減肥 / 花貓小姐的減肥日記(12-01-2008開始)

04-03-2008

體重  74.4      (體脂  34%)

05-03-2008

體重    74.5    (體脂  34%)
胸圍    106.5CM  (胸下圍85CM)   
腰圍    81.5CM   
臀圍    104CM 

我發現..我的肉都比較掉在下半身了..可能是有浸浴+按摩的關係??我本來下半身就特胖..大腿以前最胖有28寸呢..(所以我從不穿褲子....)1月開始減的時候也有近27.5寸...小腿圍自從胖起來後..無論減多少都幾乎沒少過..大約有接近17寸左右...而且都是超硬的肌肉型象腿...偏我又愛穿裙子及高跟鞋..看上去還滿可怕的..(笑)

這兩天突然發現腿上的肉都軟掉了....捏下去有一層軟軟的肉,沒有以往的結實(或應該叫做腫脹?),量一下發現尺寸有少了...怪不得我穿回以前76KG時買的窄裙時..發現大腿那邊明顯比之前穿的時候鬆了不少..(最好笑的是..我連腳丫子都小了..本來的肉肉腳要穿37號/23.5/L還會小緊...現在36號/23再加前掌半墊都會鬆很多..一邊走一邊掉..如果減肥成功的話..會變回以前學生時代穿34號的小腳嗎?@@...那我收藏的幾十雙高跟鞋怎麼辦喔??..好像開始想太多了..=.=)

現在的大腿是25寸,小腿是15.5寸(但那塊蘿蔔有順很多),這兩天應該要來生理期了,所以今天小腿感覺有一點點腫..肉沒昨天的軟呢..等生理期走了再來量一下好了..

花貓:幫你加油喔,我自己是從71kg吃中藥調身體現在是55kg,我以前都是淺水,看到別人減重都覺得和自己無關
總覺得反正離理想體重很遠,所以從來沒減過肥
後來是朋友生完小孩去調身體瘦下來,一直鼓勵我的
其實減重過程有朋友的鼓勵真的很重要耶

加油.

06-03-2008
 
體重        74.9        (體脂  34%) 

突然重了.....有點無奈....生理期趕快來好不好.......嗚...

07-03-2008

體重        74.4        (體脂  34%)
胸圍        107CM    (胸下圍86CM)       
腰圍        80CM       
臀圍        103CM   

全身都好痛喔....我的生理期還不來..超不舒服的><

昨天量錯了...小腿是15.3寸才對...今天量變成15了寸..
不過..38CM還真的有夠粗.....=.=

to    花貓小姐
加油尼    生理期要來時    多少會水腫    心情不好  不要被沮喪打敗
在減肥得過程中不要把體重的增減看的那麼重
把焦點放在  飲食習慣  生活作習上  壓力比較不會那麼大
你的體脂肪只有  34%  很棒a    表示你危害身體健康的脂肪不多
我的體脂肪有33%    健身房教練都笑我是油做的
我現在膝蓋受傷    沒辦法做有氧運動
按摩堅硬的部分    讓肌肉不要那麼硬
做做伸展也不錯    可以把僵硬的肌肉拉長  線條會比較美
我以前瘦的時候      連老師都稱讚我身材很健美
現在是眼睛最美    ^^
所以我們一起努力唷

08-03-2008
   
體重                74.2                (體脂    34%) 

##..工作超不順的,讓我快氣死了!!沒時間吃飯..早餐只喝了胡蘿蔔蘋果汁,中午至晚上12點只吃了一份火腿炒蛋三明治不加奶油及喝了一杯熱的西洋菜蜜,肚子怪怪的~很不舒服..是生理期要來了吧??..回家胡亂吃了兩個小飯糰~~睡得超差.....

09-03-2008
   
體重                73.9                (體脂    34%) 

##..生理期終於來了...工作太忙了,整個人都沒甚麼力氣>.<  工作都排得滿滿的..有時候連午餐都沒時間吃呢,晚餐就更別說了..回到家裡都已經是半夜,生理期又沒胃口,隨便吃個小飯糰填一下肚子,吃過止痛藥便去睡了..

