減肥日記 / 學生的減肥日記.62-48kg

165/62.前幾天還在63和64間徘迴
體脂肪31
腰30吋
低腰34吋
臀39吋

以前很愛運動身體很健康
上了國二後開始胖到高三總共胖了15KG
我會每天來記錄我減肥的過程
我要在上大學前瘦下來.要穿好看的衣服
有體重和我差不多的人.歡迎來比賽誰有毅力先瘦到自己的標準吧

偏激

2006-11-08 21:01:02

禮拜3
早餐　奶茶和肉包子
午餐　白飯青菜肉
晚餐　兩片巧克力吐司無糖豆漿豆干雞屁股米腸

運動一樣
^"^

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希望這次會成功

2006-11-09 01:40:18

２００６。１１。０８

早：吐司２片夾草莓
　　鮮乳１杯

午：７－１１乳酸菌綠茶

晚：餅乾２包
　　鮮乳１杯

便：２次

體重：５９。７

要努力＝　＝

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希望這次會成功

2006-11-09 20:52:17

２００６。１１。０９

早：豬排蛋吐司
　　鮮乳１杯

午：乳酸菌綠茶

晚：餅乾２包
　　鮮乳１杯

便：２次。。都只有１點點

體重：５９。５

趕快到５８阿。。可以小小犒賞自己了

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偏激

2006-11-09 21:08:41

2006/11/9
禮拜4

早餐　奶茶和蛋餅
午餐　貢丸湯和雞排
晚餐　兩片吐司巧克力和優酪乳和小白菜

運動　今天有打籃球　一樣有皮拉提斯
體重６１

我好擔心月經結束了不能恢復到６０丫。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。
。。。。。。。。。。。

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永臻

2006-11-09 23:34:25

偏激:

我找到你的版,來看你一下^^
我發現你跟我蠻像的,都是學生,身高也差不多,體重也跟我當初開始減的體重一樣^^
加油~我們一起加油^^
我在我的版有回應你問的關於小紅的問題,這點請你放心^^我看你吃的東西比我還節制呢!!一定會瘦下來的^^

p.s.我發現吃滷味看起來好像不油膩,但是好像鹽份很高,容易讓身體水腫@0@" 所以可能要少吃為妙囉~~~

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2006-11-11 10:58:51

２００６。１１。１０

早：麥片１杯

午：自助餐
　　（炒冬粉＋豆芽菜＋麻婆豆腐）
　　飯１碗
　　花枝排１個

下午５點：水煎包２個
　　　　　（鮮肉＋韭菜各１個）

晚上８點：炸雞排＋２個甜不辣＋一條百頁豆腐
　　　　　豆漿１大瓶。。

便：１次

體重：６０。３

今天一整個吃的很囂張。。完蛋了我。

果然體重飛到６開頭

唉。。

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偏激

2006-11-11 23:38:49

禮拜六11/11
早餐中餐一起吃　蛋餅和豆漿
下午　又喝豆漿
晚餐　一杯約４００ＣＣ左右優酪乳　布丁　喝覆盆苺明天要清大便

運動沒做
小紅應該停了吧　體重６０

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偏激

2006-11-12 22:00:35

禮拜日

早餐和中餐和晚餐　一個滷雞腿便當　優酪乳　布丁
　　　早上喝一杯覆盆梅
晚上９點吃喜餅ㄉ餅乾和綠茶

今天有大便蠻多的因為有喝覆盆梅
運動一樣10分鐘

月經結束了

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2006-11-13 00:24:14

最近在考試...

比較沒空.

然後狂吃..

