減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

東方曈

2005-04-18 02:29:55

...己經二點快半了
可是曈真的沒法子水,因為水不著..
想著剛剛ㄉ事.........曈決定了既然改變不了事實就不要改變他,然後改變自己.使自己各方面變ㄉ很強
會比較實在~~~~~
明天~~~~~~~~~~~將是曈嚴格要求自己開始
各位姐妹們注曈與你們自己都能心想事成

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lingloveyi

2005-04-18 04:12:21

我來囉....
最近搬家所以網路給他斷了好幾天
看見堂堂進入第四版我也不能鬆懈
4/5 64.5kg 162cm
因搬家的關係我最近.....61kg
我瘦3kg囉
姊妹門一起加油唷！！

早餐一杯500ml麥片牛奶
午餐咖哩馬鈴薯（偷吃六顆無子梅）
晚餐一顆蘋果

天天都喝很多水^^

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我愛歐舒丹

2005-04-18 08:07:04

~東方曈^^要加油呦...
泥才18歲.身體新陳代謝還很高...
別忘了版上有很多人陪著泥減肥哪.a^^a
有70%的人..瘦下來會明顯變漂亮~
我同學她真的是個實例..
我看著她每星期1kg的減掉..
(大約快三個月.減12kg)
從74kg ----> 變成62kg..(她167cm).
現在身材比例還蠻讚的..異性緣明顯變多了.
但她還是繼續在努力減肥.

她還提醒我.若我當初沒放棄和她一起減..
現在早就是四十幾公斤的瘦子了..= ="
所以..我一定要瘦下來..

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我愛歐舒丹

2005-04-18 08:26:09

to~好難熬啊~

**我也超超超愛喝珍奶滴...
後來為了減肥不能吸收太多熱量..
就改無糖珍珠綠(or紅) ...
不過..我告訴自己...
等自己瘦下來後...有本錢.再吃這個...
= ="珍珠是精緻地瓜粉做的...所以..是澱粉類.

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ㄚ菁

2005-04-18 08:33:07

4/17（日）

早上：地瓜(小)3個、米果1小包、小饅頭1小包 <---旺旺彭派包裡的，拜拜的餅乾，本來沒打算吃的，可是放好久都沒人吃掉，最後還是被我拿來吃了，家裡我最貪吃，肥..不是沒道理的...：P

中午：浪味仙2塊、鳳梨1碗、炒高麗菜1碗、燙烏賊1碗、皇帝豆少許、豬頭皮少許 <---浪味仙開來叫弟弟吃掉，自己吃兩塊解解饞，好久沒吃了...中午好像吃太多了，蠻飽的

下午：五榖餅乾2包(4片) <---中午太早吃了，十一點吃的，下午四點肚子又餓了，忍不住吃了兩包餅乾充飢，放假在家裡怎麼還這麼容易餓啊...~"~

晚上：鳳梨1碗、燙高麗菜1盤、水煮蛋1個 <---我發現吃燙青菜好像很容易餓耶，我四點多吃晚餐，結果六點多就開始覺得餓了...= ="...忍住不去吃餅乾！！

減肥真麻煩，吃東西都要計算熱量，如果算少了就會不小心多吃了，那就減不下來了...T_T...我都盡量控制在一千卡左右，最多不超過一千二，不知道我估計的會不會誤差很多，都算個大概而已...@_@

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我愛歐舒丹

2005-04-18 08:44:52

~東方曈

丫拍謝..把18日看成18歲..拍謝拍謝...@@

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tinyawang

2005-04-18 08:55:42

很難熬阿,小bey:
原來大家的假日都是"破功日"阿...
我也是體會超深刻的,每次星期一到五ㄍ一ㄥ的,
假日一次補回來...>_<///
我想了一個對策,這好像是某間減肥診所也這樣教的:
吃飯時,把一個碗裝滿(當然還是要挑食物吃),就吃那一碗就好ㄌ,疊高也好...
這樣似乎比較能控制自己到底吃了多少喔.

4月17日
早:鮪魚烤土司+代糖紅茶一杯
午:燙清菜與蝦子+兩條秋刀魚+綜合丸湯
晚:十顆水餃+海帶/滷蛋一份+半糖愛玉一杯
...朋友請客,又去吃了haggen dazs的兩球冰淇淋...會肥死喔...

不過,終於又到了正常的上班時間,
衝阿~~~

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tinyawang

2005-04-18 08:56:55

東方瞳~~

妳似乎遇到了很難過的問題...!!
化此為力量喔~
一起加油!!

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咖啡貓

2005-04-18 11:06:24

我一直不停的發燒,同學說是因為發炎的關係,對了!我的並不是感冒,是支氣管炎,唉!從來沒有這麼重病過......