10-03-2008
   
體重                73.3                (體脂    33%) 

##..還是生病了  ,這幾天忙得幾乎都沒休息過,已經沒多少時間可以睡了,還是睡得不好..總之是累得快要掛了..>.<  幸好...這兩天可以稍稍輕鬆一下..不過吃大諾真的會讓人便秘得蠻嚴重,以前我生理期時都會常常腹潟的..可是現在連要嗯嗯都好難喔...好想買酵素幫助排泄一下..可是香港的藥局都沒有在賣>.<  這幾天因為皮膚太乾了,怕是因為吃得太少而營養不足,所以睡前都會吞兩顆媽媽給的鯊魚丸..感覺皮膚有比較不乾燥了~~

修長的鏡子:

我有水腫喔~~臉都變好圓呢,加上我剛剪了娃娃瀏海,看上去就更呆了,朋友都說我在裝乖小孩(笑)  :p 

今天體脂掉到33%了,不過不知道是不是因為生病的關係喔~~現在發燒中呢,下午的時候量過是101度左右,應該不是很嚴重,只是連續長時間工作好幾天..實在是太累了>.<

其實我每天都有做伸展操的~而且越做越多不同的動作..因為做完身體都暖暖的,很舒服呢~~^_^~~不過生理期的期間我決定停做一下喔,因為生理期的不適加上發燒及太累,我現在滿身都酸痛得不得了呢,決定好好休息兩三天再來努力~

我跟你一樣都是大眼妹喔~~~可是我好像從來沒有健美過呢~(慚愧中..)我會努力的~你也要努力喔!!  ^_^

可愛的花貓小姐
我也想裝乖小孩    我朋友都說我不像      哈哈~
MC來水腫可以吃    紅豆薏仁湯
發燒就要好好休息      吃點維生素C

我之前跳肚皮舞    有腹肌
我不喜歡腹肌      可是總比我現在肚子上的肥肉好
所以我有開始做仰臥起坐
等你MC走了    在來做運動    你先好好休息

to      花貓小姐
你的工作好像很辛苦    你MC又來一定會很累
要多休息      記得吃營養一點的東西
MC過後要喝些中藥補補身體

要一起努力唷        ^^

11-03-2008
   
體重            72.6            (體脂  33%)   

12-03-2008
   
體重            72.4            (體脂  33%) 

生理期應該快要結束了吧??要來不來的感覺很討厭...
以為快要走了...誰知隔個半天又來一點....
我都不知道要用衛生綿還是護墊好了...整個就是煩..=.="

1月12日-3月12日(剛好兩個月囉~~)

一共吃了54顆大諾(第二盒還沒吃完..)

減了剛好10KG  及5%的體脂  (82.5kg  ~  72.4kg    38%  ~33%  )

這星期是怎麼回事了??四天就掉了近兩公斤??提早完成了這個月的目標..超誇張的..=.="我完全摸不著頭腦..

託膠原蛋白及鯊魚丸的福..臉上脫皮情況有很大的改善~~感覺沒那麼乾燥了,不過如果痘痘可以少長一點我會更高興~^_^~
 

開始時體重

12-01-2008        (82.5kg        36%)

12-02-2008        (目標78.5kg)    (1月28日達成)

12-03-2008        (目標74.5kg)    (3月3日達成)

01-04-2008        (目標72.5kg)    (3月12日達成)

01-05-2008        (目標70.5kg）

01-06-2008        (目標68.5kg）

01-07-2008        (目標66kg)

01-08-2008        (目標63.5kg）

01-09-2008        (目標61kg）

01-10-2008        (目標58.5kg)

01-11-2008        (目標56kg）

01-12-2008        (目標53.5kg）

鏡子:

我的工作其實還好...只是之前懶太久了..最近的工作時間表都擠在一起,所以才會累倒..:p  多休息一下就沒事了~謝謝你的關心喔~^_^~ 

13-03-2008

體重                71.9kg      (體脂    33%)
胸圍                105.5CM        (胸下圍84.5CM)               
腰圍                78CM               
臀圍                103CM       

##  YEAH  ~~  生理期終於都走了~~~之前工作忙得要命,加上生理期不方便,花貓已經幾乎十天沒有身體去角質了,很不習慣...感覺皮膚好像變粗了~  >.<  ~  加上昨晚突然發現..手臂的肥胖紋已經偷偷跑上了我一邊的肩膀了..實在很想哭出來...唉..我已經很努力的在保養身體的皮膚了,還是始終逃不過...哇~~~~~~~~(慘叫中)~

我生理期還沒來><"
真希望它趕快來趕快走..哈哈!!
花貓要好好照顧身體喔~
(我每天都要叮嚀妳一遍~呵呵~)

加油加油!!!!!

