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減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -45公斤


∼∼我最最最最親愛的各位FG的姊妹們ㄟ∼∼

聽到我再呼喚妳們了嗎??????∼∼∼∼

哈姆媽咪∼nelia~    又開新版ㄟ∼還真開心∼

上版弄錯了啦∼這版才是第4版ㄟ∼∼

姊姊∼我的版越跑越快就滿版 
我的體重降的速度好像不成正比ㄟ 哈哈
不過∼大家開心就好∼∼

減肥的速度就交給我啦
我會加油的∼∼∼這次跟大家玩真的ㄟ
 
在這邊真的討論好多有關減肥的心得ㄟ
還有美容╱豐胸╱運動╱.有關beauty..都可以討論
大家可千萬不要客氣喔 有知道的好資訊都可以分享

新朋友也給加入我的版面一起衝刺吧∼∼
我是個∼喜新但更愛舊的人啦∼∼∼
一起來減肥吧

我們都要:
 
 1.成功的達陣減肥成功∼(因為這是初衷啦)

 2.變漂亮∼(雕塑身材╱保養╱學習打扮)

 3.變有自信∼

 4.最後大家可以有各美麗人生喔

不可免俗的要來講一下我的減肥歷史
聽過的姊妹就跳過吧∼∼趕快留言給我吧
我要看看誰先來ㄟ

我先報告我開始寫減肥計畫的先前體重變化:

1╱24∼體重:55.6公斤-開始寫FG日記
2╱19∼體重:53.4公斤
3╱19∼體重:53.6公斤
4╱27∼體重:48.7公斤(新低!)
5╱01∼體重:49.9公斤
5╱25∼體重:48.8公斤

第三版最偷懶ㄟ 上版瘦1公斤恩
真的是∼∼我真的很欠罵ㄟ
就已經離目標很近了 ∼∼
就是不肯好好控制自己的食慾ㄟ
加油點就要到目標∼45公斤ㄟ

所以我決定我要在我的這各第四版

我一定完成我的目標: 45公斤∼∼

各位姊妹們 我相信這是這迷人的體重數字啦

我也超想要達陣的啦∼∼

雖然我真的先天的條件已經輸給各位妹妹們ㄟ

因為我已經快要30而立啦∼∼

新陳代謝變成好慢ㄟ
已經不像20歲隨便減都可以瘦

現在不行啦∼
只是吃各減肥餐∼也快要虛脫昏倒

我的媽啊∼∼
現在是怎樣ㄟ∼我可不想要變成病貓

所以各位姊妹 
減肥大業固然重要 身體健康才是固本啊∼

所以我希望大家都可以健康減肥喔∼∼
明年我就要嫁人去ㄟ∼∼
所以現在一定要加油減肥∼∼

∼∼45公斤∼∼我要抓住妳啦∼∼∼

  • nelia:
    你可以去便利商店或成家粿粽買粽子應景ㄛ
    我覺得過節還是要有過節的氣氛
    不要當晚餐吃就好

    我也帶好多粽子上來吃
    第一  我爸媽胃不好  不能多吃  但端午還是要拜粽子
              所以  一定要包
    第二  只有端午的粽子 
              才能隨意想吃什麼口味就吃包什麼
              我已經請我媽包了我愛吃的東西

    基於上述理由
    我就這禮拜都吃粽子了


    祝大家端午節愉快囉
    ^_____________________^
  • 幸福的美美

    有媽媽的愛心粽喔~~~

    真好ㄟ~~~我也是超想要吃ㄟ

    明天看看可以吃到嗎?????

    我也希望大家端午節愉快

    粽子吃到開心ㄟ~~~~~~~~呵呵

  • 本日5╱30

    減肥計畫計畫表:
    因為明顯覺得肚肚中還有很多黃金先生
    我不敢去量體重也    很沒種!@!!!
    所以我想要修改一下進度表!!!
    免得量體重厚~~心情會太糟糕

    5/29~6/04:  預計達成48∼48.5公斤
    6/05~6/11:  預計達成47∼47.5公斤
    6/12~6/18:  預計達成46∼46.5公斤

    希望就先用三公斤來當作目標ㄟ

    因為我超想要快點瘦到45公斤

    但是因為欲速則不達啦∼∼∼∼

    所以想要先訂出三公斤的目標ㄟ

    加油ㄟ∼∼我要為了45公斤而努力

    ----------------
    5╱25體重:48.8
    5╱24體重:48.4
    5╱23體重:49.8
    5╱12體重:49.7
    5╱01體重:49.9
    4╱27體重:48.7(新低!!!!)
    4╱02體重:51.9
    3╱28體重:52.0
    3╱01體重:53.5
    2╱19體重:53.4
    2╱06體重:54.6
    1╱24體重:55.6
    ------------------
  • 我昨天看完達文西了
    感想是...
    因為我看過書
    所以...個人覺得書比較好看
    因為電影省略很多
    所以昨天出電影院
    很多人都說看不懂唷!!!
  • sary妹妹

