減肥日記 / (( 小緒醬 )) 堅持到底::向目標邁進…

上次的減肥日記很沒有恆心的被我遺忘了，這次一定要達到目標。
不管怎樣向最終目標 45 kg 邁進。

大家一起努力堅持下去吧；歡迎加入歐。

●甩肉第１天：１╱１１
●原始體重：57 kg
●目前體重：57 kg (-0kg)
●短期目標：53 kg
=========================
●飲食紀錄：
˙早餐：

˙午餐：

˙晚餐：

◎不可以在中途而廢了。

小緒醬

2008-01-15 22:20:27

1/15

08:55 起司蛋巧克力麥片

12:00 水餃*5 花菜湯

12:55 蘇打餅乾*3小包

13:40 咖啡*1

19:00 (晚餐)飯*2口青菜蛋肉餅高麗菜湯

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小緒醬

2008-01-16 23:30:40

1/16

07:55 麵包*2

12:35 (7-11)鮪魚+燻雞手卷每朝綠茶

16:35 米粉羹+魚

19:30 番茄2/3顆

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小緒醬

2008-01-17 19:59:01

１╱１７

08:55 乳酪蛋糕*1

12:35 (7-11)茶葉蛋*1 熱狗*1

18:50 半碗飯雞蛋豆腐半碗馬鈴薯一些蝦仁芹菜一些冬瓜湯一碗

@O@晚上吃好多..

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小緒醬

2008-01-18 07:52:38

這幾天體重都卡在58

不上不下的

好煩啊~~~~~~~

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小緒醬

2008-01-19 14:57:54

1/18

08:40 飯糰*1

12:40 (7-11)花生吐司統一大布丁

16:45 (星巴克)cheese cake 焦糖瑪奇朵

18:50 貢丸*1 白花菜3/4碗豌豆莢蝦仁*3 黃瓜*2

1/19 01:00 睡

晚睡了=_=

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小緒醬

2008-01-20 20:45:16

1/19

10:30 法國麵包*3片
11:45 義大麵蛋花湯
19:00 米粉湯魯蛋

晚睡again
真糟糕

1/20

爆!!!!!

吃很多
我完蛋了

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我好愛健康小麥色

2008-01-20 22:44:17

TO小緒醬

哈哈哈我來給你加加油ㄌ!!!我也考完了~~趁寒假趕快做運動摟~~~我這個冬天活深深的胖了3公斤= =
哀~~~昨天一量56ㄌ超想哭ㄉ..............

冬天作息不正常常趕報告一直熬夜..想瘦也瘦不下來
所以寒假開始~~我ㄇ要加油摟^^

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小緒醬

2008-01-22 22:10:45

前兩天爆炸性的吃了好多東西
((↑↑甜食啊甜食↑↑))
所以胖了(淚)

所以到星期五前我要嚴格控制自己的食慾
絕對要控制下來∼

腸胃這兩天積了好多東西沒消化
要想辦法促進消化一下

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小緒醬

2008-01-22 22:16:01

ｔｏ　我好愛健康小麥色

啊，冬天的肥胖症＞＂＜
現在寒假在打工當中，只能儘量抽時間運動了(淚)
而且再過不久又要過農曆新年了
之後還要跟朋友出去玩
我得趕在新年前瘦到55才行
最近要好好的警惕自己才可以

加油∼

一定要瘦下來唷

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小緒醬

2008-01-23 19:41:38

1/22

08:50 cafe latte

12:55 溫的無糖綠

18:30 菠菜&青椒(一碗的分量)
　　　一碗湯

23:45 就寢

1/23 體重:57.7

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小緒醬

2008-01-27 15:20:06

最近這幾天吃太好，澱粉類又攝取太多，
以至於體重整個回升>"<
希望下星期能瘦到個2KG(願望)
我要加油才行
快要過年了

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小緒醬

2008-01-30 22:02:09

1/29

年齡：19
身高：155 cm
體重：？
排便：no

07:20 起床
08:50 麥當當冰咖啡一杯 & 蔬果三明治一個
12:45 菜頭湯(6塊菜頭) & 大壽司2個
23:25 睡覺

§
中午的大壽司好大歐~
而且還有菜頭湯，實在很有飽足感!
這兩天都沒有便便>"<
重點是我小紅一直都沒有來怎麼辦壓...

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小緒醬

2008-01-31 18:40:07

1/30

年齡：19
身高：155 cm
體重：？
排便：no

07:20 起床
08:20 大壽司2個 & 無糖咖啡一罐
12:47 火龍果半顆 & 比菲多一罐
17:25 無糖豆乳200c.c. & 口糧一片
18:55 火龍果1/6顆 & 蘋果一片
00:45 睡覺

§
晚上因為送神要拜拜的關係
所以比較晚睡
其實身體已經累到爆
回到家迅速回到房間倒頭就睡

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小緒醬

2008-02-01 07:48:06

1/31

年齡：19
身高：155 cm
體重：57.5 KG (1/31早上)
排便：no

07:3 起床
08:15 大壽司2個 & 豆乳微糖 250c.c.
12:20 青菜一份 & 香腸一條 & 魚肉一塊
------每朝綠茶(下午時段)------
17:45 口糧2片
18:00 無糖豆乳200c.c. & 全麥燒餅一個
23:55 睡覺

晚上的全麥燒餅是多吃的啦!!!!
可惡~可惡~
葛格威脅我不吃掉就沒零用錢可以領@O@
超級奸詐的...

今天晚上要吃尾牙
所以...@O@
要克制一點才行!!!!!!

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小緒醬

2008-02-02 18:52:01

2/1

年齡：19
身高：155 cm
體重：57.2 KG (2/1早上)
排便：yes

07:15 起床
08:40 豆乳無糖 250c.c.
13:25 無糖綠 & 百卡飽足-可可口味(102cal)
17:25 口糧1片 & 方塊酥好幾塊
18:40 尾牙(吃了很多東西,無法計算)
22:55 爆米花一些
02:23 睡覺

晚上尾牙吃很多之後，
跑去看電影，
又吃了爆米花>"<

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小緒醬

2008-02-03 20:05:50

2/2

年齡：19
身高：155cm
體重：57.1KG (2/2早上)
排便：yes

11:35 起床
11:50 豆乳無糖250c.c. & 全麥燒餅夾起司蛋
12:25 餅乾 & 泡麵半碗
01:50 睡覺

休假日吃的雜七雜八的
不太記得吃了什麼@O@

胖阿~

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小緒醬

2008-02-04 23:39:47

2/3

年齡：19
身高：155cm
體重：57KG (2/3早上)
排便：yes

0750 起床
0900 鮪魚蛋吐司 & 無糖豆漿一杯
1030 ~ 1230 燕餃一堆(邊包邊吃)
1445 星巴克蛋糕
1830 去吃客家菜

我的媽啊，放個假亂吃一通啊

要過年了，克制點啊

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小緒醬

2008-02-05 23:20:54

2/4

年齡：19
身高：155cm
體重：？
排便：yes

0730 起床
0825 荷包蛋˙無糖豆乳250c.c.
1325 麥香魚
1725 mister dount 三個
2000 黑豆可可一杯
0045 sleep

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小緒醬

2008-03-01 23:53:34

天啊，整個從過年開始都停頓下來了。
現在要打起精神來∼
ＧＯ∼ＧＯ∼
為了要美美的迎接夏天

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小緒醬

2008-03-04 19:27:15

衝啊。

認真減肥，認真念書。

五月底前要瘦到51KG

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