減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

第一版: 前言 (只有減2公斤啦)

大家好

我是Nelia 今年28歲喔 160公分

因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤

到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~

快要瘋掉喔胖6~7公斤

第2版: 2006/03/16開始了~~

上一版多虧有各位好姊妹們的陪伴下

已經滿版了~~~~ 現在要開第2版了

一定要好好加油 ~~

希望這版我的好姊妹們都可以看到好成績恩

nelia

2006-03-20 15:43:26

Nelia減肥日記(2)

０３╱２０－２

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************************

６：００∼６：３０
　　踏步２２０１下（－３１４卡）

８：３０　早餐：

　５００ML swiss miss 低脂可可＋
脫脂奶粉４匙（５０＋８０＝１３０卡）
　　
　蒟蒻乾　＊４０g (３３卡)

１２：００　午餐：

　　　　１小匙　炒青菜
　　　　１小匙　炒３色豆
　　　２小片　紅燒肉
　　　　水果：蓮霧＊１顆＋水梨１小半片（一口吧）
　　　　　　鳳梨＊５小塊(超小塊)
　　　　　　
　　　　泡一杯香片茶＊３００ml <<醒腦啊>>

現在處於頭昏昏　腦漲漲的情況
外面居然給我下起大雨　　
晚上下班又要淋雨
不要感冒才好∼∼∼∼

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-20 21:19:17

neila姐
告訴妳哦！
我剛才有去家樂福吶
我有特地去看了一下體重計的價錢
是899
有數字、體脂和水分的
那一台和我之前買的那一台是一樣的
我還買1399咧
真的把我給氣死了
是「camry」的
如果姐姐有需要的話可以順便繞過去看一下哦！

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nelia

2006-03-20 21:49:39

布偶熊妹妹:

謝謝你喔!!!

不過我今天已經去大潤發買好了體重機

TANITA-特價999

我明天早上才要量今天身體有點怪怪

覺得不舒服頭有點痛~~

等一下就想要睡覺恩

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nelia

2006-03-20 22:42:13

Nelia減肥日記(2)

０３╱２０－３

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************************
８：３０早餐：共１６３卡

　　５００ML swiss miss 低脂可可＋
脫脂奶粉４匙（５０＋８０＝１３０卡）
　　蒟蒻乾　＊４０g (３３卡)

１２：００午餐：共２８０卡

　　　　１小匙　炒青菜　（１０卡）
　　　　１小匙　炒３色豆（５０卡）
　　２小片　紅燒肉片（１３０卡）
　水果：蓮霧＊１顆(40卡)＋水梨１小半片(10卡)
　　　　鳳梨＊５小塊(40卡)=（９０卡）
　　　　泡一杯香片茶＊300ml

下午點心：可果美－蜂蜜蕃切汁（９０卡）

晚餐：　魯味攤　共　３１５卡
　　　　１╱３塊百頁豆腐（６５卡）
　　　　１╱３包王子麵　（１２０卡）
　　　　１碗綠豆意仁湯　（１３０卡）
（放到變成冷的再喝　不可以喝冰的　小紅要來哦）

本日運動量：
06:00~06:30 踏步２２０１下（－３１４卡）
21:30~22:00 踏步２４０１下（－３４２卡）
total: ４６０２下（－６５６卡）

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簡單變美

2006-03-20 22:57:31

原來大家都要比賽減肥
真有趣
我以前跟我同事也比賽過
還蠻有成效
不過
一怠惰
就又肥回來了

我應該不用參加吧
因我只想再瘦2~3kg
其實我上半身還可以(自認為)
就是胖在臀部跟大腿
可恨阿~~~~

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nelia

2006-03-21 05:42:31

簡單變美：

你來喔∼∼

對啊　這次辦的減肥
看來大家都艇有信心的　呵呵

看來我不加油不行ㄟ
因為我本來就是不是很衝啦　
就是該做的運動會做啦

因為我怕我用很激烈的方式減肥
撐不久以我的個性就會放棄且會狂吃ㄟ
所以我不要這樣　

可是因為六週的減肥比賽對我來說
時間上剛剛好啦　　太長的話
我就會又慢下來了　所以這樣一各多月的時間
我應該可以還撐得住　（（自我催眠中））

哈哈　所以加油吧　
真的剛好　我４月底要去澎湖玩
所以要穿美美的去給她拍照啦

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nelia

2006-03-21 06:51:41

Nelia減肥日記(2)