    我想我大概也不會去看啦

    因為我想我沒有先看過書的話

    宗教的片子  我會比較沒有興趣ㄟ

    呵呵 

    不過你昨天可有吃到爆米花ㄟ
  • 本日5╱31 

    今日體重:  49.2  (+0.4)
    ~~我的48公斤  怎麼這麼容易就跑走!~~~~

    果真肚肚中還有很多黃金先生
    因為今天起床量了體重  真的變重ㄟ
    比起5/25那天的  48.8  多出了0.4公斤ㄟ
    真可怕的宿便啦!@!!!!!!

    所以這各週末想辦法要多多恩恩
    才可以清掉這些討厭鬼ㄟ

    減肥計畫計畫表:
    5/29~6/04:    預計達成48∼48.5公斤
    6/05~6/11:    預計達成47∼47.5公斤
    6/12~6/18:    預計達成46∼46.5公斤
    ----------------
    5╱25體重:48.8
    5╱24體重:48.4
    5╱23體重:49.8
    5╱12體重:49.7
    5╱01體重:49.9
    4╱27體重:48.7(新低!!!!)
    4╱02體重:51.9
    3╱28體重:52.0
    3╱01體重:53.5
    2╱19體重:53.4
    2╱06體重:54.6
    1╱24體重:55.6
    ------------------
    早餐:(約500卡)

            肉鬆蛋三明治+
            冰奶茶+ 
            幾小塊羅蔔糕

    可怕阿  我吃掉一天1/2的熱量

    沒辦法  早餐就想要吃飽飽ㄟ

    現在到公司才可以認真開始加班吧

  • Dear  H-KELLY:

    太太太感謝你的粽子  ~~~~~

    我從昨天晚上就一直想要吃粽子

    可惜是~~我家中沒有啦~~~不然肯定被我給吃

    謝謝你媽媽的愛心粽恩~~~~~

    我等一下就把他給吃了~~~~~~~

    真感動!!!!!!!!!
  • Dear  Nelia:

    不客氣啦~~
    我還要感謝你咧~
    我媽媽實在寄太多粽粽啦~~
    呵呵~~很努力要推銷他們
    (沒辦法~~減肥中不能吃太多>*<)

    不過不知你喜不喜歡我媽媽包的粽粽
    呵呵~~今年我媽媽有包蝦米.魷魚乾.蛋黃.栗子.三層肉
    嗚嗚~~好像都是你不喜歡吃的耶
    怎麼辦~~你把他們挑出來好啦
    呵呵~~因為我也都是他們挑出來(真是不好意思)

    我們就端午節過後再繼續努力減
    總要應應景吃幾個粽粽~~不然這可憐
    呵呵~~

    KELLY
  • nelia

    我也是ㄟ,我的52.3kg離我愈來愈遠了

    嗚∼∼不行!我要把它找回來∼∼

    加油加油∼∼∼
  • DEAR  H-KELLY:

    呵呵 
    你媽咪的粽子真的很適合小強先生說~~~
    蝦米.魷魚乾.蛋黃.栗子~~都是他的最愛ㄟ
    我的天啊~~~真的超適合他的口味!~~~~~~

    那我要帶回去分他吃吃看喔~~~
    不要挑掉啦~~太浪費喔~~~~

    所以我個人對粽子是喜歡吃飯跟肉的感覺
    所以如果哪各粽子只有飯  +  一塊肉 
    說不一定  我也喜歡吃ㄟ~~

    因為喜歡糯米炒出來的油飯香味喔~~~~
    呵呵想要現在就吃ㄟ

    帶回去分他吃~~他會很開心ㄟ
    我有常常跟他說到你ㄟ 
    因為我在減肥網站上的事情
    我爾而會跟他分享一下
    他都會問我再說的是誰~~~~

    所以他知道公司的有各會計同事~你  對我挺好的ㄟ
    呵呵    他說我人緣不錯~~~其實不是我人緣好
    是你的人好    我才喜歡跟你說這麼多啦~~~~呵呵

    晚點再跟你說  我吃了~~感動的心得
    因為我真的一直想要吃~~~~~粽子!!!!

