減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

暱稱：肉感小美女

體重：63
脂肪：33.2
水分：48.8

短期目標：63-->60
第二目標：60-->55
第三目標：55-->50
第四目標：50-->45

這是我的目標!!
我星期伍要回台灣度假了
希望我可以瘦到60開頭
但是還有至少兩公斤~我還要努力..
大家一起加油喔!!
也很謝謝之前一起陪伴我的姊妹們~
嘿嘿~你們都知道我在說誰...
再度一起努力吧!!!

柏拉圖密碼

2005-09-21 21:11:34

9/21(三) 減肥第71日 62.1 kg
8:40am 稀飯一碗蔥蛋1/3個蘆薈醋500c.c 蘋果芭樂各半個
10:10am 瘦肉一份
11:30am 大腸麵線
12:30pm 去皮雞腿一隻
5:30pm 茶油麵線一碗
6:00pm麻油雞 4塊

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永臻

2005-09-21 22:40:51

9月20日
早餐9點多
全麥蔬果三明治

中餐12點多
蝦排飯(飯吃半碗)

晚餐5點多
自助餐(炸豆腐沾醬油5.6個,空心菜,魯汁肉片,綠花椰菜,飯一小碗,紅茶一紙杯)

8點多
布丁奶茶700cc

9點多
六種冰少於1/2

吃很多的一天><
肚子都大起來了......

9月21日

早餐8點多
全麥蔬菜三明治
胚芽米漿450cc

下午4點多
原味泡芙一個

晚餐5點多
自助餐(綠花椰菜,炒筊白筍,龍鬚菜,一小塊米血,一小塊海帶,飯半碗,幾口飲料)

8點多
巧克力口味泡芙
珍奶700CC

似乎養成了一個超糟糕的習慣=>晚上吃東西
XD
不過這幾天都有便便......

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小緒醬

2005-09-22 00:13:10

９╱２１

早　大熱狗一支(黑胡椒的) 藤黃果優酪乳(約116大卡)
午蛋花湯(湯只喝了半碗) 小隻熱狗約5.5根
下午巧克力冰淇淋半杯
晚 pizza兩片(7吋薄pizza,海鮮*1&燻雞*1,最邊邊沒吃) 一些蘿美(有加凱薩醬)
今日飲料青茶(半杯)+紅茶*1(馬克杯)+咖啡(加一點點糖而已)

今天晚上在打工的地方吃的有點過頭
雖然其實沒很多，但熱量都嚇人
好顯早上沒吃太多東西
明天會注意些，調整一下食物
我一定要瘦下來(吶喊~)

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小緒醬

2005-09-22 00:14:32

＊小拆

我會注意的。
嗯∼那我把他當中餐吃好勒
感謝嚕！

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小拆

2005-09-23 03:57:18

今日體重...63.2(-1.1) 是我看錯ㄌㄇ...??

小紅第二天...

07:50 啤酒酵母優酪乳250ML
08:30 黑咖啡1罐
11:50 餛炖4粒.炸醬麵.餃肉炒豆腐.空心菜.綠豆湯1碗
20:00 洋蔥炒蛋.茶葉蛋2顆(去蛋黃).炸雞捲2段.蘋果1顆

總熱量約1050卡...

小紅來體重沒上升反而瘦粉多...ㄎㄎㄎ(暗爽中)

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舞動幸福的翅膀

2005-09-23 08:16:36

小美女：
加油喔！希望可以跟你一樣瘦嘿！ㄏㄏ∼成功的路是很漫長的，堅毅不怕挫折的心是支持我們走下去的原動力！加油

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飛天小綠兔

2005-09-23 11:52:38

嗯嗯!謝謝妳們熱心回答我唷

那我這次的黃金期也來狂喝紅的吧!!!

哇哈哈~~~

因為我真的不知道要喝啥飲料好了呢

綠茶老實說每種牌子我都喝膩了

現在只有泡沫紅茶店的綠茶可以引起我的喝慾

雖然我很愛喝綠茶

但我也想改些別的喝

就來喝紅的吧@_@

最近小紅來狂喝溫水

我最討厭喝水了~每次硬喝都快吐了~~~

連1000CC都喝不太到~"~

真的該反省了我!!!

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肉感小美女

2005-09-23 12:59:17

果凍冰:
呵呵呵~~因物我去台北四天~所以都沒有用電腦囉^^
回台灣真的是狂吃超多東西...哈哈哈...
等我回去新加坡...我就又要沒東西吃了....減肥啊^^"

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肉感小美女

2005-09-23 13:00:41

舞動幸福的翅膀:
加油啊....哈哈哈~我也會繼續努力的...

