瘦小腿 / 腓腸肌小腿手術 之 拔蘿蔔日記 2008.03.06 (上)

您好
腿圍在此時是最不準確的
水水請千萬不要因此而擔心喔

頭2星期    請努力對牆壁抬腿喔
抬腿後腿圍會消一些些
但是若是使用過度...又會腫回來的
這種狀況...當初我也是一樣低喔

第一個月   
請一定要依醫院給的操作表按表操作喔
營養與休息是一定要的

若是水腫..有水水曾食用蜈蚣草來排水...

現在最重要的是
1.按表操課.恢復與訓練腿力
2.休息與補充營養
3.傷口的照料


至於腿圍
那個要擺在最後面喔
反正手術都做了
減少是一定會的
但是每個人的狀況都不一樣
所以能減的腿圍也都不一樣
那個就不要拿來煩心了喔


希望對您有所幫助喔

^^

謝謝好心ㄉ學姊
我今天腿消一點
請問妳們都是從哪裡開始消腫?
我是從接近膝蓋後面那邊
而且
很明顯差不多三公分長消種處是沒肉ㄉ(有點鬆皮會努力穿襪子)
大家是從那邊開始消種嬤?
不過
腿肚依然非常ㄉ腫脹
大家都多久開始比較感覺到[真ㄉ開始變細...]
萬分感激任何一個好心學姊ㄉ回答

TO:膽小鬼蘿蔔的話
真的  我也不敢跟我男友說我想要去切我的肌肉
他真的會把我罵到臭頭
而且又這麼貴
我156公分  但小腿竟然給他大到33公分
真的讓我很沒自信去穿裙子

請問一下疤痕大概幾公分?
10萬耶  我得再加緊存錢了

對敢開刀嚐試的水水們
獻上無限的敬意ORZ

to  yiyun1001

以下轉自YAHOO的新聞
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季節交替，天氣忽冷忽熱，諾羅病毒發威，小兒科、腸胃科門診不斷接獲腸胃出狀況的病患，而主要症狀是嘔吐，嚴重的還會出現水瀉的情況。由於諾羅病毒的傳染力相當的高，一人得病、有可能全家都被感染。

最近天氣忽冷忽熱，許多人出現了嘔吐、噁心的症狀、有些抵抗力較弱的還出現嚴重的腹瀉，全身無力、虛脫，民眾要提高警覺，因為這不一定是流行性感冒，有可能是諾羅病毒所引起的腸胃炎。

諾羅病毒好發於冬天，主要感染對象為五歲以上的小孩和成人．而冬春交替時，諾羅病毒的威力特別強，病患多了兩到三倍，有些病患出現一天水瀉十多次的症狀，嚴重脫水住院打點滴，醫院還出現滿床的情況。

諾羅病毒主要經由糞口及飛沫傳染，醫師提醒民眾，目前諾羅病毒沒有特效藥，只能吃藥減輕症狀，要避免諾羅病毒上身，最好勤洗手，而果家中如果有人感染，也要做好衣物分開清洗，飲食分離的措施。

小心是病毒感染哦
最近很多人都在拉肚子
版主如果再持續拉肚子下去
可要去看醫生診治會比較妥當哦

關於血腫的問題
最簡單的判斷方法是兩隻小腿圍相差兩公分以上(記得zuzu有講過)
還有術後第一週儘量要多休息
不要太操練妳的腳
畢竟妳才術後一週而已
而且小腿拿掉肌肉有很大的創傷
所以下肢會腫是正常低

to  yiyun1001

自已本身也身受小腿肌肥大  困擾很久(不能穿裙的悲)
一直想動這手術  但有些問題還是很猶豫…

不知道你現在年紀幾歲？
當初在動手術時  除了圓夢外(長期不能穿裙的痛)
有沒認真想過輔助我們比目肌的內外腓腸都割除後
會不會造成未來年老後肌力會有問題？
還是單純的只想到現在年輕美麗就好@@
僅剩比目魚肌來支撐身體所有重量
老後肌肉萎縮…怎辦？？而且比正常人少了那兩塊內外側肌前提下…這問題你有詢問過李醫師嗎？自已會擔心嗎？

還有為什麼醫介都很反對做內外側腓腸肌切除的動作呢？
是不是有他的原因在？
不好意思  問題一堆 
謝謝

To  yiyun1001：
我注意到你已經開始吃B群
請問你吃多少劑量？
我之前曾經在日記中提到
友人建議我吃加倍份量
後來zuzu說最好不要  按照建議量吃就好
理由是：過多攝取某種營養素  影響平衡
後來採用zuzu的建議
我只吃建議量  因為zuzu是有執照的體管師
（在這裡說出zuzu  的專業，沒經她同意，偶要趕快企逃啦！）