    哈哈


  • 大頭鈴~~~

    對啊~~現在又是停滯期

    跟過節的危險期~~會多吃很多喔

    所以你要多多注意一下

    不然就會像我一樣  肚子大大喔
  • Nelia:

    呵呵~~沒想到我媽媽包的粽粽都是小強喜歡吃的料啊
    那你們回去吃看看
    喜歡的話~~我明天可以多帶幾個給你唷
    (呵呵~~實在是我媽媽寄太多上來啦>*<)
    呵呵~~趁現在剛好有過節氣氛
    就給他多吃一些
    呵呵~~

    下次有機會我們兩對應該可以出去喝茶聊天
    我也都會跟我男朋友說有關妳的事
    (他都會虧我~~唷~跟其他同事那麼熟唷~~哈哈)
    再加上他有在電視上看過你(澎湖求婚)
    他說妳很漂亮耶~!!
    而且他知道你的減重過程
    呵呵~~還很佩服妳唷~~說你超有毅力的~~

    KELLY
  • H-KELLY:

    呵呵  好啊  這樣去也挺好的ㄟ   

    原來你男友也有看到電視啊
    我的天啊~~~

    說到這各  我才要跟你說各很扯的事情

    因為今天早上去常常去的一間早餐店吃早餐
    因為我去澎湖的時間是  4/28號

    所以那時候撥出的新聞大概是4/29~4/30都有撥
    今天那各早餐店的小姐才拿出報紙問我門說
    這各求婚新聞裡面的人  是不是你門啊???

    也隔了太久才問我門啊~~~我的媽喔
    我超想要笑的ㄟ~~~呵呵  因為太慢了ㄟ

    所以至今  還有人記得這件事情啊
    好好玩ㄟ

    對哦    我明天可能會請假 
    因為我最近常常人不大舒服一下這邊痛  一下那邊痛
    小紅來又這各月又不正常 
    我媽媽明天想要帶我去台中的一間中醫看看

    原本的工作跟計畫都要跟著改ㄟ
    不過就是我媽媽的愛心ㄟ 
    所以就是去看看吧~~~

  • Nelia:

    這的新聞實在是太另人羨慕啦~
    所以大家一定都會寄的的~
    這樣很好耶~~有非常好的回憶耶~~
    不過那個早餐店老闆也反應有點慢啦~~
    恩~~我再想她一定是偷偷觀察你們很久
    最後忍不住才拿報紙來問你們~~

    恩~~既然常常覺得身體狀況不好
    還是趕快去看一下醫生
    再加上是媽媽的愛心~~
    要乖乖去看醫生唷

    工作&計劃不會差這麼一天啦~~
    就好好放假
    當作是休假一天~~去放鬆一下也好~
    最近假日都看你來加班
    上班日也加班...太累啦~~
    去放鬆一下吧~~

    KELLY
  • 5/30  53.5
    早上:  自製三明治(全麥土司2片+起司1片+萵苣+苜蓿芽)
    中午:  2顆粽子  (同事帶來ㄉ)
    晚上:1/2碗A菜+1/2金針菇+魚+2顆水餃
    到了8點多因自己貪吃,又吃了紅豆湯1碗,小林煎餅2片

    運動:20分鐘伸展運動

    體重又創新低了
    不知會不會又是錯覺了

    可能因為中午吃粽子關係
    所以晚上肚子都不舒服
    覺得脹脹的
    不過還好今天一早有大大
    所以體重應該不會變重啦

    neila  姐
    便祕可以吃香蕉+優若乳
    或者可以買統一高纖無糖豆漿來喝喔
    後者可以豐胸+排便喔(因他有膳食纖維可以助消化)
    這兩種對我都有效
    香蕉一定要下午前吃ㄛ
    因他熱量粉高的

    剛剛剛老媽去家樂福試一下踏步機
    但沒有滑步機
    覺得真的不錯ㄟ
    尤其有扶手的不錯ㄟ

    你都用沒有扶手的
    在踏的時候
    不會彎來彎去的唷


  • nelia..   
    我現在已經比較閒了   
    現在處於放空和恍神的狀態中
    因為我的神經已經緊繃了幾天了…^^""

    現在在吃瑞穗的鮮奶布丁    蠻好吃的
    最近奶製品倒是吃了不少    反正加減吃
    剛好我也喜歡吃    瑞穗有出一些其它的產品
    我覺得都不錯吃    鮮奶味蠻濃的

    我剛剛又去7-11買了兩本雜誌
    一本是介紹一些簡易的運動
    有瑜珈    還有一些配合藥球    氣功球    彈力繩
    我還蠻想去買彈力繩    但是不知道要去那裡買
    一般的運動用品專賣店應該在在賣
    放假的時候再去找一找吧
    因為我有時候也想換別的運動試試看
    可是我需要一些輔助品    這樣子我做起來比較有感覺
    叫我做一些伸展操   
    我比較沒有辦法持續做…呵

