減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

暱稱：肉感小美女

體重：63
脂肪：33.2
水分：48.8

短期目標：63-->60
第二目標：60-->55
第三目標：55-->50
第四目標：50-->45

這是我的目標!!
我星期伍要回台灣度假了
希望我可以瘦到60開頭
但是還有至少兩公斤~我還要努力..
大家一起加油喔!!
也很謝謝之前一起陪伴我的姊妹們~
嘿嘿~你們都知道我在說誰...
再度一起努力吧!!!

柏拉圖密碼

2005-09-18 22:45:29

9/18(日) 減肥第68日 61.3 kg
9:30 am蔓越莓醋500c.c 鮪魚蛋餅一份
1:00pm 白飯半碗滷肉二塊滷蛋半個鹹蘇蝦6隻燕丸湯一碗(丸子二顆)
8:00pm 廣東炒麵半盤輕體瞬間藤黃果200c.c

今天下午逛大潤發大採購
晚上又逛美麗華百樂園
腳有點酸!!!

0

回應

檢舉
小拆

2005-09-18 22:57:40

今早體重...64.6

10:00 抹茶紅豆栗子 168卡
炒麵1份 350卡

11:00 水蜜桃乳酸飲料 85卡
蘋果1顆 60卡

17:30 甜不辣8條 120卡
炸花枝2條 100卡
鹹酥雞2塊 100卡
優酪乳幾口 20卡

19:20 紅燒肉2片 80卡
雞翅半隻 30卡
糖醋魚3口 50卡
小黃瓜3片 10卡
優酪乳幾口 20卡

總熱量...1193卡
希望明天開始熱量能都卡在1000以下

0

回應

檢舉
永臻

2005-09-18 23:37:43

po9月17日的
早餐(11點)
雞肉蛋土司
小杯豆漿

下午2點
蘋果醋500CC

下午5點多
自助餐(青江菜,菠菜,綠花椰菜,炸豆腐3小個,半碗飯,一小碗決明子湯)

晚上11點多(禁忌的宵夜><)
三個湯包

今天有打工,有累到= =

0

回應

檢舉
永臻

2005-09-18 23:38:22

9月18日

12點多
蘋果醋水500CC
鐵板麵(有一顆荷包蛋,外加一個小餐包),紅茶一紙杯,玉米濃湯一小碗,兩口牛排

下午
超甜咖啡奶茶約300CC

晚上
抹茶蜜豆口味銅鑼燒一個
乳酪口味蛋黃酥一個
蘋果醋水500CC

雖然有喝水果醋...但是好像沒有效耶><
還是便秘......

0

回應

檢舉
小緒醬

2005-09-19 00:41:26

９╱１８

早　黑豆漿一杯　燒餅夾苜蓿芽
午　大梨子一片　半糖豆漿一杯　烤土司一片(蕃茄.洋蔥.pizza cheese)
下午　燒冷冰一碗
晚一些蘿美(加凱撒醬)　一些的蘑菇燉飯　提拉米蘇

今天上整天班，整個感覺都有動到
有狂飆汗，雖然感覺吃的還是有點多
可是，好顯今天上班有運動！
不過明天上課要注意點才行。

0

回應

檢舉
lillie

2005-09-19 09:47:59

減肥第四天

體重53.5

晚餐日式燒烤

0

回應

檢舉
lillie

2005-09-19 09:53:58

減肥第五天

體重53.5

中餐鮮蝦雲吞雞蛋麵
晚餐滷肉飯+蝦仁豆苗+花生醬三明治

雖然沒變胖
但我吃的東西跟份量一點都不像在減肥
要檢討!

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2005-09-19 15:18:37

哈囉!輕體瞬間(紅)是什麼味道呀~~~

我已經喝膩綠的了!!!!

可是又怕買紅的不敢喝

最近我真正進入了停滯期......

瘦了9公斤就給我停!!!氣死我了><

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-09-19 16:47:14

飛天小綠兔：

輕體瞬間（紅）的味道
是有點像運動飲料那種味道
但比較沒那麼甜
味道也淡一點點

且它是有熱量的
100cc是15大卡
所以是還算好啦
一瓶600cc就是90大卡囉

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-09-19 16:59:44

飛天小綠兔：
呵呵..跟我一樣耶!
我之前喝綠的~
喝到膩~!
也沒維持喝很久的日子~
喝約1星期~就受不了啦>"<!!

有時覺得茶香味道不錯~還滿好喝的!
有時覺得好苦好難喝~都沒味道!!
雖然0卡= =!!

最後我就想不給自己那麼痛苦
都喝不下去~難以入口~
就改成喝紅色的了!!!

跟奶茶説的一樣
稍微甜甜的~不會排斥!!
味道也不會很怪~
它好像類似是舒跑那種味道吧
但ㄝ不全像...!!!!

可以買一罐喝看看~喜歡再繼續喝^^!
還好啦!一大罐才約93卡左右而已!

比外面喝的飲料
250cc鋁箔裝的好太多嚕
一小罐就要150卡上下= ="""!!!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-09-19 17:01:36

跟*奶茶豆漿*說的一樣..

