


還有以下幾位！
誰來幫我看看是不是熟面孔或要幫忙推薦進社團滴哩？

胖姬
拼了
很想飛舞在天空
橘色的雲
馥兒
胖胖的小菲

公告~~~~~~~請參加減肥比賽的朋友們看這邊~~~~

已經參加比賽的朋友~~~
趕緊加入社團唷~~~~

並且開設屬於你們的日記~~~~~

如能整理比賽至今的日記貼進來更好唷!!!!!

方便小西與寶貝媽整理妳們的資料唷!!^o^

網址在此~~

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/GroupTopicL.asp?GroupNum=594

4/6
早餐  法國土司三塊
午餐  雞肉通心粉
點心  無糖紅豆湯
体重:66.8(-0)
To  無奈小姐
歡迎你的加入..你看到的這一版..是因為大家在比賽,為期一個月..瘦最多的前三名就可以不用po相片..其他輸的人要po上自己最辣的相片出來,那規則是每天必須寫下所吃的及体重,現在已經進行到第二週囉..我們大家都互不認識,但經由這個版及長時間的互相鼓勵及支持,即使沒見過面..大家都已經成為不錯的朋友囉
你當然可以跟我們一起討論瘦身阿..十分的歡迎哦

０４－０６－１

減肥比賽：（03/20~04/30)-第１８天

０４╱０９體重：暫訂這天量喔
０４╱０３體重：５１．２
０４╱０３體重：５１．９
０３╱２８體重：５２．０
3/20減肥前體重:    ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                               
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８：２０早餐:(372卡)~今天早餐有點爆卡說
                可能最近想要吃甜食的慾望又來了!!!!

swiss    miss    低卡可可:(130卡)+番茄*20粒(54卡)
蒟若干*11條(88卡)+花生酥糖*1(100卡)

這種蒟弱的熱量還真高ㄟ    小小的幾條居然快要100卡
我吃的有點心虛~~不過是同事送我的愛心零食

我只好把整包拆開來分裝成小袋    (一包共拆成5小包)
丟在我的包包中        一天規定自己只可以吃一小包
所以一小包的熱量平均就要88卡    可怕吧

我看我其他同事居然一整大包拿著吃光光   
(440卡就進肚啦)

我真的覺得很勇敢    佩服她的勇氣   
我想因為是在減肥的人    所以對熱量就很敏感
想要吃多就要肥    我就開始卻步    不敢吃了

加上因為放在公司做早餐吃的奶粉跟swiss    miss   
低卡可可粉都吃光光了說            尚未去補貨啦

所以一早來    要吃早餐時    趕緊看看我還有什麼可以泡
好險還有3包可可    不過是120卡的那種   
想說趕快泡完    以後就只買低卡的喝就好ㄟ                   

12:00　午餐：(約370卡)
              炒花椰菜+炒青菜+炒茄子+炸雞塊

4:00~點心時間:    (約199卡)
        最近超愛吃點心ㄟ    肚子餓餓的
        蓮霧*1(32卡)+橘子*1(60卡)+巧克力*1條(107卡)

7:00　晚餐：（約300卡）

滷肉飯*1/3碗(110卡)+紅茶(90卡)+花生酥糖*1(100卡)

今日共進：約１２５０卡（爆卡）
以我現在的大約體重　如果有要減肥的狀態下
每天可以攝取的總熱量只有１１００∼１１５０卡吧
　　　　　
踏步：共計３０００下（－４２６）
早上跟晚上各１５００下　（又恢復踏步的習慣）
只要不要餓到發昏　我幾乎都可以有力氣踏步運動ㄟ

春風喵潔西的話：
小P，
還真是感謝妳喔……    一一"
我ㄚ母還真的是如妳所願，
大煮特煮的勒

妳要不要下來幫我吃ㄚ???

一一"    還好這兩天的春捲……
蔬菜特別多，
而且我們家的全都是水煮的

我只要不加油麵跟太多花生糖粉

應該都可以過關的ㄅ        一一"""
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小西,告訴我你媽的電話.
我一定熱情的打去,告訴她你在台北工作多辛苦.
會告訴他你都沒有吃,天天狂工作.
然后她就會更勤快的煮給你吃.

