減肥日記 / 開課後讓大家嚇一跳~~衝ㄚ減肥>"<

上次開的...不知不覺消逝了(遠目)
而且沒人陪我>"<
是因為標題不夠醒目?!?!?!

呼~~
這次開版找伴一起來哦!
我20 身高170 體重6x 體脂??
((我可愛的體脂機運送中過幾天才知道...))
一沒人監督就亂吃起來...
希望開課後能讓大家嚇一跳
雖然我是迎接新環境但是還是希望給人的感覺是那種
瘦瘦高高的印象啦>"<

希望九月中可以瘦到58kg
最終目標是54kg

歡迎一起來哦!
開課讓大家嚇一大跳^__________^

想瘦a娃

2005-07-29 16:47:20

7/29 Day.16
早餐:優酪乳*1
全麥土司*1
水煮蛋*1
午餐:稀飯
晚餐:火龍果*2<都不是很大顆>
櫻桃*1
運動:爬樓梯40分鐘.睡前抬腿各40下
今天量了身高..結果長高了1公分耶!好高興喔!
現在的體重勒...早上起床空腹量是49.^^可是吃完早餐就變49.5了> <....唉..不過至少現在體重是4開頭的了...
我會繼續努力的...各位水水也一樣喔!

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魂

2005-07-29 18:06:22

7/28
昨天太累了一回家就睡死囉~~~
連運動都沒做Orz...
170　　　66.6　　?%
早餐: 蘿蔔糕
午餐: 水餃12顆+酸辣湯
晚餐: 蒟弱^^
水果: 火龍果*1

熟女皇后
謝謝你XD 今天已經好多囉~~

呼∼大家都瘦啦xd
努力XDDD

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aryi

2005-07-30 00:04:29

被豬附身的我來報到了..
家庭日..唉..吃好多..>"<...真是得意望形..
今天的菜譜不po了..太甘回想..
明天..不吃了喇..

魂水水都瘦好多哦..每次po菜單的同時..體重也在下降..
羡慕捏..

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ㄚ咧

2005-07-30 02:11:14

7/29
被便便纏身的我來了....(aryi學你XDDD)
肚子好脹啊啊啊~~
害我又胖了= =" 在晚上的時候又急忙喝醋果汁...
唉唉~"~

晚餐的時候家人買雞排誘惑我...我成功拒絕XD
沒想到稍晚~~我老爸買雞屁股回來...
不小心吃了三塊= ="
老爸...你怎麼可以這樣對待我XDDDDD
你不知道妳女兒在減肥嗎 Orz

170　　　66.8　　27.5%
早餐: 包子*1
午餐: 牛肉麵....
晚餐: 蒟弱+雞屁股*3
水果: 火龍果*1

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魂

2005-07-30 02:13:20

ㄚ咧ㄚ咧ㄚ咧ㄚ咧...
那是我= =" 我老妹居然偷玩我電腦.......
囧rz 那我的暱稱不就被他發現了囧rz囧rz囧rz囧rz囧rz

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想瘦a娃

2005-07-30 18:53:57

安安唷!
7/30 Day.17
早餐:優酪乳*1
全麥土司*1
水煮蛋*1
午餐:稀飯
晚餐:蘋果*1
運動:搖呼啦圈1000下.睡前抬腿各40下
嗯....今天真的好高興喔!因為大阿姨來我家...看到我說我變瘦了....真的好高興喔!...聽了覺得更有動力了...
加油加油~

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aryi

2005-07-30 20:18:11

7/30..
依然被豬附身中..
今天都吃好多甜食..@@~~
這個月的減重計劃是破功了..
不過..今天朋友說我有變瘦..小高興喇..可能身高的關系..看起來感覺還滿壯的..= ="!!
我..我..下個月定要狠下心來..努力減重..大家加油哦..^^

早:稀飯..
午:三文治..
15:00..
(下午茶的時候吃了挺多甜食的說..>"<..數量不多..但卡路理驚人..)
晚:炒麵..蘋果..

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莓＊滋

2005-07-30 22:25:36

早蔬果三明治.奶茶250CC
午雞絲飯+荷包蛋.水果1.5碗
晚烤黑倫片*3.生魚片*2.果凍條*5.

今天看了世運在高雄的開場.真的很無聊.
看到樹德儀隊想說會有什麼表演.結果很無聊= =..害我浪費一堆時間

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魂

2005-07-31 05:44:53

7/30
我來補昨天的@@"昨天好早睡ㄚ...
結果現在好早起床~~等等來去跑步XD
170　　　66.6　　28%
早餐: 蛋餅+奶茶
午餐: 半碗的炒飯+竹筍湯*1+牛奶冰*1
晚餐: 雞排*1+
水果: 半顆油桃
昨天跑去買7*4的三多纖維膳食...哀哀又花錢了...