To花貓小姐

我今天才看到你的日記
不知道你還有吃大諾嗎
如果你現在心情還是不穩定的話
勸你最好不要吃了
因為那是會控制你的腦袋
我媽的一個朋友
就是亂吃減肥藥
吃到憂鬱症
之前還企圖自殺
所以如果你一定要吃藥的話
你可以試試看會排油的那種

加油喔
我現在也在減肥
最盡忽然意志力超強
兩個禮拜瘦了5KG

四葉~~(抱)

你要努力唸書喔~~~~~昨天花貓受到你的影響了..一向不太在乎白色情人節的我,竟然又給他傳了短訊...大概因為還是很在乎他吧??感覺自己好像有點怪怪的~哈哈~~我昨天下班後跟朋友(他的同事)去了吃蛋糕(我已經想不起有多久沒吃過了),我們一邊分吃兩款不同的口味,一直在說他的壞話(非惡意的),渡過了很輕鬆很快樂的一晚喔~~

昨天同事跟朋友見到我都說我看起來變小了..朋友(他同事)更說我現在看起來感覺有像25歲左右的樣子~讓我好驚訝..(是剪娃娃頭又染回深色的關係吧?),可是她說如果我不是皮膚變差(很多痘痘及痘疤),而且黑眼圈又嚴重+細紋..看起來會更小....(無言..)現在的我只可以遠觀...細看就會露餡了~:P 

PS..我因為那句看起來小了而高興了整晚,回家後更臭美的綁了妹妹頭及公主頭玩自拍..結果我弟上洗手間時看到我後呆了三秒,爆笑出來~~(他以為他老姊可能是撞到頭變成真正的白痴了...哈哈)

泡菜拉麵~

你好像很好吃的樣子...(哈哈)我還是有在吃藥喔~不過之前心情不穩是因為失戀的關係呢~~現在已經好很多了~:P我吃大諾是因為想讓胃變小,防止自己再有暴食的機會,而且想增加新陳代謝呢,吃藥方面其實還好,除了口乾點..並沒有很難受,只是我已經一天喝差不多4000ml的水了,還是會渴,但我的胃已經變鳥胃了,連水也沒法一次喝太多(超過300ml已經有點辛苦),所以無論喝水還是吃東西,我都是小量多餐的進行~~而且現在已經喝到4000ml了..再多喝的話我怕水中毒呢..(笑),排油的我幾年前有試過,可是對我完全沒用..我那時還奇怪為什麼別人都說會一直排油..我朋友就減了差不多20kg...她還誇張的說油都會多得自動流出來.(噁..)..所有每天都要用衛生綿及穿生理褲..(但她還是甚麼都吃..一點都不像要減肥..=.=)

那個藥我大概吃了兩個月吧?除了皮膚變粗..嗯嗯時會有幾點微細的油花外....就甚麼都沒有了...=.=..(我想是因為我幾乎都不吃油炸的東西跟肥肉吧?紅肉也很少吃..都是吃雞肉及魚比較多,我連泡麵都不吃的..)

我目前是多做伸展操及浸澡,還有做點瑜伽來讓新陳代謝比較好,效果也蠻不錯的~雖然不是減得很快~可是下半身的線條變好看很多^_^~~現在反而要煩上半身太壯了..哈哈~~你也要加油喔~~~

高個子胖姊姊  : 

謝謝你的關心^_^,我每天都有擦乳液及減肥霜喔~連脖子跟肩膀都沒放過..可是還是躲不了>.<..嗚...真的超想哭的~~~不過也算了,就算因為肥胖紋而穿不了小可愛,瘦下來也起碼可以穿貼身的秀一下曲線吧??哈哈~~(懷疑自己天生有暴露狂傾向..:p)

14-03-2008

體重            71.9kg      (體脂  33%)


15-03-2008

體重            71.4kg      (體脂  33%)
胸圍            104CM    (胸下圍82.5CM)                               
腰圍            78CM                               
臀圍            102.5CM

這幾天便秘的情況有比較好轉,痘子也立即比較少長一點了,目前還在考慮要不要到朋友那邊做針灸..因為她會要我喝中藥調理身體(我沒告訴她我有吃藥..不想討打..),我想應該等我先把大諾的療程完成,停藥後再去針灸及喝中藥來防止復胖會比較好吧??(認真思考中....)

四葉,勇於,鏡子..及一直關心花貓的各位朋友..很對不起,花貓想要休息一下了...放假後的第一天(25號)我會再回來重新努力的...

15號晚上花貓因為貪吃..吃了好久沒吃過的沙茶醬牛肋骨,沒想到過敏症竟然發作了..突然全身長滿了紅色班疹..屬於很嚴重的那一種,需要吃重劑量的類固醇進行治療(花貓以前並沒有因為這種食物而過敏過..目前問題的起因仍未清楚..)

16/17/18號我都在半呆滯的狀況下渡過..吃藥讓我覺得很冷,很累..加上害怕服用類固醇會再次發胖..花貓16/17號都幾乎吃不下任何東西..(但體重計還是無情的以上升的數字來告訴花貓...一直擔心的事已經成真了..)

18號..花貓幾乎已經沒力爬下床了..正確來說,我的確是19號才爬下床的..連續在床上躺了一天一夜,並沒有讓花貓感覺比較好一點,反而是讓我更胡思亂想了..