現在體重６１。４　＝　＝

天ㄚ∼∼∼∼

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2006-11-13 11:36:56

最近吃的爆炸多。

什麼泡麵啦。炸雞啦。爆米花。。水煎包。

反正就是爆炸。

所以這禮拜要開始實施優酪乳人生２部曲

早餐正常吃。午晚都喝優酪乳。配合綜合維他命。。

這禮拜要考試。

很容易就狂吃＝　＝

所以這禮拜我可能部會按時ＰＯ食譜上來。

要加油！

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偏激

2006-11-13 21:28:34

禮拜1
11/13

早餐中餐一起吃　蛋餅和豆漿兩杯
晚餐　冬粉　新新腸　百頁豆腐　一晚豬肉和白飯

運動一樣
沒大便
晚餐吃好多喔

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偏激

2006-11-14 21:24:23

禮拜2
11/14
早餐　豆漿肉包
午餐　小滷肉飯
晚餐　豬血糕和油豆腐和一碗高麗菜

運動一樣
沒排遺

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偏激

2006-11-15 22:50:29

禮拜三
早餐蛋餅豆漿
午餐好多高麗菜和豬肉和飯
晚餐糖果和餅乾和沙士

沒大便
有運動

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2006-11-15 23:48:22

２００６。１１。１３

１２號那天吃太多。。

體重直接爆炸。

變成６１。４＝　＝

說要實施優酪乳減肥法。

還是沒有。

肚子餓就很想吃。。。。。

ＰＯ１３號的菜單

早：３明治　
　　冰奶茶１杯

午：青菜１份
　　７－１１御飯糰１個

晚：餅乾３個
　　１瓶優酪乳。

便：ㄧ點點

體重：６０。９

－－－－－－－－－－－－

２００６。１１。１４

早：優格１個

午：素雞１個
　　白飯１碗
　　海帶２個
　　滷蛋１個

晚：優酪乳

便：１次

體重：６０。４

－－－－－－－－－－－－－

２００６。１１。１５

早：優格１個

午：沒有

晚：陽春麵１碗
　　滷蛋１個
　　素雞１個
　　海帶１個

便：１次

體重：６０。０

繼續努力吧＝　＝。。

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永臻

2006-11-17 16:43:10

偏激:

妳喝的覆盆梅,肚子真的不會痛嗎?
它平均一包要多少錢呀??
@_@

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偏激

2006-11-17 20:54:53

2006/11/17禮拜五
早餐和中餐一起吃　豆漿和香雞酥皮三明治
晚餐　　　　　　　冬粉　花干　百夜豆腐

運動一樣
沒大便

希望這次會成功
你的體重怎麼一直變呀
我覺得我減重的真慢

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偏激

2006-11-17 20:56:54

永臻
那是寇乃馨代言的
我在網拍買一包約１８元
那叫輕飲覆盆苺

我覺得不會很痛
但我同學說他覺得很痛
她是我喝過最好喝排宿便的啦.你有要推薦我的嗎

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2006-11-18 02:56:02

２００６。１１。１７

沒變很多ㄚ。

因為反反覆覆。

最近吃好點又胖啦。。。

這２天早餐都吃卡啦雞腿堡＋冰奶茶。。滿便宜的。加起來才３５元

午餐沒吃

晚餐吃蜜汁排骨便當。。很好吃。價錢還算可以。５０元

ㄧ肉４菜１蛋。。

２天都有大便

體重今天是６０。４

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偏激

2006-11-20 22:27:01

禮拜一
早餐　蛋餅和阿薩姆奶茶
午餐　味噌湯和蜜汁雞腿
晚餐　好多清江菜和肉和飯

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2006-11-20 22:41:34

最近真的是狂吃狂吃的階段

來ＰＯ我狂吃日記＝　＝

２００６。１１。１８

早：無

午：無

晚：滷味（黑豆乾ㄧ個＋蘿蔔糕ㄧ個＋大陸妹ㄧ份
　　＋高麗菜ㄧ份＋三角小豆腐ㄧ個＋水晶餃ㄧ個）
　　８片吐司！！！還夾鲔魚或是草莓醬
　　菠蘿麵包＊１
　　洋芋片＊１

便：１次

體重：６０。９

２００６。１１。１９

早餐跟午餐依然是沒有

然後晚餐爆炸

晚：地瓜２個
　　優酪乳１杯
　　陽春麵１碗
　　洋芋片２包
　　糖炒栗子６顆
　　牛奶糖１個

便；沒有

體重：６１。４

好像小紅來我就像暴食症患者ㄧ樣＝　＝
今天第１天
莫名奇妙早了７天

２００６。１１。２０

早：地瓜２個
　　優酪乳１杯

午：巧克力１瓶
　　洋芋片１包

晚：金沙１個
　　珍奶５００ｃｃ１杯
　　水煎包２個
　　炸的百頁豆腐１個
　　米血１個
　　甜不辣２個
　　起司１片

便：１次

體重：６１。２

哈哈哈＝　＝

我最近大概被附身了。。。

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