昨晚吃了燙青菜,沒過一會就往床上躺,不時覺得噁心想吐,真難過,結果到早上5點多,我就吐了>"<

我想我以後再也不敢在晚上吃東西了>"<

今天的體重,我還設想昨天的燙青菜應該會讓我變重,沒想到似乎少了快要一公斤,有點驚奇~

我等會要去看醫生了~真希望病快點好>"<

<發燒到39度的病貓>

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tinyawang

2005-04-18 11:23:26

咖啡貓~~
真嚴重ㄋㄟ,
妳不是要考試嗎??
還是請醫生打針,會比較快好喔!

請保重~~一起加油喔

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東方曈

2005-04-18 12:08:43

曈來公事一下
今天早午餐是一顆蘋果
且剛剛跳60015分鐘的跳繩
那如果要三十分鐘就要一千二....
下午上完課在來吧......拼阿

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小bey

2005-04-18 14:24:00

4月18日

早餐~一ㄍ胡椒餅~舒跑200cc
中餐~沒吃

今天真ㄉ開始拼老命ㄌ~天氣越熱~我就越緊張ㄌ~
所以我要拿出去年減肥時ㄉ實力ㄌ~!!!

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melissa baby

2005-04-18 14:35:07

東方曈
應該知道張淳淳的xx圈ㄅ(不用買跟他一樣,買類似的器材只要550)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不好意思，請問你說的這個要到哪裡買呢
謝謝你∼

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減肥魔人

2005-04-18 15:11:14

咖啡貓~

謝謝妳的鼓勵，我也很討厭自己超沒意志力滴~~
而且我老公粉愛吃高熱量的宵夜，
然後就一直在旁邊拗我吃一口、吃一口，
不知不覺的我就吃起來了~~
今天早上量68.2，暴食一星期果然胖一公斤了，好慘~
雖然我這幾天都有做運動說 >_<~

我晚上要去亞力山大運動了，
今天的飲食算回復正常，明天我一定要加油，
我要和妳們一起減下來，不能墊底，要火力全開~

加油加油加油

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減肥魔人

2005-04-18 15:24:37

4/17
早餐：半顆橘子
午餐：雞肉飯便當 (但飯只吃1/4)
晚餐：一碗飯 + 香腸 + 青菜 + 木瓜排骨湯
宵夜：半碗泡麵 (我會檢討)
早上量68.2，肥了一公斤，暴食一星期的成果 >_<~

4/18
早餐：半顆蓮霧 + 黑咖啡(加低脂奶精)3杯
午餐：摩斯的牛蒡培根珍珠堡 + 炸雞一塊(去皮)
晚餐：打算吃高蛋白代餐，因為晚上要去健身房
(我打死也不吃宵夜了)
希望明天可以回到67開頭~~

我想練出一點肌肉來耶，
因為我覺得臺灣的瘦美女都有點點弱不禁風，
我很喜歡歐美的電影女主角那種又瘦又健美的感覺，
手臂上有二塊小小的肌肉~~嗯~~很讚~~
我要認真去健身房舉啞鈴，練肌肉~練肌肉~
不能再三分鐘熱度囉

姊妹們也加油哦

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東方曈

2005-04-18 16:16:09

melissa baby
曈是去生活工場買ㄉ550,有貴賓卡打折
我基乎每天晚上會拿來雕塑身材,效果不錯....
因為我穿衣服,褲子大腿那有明顯的瘦

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ㄚ菁

2005-04-18 17:31:09

各位姊妹~~

請教一下喔
你們小紅快來時會不會食慾大增啊
不知道是不是因為小紅快來的緣故
我覺得我今天一直好想吃東西耶
即使肚子不會餓還是一直想吃
天啊~~我在搞什麼飛機啊~~

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小bey

2005-04-18 17:37:57

ㄚ菁~

小紅來食慾大增是很正常ㄉㄛ~
不是只有你會這樣ㄉ~
一般來說女生小紅來之前都會食慾大增ㄉ~

但是切忌還是要節制喔~
減肥可以稍緩~但是不是無限量ㄉ大吃喔~!!

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ㄚ菁

2005-04-18 17:47:22

小bey~~

我今天已經吃很多東西了說
剛剛已經多吃了兩包餅乾了
可是還是一直想吃餅乾
好像越吃越順口了
正在天人交戰中...~"~

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咖啡貓

2005-04-18 18:30:52

ㄚ菁

小紅來之前食慾會大增似乎是常見的現象......(不過我自身是沒什麼感覺),其他姊妹們到是有這樣的經驗......我也剛好小紅來,不過因為生病的關係食慾不振,而且我還有點想吐>"<(今天去複診,又多了個腸胃炎,真慘!)
如果妳覺得嘴饞的話,就吃吃水果好ㄌ^^水果甜甜的,說不定能滿足一下妳的口腹之慾!

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