享受美食　瘦身七秘訣

<br /> 【秘訣一：一日三餐】 都市人的飲食習慣一般較混亂，常不吃早餐，中午隨便只吃一個飯盒，到晚上才大吃特吃。醫師表示，經過晚上近十個小時的消耗，空腹時間較長，餐必須有高蛋白的食物來補充人體必需的能量。白天的工作辛苦，中午儘量什麼東西都吃點兒。晚餐宜量少而清淡。<br /> <br /> 有時沒時間

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣三：飯前一碗湯】 </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">飯前喝一碗湯，尤其是晚上最適宜喝湯。可沖淡部分胃酸，減低饑餓感，食量也會相應減少。雞骨草、地膽頭、仙人掌等便是有效的減肥湯。不過若飯後喝湯水或湯喝過多將適得其反。<br /> <br /> 飯前一碗湯，現在正努力改變中</span><br /> <br />  

【秘訣三：飯前一碗湯】<br /> <br /> 飯前喝一碗湯，尤其是晚上最適宜喝湯。可沖淡部分胃酸，減低饑餓感，食量也會相應減少。雞骨草、地膽頭、仙人掌等便是有效的減肥湯。不過若飯後喝湯水或湯喝過多將適得其反。<br /> <br /> 所以還是要喝清淡的湯才可以<br />  

雞骨草、地膽頭、仙人掌等便是有效的減肥湯<br /> <br /> 請問這是什麼?<br /> 這讓我想起曾在台南花園夜市看到的仙人掌冰...<br /> 可惜我沒有"嚐"試<br /> ...

【秘訣四：飯後一杯茶】<br /> <br /> 吸收熱量最少的進餐方式：先喝湯，再吃青菜，然後吃肉，接著吃澱粉類食物，最後喝一杯茶。茶含茶鹼，把體內多餘的脂肪排出。飯後一杯茶，既消食又減肥。但過多會稀釋體內的胃酸，影響消化。祈福藥膳房推出的消脂減肥茶和銀杏降脂茶選用純天然植物和藥膳，作用更佳。<br /> <br /> 祈福藥膳房?

秘訣六：飯後走一走，活到九十九】<br /> <br /> 俗話說：「後走一走，活到九十九」。此話不假，但要飯後半個小時方可。胃排空的時間一般是20至30分鐘，倘若這時候走動，容易引起腹脹或幽門痙攣。<br /> <br /> 要飯後半個小時方可啊!

【秘訣七：少煎炸炒，多蒸燉焗】<br /> <br /> 油炸的食物固然美味可口，但高脂高糖的食物會令你的體重不斷增加。減肥瘦身餐適宜以清淡為主，蒸燉焗相對不會油膩。<br /> <br />  

吸收熱量最少的進餐方式：先喝湯，再吃青菜，然後吃肉，接著吃澱粉類食物，最後喝一杯茶。茶含茶鹼，把體內多餘的脂肪排出。飯後一杯茶，既消食又減肥。但過多會稀釋體內的胃酸，影響消化。祈福藥膳房推出的消脂減肥茶和銀杏降脂茶選用純天然植物和藥膳，作用更佳。

版主我董了<br /> 原來也可以這樣減肥<br /> 真的很讚耶<br /> 謝謝版主的分享<br /> 讓我了解許多