哈...................看來你也是準備相片之一的人了.

最近我都吃很少,但體重還是  一樣65  =  = 
快瘋了.

一對寶貝蛋的媽的話：
Dear    All,
我終於可以回來了,寶貝蛋和我自己都已經恢復健康了,我終於可以回來跟大家一起比賽了..今天是清明節耶..好想吃春捲哦,看到小西的媽作了一堆蔬菜..哇..想到就想吃耶,我媽以前也是會作一堆蔬菜,蛋啦..雞肉絲..在放到春捲皮裡..那種滋味..(哈..各位可以看得出來我已經恢復健康了)生病期間真是什麼都吃不下..因為一吃就吐..所以寧願不吃
大家已經努力了兩個星期..我現在才開始,好像有點慢耶..不過這期間..我可以形容是狂瘦..(從來沒瘦那麼快的,果然父母親真是辛苦阿,尤其是小孩子生病的時候..又加上我又有兩個..然後很沒路用的我..又被傳染..然後我又傳染給另一個)唉..不過到今天為止,看似已經恢復健康囉!!希望別又在來一次了..真的很累人-_-
小愛,謝謝你的關心..我回來囉!!
小西,我目前的体重是66.8公斤..對了,我也會加入小綠兔的社團的
我一定要成功
歡迎你的加入囉,..大家一起努力吧
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什麼.我什麼都忘計了,只計得寶媽的體重是66.8????????//
有沒有搞錯啊.  >"< 

好吧,老實告訴各位,我先生前幾天住院開刀了.
我怎沒瘦呢.我也應該像寶媽一樣啊狂瘦啊. 
為什麼我還吃的,睡的好  =  ="
是因為我們的愛不夠堅強嗎?

悶悶悶...........

2006/04/05        (三)

起床體重：53.40kg        (+0.2)

11:00            雞肉捲    一半                熱紅茶
                                蔓越莓        30kg
14:00            蘋果西打    500cc
18:00            日清小泡麵            100卡
21:00            清蒸臭豆腐           


運動:        x
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：又復胖的傾向

2006/04/06      (四)

起床體重：53.40kg    (+0)

10:00      紫米素飯團
   
13:00      香菇飯
                熱咖啡    蛋捲冰淇淋
   
16:00      苜蓿芽手捲
   
19:30      熱紅茶        蛋糕            焗烤飯

         

運動:                x
ㄣㄣ了沒：x

自我檢討：晚上吃太好，吃太多了

4/6    58.8kg      第十八天
早餐:養樂多一灌
9:00  四海遊龍鍋貼8個,酸辣湯5口,豆漿100cc 
        馬上喝了一灌古道無糖綠茶600cc….有點鹹,感覺有點油膩

午餐:一顆芭樂,二片小玉西瓜

晚餐:弘爺奶茶300cc(幫朋友試奶茶的口味)

水:3000cc

嗯嗯:無

4/7  58.6kg      第十九天   
心情很悶悶---------

小p
通常去照顧病人的那個人都會變胖比較多,不會瘦……因為太無聊了,東西又很多,所以就會吃…吃….吃…..也沒事////////不是你們的愛不夠堅定….haha…..你照顧你老公,他應該會蠻感動的吧……..
寶媽是一次顧二個孩子,自己又破病…..所以才會狂瘦…..

4/6(四)
體重:來不及量(打工遲到了>        "        <)

早餐:秘書小姐捐的摃糖2個(約200卡)
午餐:脫脂奶粉16匙(352卡).無尾熊沒吃完的南瓜義大利麵4口(200卡)
晚餐:missswiss(50卡)+二合一咖啡8克(100卡?)

