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減肥日記 / 姐妹肥肉大作戰
走在路上ㄋ,常常會看到很多ㄉ美女,就我來說,我認為美女有2種,一種是臉蛋長ㄉ很標緻,天生就是一個美人胚子,
還有一種呢?就是沒有長ㄉ很漂亮,但是身材很好,讓人連帶ㄉ感覺他是個美女,所以呢~~既然天生的美我沒有,可是苗條ㄉ身材,卻是我可以做到ㄉ,所以,讓我們一起努力吧!
邁向瘦子的將來^^
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還有還有
因為我晚餐都沒有吃
所以就有很多ㄉ時間可以來留言
雖然下下禮拜一要段考ㄌ
但我還是會每天來留言ㄉ^^
姐姐我們一起加油
還有要祝姐姐考試順利喔!!
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雅~好厲害喔持續努力喔
我好不容易考完ㄌ現在要來努力減肥
明天預計只吃饅頭依個.下午跟媽媽去爬山哈哈哈
晚上只吃燙青菜
拼ㄌ
夏天到ㄌ要依起去買衣服喔!!
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姐姐我今天是蘋果餐ㄉ第一天
昨天忍不住吃ㄌ多喜田ㄉ麵包
好好吃ㄛ~~~可是今天就要很努力
我決定到月底都要忍耐~等到瘦ㄌ以後我們再一起ㄑ大ㄔㄧ頓喔~~好不好^^
今天早上還喝ㄌ酵素
在學校大ㄌ好多好多喔
肚子都消ㄌ一半ㄝ~~
等一下要ㄑ運動1小時
蘋果餐還剩2天~~加油加油!!
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今天是蘋果餐ㄉ第2天
雖然很餓,不過還忍ㄉ住^^
今天就不運動ㄌ,因為要努力讀書
明天要考好多試喔!!
剛剛聽媽媽說,這禮拜日大家都要回來
因為是母親節,好像會買蛋糕ㄝ~~天ㄚ~~
我一定要忍耐~~忍耐
蘋果餐還剩一天~~加油加油
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雅雅加油喔~~
我明天ㄚ早餐:饅頭一個350卡+麥片=400卡
中餐因為在學校上課ㄉ關西應該不會吃吧
晚餐:下山逛街去ㄡ...和朋友吃飯就吃個沙拉吧
回來如果很餓就吃個小黃瓜配憂格
禮拜四ㄉ菜單
早餐:早餐
中餐:美研社玫瑰茶140
晚餐:要跟同學去打保齡球哈哈運動流汗依下
禮拜五:想要去聽 演講吃個早餐就好
要努力發奮向學哈哈希望降子可以降低食慾
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哇~~終於終於~~今天是蘋果餐ㄉ第3天
早上量體重ㄉ時候是58.5
本來想說還要再吃ㄧ天
看看會不會變成57
可是實在是受不了ㄌㄝ~~好想吃東西喔!~
所以我決定明天要恢復^^
明天早上吃2片吐司+低脂起司
中午還是吃蘋果<因為忘記剛剛帶便當ㄌ>
好懷念吃吐司喔~~希望明天快點到來^^ㄏㄏ
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姐姐^^
好開心喔!!我今天早上良體重時是57.8ㄝ
真ㄉ好開心喔!!
所以早上就ㄔㄧ片吐司+半片低脂起司
中午吃ㄌ2ㄍ小蘋果
晚上本來是不吃ㄉ
可是我都沒有大便說~~已經2天ㄌ
所以我就吃ㄌㄧ些清菜<有過水>+魚<有過水>
和一些鳳梨
希望明天會大便^^
明天要上游泳課~~我一定要好好ㄉ動一下
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雅~我是恬姐~換ㄌ個逆稱
那天星期六回去看阿媽
你媽說你受ㄌ7公斤
加油喔好棒喔
反到是我最近還是一臉福泰
哀~不知道哪時才會振作
最近心情都不太好說
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雅~最近在考試後
加油喔母親節有沒有破功阿ㄏㄏㄏㄏ要忍住阿
就像我說ㄉ最近還是幾乎兜沒啥減
不過我決定這禮拜要振作ㄌ哈哈哈
我6月3日就要畢業典禮ㄌ到時候一定要變很瘦
我那天還被我爺爺說變胖
可惡被刺激ㄌ!!
