虹ㄦ~ 169 短期55kg 終極48kg 瘦身史

呀呼呼呼呼~~可以在這邊開版咧~~

開心的轉圈圈~~

先來po一下今天的日記呀^^

今天晚上量體重似乎有朝58邁進的趨勢...
可是也不太明顯的樣子= ="
會不會只是因為少喝了點水空歡喜一場???

明天晚上就知道了
如果沒有變或者又更靠近58..那就是真的了

今天沒運動晚上去幫好朋友加油囉
大家的歌聲都好棒!! 超實力派的呀~
串場的主持人一整個很強耶
模仿購物台的利菁~批哩啪啦一直講
每句話都很有笑點一點也不會冷場

看的出來大家為了系卡都盛裝打扮了哈哈
一堆俊男美女,不過還是美女比較多啦呵呵

今天飲食

早上大番茄(小顆) 蘆薈優格一杯 (202卡)

午餐素食自助餐
五穀飯半碗炒米粉兩三口糖漬地瓜約三口份量
其餘有蒸蛋花椰菜青江菜涼拌豆腐半個涼拌不知道什麼的蔬菜青椒涼拌黃椒和紅椒炒豆絲...
小碗湯小碗愛玉凍

預估 700卡?

晚上無糖豆漿一杯 (157卡)

還有...我剛剛才發現我已經是社員了耶哈哈哈哈
那我要去那邊開版囉囉囉~~

虹ㄦ

2006-05-10 12:25:33

昨天晚上量體重是57耶...
我早上和晚上的體重相差大概有一公斤,所以心情小小開心了一下,之前量都在58徘徊...
然後早上因為趕著去上課來不及量體重,上完課回來穿著衣服,扣掉自己曾經抓過穿衣服量大概重多少..似乎是56??!!

有開心到...明天早上沒課,再來仔細看看吧@@
希望不是夢一場...

今天早餐小番茄一份客家擂茶一杯(168卡)

午餐素食自助餐五穀飯比一碗少糖漬地瓜一小塊
清蒸豆腐一塊蒸蛋一份
其餘為青菜吃到飽仙草蜜200ml
預估熱量為660卡

晚上應該是無糖豆漿運動應該也還是很累的練啦啦...|||

這禮拜超級期待回家過母親節...好想媽媽喔~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-12 01:02:25

今天早上去量體重逼近56!!!!
哈哈哈哈,終於又看到56開頭了
雖然遲到了,但終究還是等到了^^

早餐蘋果一顆山藥黑豆漿一杯
午餐素食自助餐五穀飯八分碗一堆青菜
麵腸一些炸豆皮一塊馬鈴薯沙拉一些
薯餅一塊蒸蛋一些兩碗愛玉冰(約200ml)

晚上 ab輕優酪

應該也沒爆卡@@ 好累懶得算

今天運動

階梯有氧60分鐘伸展運動15分鐘
練啦啦一整晚
晚上12點才剛回宿舍好累好累>"<

希望這樣的努力會有好的結果真的這樣希望

雖然啦啦隊這條路今年遇到很多意外
但是我們不想輸給上天的捉弄
要贏!!!!!

對了,今天寒天粉來了呢^^
晚上有試喝一小匙哈哈

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-05-12 16:26:20

好好喔.......

嗚!!!

我今天莫名其妙爆增到54.2......

真的差點沒哭出來~~凹嗚

我的體重在玩弄我

0

回應

檢舉
~小雅妹~

2006-05-12 17:16:31

兔兔
這照片是你嘛??
身材這樣好..應該不用在減了吧..羨慕ㄋㄟ
我現在是又矮又胖..想哭..肚子一天比一天大
好難瘦喔

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-05-12 19:13:12

to 小雅妹

是我阿~~但是我要求還沒達到耶

我自己也覺得不夠完美

當已經瘦了
就會更想要再瘦

永遠都很難滿足的!!!

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-15 15:35:24

TO 兔兔

我懂你的很難滿足!!

