一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!

肥丸丸

2005-06-14 20:58:28

哈嚕
我來了
應該有一些人看過丸丸吧^^"
我也是從小白的第一版看到現在喔
只是一直沒加入(因為自己有一個版)
現在體重已經超過一個月停在同一個階段了呢
努力努力我要瘦下去~~

丸丸160公分
最胖的時候:72
開始減的時候:61
現在:57.X
大家一起努力吧!

6/14

早:鮪魚蛋餅:307
雞塊*2:100
點心:比非多:160
洋芋片*8:160(保守估計?)
中:貢丸*2:95
鴨肉飯2/3(小):249
晚:陽春湯麵:223

共 1294卡

目標52!!!

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肥丸丸

2005-06-14 21:08:12

對了~
50西西紅酒配起司可以豐胸喔@@
小白你是吃什麼牌子的起司阿
我也想來試試看
不過目標是豐胸
哈哈@@"

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333308

2005-06-15 00:27:48

6/14 第45天（60.6-->56.6）

早餐草莓烤土司 180卡
午餐半個三明治+一杯無糖拿鐵 300卡
晚餐 2個小麵包+一口麵+一隻鳳爪 500卡

一共980卡
水1500CC

晚上哥哥與媽媽上台北，一起聚餐
我吃幾口就超飽的，吃不下其他東西
胃口真的變小了
剛剛量體重比早上量還輕0.6--->56.0好奇怪ㄟ
難道！！！！我的黃金期來了！！！！
希望這個禮拜能夠衝破55.X

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肥丸丸

2005-06-15 00:53:28

我剛剛吃了宵夜~~
約1/4碗的味丹麵沙拉~~
天ㄚ我真是不怕死!!
我想我一直在心理性停滯期吧
阿嗚T_T

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G-GRIl

2005-06-15 08:12:27

ㄏㄏ~謝謝小菜包滴關心~
我是在美國啦~所以時間正好差12ㄍ小時~
不過我真ㄉ很常熬夜..
所以我會改進滴..謝謝ㄋㄉ關心喔~
ㄏㄏㄏ~~

(第16天)
早:一包低卡餅乾 (約100卡)
中:自己做ㄉ雞肉三明治~低卡餅乾~巧可力5顆~(約850卡)
下午:一ㄍ半ㄉ艾草糕(鹹ㄉ那種~)~一大杯低脂香草冰~
(約550卡)

今天吃ㄌ約1500卡~最後一天有澱粉ㄌ..所以吃ㄌ很多..
小紅快沒ㄌ~我明天開始就要開始不吃澱粉ㄌ~
至少要維持一ㄍ禮拜..
一定要撐下ㄑ啊~~~
喔對ㄌ~我下午可以吃牛排ㄇ~自己煎ㄉ~不吃澱粉~
降會胖ㄇ?

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小bey

2005-06-15 09:00:26

6月15日

早餐~玉米蛋餅..150cc奶茶..一ㄍ優沛雷藍莓優格

中餐~no

晚餐~no

今天早上起來肚子爆餓ㄉ...所以吃ㄌ挺多ㄉ..今天吃ㄌ澱粉啦...吼....算ㄌ..當做獎勵一下自己好ㄌ..明天起要開始不吃澱粉囉!!今天要去狂運動ㄌ!!

體重:46公斤

大家還記得我ㄇ??我是小bey!!我還差一公斤就成功囉!!ㄒㄒ雖然現再停在46快一ㄍ禮拜ㄌ..但還是蠻開心ㄉ啦!!
以前ㄉS衣服都可以穿ㄌ!!大家要加油喔!!以後我會常來這裡看看ㄉ!!

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奶油兔兔~*

2005-06-15 09:41:35

大家好阿~~
看到大家這樣努力0.0
也想跟大家一起奮鬥囉!!!~~

紅親戚剛剛過沒多久~~
應該是算黃金期吧!!!!!
努力不吃澱粉~~
目前158/48
早上跟晚上真的差了一公斤之多耶-.-

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愛美小胖胖

2005-06-15 10:45:27

剛剛看到你了..我也來了,不過最近吃得很誇張,胖了一公斤,
以下PO的菜單不是要增肥的,是吃太多了啦...T_T
跟你一樣,也是減到歷史新低,就有點給他鬆懈了,真槽糕

今天體重51.4 (降不下來T_T最近吃得較多...家中食物太多了)
昨天吃的如下:
早餐:地瓜一條,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
中餐:芭樂一顆,無榶豆漿一杯,荺蒻干數十片,
下午:梅汁一杯,荔枝4顆,補氣湯二杯(枸杞,大棗,青耆,玉米鬚一起煮)
晚餐:粽子一顆,冬瓜瘦肉湯一碗,珊瑚草一碗,竹荀,
芋頭布丁水果蛋糕一大塊(太罪惡了..終於吃完了以後再也不買了)

運動：下午下雨沒，睡前四十分鐘塑身操，四十分鐘腳踏車
粽子還有八顆，以後都給老公小朋友吃好了，不然體重一定會升地

還是要呼口號，我要瘦....大家一起加油

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333308

2005-06-15 20:34:23

6/15 第46天（60.6-->55.8）
哇！今天早上竟然降到55.8太開心了
可是我怕是因為昨天吃比較少所以只是水分
希望明天還能維持

早餐一杯麥片 180卡
午餐一個肉粽+兩塊蘿蔔+一塊小的豬血糕 700卡
晚餐兩塊豬腳（都是皮） 400卡

一共1280卡
水1500CC

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肥丸丸

2005-06-15 21:22:27

6/15 57.6/31.0

早:肉鬆御飯糰:211
比菲多:160
中:巧克力牛奶:180
關東煮一串:100
草莓牛奶麵包:312
點心:試嚐系1/2包:208
晚:豬肉火鍋:300

共 1471卡

天ㄚ~~~好端端的為什麼朋友要買餅乾
讓我ㄧ吃在吃越吃越順口

減重加油啦>"<
一定要瘦到52!!

