減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>目標50kg

近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

Azure

2007-04-04 00:51:31

TO 呆呆柔
痘疤紅紅的會淡掉吧多敷美白面膜囉^^
美白做好疤就會不見囉~~
我今天小紅剛來快了5天說.....
會不會回家吃太多太捕的關係呢@@???
呵呵我可能要等回台南在po日記囉
在家很難記錄到底吃了啥Orz

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肥豬寶特瓶

2007-04-04 00:57:29

day14 4/2
體重67.4

早餐蘋果一顆
中餐稀飯青菜蛋
晚餐橘子一顆

今天買了每日昭健康茶(油切那個)
味道有點不習慣耶..
喝了幾口就不想喝了=.=

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肥豬寶特瓶

2007-04-04 01:01:24

呆呆柔
你有去看過皮膚科嗎??
我之前同學皮膚也是那種滿臉紅紅的痘疤
他試了滿多種方法
最後他看中西醫定期吃藥
結果皮膚變好了耶
都沒紅紅的了

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呆呆柔

2007-04-04 22:59:58

恩恩~~我來試看看多敷美白面膜看看!!!我沒區看過西醫的皮膚科~但是我看過中醫的!!!他說我以前吃太多油炸了(小五的時候天天吃雞排也因此胖到58)~不過那也是國2的事情之後就沒再去看過~~那個中醫讓我痘痘好的超多的!!可能是調整赫爾蒙吧~~現在可能是因為晚睡!!讓肝火上升~一值冒兩頰和額頭的!!我再想過一陣子如果還不好!那我可能會想去看皮膚科吧~

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呆呆柔

2007-04-04 23:12:03

體重:65
早餐:無
午餐:媽媽的便當~~酸奶+奇異果+香蕉
點心:媽媽的便當甚下的.買帶湯
晚餐:低糖高纖豆漿.芋糕煎.媽媽便當甚下的.百事可樂半杯
宵夜:春捲皮2張.肉2塊
運動:睡前運動.逛街2小時
喝水量:1500
恩恩:早上一次
心得:我希望現在要早睡了~~最好能在12點錢睡覺!!為了我的皮膚著想><!!我覺得最近減肥怎麼沒捨麼衝竟阿?!是因為沒有目標嗎??我想看看策略~.~3天要減0.5公斤如果達不成的話一天不能吃東西!!!!!7天減2公斤~可以吃芋圓一次!!就先這樣決定八~~~=.=喝~~自hig.

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呆呆柔

2007-04-04 23:21:17

喝喝~~我來規畫一個瘦身表:

呆呆柔:64 4月9日驗收!!!!未達到鞭打50下!!!

寶特瓶:66.5 4月9日驗收!!!未達到刀割50次!!

A:60 4月9日驗收!!!未達到罰款500元當作我們的減肥基金!!!

大家記住~~要在5天內達成!!不准完全不吃ㄛ!!!(==)"我兩隻眼睛會叮著妳們的~~

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Azure

2007-04-05 00:39:15

哇賽我這幾天放春假都在吃吃吃說@@
都沒量體重呵呵
我週日才會回台南~~搞不好會變重呢><"
PS 小紅4/9號那天剛好走吧我那天早上再來報告我幾KG囉~~

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肥豬寶特瓶

2007-04-05 02:04:33

day17 4/4

體重67.0KG

早餐沒吃
中餐咖哩+蒟蒻
晚餐蝦餅+咖哩+一碗沖泡式玉米湯

體重也有降耶雖然降不多但是很開心

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肥豬寶特瓶

2007-04-05 02:07:05

挖..要66.5阿...
應該是可以拉XD

不要割我

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肥豬寶特瓶

2007-04-05 23:25:32

day18 4/5

體重68.4kg

早餐沒吃
中餐知多家+一大杯飲料
晚餐沒吃

烏...怎麼突然胖了1.4 白減了拉X(

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Azure

2007-04-06 00:53:07

TO肥豬寶特瓶:
會不會是晚上量的關係呢??
早上量應該就回來了吧
或許可能是小紅快來的關係呀~~
你也沒有吃很多應該不是真的胖啦
別擔心太多囉

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肥豬寶特瓶

2007-04-07 00:40:42

to Azure
我是起床量呢
而且我小紅才剛走XD
可見是我吃太多咖哩了..