不過我回家小虛胖了XD
吃回56.9了= =""
母親節的大餐和蛋糕
即使再怎樣節制還是很難避免變胖一些
不過也不後悔啦再加把近瘦回去吧!
總不能為了減肥就推掉了難得的家人聚餐時間
只希望這禮拜能快點降回56!!

57~56好像是我新的大關卡了如果能突破或許就能順利的繼續走下去@@~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-16 15:19:34

寒天粉一匙水一大杯

早餐蘋果一顆

午餐素食自助餐五穀飯一碗蒸蛋一些臭豆腐一塊
豆輪小的一個其餘都是蔬菜
一碗綠豆湯

今天沒量體重...睡太晚了所以早餐也就只吃蘋果

自己覺得自己遠離了56...好討厭= =

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-17 01:30:33

補po晚上喝了無糖豆漿

從晚上六點開始練啦啦...到十一點半
好累

明天要練整天
可不可以託練啦啦的福氣...順利瘦回56最低= ="
吼吼我一定無法在55的時候上場了真難過
我要56!~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-18 01:03:14

早餐饅頭生菜蘋果山藥黑豆漿

午餐自助餐地瓜葉苦瓜小白菜雞肉豆腐
兩碗湯一隻蛋捲冰淇淋

晚餐蒟落珍珠堡健怡兩口洋蔥圈兩個生菜一份(不加沙拉) 清蒸肉圓(小)一顆

吃那麼多的原因是今天從早上八點開始練啦啦直到晚上11點..
不吃東西根本撐不下去所以就正常的讓自己吃喝了
運動量真的很大很大...

睡覺啦啦加油!!!

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-05-18 23:15:04

我今天開始吃三日減肥食譜喔@_@

我會很認真吃滴

看效果怎麼樣再跟妳講喔~CCC

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-19 00:43:47

哈哈哈..okok!!!

兔兔,我發現一件事...
56~57公斤的我腰和腿...比54~55的人看起來更纖細
這是運動的好處嗎~哈哈

這是今天換啦啦隊服run 所看到的結果...

可是...我還是很想要繼續瘦下去阿
我的體重停住了...|||

今天飲食
早餐香菇粥小的一份蘋果一顆

午餐素食自助餐鹹粥一碗炒麵一口糖漬地瓜兩口
馬鈴薯沙拉滷油豆腐麵輪小一個
其他都是青菜
紫菜湯一碗

晚餐便當的少許青菜半碗飯+瓜仔肉

約1300卡

今天也是從早到晚練啦啦.. 所以吃的比較多

明天要比賽了!!!!加油!!

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-22 16:20:27

這幾天都沒上來po
因為禮拜五和六都是啦啦比賽很忙
然後加上現在處於重感冒階段..>"<

星期五

早餐蘋果一顆兩口蛋餅
午餐素五穀飯糰一個(沒有油條和菜酥都是蔬菜類)
排骨便當一個吃光一顆巧克力
晚餐沒有

運動量就是很累的啦啦隊比賽@~@

星期六

早餐蘋果一顆黑豆漿一杯

午餐兩塊小麵包和一塊小蛋糕
九顆素水餃五顆韭菜水餃一杯玉米濃湯

晚上出一張嘴吃燒烤(這個我懶得po了)
我還是吃了一些澱粉類但是很少
沒有吃得肚子很撐感覺到有點飽就不吃了
接下來就很瘋狂的和大家玩在一起了畢竟是慶功宴阿^^ 哈哈哈

不過這兩天身體真的很虛弱運動量又很大
整天跑跑跳跳喊喊叫叫的...所以肚子真的好餓好餓= ="
不過我都有乖乖吃寒天粉
真的很有效耶..
我吃完燒肉的當天晚上嗯嗯了一次
隔天早上禮拜日又嗯嗯了兩次感覺肚子都被清乾淨了
體重也沒有上升^0^/

星期日
早餐蘋果一顆地瓜酥一個(246卡)
午餐法式薄餅一個
法式蔬菜派一個法國麵包佐青醬兩塊
一碗蕃茄蔬菜湯一盤沙拉佐水果醬奶酪一個
花茶一杯

晚餐什錦蔬菜湯一碗

應該有點小爆卡...