氣死我ㄌ我決定要瘦到皮包股給他看
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天去看ㄌ王者天下~男主角真是太帥ㄌ~~布過劇情都在講十字軍東征跟回教徒ㄉ衝突~對歷史沒有一點了解ㄉ還真ㄉ會看不懂
早上依不小心吃ㄌ兩個菜包+香蕉
下午看電影:梅子冰沙+麥當勞ㄉ葛莉濃湯+QQ球
晚上逛街逛ㄏ3小時回家吃ㄌ燙青菜跟香菇+考豬肉3片
還是有點多~
明天決定來實施魔鬼瘦身
早上還是ㄔㄧ個包子跟優酪乳
中午要自己主蔬菜湯
晚上要吃蘋果跟葡萄柚
雅雅約好嚕纖瘦個五公斤等我回去喔
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哇~~姐姐
今天是我蘋果餐ㄉ第一天
剛剛量ㄌ體重是59.3
好險沒有胖太多
接下來ㄉ2ㄍ禮拜要好好加油ㄌ
希望在我們約好ㄉ那一天
可以瘦到55
我會節制ㄉ
不過我今天沒有運動
明天一定要
一起加油^^
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今天沒有實施蘋果餐ㄝ!!
早上吃ㄌ一ㄍ蕃薯<小ㄉ>
中午吃ㄌ2ㄍ小蘋果
晚餐回來本來是不吃ㄉ
可是.....還是吃ㄌㄧ點
不過是吃ㄌ五穀飯+竹筍炒肉絲+一點肉
沒有說吃很多~~
但是我想晚餐還是不要吃ㄉ好
明天我會努力ㄉ!!
等等要ㄑ運動~~
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今天ㄉ早餐是水果~蕃茄跟芭樂200
中午吃ㄌ飯跟里肌肉(早上沒吃太餓ㄌ)500
下午去火車站問出國ㄉ事所以阿走到好累喔
而姐阿月又要來ㄌ想說告賞自己
吃ㄌㄧ條巧克力跟蜂蜜蘆薈> <400
走好久ㄉ路回到家10點ㄌ吃ㄌㄧ個芭樂50
還是有點給她吃太多
後怎辦沒辦法不吃ㄋ
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我也是ㄝ~姐姐
我今天晚上比較晚回家
大概8:30吧~~
本來在學校時都有忍住
沒有吃晚餐ㄉ說
可是一回家~~忍不住就吃ㄌ蔡媽媽做ㄉ五穀小麵包
雖然沒有很多~~但還是破功ㄌ,而且還是晚上!!
所以我剛剛ㄑ運動ㄌ1小時<慢走+慢跑>
今天早上是吃EVER做ㄉ麵包+一ㄍ小蘋果
中午吃ㄌㄧㄍ半ㄉ小蘋果+幾朵花椰菜+一顆魯蛋+一小塊蘿蔔糕
明天早上預定喝一杯無糖豆漿+蔡媽媽做ㄉ五穀小麵包+一ㄍ小蘋果
中午是2顆小蘋果
晚餐不吃~~
希望會成功~明天給你好消息喔!!
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姐姐月經來
犒賞自己一下~沒關西啦!!
我每次可都是大大ㄉ犒賞自己ㄝ
餅乾,麵包,巧克力,樣樣都來~~
所以我月經來時
都是又痛苦又開心ㄉ
好奇怪喔~~哈哈
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今天有點破功
早上一個芭樂後來朋友找吃飯
11點就吃中餐義大利麵套餐大概600卡
下午吃ㄌㄧ個小漢寶跟魔卡咖啡350卡
本來不吃ㄉ後來又吃ㄌ小飯團176卡
唉唷我ㄉ天ㄚ怎麼那麼愛吃
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姐姐
我最近量體重都是58.2
希望能快點變成57~~
姐姐下禮拜要回來ㄇ~~~
我期待ㄌ好久ㄝ
希望能變成55^^然後快樂ㄉㄑ買衣服
可是彥妤要我陪他ㄑ考基測ㄝ
不過應該還是可以ㄑ!!
好期待喔!!
這一次我們ㄑ老虎城!!
都沒有ㄑ過說
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市ㄛ雅~
哇哈哈我應該是會回去啦
下禮拜六日都可以
希望我那時候已經受到50
其實我這禮拜有回來喔
不過要忙別ㄉ事下禮拜一起去吧
老虎成有啥咪可以ㄔㄚ
哇ㄚ阿阿好想大ㄔㄧ頓
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推推推
亞雅
~
早上厚片一片+無糖豆漿
中午 湯一碗+魚肉+西瓜3片和香瓜幾個
下午第弟弟買ㄌ冰淇淋跟一點餅乾(敗筆阿)
晚餐不吃ㄌ~~~~
等等去運動2小時
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