減肥日記 / 黑山小妖~ 水桶腰變小蠻腰 ~ 45kg => 40kg

嗨!大家好!
我身高153cm
但我都跟自己說我只有150cm(以警惕自己:p)
從小到大體重最重的時候都不會超過50kg(矮嘛..)
最肥的時候是在國中
又圓又醜...還被生活輔導長剪個西瓜頭
醜到爆真是慘
除了那個時候我的體重大概都在46-48之間遊走
腰圍大概約26吋
但是即將30歲的我
這幾年卻不知不覺讓腰圍爆到28吋(體重沒什麼變真的老了吧)
被嚇到的我在今年3月辭掉工作後開始減肥
剛開始我都在家準備烤吐司+起司
每天約吃5片左右
偶爾再加點生菜
感覺吃的很少但是體重根本沒有動靜
一直到約4月中
我上網查減肥資料後發現FG這裡
就開始偷偷寫減肥日記(沒膽不敢上來貼)
我主要都是看咪咪醬的版
從第一版一直看到最新版(還沒看完我看字很慢>"<)
都在當隱形人(害羞呀~~)
開始寫日記時我是用熱量控制 + 運動
可是體重還是減的很慢
幾乎沒什麼變
到五月初我開始用吃肉減肥法 + 紅酒乳酪減肥法
並加強運動
體重才降的比較明顯(也才降到45.X >"<)
終於在前不久我的體重創新低到44.2
這時我的腰圍大概26吋
但因為最近都在下雨我沒有辦法去跑步
加上有時我會跳2小時有氧
但最近因為一些原因大多只能跳1小時
所以體重又回到45.X了嗚~~ T___T
我的目標是40-41kg
因為我希望穿衣服量的時候約42kg
腰圍希望可以到從沒還有過的22吋(天呀不知道我有沒有這個底子!)

因為我要開始找工作了
上班就沒辦法這麼自由隨性
而且誘惑很多
所以決定上來寫減肥日記
好好督促自己一下!!

希望各位有空的話來給我打氣一下喔!
謝謝大家!

幸福的SARY

2006-06-23 07:48:16

大家早呀
今天太開心了
所以運動的比較晚
也是因為比較晚出門啦!!!比平常晚了30分鐘
因為今天硬拉男友陪我打羽毛球
吼...超久沒打的啦!!!
兩個人運動還是比較有趣...
只是男生力道好大喔
還一直打殺球給我撿...氣
不過拖他的福..流了很多汗
現在剛洗好澡.準備吃水煎包啦!!!

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小白豆

2006-06-23 19:02:26

幸福的SARY..
哇~~好羨慕你熱愛運動..
我是很少運動的那種..
可能明早會去大羽球一下下吧^^

我知道為什麼體重都不會降了..
因為我的小紅來了@@
這是這個月來第二次了>.<"
真是討厭...
不過小紅過後就是黃金期了^^
我要把握黃金期...

體重:46kg
目標:43kg

6/23
11.30am~~炒冬粉一盤
5.30pm~~巧克力蛋糕一片

明天再上來po^^

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幸福的SARY

2006-06-23 21:53:58

嗯...好險今天晚上沒去游泳
否則遊完泳吃會更肥吧!!!
最近飯局真的很多耶
明天晚上要去竹北跟之前的同事吃飯
後天晚上要喝喜酒
7月份要烤肉郊遊...等
嗯...要把持住呀
運動還是不可少
剛剛跟男友說好了
明天早上去打籃球
呵呵...我先去刷牙洗臉
準備睡覺啦!!!

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幸福的SARY

2006-06-24 13:43:35

今天是星期六耶
大家應該都出去玩吧!!!
我還待在辦公室
我也想出去啦!!!
我今天一早去打籃球
籃球的運動量超大的
打了一個小時多汗比平常運動來的多
可是真的很喘啦!!!

晚上要去跟朋友聚會
我會節制的
因為明天想要穿新洋裝去參加婚禮
最近發現穿洋裝整個人都不一樣了
所以最近瘋狂逛洋裝
呵呵...可是沒有勇氣買自己最喜歡的白洋裝
我還是不夠瘦
所以沒有勇氣買白色的洋裝啦!!!
我要更努力

7月初要跟男友那一群烤肉
我一定要穿下s號短褲(現在已經穿的下了.只是屁股很大)
因為有他前女友...
我一定要加油.穿上短褲玩水

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小白豆

2006-06-24 17:52:38

加油噢~~
今天破天荒打了半小時的羽球..
我將近1年沒碰過球拍了吧^^"

6/23(接上面滴)
7.00pm~~炒麵5口+炸魚餅2個

6/24
9.00am~~印度煎餅1個
3.30pm~~巧克力蛋糕2片+泡面x1+巧克力冰淇淋5口=.="

今天逛街看到好多漂亮的衣服..
只可惜我是窮學生..不然我一定瘋狂掃購的..唉..

