: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

奶姬

2008-12-01 23:43:56

XDDDDDDD
我又亂吃了

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奶姬

2008-12-08 20:52:07

12/8
早:芭樂3/4

午:滷味不加醬((雞絲麵+王子麵+高麗菜+小白菜)))

晚:便當(煎豬排+炒蛋+蒸蛋+豆乾+高麗菜)
啵蘿牛角全麥牛角各*1
草莓牛角*一半

喔
心得是
晚餐破戒
嗚嗚

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奶姬

2008-12-10 20:38:08

12/9

早:芭樂3/4

午:牛角一個
台中Mr.38
(藍帶炸豬排咖哩滑蛋飯+可樂餅*3個+雞柳條*1+
奶茶*半杯)

晚:檸檬綠茶*1
炸酥小豆腐*3

------------------------------
訂了衣服還有逛街
希望能消耗熱量欸
喔喔
中午超級飽

預估熱量吃了2200
有這麼多吧?

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奶姬

2008-12-10 20:39:32

12/10

早:芭樂*1/2

午:炒麵+不加醬燙青菜(高麗菜+小白菜)

晚:二個奇異果

晚餐睡到八點才起床
所以默默吃了二個奇異果就好

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synthiapt

2008-12-11 12:39:44

哈...是我是我
我也消失好一鎮子了
我之前也情傷說
結果現在體重在47~48左右
想說現在這樣就差不多了
所以慢慢恢復了正常飲食
不過瘦下來之後
桃花變多了耶
所以奶姬
也要加油喔
我們可是從七月走到現在的夥伴呢
別灰心別氣餒喔
我還是會常常上來盯住你的
加油!!

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小藙

2008-12-11 15:39:46

To 奶姬~

嗨妳好啊^^
偶然看到妳們的版,進來看看^^

請問是不是跟妳們有共同的信念(減肥)
就可以發表意見呢~~

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奶姬

2008-12-11 17:22:41

synthiapt

奶姬從失戀之後
就常常搞消失
但是現在我勇敢多了
因為原來我男友跟我的拜把好姐妹
早就瞞著我劈腿半年了(((那女的那時候也有男友
一開始很難過很傷心
不過也罷
像這種男人
就算以後結婚也不能給我未來阿
女人也是
這種朋友根本不值得

_______________________________

:)
然後我也要開始減肥啦
有偷偷復胖四公斤欸
嗚嗚嗚嗚

所以又要努力嚕

哈哈哈
希望你常常盯住我嚕

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奶姬

2008-12-11 17:23:22

小藙

那希望大家可以一起成功阿
哈哈哈

就算是討論的
也可以發表意見阿
奶姬很好相處的

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奶姬

2008-12-11 17:25:13

12/11

早:無糖高纖豆漿一瓶

午:巧克力吐司二片
滷味不加醬(王子麵+小白菜+三個海帶)
半杯微糖麥茶

晚:脫衣雞排
加肉燥的燙大陸妹

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奶姬

2008-12-12 19:39:41

12/12

早：奇異果*2 120卡

午:菠蘿葡萄乾麵包 384卡
微糖麥茶一杯 100卡

下午四點多:旺旺仙貝兩包 50卡

晚:滷肥肉 300卡
炒(A菜+高麗菜+蝦仁炒蛋) 200卡
湯(一個貢丸一個蝦丸+兩個湯排骨肉) 130卡

大約估計嚕:)

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奶姬

2008-12-13 19:20:15

結果昨天吃了宵夜= =
吃了小時後的大餅(芋頭口味)
還有員林很有名的八寶冰賣的燒麻糬二個
然後吃了鹽水雞的幾塊肉+糖炒栗子
還喝了蜂蜜檸檬水

____________________________

12/13

早:芭樂3/4

午:便當(炸排骨肉+少量飯+炒高麗菜青江菜+甜不辣+半顆滷蛋)

晚:炒A菜+滷肥肉+荷包蛋+煎雞蛋豆腐
( 貢丸+湯排骨+絲瓜)湯

一碗芋頭甜湯

oh
我一直在破戒啦
喔賣尬

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奶姬

2008-12-15 00:19:58

12/14

早:檸檬水
橘子四片

午:麻辣豆腐+蒸魚肉+滷肥肉+(炒大陸妹+牛肉)

二點多:芋頭甜湯

五點多:百香果汁+椰果

晚:土虱尾巴湯

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奶姬

2008-12-15 22:39:01

12/15

早:蓮霧*1

午:巧克力麵包一個140卡
滷味不加醬(雞絲麵+王子麵+青江菜+小白菜)
開喜烏龍茶幾口

晚:蒸蛋+炒蛋+菠菜+高麗菜
煎豬排

午餐過量嚕XD
很容易肚子餓
晚餐吃了好多蛋

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熱血物語

2008-12-15 23:52:53

奶姬~~
我來看你了~
真對不起.><..我也消失很久..最近心情很亂~實在沒心思減肥
現在胖到51了@@
你好有毅力喔!
而且你好瘦~~跟我想像中不一樣~~長的很可愛!
我看到你前面提的事了...給你秀秀~~那對男女真的好賤~~怎麼可以這樣~相信那種人將來也不會好到哪去...遲早會有報應可惡><

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奶姬

2008-12-16 12:32:05

熱血物語

我還到處跑去別版找你
原來妳還有在注意我
好感動好感動
那你怎啦?
:( 我也胖很多欸
剛剛忍不注偷買巧克力歐雷跟吃了二包旺旺仙貝

我哪有很瘦
那是因為拍鏡子啦
哈哈
我朋友都說落差很大內
而且我拍照都靠角度喔
我不可愛
真的

呵呵呵
我也希望他們有報應
唉
愛錯人了
呵呵

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奶姬

2008-12-16 21:44:54

12/16 大破戒一天

早:芭樂一個

午:巧克力歐雷
滷排骨便當(飯一半滷排骨炒花椰菜+小黃瓜+絲瓜)

晚:薑母鴨(鴨肉+高麗菜+豆腐+豆皮+麵線)
雞排一塊+炸熱狗一條
蜜桃鮮沏水

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小藙

2008-12-17 15:06:45

奶姬妳好^^

我也是很愛減肥耶^^
我把減肥和保養當做我的人生目標唷^O^

所以減肥我小有心得
我覺得妳要不要改變一下順序?

早餐儘量豐盛一點,除了水果外還可以再加主食(澱粉類)
午餐8分飽
晚餐5-6分飽,上床前4小時不進食
餐與餐之間若餓了,可以補些有飽足感的東西(例.蒟蒻)

以上是我的淺見,不知妳覺得如何?

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奶姬

2008-12-17 19:06:17

小藙

XDD
因為早上阿
時間其實也很少
因為快畢業了
所以點名不能遲到
所以吃早餐剛好

哈哈哈哈
不過你的建議好棒
只是奶姬現在都常常亂吃

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奶姬

2008-12-17 19:08:03

12/17

早:沒吃

午:白飯+絲瓜+高麗菜+炒冬粉
無糖麥茶

晚:達美樂((墨西哥+海鮮總匯披薩)))
可樂

喔
晚餐死訂了

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奶姬

2008-12-18 22:34:26

12/18

早:蓮霧兩個

午:咖拉雞腿堡+蛋
柳橙汁

晚:炸薯條
黑輪伯(燕丸*3 貢丸*2 百頁豆腐黑輪*1))

宵夜:烏龍奶少糖
炸(青椒+雞排+蘿蔔糕+熱狗+豆腐)

哈哈
又爆卡了

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