運動量是下午都在逛街...好累
感冒就該乖乖睡覺嘛..>"<
可是和好久沒見面的好朋友約好要一起吃飯了
所以還是出門了

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-05-22 16:27:14

TO 虹ㄦ

原來妳是去吃"出一張嘴"阿!!

那家超好吃的耶

我以前也常去吃喔@@

但我自從開始減肥後就再也沒去啦
因為有點貴...又會胖..= ="
雖然真的很好吃
但是還是覺得有點給他浪費~~

所以我們就改去吃他對面滴"無國界"吃喔~~
是自己點滴
超好吃~~比出一張嘴好吃一千倍
菜種類爆多的~
而且價錢也很合理喔~~^_^

下次妳可以去吃看看喔~~

還有有運動真的有差啦~~~~

我跟我兩個一模一樣體重的朋友比起來
我幾乎全身的圍都比她們小
只有體重多她們一咪咪而已@@"

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-22 16:32:38

今天算是正常生活的開始了
減肥的日子又要再度的走下去囉

早餐蘋果一顆(55卡)

午餐咖哩鱈魚飯 (配菜:白菜玉米半碗飯炸鱈魚一塊) 紫菜湯一碗冬瓜茶一杯半
東坡酥一個 (800卡)

晚餐要看看狀況了因為晚上要跳有氧或許還是會吃點東西再去因為重感冒的我真虛弱>"< 不想自己跳到一半暈倒...

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-22 16:36:54

to 兔兔

我也去吃過無國籍喔!!!!

真的很好吃耶~
我好喜歡他們的馬鈴薯明太子燒>/////<
菜的種類多到讓人眼光撩亂
每一種都想點來吃吃看呢

出一張嘴我是吃南京店的哈哈

慶功宴那天超high
還作技巧跳舞差點把店家的屋頂給掀了
但是真的很開心
也因為大家到最後都玩到沒顧著吃
所以也沒吃很多東西哈哈哈算是減肥中不幸中的大幸

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-23 10:13:12

補昨晚

什錦蔬菜湯一碗

拉丁有氧一小時

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-23 21:09:27

因為還在感冒中就沒去運動
雖然天氣下雨了可是學校的游泳池已經可以用了
好想去游泳可是感冒還沒全好不趕貿然行事= =""

早餐蘋果一顆山藥酥一個(246卡)

午餐素粽一個素食自助餐:很多青菜一小塊紅燒豆腐兩塊豆輪一口豆笶炒蛋兩碗中藥補湯一碗愛玉

晚餐沒有

今天早上醒來沒空去量體重..
但是肚子超平..比之前還要平坦
量了一下腰圍好像比之前更瘦了些
也不知是真假..@@"

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-05-23 23:20:11

to 虹ㄦ

看來我們生活空間很靠近喔~~

到時候說不定可以約出來一起逛街出去玩也不一定

我覺得感覺我們應該會很合喔~~

都是美食派的~~(笑)

我相信妳應該有瘦了!!!

曲線會先瘦再來降體重~~

祝妳跟我一起瘦番天~哈

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-24 00:26:04

to 兔兔

哈哈哈,我們兩個都是巨蟹座耶
巨蟹的天性之一就是無法抗拒美食的誘惑!!!
不過我們都要當個吃不胖的瘦子!!!
改天真的可以約出來逛街和吃飯^^
一起找好吃的餐廳哈~

我也希望真的有瘦@~@
目標已經轉移到55了!!!
56現在已經很穩固了..^________^

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-25 12:27:41

5/24

早餐蘋果一顆山藥意仁一杯

午餐綜合義大利麵(燻腸,鮭魚,磨菇,肉醬,培根)一盤
芋香奶茶一杯無骨椒鹽雞三塊白飯三口

晚餐無

熱量1108卡

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

虹ㄦ~ 169 短期55kg 終極48kg 瘦身史

更多文章

更多討論

精選試用心得