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魂

2005-08-01 01:19:29

7/31
今天跑去晨跑^^ 流好多汗ㄚ超過癮~~

啊~~記得上來回報體重哦!!
這禮拜差點可以看到65...差一咪咪...
不過沒跑廁所2天了...囧rz 下禮拜應該會很有機會的XD

170　　　66.2　　27.5%
早餐: 牛奶100cc
午餐: 半碗的飯+湯2晚+山蘇+高麗菜
晚餐: 章魚燒3顆+蚵仔煎
水果: 油桃*1
運動: 慢跑6圈快走+散步8圈 ^^

7/24 7/31 8/7 8/14 8/21 8/28 9/4
魂 66.6 66.2
莓＊滋 60
熟女皇后 54.5
雅~* 61 59.2
想瘦a娃 49~50
aryi 54.5~55

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想瘦a娃

2005-08-01 10:17:32

拍謝喔!因為昨天沒空來po所以現在來補一下昨天滴...
7/31 Day.18
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
全麥土司*1
午餐:稀飯
晚餐:沒吃
運動:呼拉圈1000下.睡前抬腿各40下
現在的體重是:49公斤了..
^^...好高興喔!在減4公斤就到45公斤了...
繼續加油....
看到各位水水們也瘦了....真的很替大家高興喔!果然我們的努力是不會白費的......加油加油!
今天的...晚上在來po

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aryi

2005-08-01 14:49:32

我沒瘦我沒瘦喇...
還是在55..>"<..我決定了..要在8月底瘦到49..(其實我的身體很化學..易胖易瘦..暈呼..@@..~所以體重才難降..)上個月都沒怎樣努力..減一天又吃一天..不過還好沒變重說..這個月..不能再醬了..不減重不成仁..
加油..加油..

早:沒吃..
午:稀飯..配些青菜..
14:00.. 吃西瓜ing..(好飽..滿肚子水..)
晚:不吃..
運動:跑步+快走..(預計..)

水量:1500CC+荷葉水大杯..

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想瘦a娃

2005-08-01 15:57:49

8/1 Day.19
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
全麥土司*1
午餐:稀飯
晚餐:預計蘋果*1
運動:爬樓梯40分鐘.睡前抬腿各40下
呼~剛剛爬完樓梯好累喔!.........可是今天小紅走了..
接下來是減肥的黃金週啦...要趁機多瘦一點...呵呵!
aryi~加油喔!你一定可以成功滴!.......因為瘦可以讓我們變的更漂亮喔!..加油加油 b^^d

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莓＊滋

2005-08-01 19:11:52

我來報告體重囉~~
7/31 ....59....瘦1KG 啦!!
持續努力

最近因為很忙阿..有可能不能PO飲食之類的(一忙就忘了吃或者忘了到底吃了什麼.)
但還是會天天(盡量)來留一下言.
我要和水水一起努力^^

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魂

2005-08-02 02:13:46

8/1
呼呼~~這禮拜還不錯耶大家^^加油XD

這兩天運動量滿大的~加上家裡在整修~東整理西整理~還留滿多汗的^^
終於看到5咯...感動

170　　　65.8　　27%
早餐: 牛奶50cc+蛋+黑胡椒麵<~~被逼的....
午餐: 水餃*10
晚餐: 水煎包*1+1/3雞排
水果: 油桃半顆
運動: 慢跑6圈快走+散步5圈 ^^

7/24 7/31 8/7 8/14 8/21 8/28 9/4
魂 66.6 66.2
莓＊滋 60 59
熟女皇后 54.5
雅~* 61 59.5
想瘦a娃 49~50 49
aryi 54.5~55 55

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魂

2005-08-02 09:52:02

8/2
先po一下今天上午的~~中午後要出門~到隔天才回來~怕忘記@@"
雖然是出去玩~我會克制我的食慾的>"<

170　　　65.6　　27%
早餐: 牛奶50cc+巧克力厚片
午餐: 巧克力厚片
晚餐: ?
水果: ?
運動: 慢跑7圈快走+散步7圈 ^^

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＊∼楓月∼＊

2005-08-02 10:47:47

可以加入你們嗎~^^?
我158...56~57左右吧...
想減肥好幾次...不過常常半途而廢...
這次下定決心~目標50以下~~~> <

早:蘋果一顆~

本來想去晨跑...
可是覺得太陽超大...擔心變黑...(雖然本來就很黑了...)
有點想到捷運站裡跑...
空曠又有冷氣吹...(想減肥又懶惰的人...= =)
可是又覺得在那種地方跑很怪...(雖然一大早不會有什麼人...畢竟那裡是地下街...)
在美白&瘦身間掙扎ing......> <

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aryi

2005-08-02 11:25:02

安唷..^^
今天是減重的day1..
早上有去晨跑呢..流好多汗..(感覺流汗就是在消耗脂肪..呵..^0^)..
今天又降了0.5..希望月底有新驚喜..
食譜晚點再來po..ccc

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想瘦a娃

2005-08-02 15:47:50

8/2 Day.20
早餐:優酪乳*1
水煮蛋*1
全麥土司*1
午餐:稀飯
晚餐:預計蘋果*1
運動:爬樓梯40分鐘.睡前抬腿各40下
今天好累喔!...<不知在累什麼勁的~呵呵>
剛爬完樓梯.....洗澡去囉!

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aryi

2005-08-02 19:14:27

來咯..^^
今天都流好多汗哦...
早上的晨跑..剛剛的瑜珈..累呢..@@~~
不過感覺很棒哦..流一身汗很舒服捏..^0^..
今天是瑜珈的第一天..大概明天會很酸吧..(不過..現在就挺酸了說..= ="..)

早餐:優酪乳*1..全麥土司*1
午餐:小蕃茄..全麥土司*1..
晚餐:水果..(預計..)

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