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減肥瘦身 / 救命呀......到底哪種有效...

請問水水們....我目前急需減掉30公斤...雖然有運動!不吃宵夜...但是完全沒效...因為我170所以骨架也大!有哪位水水給個建議...或是介紹有效的產品讓我減下來呀!!!我要有自信的活下去....拜託!!目前也只能努力運動!!=  =....救命呀!!
  • 我想我po出來好了
    對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論

    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐  :  蘋果or  柳丁 
    盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好
    如果不吃水果 以蔬菜代替

    中餐  :  蔬菜跟肉類的比例要3:1
                也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 以你自己的食量來配比例 我通常是5x5cm的牛排一塊 然後莎拉一大盤 這樣就很飽了
      *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃
      *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品

    晚餐:  吃法跟中餐一樣
       只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環
    七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃
  • To  DyDo

    我個人是買你滋美德的維他命
    每天吃兩顆
    早餐跟午餐飯後各吃一顆
    我絕得效果還不錯
  • 各位水水
    請把眼睛往上移(對...往上一點點)
    軟糖公主不是已經跟大家分享了嗎
    別再要人家寄食譜啦
    ps.軟糖公主      謝謝你的食譜    我會試試看的
          有成果再跟你分享喔

  • 建議你可以試試諾美婷,諾美婷主要的副作用:有口乾、便秘或睡不著的情形,大約服藥三個星期之後就能有所改善,每天只需服用一顆。

    諾美婷是長效型的膠囊劑型,一天只需服用一次,可說是大大的改善了羅氏鮮需一天服用三次的麻煩,也不會有解油便的尷尬。更不會有脹氣和糞便失禁等令人難堪的腸胃問題,也不需補充脂溶性維生素β-胡蘿蔔素。

    其實在去年九月底公司來了一位新同事,她的男友是從事藥品代理進口的業務專員,當初為了滿足女友的瘦身心願,就經由藥商那邊取得,來自德國當地所販售的15mg28顆裝諾美婷。

    她服用了將近2個半月之後,效果還算滿意,瘦了近7公斤左右,因為個人體質不同,所以瘦的速度有快有慢。

    這裡有一點提供妳參考,生產諾美婷的亞培藥廠也建議,經由醫師的許可,每日服用15mg諾美婷+幫助減少20%的食量+從事30分鐘的運動,將會得到最好的減重效果,至少是只靠飲食及運動的3-5倍喔!

    正確健康的減重應該是每週下降0.5-1公斤。諾美婷平均月瘦4公斤。

    當你停止減肥以後,還是應該繼續保持服藥時的【生活及飲食習慣,繼續維持運動】,防止體重反彈,或是至少延緩反彈速度。

    千萬別相信不可靠之減肥藥所標榜不會復胖,基本上如果不會復胖,那麼,該藥已經破壞你身體的吸收與免疫機能,對身體會造成很大的危害。

    我還有四套瘦身套餐,針對上班族、學生族、家庭主婦,可以提供給大家哦!
  • 姍
    我也想補充維他命...
    可是我不會吞藥....救命!!
    之前為了減肥還把你滋美德女性綜合維他命咬碎再吞...
    真是苦啊.....
  • 軟糖公主可麻煩也給我一份嗎?
    gmp660@yahoo.com.tw
  • 我已經PO出來啦
    在上面
    有看到嗎??

    順帶一提
    一個禮拜前我又開始以這個食譜的方法吃東西
    到今天剛好一個禮拜...剛剛量體重瘦了1公斤多一點點
    還不錯     
    同時身體我用了魔術14的瘦身霜<----康是美有賣
    每天吃兩個維他命<---你滋美德...康是美也有賣
    大家也加油吧
    別忘了要上來分享心得喔
    ㄏㄏ

    祝大家美麗


  • 為了愛美
    你還是想辦法吞下去吧
    加油
  • TO  Jacklyn_love

    有關係喔
    維他命B群可提高代謝
    可以加速脂肪分解
  • ><&amp;#65282;
    ><&amp;#65282;
    麻煩你∼
    我也要一份∼
    謝謝。。

    minimilkcat@yahoo.com.tw
  • 軟糖公主∼我也想要你的菜單∼
    謝謝∼
    我的mail:0922837028@yahoo.com.tw
  • 拜託也給我一份∼∼
    謝謝妳∼軟糖公主!
    hung0331@seed.net.tw
  • 請傳一份給我好嗎?
    DEWEY0016619@YAHOO.COM.TW
  • 軟糖公主
    我也想要你的菜單
    拜託拜託!!
    我的e-mail:evennie35@yahoo.com.tw
  • dear軟糖公主~~
    因為前一陣子太貪吃了所以體重有點小暴增
    所以可以寄那份減肥菜單給我嗎
    萬分感激^^
    我低e妹兒是:  ritachen0624@yahoo.com.tw
    感謝妳~~
  • to  軟糖公主:
    也可以email我妳的菜單嗎?  謝謝
    我和我男朋友也要開始減肥了
  • 我已經把菜單po在上面嚕
    去看一下吧
    一個個寄太累嚕

    to  要當瘦子的hester

    我個人認為魔術14比較有用
    小S代言的那瓶我認為小貴耶
    根據我以前用克蘭詩的經驗
    我絕得效果沒有魔術14來的有效
    你參考一下吧
  • 在第二頁

    真的大家的福星

  • 公主,我也要,謝。
    ritz730@pchome.com
  • 軟糖公主。。我也要一份~~~~~~
    hitomi4800@yahoo.com.tw  謝啦。。。
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