減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

小可"

2007-06-17 01:11:22

to nana:
請問我可以加入嗎?
我希望從星期二開始
這禮拜小紅才剛走
希望能藉此多減一點
可以監督我嗎? :)

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-17 09:22:26

to 草莓鼻.小胖妹
如果妳要加入我歡迎
請妳一切照規定
水果完全不能吃

請問使用您的方法..高麗菜算糖嗎??
因為我聽說糖份很高..
a:我不知道她糖份很高
我只知道NaNa餐這5天是可以吃的

我也想要瘦...還有我便秘真的很嚴重..
要搭配藥物才會上廁所呢..
我也是一天4000cc以上
蔬菜吃很多
.........
一天的菜吃多少ㄋ
一天至少吃4碗菜
請妳運動來改善妳的便秘吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-17 09:27:54

to 目測160
妳從6/12的46kg
到6/15還是45kg

妳為什麼一定要1:00睡ㄋ

我想請妳離開
等妳準備好再來吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-17 09:30:06

to 焦糖媽媽
6/15
菜只吃3碗
幾點睡阿

妳一大早就吃肉喔
吃菜如何ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-17 09:33:57

to 愛爾蘭貴婦
進sk2要身高160cm

妳6/16幾點睡
幾點起ㄋ

菜要吃到4碗...去自助餐包啦
水要喝3000c.c

很好
妳已經進步很多喔
現在感覺如何ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-17 09:35:03

to 小可"
先看清楚規定再來吧

我很嚴的

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咻咻maggie

2007-06-17 22:32:46

nana，

我也要加入，好不好!
我叫maggie，
1982，25歲，
身高163，體重目前飆升到55，原本50，
最終目標48。

還有什麼要po上來的嗎?
我每天要報備什麼呀?

有什麼要注意的嗎?

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嫣小妹

2007-06-18 07:59:42

報名報名~~

年次 79
身高 162
體重 51.6

目標 4X !! 我要四開頭 - -

就從今天開始囉 ^^"

晚一天就PO第一天的飲食~!

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嫣小妹

2007-06-18 08:02:23

對了想請問一下~"~

怎樣算是一婉青菜 *- - ?

如果去自助餐包是夾滿整個便當盒= =?

請解答囉 ^^" 謝謝

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SWEET~!

2007-06-18 11:40:43

我也想請問一下
味增湯可以喝嗎?

不是外面賣的那種
是一大盒味增自己煮的那種
請幫我解答~謝謝

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焦糖媽媽

2007-06-18 15:50:47

第4天
6/16 早上8點起床.有恩嗯
早餐.鮮奶250.大支熱狗/9點吃完/

中餐.蛋.空心菜1碗.胡瓜一碗.小魚乾2口/12.30吃完/

晚餐.空心菜2碗.雞肉2塊/水3000.晚餐都在6.10分吃完/
晚上11.20睡著

第5天早上9點起.有恩嗯/空腹55.6
早餐.9.30分吃完.藍帶豬排1/2.小熱狗1.豬肉排2塊
中餐.1.20分吃完.弧瓜.苦瓜2碗.雞肉2塊.
晚餐.5.20分吃完.雞排.炸四季豆.魷魚.

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焦糖媽媽

2007-06-18 15:58:57

從6/13到6/18
體重55.1到52.1瘦了3公斤.這是我生完小孩以來最輕盈的時候.感謝nana.感謝有開這個網．

to nana.謝謝你．
請問平常要如何保養才不會復胖.

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焦糖媽媽

2007-06-18 17:51:28

to nana.不好意思.因為肚子真的太餓.沒麼胃口吃菜.一早吃肉不好的話.那我馬上更正.那瘦身期間早上可以吃豆漿+生菜沙啦嗎.

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小可"

2007-06-18 23:47:26

恩我看過了
無論如何我一定會在這五天謹守規定的!!
請您監督我吧!
明天第一天開始吃
晚上會po東西上來

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小可"

2007-06-19 23:42:00

我來了~
我是1989年的
身高160
體重60(今天早上量的)

6/19第一天:

幾點起床?
八點
早上體重?
60kg
早餐?
低脂牛奶200ml + 7-11茶葉蛋*1 + 7-11起士熱狗*1
喝水?
多喝水600ml寶特瓶*2(上午)
午餐?
生菜沙拉(約兩個紅碗吧)+辣味熱狗(7-11)(實在買不到什麼了ˊ ˋ)+無糖高纖豆漿

3:00 喝水一個寶特瓶

晚餐?
起士雞排(有去皮)+滷味的空心菜(中)+百頁豆腐
(約六點15吃完> <)

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:28:26

to 咻咻maggie
給妳範例

蛋白質餐第一天 10/25 昨晚24:00睡覺 6:45起床（裸稱體重51.1未大便量）
體脂肪17.7% 有排便
7:00溫開水500c.c 大白菜湯2份+肉1份（沒喝湯）豆漿150.c.c
12:30 大白菜1份+花椰菜1份
17:00大蕃茄1顆
水3000c.c
拳擊有氧1hr
蛋白質餐第二天10/26 昨晚22:30睡覺 7:00起床裸稱體重51.2 體脂肪17.7% 無排便
7:00溫開水500c.c 高麗菜湯3份+肉1份（沒喝湯）豆漿150.c.c
12:30 炒蘆筍1份+炒花椰菜1份+炒竹筍1份+炒高麗菜1份
17:00大蕃茄1顆
水3000c.c
拳擊有氧1hr

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:32:10

to 愛爾蘭貴婦
很好有進步
加油喔
我相信妳一定可以的
去申請帳號吧
下次沒星星的不想理了

請問桂格ㄉ牛奶麥片可以吃嗎??
a:不可以
5天後再吃吧
通常牛奶麥片糖份很高喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:34:37

to 長進
去申請帳號吧
我打算沒星星的我不理

我早上起床通常喝賣片
請問這樣可以麻??
a:不可以

範例
第一天 10/25 昨晚24:00睡覺 6:45起床（裸稱體重51.1未大便量）
體脂肪17.7% 有排便
7:00溫開水500c.c 大白菜湯2份+肉1份（沒喝湯）豆漿150.c.c
12:30 大白菜1份+花椰菜1份
17:00大蕃茄1顆
水3000c.c
拳擊有氧1hr
蛋白質餐第二天10/26 昨晚22:30睡覺 7:00起床裸稱體重51.2 體脂肪17.7% 無排便
7:00溫開水500c.c 高麗菜湯3份+肉1份（沒喝湯）豆漿150.c.c
12:30 炒蘆筍1份+炒花椰菜1份+炒竹筍1份+炒高麗菜1份
17:00大蕃茄1顆
水3000c.c
拳擊有氧1hr

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:38:26

to 藤子
去申請帳號吧
沒星星的我不想理

但有一個很大的問題
我一定要空腹喝自己泡的綠茶
才能順利排便
您有提到咖啡因不行
那我該怎麼辦呢?
a:要吃NaNa餐就不要空腹喝自己泡的綠茶
要空腹喝自己泡的綠茶就不要吃NaNa餐
自己決定

我經期剛結束是否效果會較差?
a:不會

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-20 07:39:21

to 嫣小妹
歡迎妳

晚一天就PO第一天的飲食~!

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