已經剛好2個月沒有聽到他的聲音了..一直花貓都對自己說沒關係..我撐得過去的,只要撐過了我跟他的生日,不去想自然就沒事...可是我還是錯了..原來我還是很在乎..

爬起床後花貓開始盲目的找東西吃..幾乎所有可以吃的都給花貓放進嘴巴了,我根本想不起我吃過了甚麼..只記得最後吃的是一大碗已經讓我混合到看不出本來是甚麼模樣的冷飯剩菜..一邊吃一邊哭..我竟然把它都吃完了..很可怕吧?..可是事實上我的胃根本就容納不下這一堆東西..結果當然是吐得很慘了..我並沒有催吐,只是感到很不舒服而全吐出來了..吐光之後,我又站上了體重計,上面的數字讓我哭出來了..74.2..才三天而已..平均每一天重一公斤..我到底在忙甚麼喔??千辛萬苦才減下來的體重..就這樣給我回來了...讓我真的很心灰..

發脾氣的把剩下的類固醇都丟到馬桶去,整晚沒睡..我對自己說,我不可能就這樣認輸的!!在哪裡跌倒就要從哪裡爬起來!!過敏已經消掉八成左右了,應該躲在家喝過幾天中藥便可以完全退掉吧?我是不會因為這小小的阻礙而放棄夢想的~~~~~~~~~~我要証明給他看..我比他想像中的那個樣子還要更美..

16-03    71.9KG      17-03    72.6  KG      18-03      73.8KG      19-03    74.2KG   

這幾天所多出來的體重,我一定會加倍的給減回去的!!我發誓我一定會!!!

To  花貓
身體這種東西,或是說生命這種東西,我們最好的方式是去善待它,給它好的養分去運作....
我想你太執著於要變美了,因為你根本沒有放下他給妳的傷害,你以為自己變美傷害便會消失不見嗎?我知道你大概長久以來都不知道該怎麼贏得愛,也許你就會拼命的努力,是不是努力變美了也許他就愛妳了,是不是乖乖聽話長輩就會疼了,是不是努力做甚麼就會讓人喜歡妳了....花貓阿,就算你甚麼都沒改變,就算你甚麼都不做,你還是一個非常非常值得愛的一個人.....你如果不如此釋放自己,你的身體就會一直反抗,一直為了那埋在心裡的東西而出狀況,就像你這次突然的暴食,因為只有這樣才有宣洩的出口阿.....變胖又怎樣,那只是因為類固醇的關係,當你一切進入正常的軌道的時候,你就會瘦下來....給自己更多時間變瘦好嗎?至少先把內在的問題解決好嗎?光只有外表瘦下來並不能讓妳真的擁有美好的人生,你還是無法得到全然的幸福和滿足....花貓,慢慢來沒關係,別逼迫自己,一個壓扁的汽球反彈力有多強,你目前就是這種狀況....
也許僅僅我和四葉或是其他的人的關心無法填補那個長久以來的洞,但是,我會站在旁邊支持著妳的.....慢慢來,慢慢來比較快,因為只有妳把地基打穩固了,所有的建設才能快速的往上....一味的貪求快,只會在不穩的地基危害下,某天全部崩盤.....
你不需要對誰證明什麼,你不需要和這個存在比輸贏,你就是你,沒有比誰差,也沒有比誰沒價值,不管你今天是甚麼樣子,我都一樣的存在同樣的心去了解你,和你做朋友....

加油了

To  花貓

你現在在幹嘛??在休息??難過??還是強迫自己要堅強??
這是我正在擔心的~也是勇於在擔心的~

記得我那天跟妳說的嗎~身體必須先養好~這才是最重要的~橡皮筋再怎麼強韌也有拉斷的一天~妳這兩天的暴食就是身體的一種反彈...我之前減肥也有這種情況..強迫自己完全不吃我愛吃的~結果累積久了我受不了...就狂吃一個禮拜..我家的餅乾零食能吃的我幾乎都吃完了...可是吃完我並沒有比較開心~反而大哭...覺得那我之前的減肥是在幹嘛?
但你現在的問題或許是..因為潛意識的不甘心和脆弱~所以把減肥看的比健康重要..然後拼了命給身體壓力...正視妳自己好嗎?對我們來說~妳就是妳~唯一的花貓~
先把身體養好好嗎??

我跟勇於都很擔心很擔心妳~
我很想到妳面前給妳一個大大的擁抱~
不管這個擁抱能給妳多大的勇氣~


我跟勇於的能支持妳的力量或許很小~
對於妳心裡的洞或許無法發揮什麼作用..
但我們希望妳好~
因為妳對我們來說是重要的人