減肥日記 / 下定決心，朝目標邁進-----目標47kg

每次都三分鐘熱度，快被嫌棄了拉>"<
這次我一定要下定決心，一定要瘦下來！

我決定下午三點過後不能進食，最晚要在四點半前吃完東西。
然後每天最少要喝1500c.c.的水。
早餐、午餐一定要吃。

目前--57kg
八月底目標--50kg
九月底目標--47kg
最終目標--45kg

(之後在補上詳細的)

綠小貓

2008-07-19 17:16:40

to 小緒醬~

歡迎你回來^^
這幾天玩得愉快嗎?!
出去玩~真的會變得很放肆
這是正常的
哈XD 像我禮拜一去玩
我也整個很放肆阿~
沒關係!!我們努力一點
再把體重瘦回來芭!!
加油~~

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小緒醬

2008-07-20 01:11:56

補上旅行中的記錄

7/13
早：(丹丹漢堡)奶茶中杯+火腿蛋土司
午：香腸*1+(全家)提拉米蘇*1&麥芽脆片調味乳*1
晚：(7-11)寒天三明治+鹹酥雞一些
睡前喝了一點調酒XD

7/14
早：荷包蛋*1+小三明治*2
早午：(星巴克)冰拿鐵venti*1&藍莓乳酪蛋糕*1
午：泡菜&豆腐一咪咪
晚：(逢甲夜市)章魚小丸子*3顆+牛B糖葫蘆*3個水果+小蝦子*1隻+炒麵麵包*2/3個

7/15
早：土司*2片+馬鈴薯沙拉一咪咪
午：(忘記有沒有吃了= =)
晚：(福勝庭)豬排定食

7/16
午餐：(頂呱呱)八號餐(忘記有那些了)
下午：(九份)芋圓冰*1碗+魚丸湯*1碗
晚：茄汁海鮮義大利麵

7/17
早：美妍社玫瑰口味*1
午：(蛋蛋屋)咖哩豬排蛋包飯&番茄蔬菜soup&起司蛋糕&蔓越莓汁
晚：雞排/可樂餅定食

7/18
早：土司*2片+銅鑼燒*2個
午：排骨酥拉麵+統一大布丁*1
晚：巧克力脆笛酥*8隻+奶茶一點

吃很大，可是還是摸著良心乖乖報告出來。
這樣才可以好好的警惕自己！

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綠小貓

2008-07-21 10:21:32

7/20
早餐:豆漿+培根烤土司
午餐:三杯雞*2小塊+百香果冰*2杯
晚餐:蚵仔煎 (= =")

運動: X ( 因為某些原因所以沒去跑步)
只做了瘦手臂的運動

手臂好粗ˊˋ (屬於上半身比較胖的人)
最近要來做一些瘦手臂的運動
希望會有成效!!
我不想要虎背阿~~~~~~

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綠小貓

2008-07-21 19:54:10

7/21
早餐:低脂鮮奶+御飯糰
午餐:花椰菜+涼拌筍子(沒加沙拉,沾辣椒醬吃)+桃子*1
晚餐:紫菜蛋花湯*1碗+魚+鴨肉幾塊

運動:慢跑操場10圈+走1圈瘦手臂運動左右各3次
每次20下 (向前向後劃圈)

手臂畫圈感覺很簡單
其實做起來超酸的
但為了我的粗手臂
要繼續加油押~~~

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小緒醬

2008-07-22 22:25:16

7/20
早：蜂蜜蛋糕-咖啡口味*2塊
午：(丹丹漢堡)七號餐-漢堡*1+雞腿骨*1+咖啡*1杯
晚：海鮮*2塊 & 櫻桃*2顆

7/21
早：蜂蜜蛋糕-咖啡口味*1塊+咖啡牛奶半杯
午：湯麵一小碗
下午：咖啡*1杯 & (日出)乳酪蛋糕-朱古力口味*1
晚：四季豆一些+魚肉一塊+大海蝦一隻 & 薏仁豆花一杯

7/22
早：葡萄*20顆
午：(丹丹漢堡)肉羹半碗+漢堡2/3個+奶茶1/3杯
下午：咖啡冰沙*1 & (日出)乳酪蛋糕-朱古力口味*1
晚：絲瓜粥*1小碗+洋蔥炒肉一些 & 紅龍果*3塊

OMG
從上星期出去玩之後一直吃很大
油炸食品狂吃耶
我真是瘋了
不過最近因為買了日出的乳酪蛋糕
整個一到下午就想來一塊(幸福)
cheese cake是我的愛
但現在比較會注意別吃太多
((我還是有時時提醒自己是個在減肥的人!!!))