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奶茶豆漿

2005-09-23 13:07:39

小美女：

終於出現了ㄏㄡ

妳已經狂吃了啊∼
千萬不要啦
份量吃少一點吧

否則回新加坡
又要艱苦的消滅復胖的體重耶

加油∼

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fatty puppy

2005-09-23 13:13:41

哈哈﹐小美女

小荳漿說的沒錯呢

美食一定要品嘗
但是要減少份量噢
這樣復胖的才不會多呢

哎。。。不過做起來還真的很難噢
因為台灣的美食實在太多﹐太好吃了啦

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肉感小美女

2005-09-23 19:53:12

豆漿:

呵呵呵~~已經來不及了...我吃很多東西了
呵呵呵~~布過沒關係~因為新加坡沒有什麼美食給我吃
所以我回去自然都會變瘦一些...

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小拆

2005-09-23 21:44:54

今日體重...63.3(+0.1)

小紅第三天...

03:30 紫山藥薏仁粥2/3碗
10:00 黑咖啡1杯
12:20 川燙高麗菜.空心菜.滷排骨.紅燒靖魚.金針蛋花湯
19:30 麻油雞湯(雞翅.雞腳.雞脖子各一).髮菜蛋花湯.白飯1/4碗
20:00 蘋果1片.波卡3片

總熱量約1250卡或更多

小美女...
新加坡不是也有粉多美食ㄇ...
看電視就有介紹好多新加坡滴美食ㄝ...
還是吃不慣國外滴東西?
說實在台灣小吃真ㄉ粉讚....

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柏拉圖密碼

2005-09-24 00:30:44

9/24(五) 減肥第73日 61.7 kg

8:40am 蘆薈醋500c.c 蘋果1個
12:00pm 餛飩麵一小碗
6:00pm 豬肉片4片輕體瞬間無糖綠茶300C.C 芒果冰沙2/3杯

跳躍200下

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小拆

2005-09-24 22:44:43

今日體重..62.9(-0.4)

小紅第四天

01:00~06:00 台啤8杯.炸的(花枝丸2顆.魷魚2塊.鹹穌雞2塊.豬血糕1塊.洋蔥圈3塊)

17:30 三色吐司1片.牛肉炒飯2口.炒甜不辣2條.炒高麗菜.炒絲瓜.養樂多2瓶

21:00 三色吐司1片

總熱量應該1500卡左右ㄌ...
好久沒去唱歌ㄌ...
最近工作粉累...
所以休假硬拉著男友帶我們全家(男友.我.女兒.狗寶貝)去唱歌...
5個小時撕吼下來ㄉ結果就是...沒聲ㄌ

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小緒醬

2005-09-24 23:15:37

９╱２４

早　黑豆漿(只喝了半杯)　燒餅(夾苜蓿芽...等)
午　美生菜小番茄*5 (有加優格醬)

飲料無糖綠

今天早上上班時還有喝咖啡，但沒加什麼糖
下午下班咬了一口朋友的冰棒
然後大概3點多過後就沒吃了吧!!

今天吃不大下...

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小緒醬

2005-09-24 23:51:37

補充一下：
中午還把早上沒喝完的黑豆漿給喝哩！

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柏拉圖密碼

2005-09-25 00:13:39

9/24(六) 減肥第74日 61.7 kg
9:40am 蘆薈醋500c.c
12:00pm 餛飩麵一碗地瓜葉一盤瘦肉一份滷蛋半顆
12:30pm 木瓜牛奶500c.c
1:30pm 柳橙汁500c.c
6:00pm 蠔油香菇雞塊5塊蘿蔔排骨湯排骨3塊
6:50pm 北海道鮮奶冰棒

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小拆

2005-09-25 18:10:07

今日體重...62.9(不變)

00:30 麻辣臭豆腐1塊.烤魷魚1/3份

10:00 麻油雞湯拌飯一大碗

13:30 三色吐司1片

14:00 牛肉麵1碗.檸檬蘆薈汁

17:30 小餅乾1包.三色吐司1片

目前為止總熱量已經1500卡...
好不容易最近瘦ㄉ比較多...
因為顧店ㄉ關係...嘴饞粉想吃東西...
還要撐一個晚上...千萬別再亂吃ㄌ.....

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肉感小美女

2005-09-25 21:25:51

終於回到新加坡嚕
明天開始減肥
倆天之後才要去量體重~~喝喝

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