妳講的是那一瓶YouBest嗎？
嘿嘿  偶也有買  未開刀前吃的
現在改吃綜合維他命
親愛的  zuzu妹子 
現身給個意見吧！

轉貼來自於zuzu的來信

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我查了一下衛生署的國人膳食營養素參考攝取量
31~50歲女性,生活活動強度(低:大部分時間都坐著唸著、談話，部分時間會躺著看電視或欣賞音樂，並約有  1  小時的散步等活動)
以下未標明AI(足夠攝取量Adequate  Intakes)值者，即為RDA(建議量Recommended  Dietary  allowance)值

營養素  參考攝取量  (上限攝取量)
鈣  AI  1000mg  (2500mg) 
磷  AI  800mg  (4000mg) 
鎂  RDA  315mg  (700mg) 
碘  140ug  (1000ug)
鐵  RDA  15mg  (40mg) 
氟  AI  3mg  (10mg) 
硒  50mg  (400mg)
維生素A  500mg  (3000mg)
維生素C  100mg  (2000mg)
維生素D  AI  5ug  (50ug) 
維生素E  AI  12mg  a-TE  (1000mg  a-TE) 
維生素B1  0.8mg
維生素B2  0.9mg
維生素B6  1.5mg  (80mg)
維生素B12  RDA  2.4mg 
菸鹼素  10mg  NE  (35mg  NE)
葉酸  RDA  400ug  (1000ug) 
泛酸  AI  5mg 
生物素  AI  30ug 
膽素  AI  360mg  (3500mg) 

註:
mg毫克
ug微克

建議攝取量Recommended  Dietary  Allowance﹙RDA﹚
建議攝取量值是可滿足97-98﹪的健康人群每天所需要的攝取量
RDA＝EAR(估計平均需要量)＋2SD(標準偏差)


上限攝取量說明 
所謂「上限攝取量」是指營養素或食物成分的每日最大攝取量，此量即使長期攝取，對健康族群中絕大多數人都不致引發危害風險，對最敏感者的危害風險也極低；逾越此上限則不良效應的機率增大。此量通常已經超過建議量，雖然人體基於生物本性可以耐受大量營養素，但超越上限的做法絕非理想，也不宜推薦。
營養強化與營養補充劑的使用日漸普遍，有鑒於營養素也是化學物，攝取總量過多時，對人體有不良的效應，因此除了建議攝取量之外，針對各項營養素均設法界定其「上限攝取量」(  Tolerable  Upper  Intake  Level,  UL)。

總之B1,B2,B6這三個B群的需要量是與熱量相關
熱量攝取多相對地其需要量也較高

請謹記「攝取量遠超過參考攝取量者,對身體並沒有好處」

有些營養素雖然是水溶性的但是長期過量食用
並不代表對身體代謝沒有傷害
只是目前尚未被發現出來或者是尚未有更強大的理論證實而已

某些營養素過量攝取相對地使其他營養素在身體裡面的量變很少
那些相對含量少的營養素就會有缺乏症的症狀產生
對身體的代謝及各營養素之間的平衡關係也會有著深遠的影響

請自行比照手中的營養補充劑的劑量是超過建議攝取量的多少倍吧(很恐怖)
問題是身體到底能不能用掉這麼多的營養素
還有
依據衛生署的法令規定
營養素就是營養素(營養補充劑)
不能宣稱療效
否則就是藥品了
如果有任何不適症狀
還是請給醫師診治
營養素最多就是改善而已
其作用還是有限的

to  yiyun1001

總覺得妳太專注於妳的小腿了
其實小腿圍時時都在變化
受到活動及姿勢的影響很大
而且妳現在才第二週而已
都還是在腿圍變化大的階段裡面
大概是要到術後滿兩個月
小腿圍就會逐漸穩定下來

我是覺得早上起床時量腿圍就好了
如果不放心的話
頂多睡前再量一次就可以了(裸圍即可,也就是沒有包繃帶或脫下彈性襪時的小腿圍)
也許妳現在還有水腫
加上術後肌肉組織創傷還沒完全修復
所以小腿圍變化還很大
真的不須要那麼辛苦地時刻量腿圍
把自己弄得好像神經兮兮低
放輕鬆一點
只要沒有血腫
或是很痠痛的異常情形
就好好地做妳自己的事情
太在乎它變成心理有一個壓力存在
記得之前有看過一個報導是說
壓力荷爾蒙會影響身體的代謝跟修復功能
復原的情況反而會不如預期哩
而且會覺得度日如年哦

加油囉

to  yiyun1001  &  all

謝謝您的回答~

不過因為擔心一些事情 
昨天還是親自跑了台北兩間知名診所
大概問了小腿內、外側肌切除的話會有啥影響
兩位醫生說除了年老後小腿肌力會比正常
沒動過刀的人差之外
小腿肌會提早老化  @  @"
就算以後好好保養僅剩的比目魚肌  也是一樣
畢竟只剩比目魚肌在支撐整個身體 
而且這樣的手術過程中出血量較多 
所以需要放引流管
以上這些都是醫師們早已經不採用內、外側切除腓腸的原因所在@  @

很想問手術後的水水
為了愛美  解除心中不能穿裙的痛外
很好奇水水們術前都沒咨詢過其他神經類科、
肌肉之類醫師的見意嗎？
還是真的一心就只想把蘿蔔快切除變細就好了@  @

水水們術前有沒有問過李醫師動過刀的小腿肌
肌力會提早老化、傷到神經  怎麼辦之類的這些話？
他的回應是什麼呢？

請手術過  及咨詢過這方面問題的水水們
幫忙回答也一起上來討論喔
謝謝

以下轉貼來自於zuzu的訊息更正

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DEAR  ALL 

sorry!