    還有一本是台中話題美食餐廳
    還有介紹10條路線玩遍中台灣
    晚上回家的時候再來認真的看一下
    說不定就知道我們放假的時候要何去何從了

    對了對了    我剛剛翻第一本書有看到這個
    我打出來    我晚上就要來試試看…

    ☆★瘦腹部
    步驟一:身體站直,雙手抓住塑膠袋,將透明塑膠袋罩在
                    嘴上。
    步驟二:運用腹腔的力量吐氣,將塑膠袋充氣脹大,在醫
                    學上已證實藉由吸氣吐氣之間,可提升心肺功能
                    及燃燒腹部脂肪。
    步驟三:這個動作以塑膠袋由小變大後為一次正確動作,
                    練習的次數和你的腰圍尺寸一樣
                    例如:23腰的人吸吐23次。
    *  剛開始做這個運動,可以選擇比較小的塑膠袋;當你的
        腰圍瘦得越來越多,可以換大一點的袋子,以增加你的
        代謝率及呼吸道強度。
    **當透明塑膠袋經由肺腹吸吐而袋內充滿水氣時,代表你
        的肺功能健康;如果袋內乾乾的缺少水蒸氣,表示你必
        須到胸腔內科檢查一下呼吸系統的健康喔。
    功效:A緊實腹部B消除宿便C防止便祕D整腸及改善膚質
                E提升心肺功能。

  • nelia:
    上面我貼的那個還可以消除宿便  所以你也可以試試喔
  • H-KELLY:

    呼~~~還好下午沒有下雨ㄟ
    我做完該做的工作 
    我兩點多就下班啊
    因為想要休息ㄟ~~~
    我昨天晃到三點才睡覺    今天八點就起床ㄟ 
    我覺得我是神力女超人ㄟ

    下午去街上晃一下~~
    我覺得我好像常在街上晃~呵呵
    其實這是我休息的方式啦~~
    因為一邊走路可以運動
    一邊看街上的人事物~~~~讓腦子休息一下
    所以這樣的方式是我的休息的方法~~
    一邊又吃東西~~~
    這樣也是我紓解壓力方式ㄟ~~~

    午餐沒有吃  下午吃點心
    炸甜不辣~~我好喜歡吃這各ㄟ
    小強先生吃可麗餅  有分我幾口啦~~

    晚餐就是你的粽子啊~~好棒ㄟ
    等下要來吃ㄟ
  • 咪咪醬

    妳終於比較輕鬆啦~~看你也是忙死ㄟ
    現在你差不多要休息了啊
    妳明天放假嗎????? 
    ---------------------------------

    我剛剛有試了你傳上來的塑膠袋運動
    你有試試看了嗎?????

    我有試ㄟ   
    可是我不知道是不是我的方式有錯誤
    所以呼氣吸氣厚    有點頭昏昏ㄟ
    是不是要將吸的氣吐在袋子外面呢
    還是袋子裡面啊?????
    我是吐在袋子中ㄟ

    等一下要來再試試看喔~~~~~

    ---------------------------------------

    我同事kelly送我一顆粽子喔~~他媽媽包的
    我現在正再加熱~~這是我的晚餐ㄟ
    呵呵  真的想要快點吃到喔 
    這是我今年的第2各粽子喔!!!!!!!

    妳吃了幾顆啊?????



  • 本日5╱31-2 

    新減肥計畫計畫表:
    5/29~6/04:    預計達成48公斤
    6/05~6/11:    預計達成47公斤
    6/12~6/18:    預計達成46公斤
    ----------------
    5╱31體重:49.2
    5╱25體重:48.8
    5╱24體重:48.4
    5╱23體重:49.8
    5╱12體重:49.7
    5╱01體重:49.9
    4╱27體重:48.7(新低!!!!)
    4╱02體重:51.9
    3╱28體重:52.0
    3╱01體重:53.5
    2╱19體重:53.4
    2╱06體重:54.6
    1╱24體重:55.6
    ------------------
    早餐: 約500卡

    肉鬆蛋三明治+冰奶茶+幾小塊羅蔔糕

    午餐: none

    點心:360卡
       炸甜不辣(280卡)
       可麗餅幾口(80卡)

    晚餐:350卡
       粽子1╱2顆:200卡
       50嵐冰奶茶:150卡

    今日總熱量:1210卡∼爆卡

    今日運動量:  晚上踏步:正在踏∼∼

    今日飲水量:    1000    c.c

    恩恩:    yes...


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