０３╱２１－１
減肥比賽（03/20~04/30)-第２天

今天體重：53.2 (-0.4)
看來我這兩周根本就沒什麼瘦
還是我這兩天小紅要來了
有水腫呢??? 不管了啊
等小紅走就知道真相了　

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************************
６：１０∼６：５０　
踏步２４００下（－４００卡）

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春風喵潔西

2006-03-21 08:19:41

2006/03/20(一)【小紅第四天】『趣味競賽第一天』

起床時間：06:10

起床體重：64.5kg

體脂率：32.4%

今日飲食：06:58 全麥土司×4片
　　　　　08:15 柳丁(小)×4顆
　　　　　12:00 香菇頭滷肥肉×1大碗(超噁一一")
　　　　　16:15 芭樂×1顆
　　　　　22:00 全麥土司×4片(偷吃 >"<)

今日運動：19:00-20:50 哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：中午第一次體驗肥肉減肥法…
　　　　　Oh My God!!!!!! 快死了…
　　　　　吃的超級痛苦的＝□＝|||…
　　　　　我看我只能將肥肉榨油，用來炒青菜吃算了……
　　　　　一樣是肥油減肥法，只是…我把固態的肥油變成了液態的肥油一一"""…
　　　　　吃完肥肉的感覺，精神狀況似乎比較差，
　　　　　會有昏昏欲睡的感覺。
　　　　　至於心情上，好像真的會比較不快樂跟煩燥ㄟ，
　　　　　所以晚上就給它啃了土司了…

就寢時間：22:40

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春風喵潔西

2006-03-21 08:29:42

增添一名參賽者，目前參加人數：共１２人，完整資料更新如下：
┌───────┬─────┬─────┐
│　參　　加　　│　　身　　│０３╱２０│
│　名　　單　　│　　高　　│　賽前體重│
├───────┼─────┼─────┤
│ＰＥＣＭＦ　　│１６３．０│　６５．５│
│春風喵潔西　　│１６０．０│　６４．５│
│好好愛自己　　│１６３．０│　６８．０│
│一對寶貝蛋的媽│１６４．０│　７０．５│
│乖乖寶貝　　　│１６４．０│　６０．０│
│幸福的最愛　　│１６０．０│　７１．６│
│ｆｒｅｅｒ　　│１６２．５│　５５．６│
│Ｎｅｌｉａ　　│１６０．０│　５３．６│
│美女梅　　　　│１６２．０│　８６．２│
│燒滾水　　　　│１６０．０│　５５．０│
│不想再當醜小鴨│１６２．０│　５６．４│
│小紫仔仔　　　│１６７．０│　６５．６│
└───────┴─────┴─────┘

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freer

2006-03-21 09:35:24

to 小西和nelia

..........
.........
............
10取三變成12取三....
我開始贊成寶媽說取前五名了...
這樣會不會太卒仔^^?

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胖胖王小豬

2006-03-21 11:48:44

NELIA

對阿
我週末都會去大吃一番
但是我規定自己吃完一定要去運動

嗯~我都有吃的飽飽的
對於肉我比較喜歡魚肉啦
其他可有可無
牛奶的話是最近比較少
因為我媽很久沒買了牛奶了
我自己也沒去買
不過昨天他買了，所以我又會喝了
之前我都有喝豆醬或是把牛奶加入咖啡變成好喝的咖啡牛奶
但是我會吃起司片
昨天我又跑去買啤酒酵母優酪乳
所以應該也還好
我覺得我的氣色都不錯阿
但是最近運動都腰酸背痛的~~
魚肉我還蠻常吃的
只要有清蒸的魚我就會夾起來帶便當
其實我個人覺得要減肥的話
吃魚肉或是雞肉比好啦

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nelia

2006-03-21 15:10:33

Nelia減肥日記(2)