恩恩了沒:三次

運動:踏步機2250下(31分,耗315卡),伸展運動75分



檢討:昨天終於歸隊了,還去買了fg推薦的黎德芳塑身霜來緊實+去橘皮,不知道是不是錯覺,覺得平好多喔,早上起床皮膚也很好,完全沒有某些水水說的過敏紅腫問題...一瓶才385元,網路更便宜,確定對我有用後,再來去網路買大量^O^........另外.....今早體重54.8...回到最低咧..希望不是開玩笑>        "        <

============
to  寶媽
辛苦囉
還好終於平安結束了呢
一口氣瘦了３．７
好羨慕喔......

to  小p
我找不到你的食譜ㄟ
不過我想你現在是停滯期
過了就會大瘦特瘦的
要不要考慮用無澱粉試幾天看看?
(不試我也不會介意...畢竟我才第９名...也是要準備照片的人=  =")

4/1~4/6去日本玩,顧著玩...沒記錄吃了什麼東西,晚點再上來PO印象中吃了哪些東西,昨晚回到可愛的家,睡前的體重是54  kgs....胖了!..>.<

to  小西..
歹勢....Sunny的地瓜還在我這裡,昨天原本應該會上班的,但沒趕上4/5的班機回台,so..4/6請假.

剛剛看到這個選拔活動,
http://campaign1.pchome.com.tw/angel/index.php
是漂亮媽咪的選拔活動...可能五月份快到了吧..

有人想參加的嗎?可以加入喔...
我覺得我年紀有點大....不知可不可以參加...

好像要一些勇氣說....沒年輕媽媽的美貌..有點徐娘半老風韻猶存而已
嗯...考慮中...到時沒半票...會不會粉難看啊...

這裡有許多的媽媽們...給大家參考...

4/6
體重:56公斤
運動:游泳
早餐:豆漿                          180卡
午餐:飯                              120卡
          蒸甘薯                      100卡
          菜                                50卡
          巧克力                        50卡
          水果                          100卡
晚餐:木瓜牛奶(無糖)      150卡
          滷味(菜、香菇、冬粉)200卡
          米血                                150卡
          水果                                70卡
______________________________________
            合計:1170卡

4/7(五)
體重:56公斤
運動:游泳
 
早餐:豆漿+芝&#34100;粉      250卡
午餐:飯                        100卡
          蒸甘薯                100卡
          豆腐                    120卡
          魚                          30卡
          空心菜                  70卡
          貢丸                    100卡
          檸檬醋                  30卡
晚餐:生菜                    200卡
          水蜜桃汁            200卡
          米血一塊            150卡
________________________________
  合計:                        1350卡

4/6-71.8-35%
09:00~啤酒酵母400(80)+鮪魚三明治(200)=280
12:00~芋頭饅頭*1(250)+豆腐*1(95)+龍須菜(50)+筍子(50)+豆干炒肉(55)=500
02:30~芭拉250g=95
04:30~啤酒酵母*200cc(40)+炸地瓜*1條(20)+高麗菜*200g(50)+木耳*200g(70)=180

合計:1055卡

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4/7-70.8-35%~15000元~第2天
09:00~鮪魚三明治=200+小龍包*1(50)=250卡
12:00~炒冬粉*1(200)+雞肉*10塊(210)+黃瓜炒蝦仁(60)+臭豆府*3塊(130)=約600卡
03:00~餅乾*3片=41卡
05:00~高麗菜250g(70)+木耳120g(45)+巴拉*120g(45)=160

合計:1051

運動:槓鈴1小時+滑步機30分2公里250卡
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4/8-70.0-35%

4/8-70.0-35%
09:00~玉米三明治=200
12:00~芭拉320g(122)+柳丁(53)+鳳梨(20)=195
03:00~玉米火腿可麗餅(360)+冰琪琳(185)=545
05:00~地瓜135g=150

合計:1090卡

3:00~5:00~逛街~停停走走@"@
晚一點6點多再去運動
就玩滑步機@"@

運動:滑步機~35分        3公里        400卡

4/8(六)

體重:56公斤
早餐:豆漿+芝&#34100;粉      120卡
          湯包4顆              150卡
午餐:壽司                    350卡
          葡萄柚汁            150卡
          桑椹汁                  80卡
晚餐:摩斯漢堡(海鮮)350卡 
          薯條                    250卡
          紅茶                      60卡
          生菜                      70卡 
______________________________
    合計                          1620卡