星期天本來想去游泳的
可是游泳池超多人的
去沒多久就打消念頭回家了
我的運動念頭頓時間都煙消雲散了

今天早上股起了十足的勇氣
決定站上體重機面對現實
畢竟我是想瘦的胖子
沒想到這陣子下來沒有胖耶
體重約在55 ~ 55.5KG之間遊走
我真是十萬個慶幸
所以我也不該在任意放縱自己這樣子下去了
加油，我要美美的開學!!!!!

大家也要加油，不要輕易放棄歐：）

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綠小貓

2008-07-23 10:38:27

7/22
早餐:鮮奶+ XXX(= ="我不知道我吃的東西怎麼翻國語,因為平常都是聽到台語的比較多,可是它是炸的熱量應該是很高ˊˋ)
午餐:沒吃 (因為早餐熱量太高了)
下午3:30 就吃晚餐 (紫菜蛋花湯*1大碗+鴨肉*1小塊+桃子*1小顆)

運動:慢跑操場10圈+走2圈
瘦手臂運動4次左右手共160下
最近體重都沒什麼下降ㄝ,覺得有點氣餒但是今天早上發現有微幅的下降小高興 XD 繼續加油呀~~~

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綠小貓

2008-07-24 06:59:00

7/23
早餐:鮮奶+御飯糰
午餐:豆芽菜+白菜+滷雞腿*1+豬血湯
晚餐:自製咖啡牛奶+鱈魚絲*10根

運動:NO~
瘦手臂運動4次左右共160下 (很酸= =)

哈哈哈XD
很高興我麻麻說我有變瘦ㄝ
很開心很開心
我要繼續努力~ ha ha ha ：目

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小緒醬

2008-07-25 01:21:04

7/25

早：鮪魚蛋堡+紅茶中杯
午：可樂300c.c.+葡萄冰沙250c.c.
晚：(台南小吃GO)蝦仁肉圓*3+地瓜碰*1+八寶冰*1+葡萄柚綠*1+高麗菜盒*1

今天劍湖山玩，
太陽大到爆，
整個人熱到不行。
晚上去台南吃吃喝喝，
吃飽後還有到處走走消化一下^^

to 綠小貓

恭喜阿，有變瘦^^
體型很重要阿
我打算先瘦下來一點
再開始進行運動！
一起加油歐∼

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綠小貓

2008-07-25 17:34:31

7/24
早餐:豆漿+麵包+鱈魚絲*10根
午餐:下午2:00才吃
豬腳一些(只吃瘦肉部分,其餘都沒吃)+烤魷魚4口
綠豆薏仁湯*2碗
晚餐:no~ 因為中午太晚吃而且又吃得有點多所以就沒吃感覺也不餓~~

運動:跑10圈+走2圈操場
瘦手臂運動5回左右手共200下

7/25
早餐:白毫綠茶*300cc+三明治+鱈魚絲*10根
午餐:水餃*10顆+白毫綠茶*300cc
晚餐:綠豆薏仁湯*1+鱈魚絲*10根

運動:跑操場5圈+走7圈

今天今天早上起床去量體重
發現... 瘦了1kg
整個就是happy ：）　
所以目前是　　((52kg)) <共減3kg>
哇~~~真的有說不出的喜悅
^^ 摁就這樣繼續努力下去疤
噢耶~~~GO!!

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綠小貓

2008-07-25 17:37:24

TO 小緒醬~

摁摁謝謝噢 =]
真的~~體型真的很重要
其實只要體型好看
幾公斤根本不重要
它只是一個數據
不過看著體重下降
還是會很高興辣：目
一起努力唷!!

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小緒醬

2008-07-25 23:47:35

7/25

午：炒麵一碗+蛋花湯+太陽餅一個
下午：咖啡一杯+(日出)乳酪蛋糕-朱古力*1
晚：一些香菇+魚肉

歐，覺得最近要加緊努力才行。

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FiveKate

2008-07-26 14:27:45

我ID打錯

原來我有會員的醬

想問看大家都幾歲呢?