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~咪咪醬~

2006-06-27 00:34:16

黑山小妖：
你好像還沒有回來
最近又要拜拜了所以這幾天比較忙也比較沒有時間常常上來等到明天忙完最後一天就比較有時間了
我會去買山藥來打果汁因為酪梨牛奶喝太多很容易胖
>< 最近胖了一些而且也想換換口味
豐胸就是要像這樣好像在玩遊戲一樣
有時候試試這個有時候換那個比較不會膩

等你回來一起努力喔
對了之前上網查好像有查到紅棗+花生+一個中藥(忘了)來煮粥 mc完連吃六天的樣子對豐胸不錯
如果有空的時候應該會來試試但是最近太熱了
可能也吃不下了…呵這個我在我的版版有貼出來喔
可以一起來討論看看…加油

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幸福的SARY

2006-06-27 06:50:32

大家早唷

剛剛吃完早餐(清粥+肉鬆+蛋+高麗菜+豬肉...都是些許)
正在休息中
早上6點我就感受到太陽公公的威力了
夏天真的是越來越早啦!!!
今天慢跑操場10圈
就被太陽打敗了...
不過都一直跑.汗也流不少

早上一個阿婆說
妹妹...變瘦了唷
呵呵...開心
因為昨天晚上男友的媽媽也叫我不要再減了
說我差不多了
開心...

重點是---今天早上量體重...45.9kg
我看到45啦...整個很開心

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幸福的SARY

2006-06-27 07:15:45

忘了說
星期天有去奧黛莉買了一件內衣
其實我之前都買蔓黛的(我個人覺得好穿)
因為我曾經買過奧黛莉的內衣
我覺得不好穿...可是...
因為夏天來臨.他有出一款肩帶是繞頸的
所以我就買了一件
(黛安芬也有出喔.比較好看.今天也要去買)
重點是...奧黛莉他到6/29都有加購價
多加380就有一套比基尼唷
可是每家店的款式都不一樣喔
喜歡比基尼的人可以看看喔
我還不太敢穿比基尼
就還是掛著當作激勵啦!!!

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小白豆

2006-06-27 17:48:13

hihi^^
兩天沒上來了^^"
因為最近比較沒空上網...
前兩天吃甚麼我不太記得了..不過我還算節制..
小紅快走了..呵呵^^
來po今天的咯...

6/27
6.30am~~牛奶一杯
1.00pm~~冰淇淋一小杯
1.50pm~~飯3口+茄汁黃豆+一點莧菜+荷包蛋
4.00pm~~南瓜咖哩雞

加油哦~~大家!!^^

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小白豆

2006-06-28 20:05:18

偶來了^^
6/28
6.30am~~牛奶x1
1.30pm~~波羅包x1
5.00pm~~南瓜咖哩雞
6.30pm~~木瓜x2,菜+洋蔥蛋+一碗飯

加油^^^^^

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小白豆

2006-06-29 20:26:26

我要瘦啦!!!!!

6/29
6.30am~~牛奶x1
1.30pm~~咖哩(炸雲吞x5+豆腐x1+水餃x3)
6.00pm~~大蝦x2+鴨肉x5塊
7.30pm~~巧克力餅x3(超好吃滴^^)

加油啊!!!!!!!!!!!

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小白豆

2006-07-01 08:20:05

6/30
不敢量體重>.<"
9.30am~~牛奶+巧克力餅(真的很好吃)x2
3.00pm~~零食(薯片+巧克力餅x3)=.="
7.30pm~~薯條+薑絲雞肉+芥蘭菜

今天吃的都是零食..唉...
天啊~~~明天晚上有聚會..BBQ...
omgT.T

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小白豆

2006-07-03 16:41:09

七月的1&2號..你真的可以叫我豬>.<"
我是"狂吃的"=.="
真的很多.....