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G-GRIl

2005-06-16 04:12:38

(第16天)
今天小紅剛走~所以我開始ㄌ不吃澱粉ㄉ計劃~
好難熬喔...不過這ㄍ禮拜是黃金期所以我一定要撐下ㄑ啊~~
PO一下今天吃ㄉ~

早:一顆水煮蛋(只吃蛋白)~一條半雞肉肉狗~ (約280卡)
午:小小ㄉ蕃茄跟蘋果各一顆~一杯脫脂優格~ (約180卡)
下午:一塊自己煎ㄉㄉ牛排(只加一點鹽~沒用任何油)一小盤沙拉 (約350卡)

晚餐降會太多ㄇ..在三點左右吃ㄉ~
今天早上量67.4比之前胖一點~
總之看看不吃澱粉一陣子有沒有效囉~
我要好好加油哩~大家也是喔!!

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@小白@

2005-06-16 05:55:30

SORRY~各位姊妹們!
我家網路掛掉兩天.我都沒法上來
直到今早~
今晚會補PO這兩天的日記
先去上學囉!掰~

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奶油兔兔~*

2005-06-16 08:11:36

to g-gril
晚上要多補充蛋白質阿~~
牛排可以用烤箱烤~~先抹點胡椒鹽~~醃一下~~~
盤子上會烤出很多油~~記得把油倒掉就好嚕~~~
所以人家才說晚上不要碰澱粉類...
but昨天吃了一大碗飯開始有點罪惡感QQ
我也在黃金期~~~加油!!!!!衝衝衝!!!!!

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咖啡貓

2005-06-16 08:21:02

小白

從妳一開始減肥我就有看妳的減肥日記喔^^
妳的成績很好耶^^

加油喔^^

我還需要很多努力呀呀呀~~~~~~~

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@小白@

2005-06-16 19:11:55

to 肥丸丸~
光泉北海道的起司
他比較沒芝司樂那麼鹹
很好吃喔!我媽不敢吃起司吃一次就愛上了^^

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@小白@

2005-06-16 19:18:46

6月14日星期二 (第58天)

早餐:
6:45~6:50----低脂牛奶250cc黑芝麻牛奶400cc
7:50~8:05----地瓜250公克

午餐:
12:15~12:30---
滷豆輪7個,瘦肉三口,滷菜頭一堆
蘋果一顆

晚餐沒有:MONK第二天

======================================================================

6月15日星期三 (第59天)

早餐:
6:45~6:50-----黑芝麻牛奶650cc
7:30~7:50-----味噌煮菜頭(一堆)和紅蘿蔔(四顆丁)-很難吃-

午餐:
12:30~12:45-----黑芝麻牛奶800cc
1:00~1:20-------72%巧克力80公克

晚餐:沒有----monk第三天

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@小白@

2005-06-16 19:22:23

6月16日星期四 (第60天)

早餐:
6:30~6:35----脫脂奶粉5匙泡500cc水
7:30~7:50----素五穀粽兩顆340公克

午餐:
12:05~12:20----酸辣湯兩大碗

晚餐沒有:MONK第四天

喝的:
早上的牛奶500cc
健康no油切590cc
其餘是水

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@小白@

2005-06-16 19:24:10

我覺得我最近吃好多喔~"~
因為我晚餐沒有吃,
早上都會因為補償心態吃比較多~"~
而且亂吃
體重倒是沒啥在降T.T

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@小白@

2005-06-16 23:13:43

剛剛下去炒明天要吃的青菜
讓我破功了~"~
吃了兩片起司不過有配兩大口紅酒

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333308

2005-06-16 23:13:45

6/16 第47天（60.6-->56.0）
果然被我料中了
體重又回到56.0
最慘的是，今天不知道為什麼很想吃東西
吃了好多喔，難道我也遇到了心理上的停滯期！！
因為最近一大堆朋友在我耳邊一直說，
你瘦好多瘦好多，褲子好鬆，讓我自己也開始沾沾自喜了起來，真是要不得阿.......

早餐草莓土司 180卡
午餐兩道青菜+一小球獅子頭+1/3碗飯 400卡
晚餐一碗四物雞湯（裡面有五塊雞肉） 800卡

一共1380卡
水1500CC

其實這樣比較下來，我減肥的速度還算慢
都快一個半月了才減掉4.6公斤
不止小白，還有愛美小胖胖還有很多人的日記
減肥的速度都好快喔，好羨慕！！
離我的目標48公斤還有8公斤要減
以我的速度大概還要三個月吧.....

突然想起來，我從來沒有對一件事情這麼有毅力過，
不但每天記錄自己吃的東西，我還順便記帳了，
這大概是我活了27個年頭第一次記帳超過一個月的，
真是可喜可賀阿！！
如果自己對每一件事情都可以這麼有毅力就好了
減肥這件事情，對我來說好像已經不只是外表的改變了
在這個堅持背後的收穫似乎比我原本預期的多更多....

^^當然，眾家好姊妹的互相鼓勵、幫助，也是很重要的一個原因！！所以我一定要堅持，再接再厲！！！

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