唉減肥最好
是女人一值在煩惱的工作

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綠小貓

2008-07-26 19:42:03

TO~ FiveKate

歡迎你回到台灣 XDD
很高興又看到你囉=]

恭喜你完成了你的夢想
這真的是件很棒的事：）

我們三個要一起努力唷∼∼∼

噢ˊˋ我很矮　　１５７ｃｍ
好希望再長個３公分　（哈哈）

你是胖下半身阿
我是胖上半身ㄝ＝　＝＂
整個是虎背　　肩膀厚的勒　　手臂肉也很多
還有胸部　我想要小一點　＞＜＂
哀！大家都是各有難處壓！！

我快１８歲了！！呵呵
所以應該也不會再長高了芭ˊˋ
我從國三大概就是這個身高了
ㄟ害！！！

很矮　所以一定要瘦一點
不然會像一團　肉球　＝口＝

大家一起加油囉羅囉！！　

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綠小貓

2008-07-26 19:46:41

7/26
早餐:總匯烤吐司(一半多一點)+豆漿
午餐:提拉米蘇一小塊+綠豆湯*1
晚餐:菜頭湯+魷魚(水煮+三杯各一些)+豬肉一小塊+
豆腐3口

運動:NO (全身都在痛 ˊˋ)

不知不覺已經減肥快一個月了
有變瘦但是不夠努力= ="
下個月一定要比這個月的成績更好
加油~~~

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小緒醬

2008-07-26 22:12:03

to FIVEKATE

恩，我才１５５ｃｍ
我個人也是屬於胖下半身的，
大腿也是嚇死人＞＂＜
有點家族遺傳到，腿的骨架比較大，
真是無奈(嘆)
我今年已經２０歲啦！
開始邁入２字頭，有點害怕(哈)

welcome to TW.
我覺得自助旅行真的很棒，
去歐洲阿，好好歐，
我之前是跟團去的，
我覺得自助比較有探險的感覺，
比較好玩。
我去年也自助去日本玩，
回來之後印象很深，
整個愛上自助旅行的感覺：Ｄ

to 綠小貓

恩，說不定還有機會長到１６０阿
雖然，我個人覺得自己國中畢業後再也沒長高過(嘆)
整個人完全定型了!!!!!!
我不能再讓自己身材走樣了拉，
超傷心的我>"<

我們３個加油吧：）

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小緒醬

2008-07-26 22:21:48

7/26

早：酸梅湯+乳酪蛋糕原味*2+紅豆吐司*1
午：(麥當當)兒童餐-G塊+薯條+綠茶 & 紅豆粉粿冰*1
下午：壽司*4
晚：稀飯一碗+肉片一些+苦瓜一些

今天吃好多，
天阿，我不能再這樣了拉，
真的要加油才行>"<
要瘦下來˙要瘦下來!!!!!!

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綠小貓

2008-07-28 10:38:20

7/27
早餐:鮮奶+雞蛋糕
午餐:三杯魷魚+提拉米蘇3口+綠豆薏仁湯*1
晚餐:鴨翅*1+蝦子*2+紫菜蛋花湯*半碗

運動:X

今天MC來了哀很煩ㄝ
肚子又不舒服了ˊˋ
ㄟ害!!

TO~ 小緒醬

我想我應該不會再長高了芭
國三到現在快升高三了
身高還是一模一樣
哀 XD 已經對我的身高放棄了
摁摁既然身高不能控制
但是體重是靠我們自己的
所以要努力努力在努力壓!!

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小緒醬

2008-07-28 12:25:05

7/27

早：吐司兩片(夾花生奶油)
午：乳酪蛋糕*2小塊+葡萄汁
晚：起司餃*2+小生煎包*6+綠茶半糖

歐，颱風來了。
大家要好好躲在家，
小心自己的安全唷~

最近瘦不下去，很煩="=

to 綠小貓

恩恩，我們要在體重上努力啊!!!!!!!!!
假佑∼

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綠小貓

2008-07-29 13:24:54

7/28
早餐:三明治+2口豆漿(昨天的很難喝= =")
午餐:筍子湯+鴨肉2.3塊+紅豆湯
晚餐:筍子湯+鴨肉+筍絲 (跟午餐差不多@@ 因為颱風天
所以食物沒什麼變化 )

運動:X (最近都在下雨ˊˋ 天氣好的時候要在去運動)

颱風天心情都不好
整個就生悶氣昨天講話不超過10句芭 ...

TO: 小緒醬
別灰心押
過一段時間
體重一定會下降的
你也可以搭配運動噢
加油~~

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小緒醬

2008-07-29 17:22:40

7/28

早：培根蛋吐司+藍莓&火龍果一些
午：乳酪蛋糕*2小塊+煎包*1
晚：炒飯*1小碗+魚湯(魚肉*3)+鳳梨酥*2

風雨超大的，出去一下就溼答答了。
大家請小心安全阿^^

恩，我會加油的：Ｄ
今天一早發現ＭＣ來了！
這個月來的真準^^

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