前面說滴
"總之B1,B2,B6這三個B群的需要量是與熱量相關,熱量攝取多相對需要量也較高"→有誤

正確為
B1,B2,菸鹼酸與熱量的代謝有關
其需要量各是B1:0.5mg/1000大卡；B2:0.55mg/1000大卡；菸鹼酸:5mg/1000大卡
因此總熱量攝取愈高相對上面三個B群的需要量也較高
此外菸鹼酸還與三大營養素的代謝有關
B6是跟蛋白質的代謝有關


水溶性的營養素攝取過量雖然會從尿液排出
但仍可能增加身體代謝的負擔
B群吃過量可能引起麻痺,搔癢,灼熱,睡眠障礙等問題


如何判斷營養補充劑(綜合維他命加礦物質-因為必定含有B群)是否有被身體吸收利用
就是看尿液的顏色
如果身體沒有缺乏這些營養素的情況
因為身體沒有缺乏→表示沒有吸收才排掉→尿液會變深黃色(因為B2代謝後從尿液排出是呈現黃色)

而身體有缺乏營養素的話→食入的營養補充劑就會被身體吸收並且拿去利用→因此營養素不會排到尿液中所以尿液不會變黃色(尿液顏色是正常的水色至淺黃色)

看了zuzu寫低

感想是水溶性維他命吃太多會從尿裡面排掉
除了增加身體不必要的代謝負擔之外
就實際面來說還真低是浪費哩

想想非洲有那麼多的飢貧瘦弱甚至因營養不良而死的飢童
而我們身處已開發中國家的國民反而是營養過剩
還故意過量補充然後認為說沒關係反正太多它會排泄就醬任由它浪費掉
真是罪過~罪過~

慎之~戒之~

To  yiyun1001

後腳跟的腫脹  試試看用手掌加上五隻手指
包住後腳跟部分  壓一壓  捏一捏它
看看會不會比較舒服
這招對我很管用
復健師教的

to  yiyun  ,all

每天都在看妳滴日記唷  ^  ^
希望妳快恢復正常步伐

我  身高160  配上粗粗小腿
左36.5  右36  爆粗=  ="
我想就算  捏到小腿烏青  手扭到  也瘦不下來。

一直很注意內、外腓腸肌拿掉的手術
好像都只看到水水們上來分享術後日記居多
比較沒術前評估之類的重要內容
希望前輩們能夠分享給我們唷

想問接觸過或手術過的水水們
真的內外側肌拿掉會很傷嗎？在別版有看到水水
說什麼連接肌肉膝蓋那邊的肌肉被切除
老了會無力之類的
真的是這樣子嗎？

之前有看李醫師的小腿整形美容網站
有不少神切手術失敗的  又復發
才去給花蓮慈濟給李醫師切除內外側肌
那肌雕(切除部分肌)也會復發嗎？
復發率幾成呢？

唉.................
夏天又快到了....
真的不想一輩子不能穿裙穿短褲…

真希望有專業人士上來為我解惑呀~

那個  我剛剛去看了一下
李醫生的網站
看了好多小腿的照片
真的有嚇到  驚＠＠
跟各位學姐比
我的蘿蔔好像真的沒到達非要切除的地步厚
那我眼前之急先存錢把毛除掉好了
因為我昨天晚上睡前量
左腿是33  右腿是32
差不多是很多學姐們切除完的腿圍....
而且我有o型腿
切完太細o型腿不知道會不會變得更明顯厚
我想我還是再想辦法繼續按摩好了

我比較討厭的是水腫  我的腿到了下午
腳趾都會腫到受不了
不知道小腿會不會也跟著水腫厚?

TO  yiyun1001

之前妳說這版是用來分享的，那是否可以轉述紫琳姊教導如何辨別水腫的方式告訴版上的剛開完刀眾水水們呢？愈詳細愈好窩！卸卸！

To  yiyun1001

對！對！對！就是血腫啦，我打錯了，看妳寫的是指將膝蓋彎曲，讓大腿靠近胸前是嗎？然後用手拍拍小腿度度的肌肉是不是押？還有既然是血腫那為什末是判別是否有’水’在腿裡面晃動呢？卸卸窩！

我想看看您的照片~看您現在復原的不錯^^我也很期待自己術後美美的腿
thingzu@yahoo.com.tw麻煩您嚕@@