來po今天的...
6.30am~~牛奶x1
1.30pm~~冰淇淋x1+tuna麵包x1
4.00pm~~飯+一片魚+巧克力餅x2+薯片很多...
唉~~我承認我今天也是豬...T.T

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黑山小妖

2006-07-06 12:30:28

hi~~大家好
我回來囉
這次比預計多逗留了一個星期
只要是因為我找到工作啦~~~
所以在家裡整理我被當倉庫用的房間^___^"
昨天我就回來了
不過電腦不明原因掛了
後來終於修好今天可以上網囉

回到家第一件事就是量體重
沒想到我沒有變胖很多耶
還是維持44.x說
超高興的
可是我的小腹變大了
因為這段時間都沒有運動
連仰臥起坐也偶爾才做
所以有運動還是有差地...T___T

大家要努力做運動喔~~~

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黑山小妖

2006-07-06 12:36:15

to 小白豆

繼續加油ㄋㄟ~~~
打羽毛球是不錯的運動
可以多做一點唷
哈哈~~~

挖...小白豆
妳現在多了一顆藍星星耶
怎麼會有藍星星呢?
看來我脫離FG太久了~~~

以後上班可能也會很忙
不過我一定會盡量上來地~~~

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黑山小妖

2006-07-06 12:40:12

to 小憂愁

紅酒跟起司一般的量販店或超市就有賣囉~~~
這個方法只是輔助
並不是說這樣吃就會瘦的唷
我主要還是靠飲食控制跟運動減肥地~~~
如果還有問題都歡迎來問喔~~
加油!!

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黑山小妖

2006-07-06 12:58:29

to ~咪咪醬~

我的mc一直都不準耶
以前都不在意
因為沒來的話有時還挺方便的(像去游泳什麼的)^__^"
不過自從開始減肥之後我才比較注意自己的身體
最近就開始去看中醫
醫生叫我要量基礎體溫跟吃藥
量了將近一個月
發現自己的體溫曲線常常上下大幅震盪
反正就是很不正常
而且吃了將近一個月的藥吃後
最近發現胸部竟然脹脹的
可能是小紅快來了
只是以前我小紅要來的時候胸部都不會脹的說
我想我的內分泌有問題吧
所以雖然中藥粉很難吃
但是為了身體的健康
(其實主要是希望身體調好了,豐胸可以更順利啦:p)
我還是都很乖的吃說

紅棗加花生煮粥好像不錯吃耶
不過最近真的太熱囉
等一下想打木瓜牛奶來喝~~
嘿嘿~~~

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黑山小妖

2006-07-06 13:08:22

to 幸福的SARY

恭喜妳出現45.x的體重了~~~
好棒喔!!
我的減肥老是因為要回家就中斷了
所以都沒辦法到達我的目標
加上最近要開始上班了
不知道體重還有沒有辦法維持說
而且妳真的很厲害耶
早上可以那麼早起床運動
我也在計劃以後上班的話
要早起作運動然後再去上班
但是我現在已經在開始怕我會賴床起不來
然後工作一陣子就胖回來了
我不要呀~~~>"<

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愛是什麼

2006-07-06 15:07:37

哇！女人真是辛苦......大家要加油喔！我身高154公分屬於哈比人一族，所以也不能太胖否則會像小叮噹，之前體重42公斤最近是40公斤，不吃宵夜是重點還有不吃油炸的東西〈我會長痘痘〉，高中時體重有48公斤...有吃宵夜的習慣；上專科就沒再吃了加上實習壓力大就瘦到像鬼，雖然瘦了但氣色很差！胸部也縮水了加上皮膚黑真像營養不良的難民，大腿也很胖跟小腿不成正比。我發現小紅不規律的女生胸部發育都不是很好，我是唸護理的跟朋友討論發覺的，每個月乖乖報到的胸部至少有c，我朋友169、50卻有34D；把我們氣死了！我也要胸部大啦

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~咪咪醬~

2006-07-06 16:16:18

黑山小妖：
你回來啦感覺好像很久都沒有看到你了
我一直都有在加油喔
我本來是打算這個星期日回去
這樣就可以拿到八珍+紫河車的藥包了
可是又要往後延了所以最近我都是喝山藥+優酪乳打汁
還蠻好喝的而且真的有飽足感
這種天氣我也吃不下東西我都是一直喝東喝西的

運動真的有差有時候體重沒有明顯的變動
但是曲線就是有差…^^"
我也是這樣有時候偷懶沒有做仰臥起坐
我就覺得小腹又變大了…= =
不過我現在幾乎每天都會做仰臥起坐
除非是遇到MC來的時候才會休息
但是頂多是維持而已都沒有辦法變得平><

你如果要豐胸的話真的MC要調好
MC調好豐胸的機會才會比較大喔
這個我聽很多人都是這樣講的
說不定等你調好了以後自然就會長大了喔…^^

現在我會多多嘗試豐胸食補而且也不勉強自己了
感覺我現在比較隨性一點了反正豐胸的東西加減吃
但是不會像以前一樣強迫自己一天要吃幾樣
慢慢來就好了…

等等要再來喝一杯山藥優酪乳
加油…^^

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