不是跟-奶茶-一樣喔

哈哈^^""

0

回應

檢舉
小拆

2005-09-19 20:06:38

今早體重...64.1

08:00 鮪魚蛋三明治.薏仁漿1杯

11:30 炸醬麵.肉絲炒洋蔥1點點.可樂餅1個.髮菜味增湯1碗.綠豆湯1碗

18:30 鍋貼5個.筊白筍紅蘿蔔雞湯1碗

總熱量...1512.5
每次有點小瘦就開始亂吃ㄌ...

0

回應

檢舉
小緒醬

2005-09-19 23:22:46

９╱１９

早　統一陽光低糖豆漿　沙拉一盒
(苜宿芽.1/4水煮蛋.小黃瓜.紅蘿蔔.生菜)
午水餃*13(有8顆是只吃內餡)　一小塊餅乾
下午　冷魯味(豆乾.豆皮.鴨血)
晚空心菜大白菜鴨肉小塊*5 五穀飯約2口菜頭5小塊

今日檢討：
嗯，晚餐吃太多了啦！
整個就是很大的敗筆
晚餐過後跟我媽去散步
大概走了快一個小時吧~
有流汗，希望多少有點彌補

有叫媽明天去買地瓜
改天來吃地瓜大餐
來輕輕腸胃，肚子拉空空：）

0

回應

檢舉
小緒醬

2005-09-19 23:26:05

＊小拆

我也是耶。
只要每每量體重
有瘦一些些
就會不知不覺多吃了食物
真的很糟糕
巴不得把嘴巴縫起來

0

回應

檢舉
永臻

2005-09-19 23:31:55

9月19日

8點
黑咖啡500CC
8點10分~9點45分
有氧舞蹈
10點
一個水煎包
一份河粉蛋餅
約400CC紅茶加奶茶

2點多
低糖高纖豆漿約450CC
多利多滋田園口味兩片

5點多
自助餐(菠菜,高麗菜,小黃瓜,飯2/3碗)

10點多(太早吃晚餐就餓了>"<)
珍奶350CC
一口煎餃5個

今天早上可能因為喝了幾天沒喝的黑咖啡吧!
終於有嗯嗯了^Q^

不過......宵夜大概又補回來了吧>"<

0

回應

檢舉
柏拉圖密碼

2005-09-20 09:04:16

9/19(一) 減肥第69日 61.3 kg
10:00am 蘆薈醋500c.c 蘿蔔高一份
1:00pm 自煮麵一碗香煎白鯧魚
6:30pm 七條龍烤肉 (雞肉.豬肉.紙袋絲瓜. 海鮮火鍋.檸檬汁)
7:30pm KTV唱歌1.5小時

蘆薈醋很好喝ㄟ
酸酸甜甜又有果肉
美容養顏喔!

今天第一次去吃七條龍燒烤
兒子和我都很興奮
兒子竟然胃口大開
還自己夾肉吃ㄟ

之後老公提議去唱歌
5歲的兒子在燒烤店就說: 媽媽幫我想一下我要唱什麼歌好呢?
果然去唱歌時
全家一家三口氣氛都很HIGHT
兒子還跟爸爸說: 爸爸謝謝你帶我來唱歌. 吃烤肉. 我好感動喔!!

0

回應

檢舉
小緒醬

2005-09-20 23:39:21

９╱２０

早　植物ソ優(約178卡) 豆漿
午阿華田(約172卡) 蔥抓餅一個兩小口的炒飯
晚芥藍菜+一點蘆筍美生菜夾小塊肉片
(吃了不少) (都一大堆的菜夾一小塊肉,應該都有3:1)
飲料方面下午喝了綠茶

今天大致上都還OK
可是中午好像有點吃的太油膩了
明天改進一下！
在學校買吃的真的很麻煩=_=
又很怕中午沒吃飽，下午肚子餓會亂吃
不行，我不可以在亂吃了！

短期希望１０底前可以瘦下５∼６公斤。

0

回應

檢舉
小拆

2005-09-21 00:04:04

今日體重..64.1

11:50..炸雞腿(去皮).蕃茄炒蛋.豆鼓炒豆腐.炒高麗菜.滷海帶.蘿蔔湯...約500卡

19:30..炒空心菜.竹筍炒木耳.白飯半碗.蓮藕湯1碗
400卡

總熱量約900卡或更多...

小緒醬
地瓜不錯喔...高纖維滴
記得要連皮一起吃...
但是屬於澱粉類...所以盡量在下午之前吃掉喔
同一餐盡量不要同時有澱粉類和肉類...
一個放在中餐...一個在晚餐...
(講歸講我自己也做不到...ㄎㄎ)

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-09-21 00:42:42

親愛的
肉感小美女..

失蹤囉....><??

一定是玩興大增~
累到沒空上來囉!
呵呵!!

繼續加油喔!!

大家都加油^^!!!

0

回應

檢舉
bvlgari0201

2005-09-21 01:33:43

哈囉
我是新來ㄉ
今天是我減肥的第二天
我決定吃水煮雞肉和深色青菜晚上盡量不吃餓了還是吃前面兩樣吃到飽我鄰居就是吃這樣二十幾天瘦六公斤
所以我決定仿效她看看
第一階段目標是9/20-9/28 9天
想從58KG--55KG
加油了

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

更多文章

更多討論

精選試用心得