０３╱２１－１
減肥比賽（03/20~04/30)-第２天

今天體重：53.2 (-0.4)
看來我這兩周根本就沒什麼瘦
還是我這兩天小紅要來了
有水腫呢??? 不管了啊
等小紅走就知道真相了　

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************************
６：１０∼６：５０　
踏步２４００下（－４００卡）

早餐: 共１４３卡
５００ML swiss miss 低脂可可＋
脫脂奶粉３匙（５０＋６０＝１１０卡）
蒟蒻乾　＊４０g (３３卡)

１２：００午餐：共３４０卡

　　　　１小匙　炒青菜　（２０卡）
　　　　１小匙　炒洋蔥蛋（８０卡）
　　　　１小匙　炒蔡瓜　（６０卡）
　１　片　紅燒肉片（１８０卡）

３：００點心：番切汁＊３１０ML(９０卡）

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KELLY035

2006-03-21 17:23:39

Dear Nelia:
小紅要來前體重都會增加(因為會水腫)
等小紅一結束,體重會降很多唷~!!!
所以不會擔心啦！
你真的有變瘦~~
量尺寸應該會比較準唷
體重比較會騙人~~
常常莫名其妙減少;又常常亂七八糟增加

妳超有毅力的~!一定會成功~!

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freer

2006-03-21 19:46:20

to nelia
真好
53ㄟ
我好久沒看到他了
我也想快點看到!!!!!!!!!

我們一起加油拼前三吧^O^

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nelia

2006-03-21 20:57:48

Nelia減肥日記(2)

０３╱２１－3
減肥比賽（03/20~04/30)-第２天

今天體重：53.2 (-0.4)
看來我這兩周根本就沒什麼瘦
還是我這兩天小紅要來了
有水腫呢??? 不管了啊
等小紅走就知道真相了　

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6 ********************************************
６：１０∼６：５０　
踏步２４００下（－４００卡）

早餐: 共１４３卡
５００ML swiss miss 低脂可可＋
脫脂奶粉３匙（５０＋６０＝１１０卡）
蒟蒻乾　＊４０g (３３卡)

１２：００午餐：共３４０卡

　　　　１小匙　炒青菜　（２０卡）
　　　　１小匙　炒洋蔥蛋（８０卡）
　　　　１小匙　炒蔡瓜　（６０卡）
１　片　紅燒肉片（１８０卡）

３：００點心：番切汁＊３１０ML(９０卡）
啤酒酵母優若乳*100ml(20卡)

７：３０　晚餐：共２９５卡
　　　　１╱３塊百頁豆腐（６５卡）
　　　　１╱３包王子麵（８０卡）
　　　　１碗綠豆湯　（１５０卡）

今天應該約吃近９００多卡啦
沒有減少多少∼∼

小紅要來　對自己別太刻ㄟ
希望我這六週的減肥可以瘦一點
只要有瘦　我就開心ㄟ

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nelia

2006-03-21 21:04:52

KELLY035：

哈哈　你來了啊

這幾天你應該也很忙啊

都沒有看你上來∼∼

我啊　一樣希望可以看到好成績　

希望小紅走後可以消水腫可以瘦點

至少可以退掉這些水腫的部分

我覺得我腰有瘦點跟鎖骨這邊看起來比較明顯

下半身都是很慢的啦　不用去想歐

都至少要減到５公斤以上才會開始瘦腿喔

謝謝你的加油　我會加油到４月結束的！！

你搬家都弄好了吧　這樣就可以輕鬆多多

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nelia

2006-03-21 21:06:46

freer

加油ㄟ

我們一起到前三名恩

因為真的想要當藏鏡人啦

所以不可以隨便露真相的啦

哈哈　真的好多人ㄟ

不過我都不知道要去哪裡po減肥比賽的東西

是小西那邊嗎？？？

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-21 21:35:41

neila姐

我可不可以也一起加入比賽啊？
現在還不太懂到底規則和懲罪是什麼吶？？

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野*小可

2006-03-21 22:16:57

我可以加入嗎~我160cm 53.4kg
豬一隻 >///<一起長征吧~

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freer

2006-03-21 22:20:00

to nelia
去寶媽或是小西那裡po

to 想參賽的水水
請到春風喵潔西的版版報名
找不到沒關係
我不想再多太多對手了
全部都比我輕
都說是豬
我暈..............> " <

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