減肥日記 / 不吃晚餐∼６５→目標５０　加油！歡迎大家一起加入∼

　＊聽說不吃晚餐會瘦．．

　＊我想試試看有沒有用．．再寫日記監督自己

　＊要求自己（１）５點後不吃
　　　　　　　　
　　　　　　（２）做運動１小時

　　　　　　（３）喝水１５００∼３０００ｃｃ

　＊我會努力的∼加油 o^ v ^o

　
　＊年齡：２２　　

　＊身高：１６９　　＊體重：６５．５

　＊手臂：２７．５　＊腰圍：８６

　＊大腿：９６　　　＊小腿：３５

　＊希望大家一起加油→互相監督→完成目標

　（＊ｖ＊）姊　妹　加　油　吧（＊ｖ＊）

wei*2

2006-07-25 18:57:24

我也來報到~~
晚餐不吃~~

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兔兒"n-n"

2006-07-25 22:43:48

UOU：
我也加入好嗎？我胖到55了= =，想哭說，加油加油瘦下來~~

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susa5430

2006-07-29 00:01:07

UOU
你的體型跟我蠻像的說
剛爬文看到你說膝蓋大大的...
跟我一模一樣耶
我最近有瘦了點說~~
你要好好加油喔..我會常來給你鼓勵的

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cyp

2006-07-29 16:25:22

給大家一個建議喔...
我昨天看"今晚哪裡有問題"..
他有說空腹吃"木瓜+優酪乳"...
可以促進腸胃蠕動還有保護腸胃喔..
晚上不吃正餐的話
可以試試喔...大家加油...
我也在減肥哩..
我晚上也都只吃水果...
不過剛開始沒多久...
所以才剛減1公斤而已...

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UOU

2006-08-04 09:58:45

　ＴＯ：巴拉巴巴巴
　
　嘻．．巴拉巴巴巴．．謝謝你．．

　聽了你說：MC來這幾天猛吃東西沒關係

　ㄎㄎ．．我真的照做了．．真的猛吃了說．．

　一開始吃很害怕．．不敢量體重．．不敢寫日記
　
　但是後來

　ＭＣ過後．．應著頭皮．．去量體重

　哈哈．．太開心啦！體重瘦到６５．．

　呼∼鬆了一口氣說．．太開心了

　謝謝你．．．．＾　＾＊

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UOU

2006-08-04 16:11:56

ＴＯ：８９８９
　
　＊歡迎你．．加入我們減肥行列啦∼∼∼

　＊我們要一起為了美！衝啦∼∼加油∼

　＊只要大家互相鼓勵．加油．對自己有信心．．

　　不管是你．我．大家．都會成功的．．

　＊你　恭　丟　不　丟　阿　∼∼∼

　＊所以．．．加油啦！！！

　o ^ v ^ o 阿∼對了８９８９：

　　＊請問你都早上起床先喝一杯粗鹽+
　　　　　　　　
　　　檸檬原汁+400-500cc嗎？

　　＊那是每天早上空腹嗎？

　　　如果是的話，那就不好囉！

　　＊因為早上空腹喝粗鹽+檸檬原汁

　　　的話．會很傷胃．對身體來說太刺激了．

　　　如果常期用這方法的話．身體會出問題的

　　　久久一次還ｏｋ．．算排毒．．健康的

　　　但長期．．就．．不了．．很傷身．．

　　＊實例：我朋友她以前很胖７５公斤．．

　　　她用了”喝粗鹽+檸檬原汁”方法

　　　瘦了很多．．現在５６公斤．．

　　　”可是”腎也壞了．．．

　　　長期刺激的情況下．她的腎也出了問題．．

　　　現在她有了美麗．．沒有了健康．．

　　　很不值得說．．．

　　　看她年紀輕輕的卻要長期去洗腎．真的很心疼說

　　＊所以．．

　　　我們要有健康的身體＝再追求我們的美麗

　　　大家一起加油吧∼∼∼

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UOU

2006-08-04 16:24:44

ＴＯ：susa5430你好呀∼

　阿∼謝謝你．．為我加油．．．

　嗯∼我收到了．．O ^ V ^ O 我會努力的．．

　我１６９．．６５．．骨架很大．．

　是屬於胖胖壯壯型的．．．很醜．．．

　超困擾的．．（＊＾＊）

　請問．．你是怎麼瘦了呀！

　可以說來給我想參考看嗎？

　因為呀！每個人的方法都不一樣．．

　多試．．就可以多瘦．．嘻嘻．．

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UOU

2006-08-04 16:32:16

　ＴＯ：wei*2　你好呀！

　歡迎你加入我們不吃晚餐呀∼

　加油唷∼∼我們一起努力唷！

(..^ V < ..) 我們會為你加油的...乾巴茶ㄛ∼

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UOU

2006-08-04 16:32:54

ＴＯ：wei*2　你好呀！

　歡迎你加入我們不吃晚餐呀∼

　加油唷∼∼我們一起努力唷！

(..^ V < ..) 我們會為你加油的...乾巴茶

0

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UOU

2006-08-04 16:41:19

　ＴＯ：　兔兒"n-n"　你好呀！

　＊你加入當然好呀∼歡迎歡迎∼

　　多一個人和我一起努力．．

　　是好事呀∼超開心的．．

　＊嗯∼不哭．．不哭．．秀秀．．

　　我們一起瘦下來好嗎？

　　喔ＮＯ∼是大家一起瘦下來．．

　　”兔兒”來．．擦乾眼淚．．鼓起勇氣．．加油．．

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susa5430

2006-08-04 17:04:19

哈~UOU
我就是三餐正常...晚餐吃少一點而已
不過不能不吃喔...身體會壞掉...
多吃青菜水果~

目前正在進行中..
我有PO在別的版上啦~~
一起加油吶!!