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肥豬寶特瓶

2007-04-07 00:41:52

day19 4/6

體重67.4kg

早餐沒吃
中餐沒吃
晚餐咖哩麵+獅子頭湯

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Azure

2007-04-07 01:26:31

我明天(其實過12點已經算今天啦)就要回台南囉~~
想到下週一要考試卻都還沒唸~~~
好不容易有機會回家呆個一個禮拜又得回學校囉
不過阿我也只有在學校會比較乖好好減肥
我想我這一個禮拜吃那麼多應該會便胖吧><

下週開始我會乖乖PO吃的東西唷~~~^^
希望在放暑假前可以瘦到55KG以下!!

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jeffie

2007-04-07 06:20:19

大家好，請讓我一起參加減肥的行列吧！！

先簡單說一下我的減肥史好了
身高160公分，體重從4年前64減到現在的54公斤，
目標是50公斤（因為我也想穿比基尼 >////< ）

我多半是用少吃+多運動的方式
但減到58公斤的時後曾停滯了一年
怎麼樣都減不下來
後來是靠吃甲殼素，神奇的降到56公斤
剛好遇到要離職，每天在辦公室奮戰到10點
沒吃啥東西的結果就瘦到54公斤

現在在台南當學生
太安逸的結果害我又發胖了
最近體重悄悄爬升到55快56公斤
真的很恐怖=_=a
只好又開始減肥...嗚嗚...

目前有試著吃FANCL的甲殼素，
還有每週跳2天瑜珈+1天有氧，
就降子...

春假期間我都過著日夜顛倒的日子，
早晨8點去睡覺，晚上6點爬起來，
一天只吃一餐（晚餐），
結果這樣過了5天，我的體重已經掉到54跟53.5之間了
但是這樣太久應該會短命吧...
而且恢復上課後就沒辦法這樣過日子了
也得乖乖吃三餐了

希望來這裡可以幫助我繼續努力減肥，喔！

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Azure

2007-04-07 10:52:24

to jeffie:
hello~~^^ 我今天就要回台南囉!!
我也在台南唸書呢~~還真是巧!!

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呆呆柔

2007-04-07 20:19:42

不好意思最近太忙了!!!這兩天都沒回來~~
我變胖了!!胖了~胖了:><:65公斤~~~太可惡了
原本快觸碰到64的尾巴~~遽然給它溜走了~~挖哩勒=="
還有兩天的時間!!死定了~不知道屁股會不會裂開!!

歡迎加入喔~~~^^

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jeffie

2007-04-07 21:18:22

看了一下大家PO的文章
怎麼好像都不太吃早餐
但是午、晚餐都吃不少
這樣不是剛好相反嗎?
一般都是要吃早餐，
然後午、晚餐吃少的阿...?
這樣好像很容易減肥失敗耶
因為早餐沒吃會讓新陳代謝變慢
而且心裡會以為早餐沒吃而使午、晚餐吃比較多喔

過來人的經驗...

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jeffie

2007-04-07 21:24:50

TO Azure:
真的滿巧的耶
我住在東區喔
我去跳的瑜珈和有氧滿便宜的
大概12堂課1000元吧
如果缺乏運動機會可以考慮看看

學生減肥其實優劣參半
優點是比較少機會因壓力而大吃大喝
(工作時真的很可怕，猛吃="=)
缺點是活動量很少，而且有時半夜出去玩，
就必須面對吃宵夜的誘惑阿....

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呆呆柔

2007-04-07 23:34:06

體重:65
早餐:酸奶+香蕉.蔥油餅
午餐:紅茶
晚餐:滷味.板條炒.四物湯
宵夜:巧克力一顆
喝水量:1500
運動:睡前運動
恩恩:早上一次
心得:今天老闆娘的媽媽拔管回到醫院了!!雖然不捨~不過祂永留我們心中~週四我有ㄑ彰基急診看祂~好像睡著一樣不過插著味食管有點不忍~手和腳因為代謝不好有點浮浮腫腫的~我摸摸她的頭和手那種感覺我一輩子也忘不了!!現在蠻能接受這個事情了~~

jeffie:對阿~~都好像吃宵夜才會瘦不下來!!=.=

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