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UOU

2006-08-04 17:44:49

　＾＾＊　嘻嘻．．（心虛中．．）

　　　　　自從上次ＭＣ來過後都沒上來寫日記了

　　　　　現在ＭＣ走啦∼

　　　　　我不能再偷懶啦∼

　　　　　我要好好減肥啦∼

　＊今天．．為自己量了全身．．

　＊要全部歸０．．重新紀錄．．

　＊今天開始算我第一天開始減肥．．

　　８╱４（五）

　　＊身高１６９　　　　　＊體重　６５　　

　　＊體指肪　２４．２　　＊人◎◎”◎”◎◎

　　＊手臂緊１０．５　　　＊肚臍緊３４．５

　　＊大腿緊２１　　　　　＊小腿緊１４

　~^ O ^~　要求自己做的．．

　　（１）起床喝６００ＣＣ的水．．ＮＯ

　　（２）做運動１小時．．．ＹＥＳ

　　（３）不吃晚餐．．．．．ＹＥＳ

　　（４）有．無．ㄣ．ㄣ．．ＹＥＳ

　
　~^ = ^~ 　＊今天吃了．．

　　　　
　　早7:00（纖維一包．玉米罐頭１罐６６卡．水）
　　
　10:00（咖啡1罐69卡．調味乳1罐．茶葉蛋一顆）
　
　　11:00（牛奶糖2顆）

晚6:00（玉米罐頭１罐６６卡.情人果冰一枝）
　
　　　7:00~8:00（搖呼拉圈）

　　嗯∼我　要　加　油　∼　我　要　破　６０．．

　　為　了　破　６０　我　要　拼　啦！

　　ㄚ∼阿∼衝啦∼衝啦∼衝啦∼

　　　　　　衝啦∼衝啦∼衝啦∼
　
　　　　　　衝啦∼衝啦∼衝啦∼

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UOU

2006-08-07 15:05:57

８╱５（六）

　　＊體重　６５　

　　＊體指肪　２４．２　　＊人◎◎”◎”◎◎

　　　　　　
　　~^ O ^~　要求自己做的．．

（１）起床喝６００ＣＣ的水．．ＹＥＳ

　　（２）做運動１小時．．．ＮＯ

　　（３）不吃晚餐．．．．．ＮＯ

　　（４）有．無．ㄣ．ㄣ．．ＹＥＳ

　
　~^ ｖ ^~ 　＊今天吃了．．

　　　　
　　中3:00（吃了媽媽煮的青菜）
　　
晚9:00（梅子水1杯）
　
　　 11:00（披薩3塊.梅子水1杯）

11:30 (便便藥一2顆)

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UOU

2006-08-07 15:23:52

８╱６（日）

　　＊體重　６５　

　　＊體指肪　２４．２　　＊人◎◎”◎”◎◎

　　　　　　
　　＊要求自己做的．．

＊（１）起床喝６００ＣＣ的水．．ＹＥＳ

　　＊（２）做運動１小時．．．ＮＯ

　　＊（３）不吃晚餐．．．．．ＮＯ

　　＊（４）有．無．ㄣ．ㄣ．．ＹＥＳ

　　哇∼好險昨天吃便便的藥有效果．．

　　今天把左天吃了．西哩花啦全部排出來啦！
　
　　心理安心多啦∼∼
　

　＊今天吃了．．

　　　　
　　中１:00（披薩２塊.梅子水1杯）
　　
晚５:00（披薩１塊）
　
　　８:30（牛排一客．飲料數杯）

９：00 (便便藥一2顆 )

最近很糟糕..到子女家住..都沒辦法控制飲食

一開心就吃呀~吃呀~好險有便便的藥可以吃

不然唷!就糟糕囉~~~

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想飛☆〞

2006-08-22 16:53:46

to: uou

你都不吃早餐喔？

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樂宓

2006-08-28 19:35:38

來報告一下，我還有七點五公斤要努力

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sabrina1

2006-09-06 13:28:08

我也是從昨天開始不吃晚餐ㄉ
可是胃有點痛所以一直喝水
我現在155cm 52.5kg
以前的衣服都不能穿了~~
希望瘦到48kg ^^"

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鯨魚海

2006-09-06 13:42:00

我去看中醫...

醫生給的食譜也說不能吃晚餐只能喝水

但是...

不吃晚餐我會胃痛的說...>"<

所以有做一些修正

晚上不碰油

吃自製的洋菜凍(不加糖)

或者是白粥(偶爾加生菜蛋)

目前仍在努力中

一起加油^^

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COVMEE

2006-09-06 17:03:02

現在加入還可以嗎
我現在也在用二點以後不不任何東西只喝的方法減肥
以前減肥都會偷吃- 且生完小孩更是難減
所以讓我加入你們吧 ~下定決心要廋下來

年齡: 26
長高: 160CM
8/22體重: 59.78KG
9/05體重: 57.02KG
體脂肪: 30.14

目標體重: 50 KG
目標體脂肪 : 22

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COVMEE

2006-09-07 10:05:58

9/6 第16天

體重: 57.14KG(-2.64KG)

***怎麼退步"囧rz..****

早 : 代餐包-(44卡)+魚肝油(20.1卡)

點心: 代餐包-(44卡)

午 : Just夠非油炸泡麵-(284.4卡)
雞排五小口+炸魚漿蝦一小支+秋葵3支

點心: 代餐包(88卡)+魚肝油(20.1卡)

晚 : 無糖豆漿+豆花+薏仁一碗

" p v q " 晚上又偷吃東西了鳴~~ 明天一定不能在偷了
　
水 : 2000CC

運動: 跳繩0下　

大便: 無

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